આરોગ્ય, સ્વસ્થ આહાર
વયસ્કો અને બાળકો માટે સ્વાદુપિંડનો માટે આહાર. યોગ્ય આહાર - સ્વાદુપિંડનો સફળ સારવાર. સ્વાદુપિંડનો પછી ડાયેટ
આજે, કદાચ, પાચન તંત્ર રોગો તમામ રોગો વચ્ચે અગ્રણી પોઝિશન ધરાવે છે. હકીકત, અયોગ્ય ખોરાક, નિયમિત તણાવ - આ બધા સીધી અમારા શરીર પર અસર કરે છે. કેટલાક ગરીબ અને પર્યાવરણ દોષિત ઠરાવે છે. મોટે ભાગે, દર્દીઓ કહેવાતા નિદાન કરાય છે સ્વાદુપિંડનો. સારવાર અને આ કિસ્સામાં ખોરાક આ ખૂબ જ સામાન્ય રોગ સાથે વ્યવહાર માં એક સમાન ભૂમિકા ભજવે છે. આજે, જોકે, દરેક જણ આ રોગ શું ઉત્પાદનો રોજિંદા ખોરાકમાં, શું અન્ય મુદ્દાઓ ખાસ ધ્યાન આપવામાં જોઇએ બાકાત જોઇએ ખાય કેવી રીતે જાણે છે. આ રોગ શું છે? સ્વાદુપિંડનો માટે વિવિધ ખોરાક? તમે કદાચ સૌથી સામાન્ય ડ્રગ થેરાપી શું કરી શકું? આ અને અન્ય ઘણા સંબંધિત મુદ્દાઓ આપણે આ લેખમાં ચર્ચા છે.
અવલોકન
જેમાં ક્રમશ છે દવા સ્વાદુપિંડનો હેઠળ તે રોગ થાય છે
કારણો
- દારૂનો દુરૂપયોગ;
- દવાઓ કેટલાક જૂથો સ્વાગત;
- ડ્યુઓડિયનમની બળતરા;
- યોગ્ય તંદુરસ્ત ખોરાક અભાવ;
- ઉત્તરાધિકાર સ્તર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર;
- ઈજા.
સ્વાદુપિંડનો: લક્ષણો
આપેલ બીમારીના માટે નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ ખોરાક, મુખ્યત્વે રોગ મુખ્ય સંકેતો દમન આદેશ આપ્યો હતો. નીચે સૂચિબદ્ધ મુખ્ય લક્ષણો છે:
- અગવડતા અને પેટના વિસ્તારમાં પીડા;
- વારંવાર પેટનું ફૂલવું;
- ઉબકા / ઉલટી;
- ઝડપી પલ્સ;
- જમ્યા બાદ બળતરાની;
- તાવ.
નિદાન
નિષ્ણાત નિદાન ખાતરી કરવા માટે, મોટા ભાગે, દર્દી સામાન્ય દ્રશ્ય નિરીક્ષણ પરીક્ષણો શ્રેણી પસાર કરવા માટે પૂછે છે બદલે. ઉદાહરણ તરીકે, રક્ત રોગો હાજરીમાં આશરે ત્રણ ગણી વધુ Amylase અને સામાન્ય (તંદુરસ્ત વ્યક્તિ) કરતાં lipase ધરાવશે. બાબત એ છે કે આ ઉપર જણાવેલી ઉત્સેચકો છે જે સીધો જ સ્વાદુપિંડ માં રચના કરવામાં આવે છે. વધુમાં, લોહી ફેરફારો કેલ્શિયમ, ગ્લુકોઝ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ માટે વિશ્લેષણ જોઇ શકાય છે. જ્યારે વસૂલાત આ સંકેતો સામાન્ય સુધારો કરે છે. વધુમાં, ડોકટરો વારંવાર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી, જે બદલામાં, અમને લોહ માં બળતરા અને વિકારો નક્કી કરવા માટે પરવાનગી આપે લખી.
ઉપચાર
પહેલેથી ઉપર દર્શાવ્યા મુજબ, સ્વાદુપિંડનો માટે ખોરાક સાથે સાથે નિમણૂક
પોષણ પર સલાહ
સૌ પ્રથમ તે નોંધવું જોઇએ કે આપેલ માંદગી માટે વીજ પુરવઠો "ટેબલ કહેવામાં આવે છે
- કોઈપણ ઉત્પાદનો કે જે પેટમાં એસિડ ઉત્પાદન વધારવા કરવાથી બચો જોઈએ.
