પાટો કાંડા - સલામતી તાલીમનો પ્રતિજ્ઞા

આજના વિશ્વમાં, લોકો, વધુને વધુ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી કમ્પ્યુટર સાથે કામ કરે છે. તે જ સમયે તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જે શરીરના સામાન્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે અને સ્વાસ્થ્ય પ્રોત્સાહન માટે ઊભા નથી. જસ્ટ દસ વર્ષ પહેલા, વસ્તુઓ આ રાજ્ય પર કોઈ વિચાર્યું. પરંતુ તાજેતરમાં જ તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સક્રિય વેચાણની શરૂઆત કરી, અને ઘણા લોકો કસરત રૂમ માં જોડાવવા શરૂ કર્યું હતું.

ઈજા વગર સ્વસ્થ જીવનશૈલી - તે મહાન છે!

આ અલબત્ત, સારી રીતે, જે લોકો તેમના આરોગ્ય, પોષણ વિશે વિચારો ખરાબ ટેવો ફેંકવું શરૂ કર્યું હતું. જિમ કિસ્સામાં ભૂલી ન જોઈએ કે જે મોટા સ્નાયુઓ અને સુંદર આંકડો ઉપરાંત તેણે તમને દુઃખદાયક ઇજાઓ ઘણો આપી શકે છે, જો તમે સાચી કસરત કલા દ્વારા પાલન કરતા નથી અને રમત-ગમતના સાધનો વાપરવા વિવિધ સ્નાયુ ઇજાઓ, અસ્થિબંધનો અને સાંધા અટકાવવા . ઉદાહરણ તરીકે, પ્રેસ માટે કાર્પલ પટ્ટી જેવા.

માટે કોઇ પણ બિઝનેસ કુશળતાઓનો ઉપયોગ કરીને કુશળતાપૂર્વક સંપર્ક કરવા માટે, ખાસ કરીને તાકાત રમતોમાં, અન્યથા માત્ર ઇજાઓ જે જીવન માટે રહી શકે છે ટાળવા કરી શકો છો. અંતમાં 90 અને પ્રારંભિક 2000 ના દાયકામાં તદ્દન powerlifting અને બોડિબિલ્ડિંગ સાહિત્ય થોડી છે, તેથી તાલીમ દરમિયાન યુવાન એથ્લેટ બહુમતી અનુભવી ટ્રેનર્સ સાથે પરામર્શ તેથી તેમના આરોગ્ય જાળવવા હતી.

આજે, માત્ર એક સ્પર્ધા માટે ખેલાડી તૈયાર કરવા "જોરજોરથી અવાજ કરનાર" છે, જ્યાં તમે કાર્યક્રમો સેંકડો શોધી શકો છો, તેમજ ઘણા વિવિધ તરકીબો માટે કોઇ સાધન પર જાઓ, અને તેથી પર. એન સ્ત્રોતો જેમ કે મોટી સંખ્યામાં સાથે જોડાણ માં, વધુ અને વધુ એથ્લેટ્સ વિચારો પહેલેથી જ છે કે તેઓ શરૂ તેઓ બધું જાણે છે અને તેઓ એક કોચ જરૂર નથી. આ પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તે ઇજાઓ કે જે લોકો તાલીમ પ્રાપ્ત નંબર વધી રહી છે.

સ્નાયુઓ મજબૂત હાડપિંજર કરતાં વધુ ઝડપથી વૃદ્ધિ

હોલ સૌથી સામાન્ય ઈજાઓ એક સંયુક્ત અને કાર્પલ અસ્થિબંધન ક્ષેત્ર હાથમાં નુકસાન છે. ઘણી વખત, આ હકીકત એ છે કે એથ્લેટ માત્ર સ્નાયુઓ તાલીમ અને મજબૂત અસ્થિબંધન અને બ્રશ વિશે ભૂલી જાઓ છો, કારણે થાય છે.

હંમેશા વર્કલોડ એક તીવ્ર વધારો શ્રેષ્ઠ રીતે માનવ શરીરના અસર કરે છે. હકીકત એ છે કે સ્નાયુઓ ખૂબ ઝડપથી કરતાં હાડકા અને મજબૂત વધવા જાણીતા મનુષ્યો સાંધા. અનુરૂપ ઉપલબ્ધ અસ્થિબંધન અથવા જોઇન્ટસ ખાતે ગંભીરતાના વધારે સ્તર પર ઝડપી નેવિગેશન લોડ ઈજા થવાનું જોખમ તરફ દોરી જાય છે.

