નુકસાન અને લાભ. એક તરફ - professionalka પિચીંગ, સ્ત્રીઓ રમતવીરોની - અન્ય

કેવી રીતે ઘણી વાર અખબારો અને સામયિકોમાં અમને અનપેક્ષિત ચિંતન સ્ત્રી શરીરમાં સ્નાયુઓ ઊભા ઓફર કરે છે. અને આગામી - એક બ્રાન્ડ તરીકે મોટી પ્રિન્ટ માં હસ્તાક્ષર: ". વુમન-જોક" આ પ્રકારની છબીઓ વારંવાર એક પર નથી પરંતુ કેટલીક વારા પર સ્થિત છે. તમે પરિચિત છો તે? પાપારાઝી પીછો સસ્તા અસર પછી, ખાતરી કરો કે માટે "હરાવ્યું". તેઓ સ્પષ્ટપણે છે "વિકૃત" કાર્ડ, જાહેરમાં મહિલા કલાપ્રેમી બોડિબિલ્ડિંગ વિશિષ્ટ ઉપયોગ બતાવવામાં આવી રહ્યાં નથી અને વ્યાવસાયિકો વચ્ચે સ્ત્રી હોર્મોન્સનું સ્તર અસાધારણ ભંગાણ આસ્વાદ લેતો "મેજર લીગ."

શું સરળ છે - ખૂબ જ આપોઆપ સામાન્ય સંભવિત સ્ત્રી કલાપ્રેમી રમત એકસૂત્રતા માટે turretless પ્રોફેશનલ સ્પોર્ટ્સ સાથે લેબલ સ્થાનાંતરિત કરવી છે? શા માટે એ જ અમેરિકા લેડી ખુશીથી જીમમાં પર જાઓ, અને કોઈ એક પણ મન માટે આવે નથી પર્યાપ્ત ઘાતકી શબ્દો "સ્ત્રીઓ પિચીંગ" છે અને "dumbbell", "બાર", "ટ્રેનર્સ" અમારી શબ્દો વિકૃત? હકીકતમાં, ઘણા બોડિબિલ્ડરો professionalka પ્રશિક્ષિત, "મિત્રો વડા સાથે છે." ફોટો Dzhodi માર્શ જુઓ - બ્રિટિશ ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા, મોડેલ અને ... bodibildersha. જ્યાં યુવાન છોકરી ભયને, "એક શ્વાર્ઝેનેગર બની" નથી તેના કુદરતી જો હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની નિશ્ચિતપણે રહે રક્ષક વધારાનું સ્નાયુ સામૂહિક? તે માને છે કે "કાંડા ની આંચકો" bodibildershu સ્તર આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓમાં મા ફેરવાઇ જાય છે શકે છે? વધુ જેથી કારણ કે તે વર્થ નથી કુદરત છે, અલબત્ત, કટ્ટર પિચીંગ રેકોર્ડ કરવામાં આવશે. મહિલા સત્રો વચ્ચે બે દિવસમાં એક પૂરતી વિરામ સાથે મધ્યમ વ્યાયામ પાલન કરવું જોઈએ.

દ્વારા "કુદરતી" તાલીમ તે બરાબર સામનો ન થાય "muskulizatsiya" સિવાય vzbredet મન તેનું પ્રમાણ પુરૂષ હોર્મોન શરીરના વિદેશી સમાવતી એનાબોલિક સ્ટિરોઇડ ઉપયોગ કરે છે. સામાન્ય શારીરિક કસરત, જેના દ્વારા વધુ દળદાર ચરબી કોષો સળગાવી, સ્નાયુ પેશી, કે જે "સ્લિમ" છે વધે છે. દેવદૂત Mraz, કોલંબિયાના હવે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં રહેતા પર એક નજર. આ ખૂબ જ લોકપ્રિય વર્લ્ડ ક્લાસ ખેલાડી છે. નોંધ કરો કે ખૂબ જ સ્નાયુ વૃદ્ધિ સ્ત્રીઓ મર્યાદિત છે, કારણ કે તેઓ યોગ્ય પેશી શરીરના વજનના માત્ર 33% છે. "સરહદ" મારફતે એક (સ્નાયુ પેશી) પર "લેડિઝ 'હોર્મોનલ અરાજક્તા કર્યા વિના કૂદી નથી. બોડિબિલ્ડિંગ હેવીવેઇટ કે એક મહિલા ચાલુ કરશે નહિં, તો વિપરીત પર - પાતળી કરશે. પરંતુ સ્ત્રી સ્પર્ધાત્મક સ્તરે માર્ગ પર પથ્થર જડવા - તે હંમેશા "કેમિસ્ટ્રી" છે.