- ફૂડ (દિવસ દીઠ 5-6 વિશે ભોજન) એક અપૂર્ણાંક, નાના ભાગો અને ઘણી વખત લેવા ભલામણ છે. તે કડક overeat માટે પ્રતિબંધિત છે, તે થોડી ભૂખ્યા હોઈ વધુ સારું છે.
- જેમ કે ખોરાક, જે સક્રિય પાચક ઉત્તેજિત ખાય ન જોઈએ.
- તૈયારી પદ્ધતિ માટે, પસંદગી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં આપવી જોઈએ અથવા ઉત્પાદનો એક દંપતી (કદાચ ઘણા ઘરો ડબલ બોઈલર હોય તો) કરી હતી.
- સારું, આ વાનગીઓ, જે તમામ પાચન અંગો પર ન્યૂનતમ યાંત્રિક અસર હોય ખાય તેમજ કાળજીપૂર્વક ઉષ્ણતાથી પ્રક્રિયા છે.
- શરૂઆતના દિવસોમાં સ્વાદુપિંડનો માટે આહાર ખોરાક રસો અપ સાફ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- ખોરાક પુષ્કળ પીવાના દ્વારા ઉમેરવો જોઇએ. બાબત એ છે કે સ્વાદુપિંડ રોગ, સામાન્ય રીતે જળ-ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ, જે બદલામાં, શરીરમાં પાણી ભારે નુકસાન ઉત્તેજિત વિવિધ પ્રકારના સાથે આવે છે.
- બાબત રાસાયણિક રચનામાં સંદર્ભે સાથે, ખોરાક ચરબી (60-80 ગ્રામ) અને કાર્બોહાઇડ્રેડ લઘુત્તમ હોવી જોઈએ.
- ફરજિયાત દૈનિક વાનગીઓ હાજર કહેવાતા sokogonnym અસર દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે, જે હોવું જ જોઈએ (દા.ત., કોબી સૂપ, વિવિધ broths, અને તેથી પર. ડી).
અધિકૃત ઉત્પાદનો
- લીંબુ અને / અથવા નબળા ચા ખાંડ અવેજી, સૂપ હિપ્સ, ફળ અને બેરી રસ, સાદી પાણી પોતે બોળવામાં.
- દૂધ પીણાં, ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ, દૂધ, દહીં પુડિંગ.
- ખાંડ વિના pureed ફળ પીણાં.
- ઇંડા અને omelets પ્રોટીન. બાદમાં અંગે, તે તેલ વધુમાં વગર પાણી પર રાંધવા વધુ સારી છે.
- સેવરી બીસ્કીટ, ફટાકડા, સફેદ બ્રેડ. સ્વાદુપિંડનો માટે આહાર બ્રેડ ભલામણ, ગઈ કાલે માતાનો બેકિંગ છે, તેથી વાત કરવા માટે.
- બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટના લોટથી અથવા ચોખા અનાજ માંથી અર્ધ ચીકણું porridges. પાણી પર વાનગી શ્રેષ્ઠ પાકકળા. ઉપર સૂચિબદ્ધ અનાજ પણ પુડિંગ્સ, quiches અથવા souffles બનાવવા માટે ઉપયોગી છે. સમય ઉકેલાઈ પાસ્તા પર હુમલા ગેરહાજરીમાં.
- લીન માંસ (દા.ત., તુર્કી, બીફ, ચિકન). કૂક સારી ઉકાળેલા અથવા બાફેલી. ઉકેલાયેલ અને દુર્બળ માછલી.
- કોળું, ગાજર, zucchini અને અનાજ સાથે pureed શાકાહારી સૂપ. ફિનિશ્ડ વાનગી માખણ એક નાનો ભાગ ઉમેરવાની મંજૂરી છે.
- ખાટો પાકેલા બેરી અને ફળો.
- બાફેલી અથવા શેકેલા શાકભાજી (બટેટાં, કોબીજ, ગાજર, વટાણા અને તેથી પર. ડી).
