સત્યો અને પૌરાણિક કથાઓ - દરમિયાન સ્તનપાન પોષણ

ઘણી સ્ત્રીઓ કે એકવાર સ્તનપાન, પછી મોટા ભાગના ચોક્કસપણે કડક ખોરાક અનુસરવાની જરૂર શોધી શકો છો. ત્યાં પણ એક શબ્દ છે "ખોરાક સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ." અને જ્યારે યુરોપમાં ડોકટરો પોતાને મર્યાદિત નથી પ્રોત્સાહન આપ્યું, સ્ત્રીઓ બિનતંદુરસ્ત ખોરાક ભૂતપૂર્વ સોવિયેત યુનિયન યાદીઓ બનાવવા ચાલુ રાખો.

અલબત્ત, તે પોષણ સમજવા માટે જરૂરી છે સ્તનપાન દરમિયાન યોગ્ય હોવી જોઈએ. મારા માતા માટે, પરંતુ સામાન્ય રીતે - કોઈપણ વ્યક્તિ માટે. બધા જાણે છે કે તમે નહિં, તો મોટા જથ્થામાં, ધુમ્રપાન દારૂ પીવા ચિપ્સ ઘણો ખાવાથી અને કોક ઘણો પીવા કરી શકો છો - પરંતુ તે સામાન્ય સમયમાં છે આગ્રહણીય નથી છે કારણ કે તે હાનિકારક છે. ખરાબ મોમ, ખરાબ બાળક - ખરાબ!

અન્ય તમામ ઉત્પાદનો માટે, તે અહીં જરૂરી છે કુશળતાઓનો ઉપયોગ કરીને કુશળતાપૂર્વક લેવામાં આવશે. ત્યાં ઉત્પાદનો છે કે જે સામાન્ય રીતે એવા છે કે યુવાન માતાઓ ખોરાકમાં હાજર નથી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે એક યાદી છે.

તે કંઈક આના જેવી દેખાય -

કેન્ડ કોઈપણ

Marinades અને અથાણાં

તળેલી

સોલ્ટ

પીવામાં

અર્ધ ફિનિશ્ડ ગુડ્સ

સફેદ કોબી

કઠોળ, વટાણા અને અન્ય કઠોળ

મેયોનેઝ, ચટણીઓના, કેચઅપ

પ્રક્રિયા ચીઝ

દ્રાક્ષ, મોસંબી ફળો

Sodas, કોફી, ચા ...

આ યાદી લખી અને લખી શકો છો. એક માત્ર યુવા માતા ક્યાંય ચાટવું જાઓ અને, કારણ કે તે વ્યવહારીક કશું ન હોઈ શકે! અને થાક અને ઊંઘનો અભાવ એક પૃષ્ઠભૂમિ સામે આ - એક બાળક સાથે જીવનના પ્રથમ મહિના શાશ્વત સહાયકો.

યુરોપમાં, ડોકટરો કહે છે કે સ્તનપાન દરમિયાન પોષણ ખૂબ તમારા સામાન્ય ખોરાકમાંથી અલગ નથી - તમે બધું (સ્પષ્ટ જોખમો સિવાય) ખાય કરી શકો છો, તમે ક્યારે અને કેવી રીતે ખૂબ સમજવા માટે છે. ઉદાહરણ માટે, તમે કોબી ખાય શકે છે, પરંતુ તરત જ ખોરાક અને થોડો પછી. અથવા કોફી એક કપ. પછી આગામી ખોરાક માટે તમે તમારા બાળકને કે તે અસર કરી શકે છે આપતા નથી. અમે હકીકત છે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે માત્ર એક ચોક્કસ ખોરાક સ્વાદ માંગો બદલે તે ધરાઈ જવું તે માટે ખાય છે.

આ ભાગ આહારો માતાઓ સ્તનપાન કરાવતી સમજૂતી છે - મહિલાઓ ભયભીત છે કે બાળક બીમાર પેટ ના મચકોડે શરૂ મળશે છે. ઔચિત્યની, હું નોંધો કે બાળકોની% 95 માં ચૂંક હશે, પછી ભલે તમે છાતીનું અથવા મિશ્રણ ગમે તે હોય, પછી ભલે તમે સારી રીતે ખાઈ અને કેનમાં કોબી ખાય છે. પોષણ સ્તનપાન દરમિયાન મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કંઇ છે. યુવાન માતાની માત્ર અપસેટ હશે અને લાગે છે કે તે કંઈક "ખોટા" ખાધો કરી શકો છો.

આવા ફિશિયારી અને દ્રાક્ષ વધે છે, તે કહી શકાય સુરક્ષિત છે કે તમે સંભાવના ઊંચી ડિગ્રી સાથે રાત્રે ઊંઘ કરી શકો છો, જો તમે દ્રાક્ષ ખાય - જો કે, યાદીમાં કેટલાક ઉત્પાદનો ત્યાં લાયક છે. કઠોળ, અમે જાણ્યું છે કે, પણ, વાયુઓ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો તેને કોઈ પ્રતિક્રિયા હોય છે. થોડો પ્રયાસ - - જો ત્યાં કોઈ પ્રતિક્રિયા છે - તે શક્ય છે ત્યાં ઉત્પાદન નથી અથવા તમારા બાળકને અમુક પ્રકારની, તમે માત્ર અજમાયશ અને ભૂલની દ્વારા જાણવા શકે છે. ચૂંક પહેલેથી યોજવામાં - બીજા બાબત એ છે કે ઉત્પાદનો ઘણો સુધી તેમને બધા કાવતરાબાજ લાવવા રહેશે.

તે સંબંધીઓ પાસેથી અગાઉથી જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે તે નક્કી કરવા કુટુંબ એલર્જીમાં કોઈપણ. જો કોઈ હોય તો, અત્યંત સાવચેત જેમ સાઇટ્રસ ફળો, સ્ટ્રોબેરી અથવા ચોકલેટ પણ મજબૂત એલર્જન ન હોવી જોઈએ. સ્તનપાન દરમિયાન પોષણ - એક મહત્વનો મુદ્દો છે, કે જે વધુ ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ.

ભૂલશો નહીં કે માતાનું દૂધ બાળક વિટામિન્સ અને પોષક મેળવે છે, જેથી મારી માતા પણ ક્યાંક જરૂર લઇ નથી કરો. જાતે મર્યાદા પર બેસવાનો હાર્ડ ખોરાક એક ટુકડો સમાવેશ બાફેલી ગોમાંસ અને બિયાં સાથેનો દાણો - તે વર્થ નથી. ભોજન આ સમયગાળામાં સંતુલિત હોવી જોઈએ. બે ખાય નથી, પરંતુ ત્યાં બે છે - સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ સુવર્ણ નિયમ.

સ્તનપાન દરમિયાન ડાયેટ - ગમે તે હોઈ શકે, દૂધ જથ્થો પર હાનિકારક અસર પડી શકે છે. તેથી, મોટા ભાગના વિકસિત દેશોમાં, ડૉક્ટર્સ કહે છે કે જીવનના પ્રથમ 8-9 મહિના વિશે સારી માતા અને હોવું જોઈએ વૈવિધ્યસભર (!) ખાય માટે, અને ખોરાક પર બેસી ન હોય. સ્તનપાન, પોષણ અને સારા મૂડ ભેગા કરવાનો પ્રયાસ કરો!