રમતગમત પણ નોંધપાત્ર કમર, છાતી, જાંઘ, નિતંબ, સામાન્ય સંતુલિત કરવા માટે સક્ષમ છે સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ છે. સર્બિયન ખેલાડી Jelena Abbou પર એક નજર. એક વ્યક્તિગત તાલીમ શેડ્યૂલ સાથે એક સંતુલિત આહાર સાથે ન ફક્ત તમારા મુદ્રામાં સુધારવા, હાર્મની, સ્ત્રીઓ નિર્દોષ પ્રમાણ આકૃતિ ઉમેરવા માટે, પણ અન્ય સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે સમર્થ હોય છે.

માનવ શરીરના કામગીરી કુદરતી વલયની, તે તમને લગભગ તમામ કહે "માર્ગ પર પથ્થર જડવા" કરશે - માતાનો હકીકત એ છે કે કસરત સાથે શરૂ કરીએ. મહિલા આજે વારંવાર શરીર, જે તરફ દોરી જાય છે એક સ્થિર સ્થિતિમાં કામ ઘણા કલાકો રહેવા સ્નાયુ કૃશતા. વજન તાલીમ અસ્થિ ખનિજીકરણ, ગતિશીલતા અને સાંધાના સુગમતા સુધારે છે.

બોડિબિલ્ડિંગના શસ્ત્રાગાર વચ્ચે "લોખંડ" ઉપરાંત - "ટ્વિસ્ટ", સિટ-અપ્સ, પુશ-અપ્સ. મધ્યમ, ચરબી સ્નાયુ કાંચળી પાતળા સ્તર હેઠળ બહાર ઊભા નથી કુદરતી રાજ્યમાં આંતરિક અંગો મેળવે છે. આ કિસ્સામાં, તમારા તાલીમ જીવનપદ્ધતિ જેથી ખાલી થતું અને સંતૃપ્ત "હાર્ડવેર", પ્રો રમતવીરોની જેમ રહેશે નહીં. પૂરતો 3 વર્કઆઉટ 40-45 મિનિટ. તમે આ કિસ્સામાં, અનિવાર્યપણે - પર્યાપ્ત અપ ખોરાક પસંદ કરવા માટે, સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રતિકૂળ ઉત્પાદનો આપી, અને અલબત્ત, અસરકારક તાલીમ વિતરણ કરે છે.

તદ્દન સ્વીકાર્ય - તમે આરોગ્ય સંલગ્ન નક્કી કરો છો, તો કોચ પ્રોટીન, વિટામિન્સ અથવા એમિનો એસિડ ઇન્ટેક ભલામણ કરી હતી. સ્નાયુઓ કારણ કે તેઓ કહે છે, તેમના વિકાસ માટે સામગ્રી વિચાર કરવાની જરૂર છે, "પિચીંગ પર તમામ છે." મહિલા, તાકાત તાલીમ અવગણો ન જોઈએ કારણ કે તે - સ્થિતિસ્થાપક સ્વસ્થ અને લવચીક શરીર રચના માટે શ્રેષ્ઠ કી.

માર્ગ દ્વારા, બોડિબિલ્ડિંગ, શરીર પરિવર્તન કારણ કે નથી કારણ કે અમે કેટલાક ફોટા જુઓ. આ રાજ્ય સજીવની એથ્લેટ છે - કામચલાઉ. વ્યાયામવીર, ગંભીર બોડિબિલ્ડરો દાવો કરે છે કે ઘણી વખત "કુલ સ્નાયુ રાહત" ના છાપ કૃત્રિમ પહેલાં સ્પર્ધા કહેવાતા "સૂકવણી", એટલે કે. ઇ ચામડીની ચરબી સ્તર સઘન તાલીમ અને કઠોર ખોરાક ઇરાદાપૂર્વકની સળગતો બનાવી. સ્પર્ધા પછી fairer સેક્સ શરીર ચરબી (4-6 કિલોગ્રામ) ઝડપથી પુનર્સ્થાપિત સહજ છે.