- રિફાઈન્ડ વનસ્પતિ તેલ (હવે કોઈ વધુ 15 કરતાં ગ્રામ એક દિવસ).
પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો
- કોફી, બધા કાર્બોનેટેડ અને નશીલા પીણાંનું.
- ફેટી ડેરી ઉત્પાદનો.
- પફ પેસ્ટ્રીઝ, કેક, તાજી ઘઉં બ્રેડ શેકવામાં.
- ફેટી માંસ અને માછલી, તૈયાર માલ, માંસ, ઇંડા.
- બીન અને અનાજ કકરું.
- એક માંસ સૂપ, બીટનો કંદ સૂપ, હેશ, સૂપ પર સૂપ.
- મિસ્ટ્રેસ.
- કેટલાક શાકભાજી (કોબી, મૂળો, રીંગણા, સ્પિનચ, સોરેલ).
- ચોકલેટ અને જામ સહિત તમામ મીઠાઇની.
- સાલો.
રોગ તીવ્ર ફોર્મ સત્તા વિશે અલગ શું છે?
- રોગ તીવ્રતાની વૃદ્ધિ દરમિયાન દર્દી ભૂખમરો ભલામણ કરાય છે. નોંધ કરો કે ગંભીર હુમલો હેઠળ પણ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી બાકાત રખાયો છે. આમ, પ્રથમ ચાર દિવસો દરમિયાન તે માત્ર કહેવાતા હાથ ધરવામાં આવે છે પેરેન્ટેરલ ન્યૂટ્રીશન , ચકાસણી સંક્રમણ મિશ્રણ વૈકલ્પિક રજૂઆત દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. વધુ હળવા કિસ્સાઓમાં, જ્યારે તે retching રોકવા નિષ્ફળ, દર્દી શરૂઆતના દિવસોથી જ પ્રવાહી ઇન્ટેક માન્ય છે. તે ઓરડાના તાપમાને સામાન્ય બાફેલા પાણી તરીકે હોઈ શકે છે અને જંગલમાંથી broths (દિવસ દીઠ 1.5 લિટર સુધી) હતો.
- જ્યારે તીવ્ર સ્વાદુપિંડનો ખોરાક એકંદર આરોગ્ય સુધારવા મોં દ્વારા ખોરાક પરવાનગી આપે છે. પ્રવાહી અનાજ દૂધ, મ્યુકોસ સૂપ, જેલી ખાંડ અવેજી સાથે આધારિત ફળ રસ: ખોરાક હાજર નીચેના વાનગીઓ હોવી જોઈએ. ભોજન પાચન તંત્ર, આંશિક ઓરડાના તાપમાને તરીકે સૌમ્ય હોવું જોઈએ. તીવ્ર સ્વાદુપિંડનો, આ પ્રકારની ખોરાક સામાન્ય રીતે કોઈ કરતાં વધુ સાત દિવસ ચાલે છે.
- વધુ દર્દી દૈનિક ખોરાક અનુક્રમે વિસ્તરતું સ્થિર, નવા ઉત્પાદનો રજૂ કરવામાં આવે છે: kefir, ફળ, શાકભાજી, અનાજ સૂપ, ચીઝ, પુડિંગ્સ, scrambled. બધા ખોરાક ક્યાંતો ઉકાળો અથવા ડબલ બોઈલર ઉપયોગ કરીને તૈયાર હોવી જોઈએ. દૃશ્ય યાંત્રિક બિંદુ પરથી ઉમદા શક્તિ, ઓછામાં ઓછા બે મહિના માટે નિમણૂક કરવામાં આવશે. માત્ર આ રીતે કાબુ અને સ્વાદુપિંડનો શકાય છે.
ડાયેટ: સપ્તાહ માટે મેનુ
મંગળવારે:
- નાસ્તો: પાણી માં ઓટના લોટથી ચા.
- બપોરના: સ્વચ્છ પનીર સૂપ હિપ્સ.
- બપોરના: હર્ક્યુલસ પર સૂપ સૂપ ગાજર, બિયાં સાથેનો દાણો porridge, બાફવામાં ફળ સાથે માંસ વરાળ.
- નાસ્તાની: પાણી પર ઇંડા scrambled પ્રોટીન.
- ડિનર: સ્ટીમ માછલી રોલ, ચા.
