ઉપયોગી ગુણધર્મો અને કેલરી બ્લુબેરી

બ્લૂબૅરી ઉપયોગી ગુણધર્મો લાંબા લોકોને જાણીતા છે. બરાબર આધાર અન્ય વચ્ચે આ ઘેરો વાદળી બેરી હાઇલાઇટ કરવા શું છે જંગલી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની? Nutritionists ખૂબ તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં માટે ભલામણ ફળો અને વિવિધ રંગો શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે ખાતરી કરો. બધા પછી, તેમને દરેક પોષક ઘણો, સામાન્ય શરીર કાર્ય માટે જરૂરી છે. બ્લુબેરી પણ આશ્ચર્યજનક ગુણધર્મો લક્ષણો છે. બેરી કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટોના એક સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. વધુમાં, તે સામાન્ય દ્રષ્ટિ આધાર સુધારે રક્તવાહિનીઓ મેમરી વધારો કરે છે. વિવિધ ચેપી રોગો રોકવા માટે તેનો ઉપયોગ. હકીકત એ છે કે રશિયા બ્લૂબૅરી હંમેશા તબીબી quacks સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધન બની રહી છે.

બિનસલાહભર્યું

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની થોડી ઉપયોગ પ્રતિબંધો છે, પરંતુ તમે તેમને કહેવું જ જોઈએ. ખૂબ જ ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા જેઓ કોઈપણ ઘટક માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા હોય ભય હતો. સ્વાદુપિંડનું વિકૃતિઓ પીડાતા લોકો પણ સાવધ રહેવું જોઈએ. ઉપયોગ પહેલાં, શ્રેષ્ઠ ડૉક્ટરની સલાહ લો કરો.

કેલરી બ્લુબેરી. સ્ત્રીઓ સ્વપ્ન

: Fairer સેક્સ છે, જે તેમના આંકડો વિશે કાળજી માટે ગ્રેટ સમાચાર કેલરી બ્લુબેરી દીઠ 100 ગ્રામ માત્ર 44 kcal અને તે માત્ર અદ્ભુત છે. તમે દરેક બેરી ખાય દિવસ કાળજીપૂર્વક ઉપયોગી પદાર્થો ઘણો સાથે શરીર સપ્લાય કરી શકો છો અને વધારે વજન વિશે ચિંતા ન કરશો. વધુમાં, પોષક ઉપરાંત શરીર ફાઇબર, કે જે slagging સાથે copes, આંતરડા તેમજ કામ કરવા માટે કારણભૂત બને છે મેળવે છે.

બ્લૂબૅરી શો તેમના ગુણવત્તા વધારો, જો તે તાજા ખાવામાં આવે છે. પરંતુ ત્યજાયેલા ન હોવી જોઈએ અને સૂકા ફળો. ફળ જેલી, marmalades, જામ, જે પછી પાઇ ભરણ માટે આદર્શ છે: એક વધુ બેરી વિવિધ મીઠાઈઓ તૈયાર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. અને કારણ કે ઓછી કેલરી બ્લૂબૅરી કોઈ રીતે તે આકૃતિ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ઓછી કેલરી ભોજન

હું અદ્ભુત મીઠાઈ રેસીપી શેર કરવા માંગો છો. તેમણે દરેકને અપીલ કરશે ખાસ કરીને જેઓ કાળજીપૂર્વક દરેક વાનગી માં કેલરી ગણે છે. આ અમેઝિંગ ગુડીઝ માળખું કોટેજ ચીઝ અને બ્લૂબૅરી, કેલરી જે નાના હોવાનું કહેવાય છે, અને તેનો ઉપયોગ ઉત્પાદનો ફક્ત પ્રચંડ ફાયદા થાય છે. મીઠાઈ જરૂરી બ્લૂબૅરી (250 ગ્રામ), કોટેજ ચીઝ (400 ગ્રામ), ખાંડ (સ્વાદ), hazelnuts (70 ગ્રામ), કેક (70 ગ્રામ) ની તૈયારી માટે. એક સ્ટ્રેનર મારફતે કુટીર પનીર લૂછી હોવું જ જોઈએ. સમાન બે ભાગોમાં વહેંચાયેલું. રેડીને ખાંડ એક ભાગ છે. બ્લૂબૅરી પાણી ચાલી હેઠળ કોગળા, સહેજ સૂકા અને ગણવેશ સુધી દહીં બીજા ભાગ સાથે મિશ્ર. સ્વાદ ખાંડ ઉમેરો. kremanku બોટમ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે કોટેજ ચીઝ ભાગ બહાર મૂકે અને નટ્સ છાંટવાની. કપકેક ચોપ અને અખરોટ પર છાંટવાની. ટોચના - ચીઝ એક સ્તર ફરી, પરંતુ બ્લૂબૅરી વગર. તે માત્ર રહે સજાવટ - અને તમે વધુ સારી રીતે વિચાર મીઠાઈ ખાવા માટે તૈયાર છો, ભય વગર. રિકોલ: કેલરી બ્લુબેરી અને કોટેજ ચીઝ ઓછી છે.