ખતરનાક કસરત

અમે બ્રશ વિશે ખાસ વાત કરો છો, તો તે મફત વજનો સાથે એકદમ ખતરનાક કસરત છે. ઉદાહરણ તરીકે, પણ બ્રશ યોગ્ય ઝોક અને હાથ સ્થિતિ સાથે ઉચ્ચ લોડ અંતે કાંડા પીડા દેખાઈ શકે છે. અન્ય લોકપ્રિય કસરત પણ વિચારણા કરી શકાય છે, બ્રશ પર મોટા ભાર સાથે આવે છે - તે બને પટ્ટો માટે બેન્ટ, બેન્ટ લાકડી અને અન્ય. તમામ પુરુષો મજબૂત પાછા કરવા માંગો છો અને તેના વિકાસ માટે કસરત કરવા માટે ખૂબ ધ્યાન સેવ્યું હતું. વજન છે, કે જે કસરત અમલ દરમિયાન ઉપયોગ કરવામાં આવે છે મોટી 300-400 કિગ્રા હોઈ શકે છે. અલબત્ત, જેમ કે લાંબા સમય સાંધા રમત-ગમતના સાધનો ઉપયોગ કર્યા વગર લોડ ટકી નહીં.

ત્યાં કસરત હોય છે અને ઓછા ગંભીર છે પરંતુ જે પણ કાંડા પર નોંધપાત્ર ભાર પેદા કરે છે. મૂળભૂત રીતે તે dumbbells સાથે ચોક્કસ કસરતો, કે જે હેઠળ બ્રશ પોતાને માટે એક અકુદરતી સ્થિતિ છે.

બ્રશ પટ્ટી ઉપયોગ

ક્રમમાં કસરત દરમિયાન આવા ઇજાઓ ટાળવા માટે, એથ્લેટ્સ કાંડા પાટો ઉપયોગ કરે છે. તે ખરેખર કાંડા કામગીરી વિસ્તારવા અને વિવિધ ઇજાઓ અને sprains સામે રક્ષણ મદદ કરે છે.

ખરેખર, હકીકત એ છે કે પાટો કાર્પલ સંયુક્ત સંકોચન, વધારો "માળખું બ્રશ તાકાત," અને તે તેને ભારે લોડ વહન જ્યારે નોંધપાત્ર ઈજા જોખમ ઘટાડે છે માટે પરવાનગી આપે છે કારણે છે.

એક શિખાઉ એથ્લેટ અને રમત-ગમત તરીકે ખાસ પાટો કાંડા ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ પાવરલિફ્ટીંગ કોચ જૂના ટાઈમરો છે. જોકે ઘણા વર્ષો રમતવીર રોકાયેલા, તેમણે તમારા આરોગ્ય કાળજી લેવા, કારણ કે તે પણ તાલીમ અથવા સ્પર્ધા નાના ઈજા, એક લાંબા સમય માટે પીડા થઇ શકે છે. કાંડા પીડા નુકસાન કિસ્સામાં જીવનપર્યંત રહે શકો છો, જેથી જોખમ લેવા નથી, તમે એક કાંડા પાટો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

બ્રશ સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવા માટે શું કરવું?

આરોગ્ય અને તમારા હાથમાં આરોગ્ય સાચવવા માટે, જેમ કે કાંડા તરીકે, કાર્પલ ખાસ પાટા રક્ષણ એક અનિવાર્ય સાધન છે. તેઓ જ્યારે ભારે આધાર જેમ ઇજાઓ ટાળવા માટે, અને પ્રકાશ માટે, ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ કસરત, જે બ્રશ પર ભાર વધારો જોવા મળે છે અલગ મદદ કરે છે.

કાર્પલ powerlifting માટે પટ્ટી ખરીદી, તે એકાઉન્ટ તેમના લંબાઈ અને પહોળાઈ લેવું જરૂરી છે. એકવાર તમે તેને મૂકવામાં હાથ ભર્યાં ન જ કરવી જોઈએ કે જેથી રક્ત બ્રશ કે પ્રવાહ બંધ - તે ખરાબ પરિણામ ભય હતો. પણ રીવાઇન્ડ પછી મુક્તપણે ખસેડવા ન જોઈએ, અને સારી રીતે એક સ્થિતિમાં નિશ્ચિત હોવી જોઈએ બ્રશ - માત્ર આ કિસ્સામાં, ભાર ભાગ પાટો પર લઈ જશે. એક સારી માનવામાં કાર્પલ પાટો Inzer વિકલ્પ, નિર્માતા જે પહેલાથી સફળ રહ્યું ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને વિશ્વસનીય ઉત્પાદનો રમતો એક્સેસરીઝ ઉત્પાદક તરીકે બજારમાં તેની હાજરી સાબિત કરવા માટે.