ગુરુવાર:
- નાસ્તો: સામાન્ય ગાજર રસો, વરાળ માછલી, ચા.
- બપોરના: કોટેજ ચીઝ, ફળ ફળનો મુરબ્બો.
- બપોરના: વનસ્પતિ સૂપ, ચિકન છૂંદેલા બટાકાની સાથે ઉકાળેલા.
- નાસ્તાની: scrambled ઇંડા પ્રોટીન.
- ડિનર: માંસ patties ઉકાળવા, બાફેલી નૂડલ્સ.
ગુરુવાર:
- નાસ્તો: સફરજન સાથે ગાજર પુડિંગ, છૂંદેલા બટાકાની સાથે બાફેલા માછલી.
- બપોરના: સ્વચ્છ ચીઝ, હિપ્સ માંથી સૂપ.
- બપોરના: વનસ્પતિ સૂપ કોટેજ ચીઝ વરાળ souffle.
- બપોરે નાસ્તો પાણી પર પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો.
- ડિનર: સ્ટીમ meatballs, ગાજર રસો, ફળ જેલી.
મંગળવારે:
- બ્રેકફાસ્ટ: પાણી, અને ચા પર ઓટના લોટથી.
- બપોરના: સ્વચ્છ ચીઝ, હિપ્સ માંથી સૂપ.
- બપોરના: હર્ક્યુલસ પર સૂપ સૂપ ગાજર, બિયાં સાથેનો દાણો porridge, બાફવામાં ફળ સાથે માંસ વરાળ.
- નાસ્તાની: પાણી પર ઇંડા scrambled પ્રોટીન.
- ડિનર: સ્ટીમ માછલી રોલ, ચા.
શુક્રવારે:
- નાસ્તો: ગાજર રસો, વરાળ માછલી, ચા.
- બપોરના: કોટેજ ચીઝ, ફળ ફળનો મુરબ્બો.
- બપોરના: વનસ્પતિ સૂપ, ચિકન છૂંદેલા બટાકાની સાથે ઉકાળેલા.
- નાસ્તાની: scrambled ઇંડા પ્રોટીન.
- ડિનર: માંસ patties ઉકાળવા, બાફેલી નૂડલ્સ.
શનિવાર:
- નાસ્તો: સફરજન સાથે ગાજર પુડિંગ, છૂંદેલા બટાકાની સાથે બાફેલા માછલી.
- બપોરના: સ્વચ્છ ચીઝ, હિપ્સ માંથી સૂપ.
- બપોરના: વનસ્પતિ સૂપ કોટેજ ચીઝ વરાળ souffle.
- બપોરે નાસ્તો પાણી પર પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો.
- ડિનર: સ્ટીમ meatballs, ગાજર રસો, ફળ જેલી.
રવિવાર:
- નાસ્તો: દૂધ અને પાણી સાથે ચોખા porridge.
- બપોરના: કોટેજ ચીઝ, ફળ ફળનો મુરબ્બો.
- બપોરના: સ્ટીમ માંસ બર્ગર, pureed ઓટના લોટથી અને ચા સૂપ.
- બપોરે નાસ્તો પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો.
- ડિનર: Cheesecake, રોઝ હિપ્સ એક ઉકાળો.
બાળકો માટે ખોરાક શું હોવું જોઈએ?
સમગ્ર સ્વાદુપિંડનો ધરાવતા બાળકો માટે આહાર પુખ્તો માટે ખોરાક માંથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ નથી. માતાનો ધ્યાનમાં નીચેના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે દો:
- પ્રથમ, આપણે બાળક છે, કે જે વારંવાર ખોરાક ખાતરી કરી લેવી જોઈએ, લગભગ
તેના વિનંતી દરેક પર. બીજી બાજુ, પોતાના ભાગ નાના હોવા જોઈએ. બાબત એ છે કે આ રોગ સ્વાદુપિંડ પોતે જે ફક્ત ખોરાક મોટા પ્રમાણમાં પાચન કરવામાં અક્ષમ છે પીડાય પ્રથમ છે. - અન્ય મહત્વપૂર્ણ બિંદુ હકીકત એ છે કે ખોરાક છે, એટલે કે ગરમ હોવી જોઈએ 55 કરતાં વધુ ડિગ્રી તાપમાન છે. ખૂબ ઠંડી અથવા, ઊલટી, ગરમ ખોરાક કોઈપણ સમયે રોગ છે, જેમાં અત્યંત અનિચ્છનીય છે હુમલો થઇ શકે છે.
- ત્રણ સાત વર્ષ યુવાન દર્દી હોય, તો દિવસ અનાજ અથવા શાકભાજી આશરે 150 ગ્રામ ખાય મંજૂરી આપી હતી. પરંતુ નંબર પ્રોટીન ખોરાક તીવ્ર વધારો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એટલે ડોક્ટરો કોઈપણ બાજુ વાનગી વગર માછલી અથવા માંસ ફીડ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે. આગામી ભોજન પછી આ ઉપયોગ જેલી અથવા સૂપ હિપ્સ માટે સારી માનવામાં આવે છે. બાબત એ છે કે આ પીણાં સમગ્ર પાચન તંત્ર પર લાભકર્તા અસર છે.
- બુદ્ધિશાળી કેહવાય હજુ રોજિંદા ખોરાકમાં પ્રોટીન ઉચ્ચ સમાવેશ થાય છે, પશુ મૂળના છે કારણ કે તે માત્ર સ્વાદુપિંડ મજબૂત, પણ જીવન માટે શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ એન્ઝાઇમ વિકાસ માટે ફાળો આપે છે. મીટ મહાન કાળજી સાથે પસંદ થયેલ હોવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ડુક્કરનું માંસ સ્ટોર છોડી સારો છે. પરંતુ બીફ અથવા વીલ તમારા બાળક માટે એક મહાન બપોરના હોઈ શકે છે.
- પછી છેલ્લા હુમલો સામાન્ય ખોરાક વિસ્તૃત શરૂ આજના નિષ્ણાતો ઘણા ભારપૂર્વક અઠવાડિયા માત્ર એક દંપતિ ભલામણ કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, હવે તમે નાસ્તો પનીર માટે આપી શકે છે. શ્રેષ્ઠ ઓછી ચરબી વિકલ્પ ખરીદો કારણ કે તે પ્રોસ્ટેટ ઓછા ખતરનાક છે. બાળક નિષ્ણાતો શરીર મજબૂત બનાવવા માટે કહેવાતા કેલ્શિયમ લકટાટે આપીને ભલામણ કરીએ છીએ. તે લગભગ દરેક દવાની ખરીદી શકાય છે. તમે ગોળીઓ માં ડ્રગ ખરીદી છે, તો તેઓ ફક્ત કચડી શકાય છે અને દહીં ઉમેરવામાં આવી.
- ઘણા moms આશ્ચર્ય કે તમે આ નિદાન સૂપ સાથે બાળક આપી શકે છે. અલબત્ત, તમે કરી શકો છો. જોકે, પસંદગી સારી ઉદાહરણ તરીકે, વનસ્પતિ માટે શાકાહારી આવૃત્તિ છે, કે જે માંસ અથવા માછલી સૂપ સાથે રાંધવામાં નથી આપી છે, અને. આ વાનીમાં સામાન્ય રીતે અનાજ અથવા સૌથી સામાન્ય શાકભાજી સાથે પોશાક પહેર્યો છે. એક ઉત્તમ મૂર્ત સ્વરૂપ સૂપ ગણવામાં આવે છે અને જવ સૂપ પર બાફેલી છે. આ કરવા માટે, અનાજ એક મુઠ્ઠીભર લેવા અને ઉકળતા પાણી બે લિટર રેડવાની છે. પછી સૂપ ત્રણ કલાક માટે ઓછી ગરમી પર ઉકળવા જોઈએ. આ સમય પછી, સૂપ drained અને તૈયાર તે વાસ્તવિક સૂપ છે હોવું જ જોઈએ.
- ઉપર નોંધ્યું છે તેમ, બાળકના ખોરાક તેને ઉમેરીને, ઉદાહરણ તરીકે, જેલી, શાકભાજી અથવા compotes માટે ધીમે ધીમે વિસ્તરણ માટે જરૂરી છે. વટાણા, zucchini, carrots, beets, બટાકા: શાકભાજી, જ્યારે આ નિદાન સૌથી ઉપયોગી અનુસરી રહ્યા છે તરીકે. નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે, જ્યારે જ્યારે કોબી રસોઈ કારણ કે તે પાચન માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને તે પણ આંતરડાના બળતરા ઉપયોગ ન. કોબીજ - જોકે, તેને બદલે તમે એક તાજું વૈકલ્પિક લઈ શકો છો. આ વનસ્પતિ ખનિજ વિટામિનો અને વિવિધ ટ્રેસ એલિમેન્ટ સમૃદ્ધ છે.
- ત્યાં કોઇ આહાર નિયંત્રણો હોય છે? હા, ડોકટરો તીવ્ર મીઠાઇઓ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, પેસ્ટ્રીઝ વપરાશ મર્યાદિત કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે. અલબત્ત, ક્યારેક તમે બીસ્કીટ અને સૂકવણી એક બાળક સારવાર કરી શકે છે, પરંતુ કેક અને અન્ય મીઠાઇની ઉત્પાદનો તેને નકારવાનો વધુ સારી છે. બાબત એ છે કે તેઓ ખાંડ અને કહેવાતા ઝડપી utilizable કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે પ્રતિકૂળ (તે ફરીથી શરીરની ઉત્સેચકો સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી ઉત્પાદન બંધ કરી શકો છો) સ્વાદુપિંડ અસર કરે છે મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે. તેથી, ફરી એક વખત ત્યાં દુખાવો અને અગવડ રહેશે.
સ્વાદુપિંડનો પછી ખોરાક દ્વારા શું અર્થ થાય છે?
કમનસીબે, ડ્રગ થેરાપી કોર્સ બાદ ઘણા દર્દીઓમાં, અને
નિષ્કર્ષ
આ લેખમાં આપણે સ્વાદુપિંડ આહારમાં બળતરા હોવી જોઈએ વિશે અત્યંત વિગતવાર પ્રશ્ન ખાતે ડોકિયું કરે છે. સ્વાદુપિંડનો ટાળવા માટે, અલબત્ત, જ્યારે લગભગ સતત ખાય, ખરાબ ટેવો આપી અને સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી તદ્દન શક્ય છે. તેમછતાં પણ, જો તમે હજુ પણ આ રોગ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે હતી, તમે તરત જ લાયક ટેકનિશિયન સંપર્ક સાધવો જોઈએ. તેમણે બદલામાં, માત્ર યોગ્ય ડ્રગ થેરાપી નિમણૂક કરવાની ફરજિયાત હોવી જોઈએ, પણ એક ખાસ ખોરાક સલાહ નથી આપતા. માત્ર આ કિસ્સામાં તે પીડા છુટકારો મેળવવા અને વધુ જટીલતા ટાળવા તેવી શક્યતા છે. નોંધ કરો કે સ્વાદુપિંડનો પછી ખાસ ખોરાક પણ સ્થળ બની છે. તે માત્ર અધિકાર ખોરાક વપરાશ સૂચિત, દારૂ, તળેલા અને પીવામાં મર્યાદિત કરે છે. ખાસ ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ અને રસોઇ ખૂબ પ્રક્રિયા. તેથી, તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રેઙ બનાવવા અથવા જાણીતા સ્ટીમર ઉપયોગ કરવું વધુ સારું છે. આમ, ખોરાક માત્ર તમામ લાભદાયી વિટામિનો અને ખનિજો રાખશે નહીં, પરંતુ મોટા ભાગના ઉપયોગી થશે. જો તમે હજુ પણ તેલ વગર મારું જીવન નથી કલ્પના કરી શકો, તો પસંદગી વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ આપવામાં હોવી જોઈએ. માત્ર એક તૈયાર ભોજન થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો. આમ, તે તેના સ્વાદ લાગે છે, જ્યારે તમામ લાભો જાળવી રાખે છે, અને શરીરમાં વધારાની કર્કરોગ જાઓ નથી. તમે જાણકારોનું માનવું છે, તો પછી આ ખોરાક ખરેખર સારું આરોગ્ય માટે કી હોઇ શકે છે. કેટલાક જીવનપર્યંત આવા ખોરાક પાલન અને સ્વાદુપિંડ સાથે સમસ્યાઓ વિશે ફરિયાદ નથી. તંદુરસ્ત રહો!
Similar articles
Trending Now