સિદ્ધાંતો Dukan આહાર

પ્રતિ Dyukan માને છે કે માનવ શરીર કોષો ચરબી જમા એક નિશ્ચિત સંખ્યા ધરાવે છે. તે જે લોકો ઘણો છે, કોષો જેવા સ્થૂળતા ચિંતાતુર. ફેટી પેશીઓ રચના વિભાજન દ્વારા આ પદાર્થો પછી ઝડપી વધે છે. આ પેશીઓ માટે "મકાન સામગ્રી" ઇનટેક અટકાવવા તેથી મહત્વનું છે.

રિડ્યુસિંગ કેલરી, રકમ પીવામાં અને મોનો-ખોરાક પર મર્યાદા - નકામી સ્વાગત!

Ducane મતે ઓછી કેલરી ખોરાક ખાવાથી હશે, જેમાં વધારાનું કિલોગ્રામ zastrahueshsya નથી. આ પદ્ધતિ કામચલાઉ પરિણામ આપે છે. વિશેષ વજન વહેલા અથવા પછીથી ફરી પાછા આવો.

અને વધુ બિનઅસરકારક, તેમના મત પ્રમાણે, મોનો-ખોરાક. લાંબા સમય માટે સમાન ઉત્પાદનો ઉપયોગ ઊંડા તણાવ એક રાજ્ય કે શરીર ડૂબકી. , અથવા કડક ચોક્કસ શેડ્યૂલ પર જ ભોજન આરોગવામાં ખોરાક જથ્થો મર્યાદિત માણસના આક્રમણ છે.

ફ્રેન્ચ પોષણ અનુસાર, તે ખૂબ તમે ઇચ્છો અને તમે ઇચ્છો ત્યારે તરીકે જરૂરી છે. જસ્ટ ઉત્પાદનો સમૂહ યોગ્ય રીતે મેળ ખાતી હોવી જોઇએ. તેથી, તે પહેલાં તમે ખોરાક ડ્યુક પર જાઓ ઘર બધા ચરબી કોષો સંતૃપ્તિ ફાળો માંથી દૂર હોવું જ જોઈએ.

લાંબા થૂલું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ રહેતા!

પ્રતિ Dyukan માને છે કે થૂલું વગર કોઈ પણ એક દિવસ ન જોઈએ. બધા પછી, તેઓ ભેજનું શોષણ કરનારું છે અને તેથી મોટી માત્રામાં ભેજ શોષી લે છે. એકવાર પેટ, થૂલું ઓળખી અને ધરાઈ જવું તે એક લાગણી આપે છે. આંતરડાના મારફતે જતાં, તેઓ તેને undigested ખોરાક જમા ઝાડી. આ કારણોસર, Dukan આહાર થૂલું પ્રબળ સ્થિતિ દૂર છે.

"બિન-જ્વલનશીલ કિલોગ્રામ" ના સ્તરે પહોંચ્યા બાદ ફ્રેન્ચ પોષણ વારંવાર તાજી હવા ચાલવા ભલામણ કરે છે, બેસવું નથી અને કસરત કરવા abdominals મજબૂત.

Ducane ખોરાક તબક્કામાં

પ્રથમ પાંચ દિવસમાં સક્રિય વધારાની વજન પર "હુમલો" છે. વધુમાં, વજન ઘટાડો માત્ર થોડા મહિનાની અંદર ઇચ્છિત પરિણામ સુધી ચાલુ રહે છે. આ સફળતા બાદ પ્રાપ્ત કર્યું હતું. આ તબક્કા સમયગાળો વ્યક્તિગત છે. દરેક કિલોગ્રામ ફેંકવામાં પહેલાં ફિક્સેશન 10 દિવસમાં ફાળવવામાં. છેલ્લે, પ્રાપ્ત પરિણામ સ્થિર છે, એટલે કે, તે રૂઢિ બની રહ્યું છે.

અલબત્ત, દરેક તબક્કે તે માત્ર ચોક્કસ ખોરાક વાપરવા માટે માન્ય છે. ઇંડા, ચીઝ, દૂધ, માછલી, ઝીંગા, શંખ: ઉદાહરણ તરીકે, "હુમલો" દરમ્યાન તમે માત્ર હાઇ પ્રોટીનનો ખોરાક ખાય કરી શકો છો. કારણ કે તેની પાચન શરીર તાકાત ઘણો જરૂર જેમ કે ખોરાક માળખું છે, જે જટિલ છે. તમે તેમને માત્ર બર્નિંગ સંચિત ચરબી અનામત દ્વારા મેળવી શકો છો.

બીજા તબક્કામાં Ducane ખોરાક શાકભાજી સાથે પડાય. અપવાદો મકાઈ, કઠોળ, બટાટા છે. પ્રોટીન્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, એટલે સાથે વારાફરતી કરવાની જરૂર 3-5 દિવસમાં માંસ, માછલી અને સમાન ઉત્પાદનો ખાય છે, અને પછી 3-5 દિવસ - વનસ્પતિ વાનગીઓ.

ત્રીજા તબક્કામાં તે પાસ્તા, બટાકા, બ્રેડ, ચોખા, ફળ, વનસ્પતિ તેલ, મધ ખોરાકમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે. અપવાદ દ્રાક્ષ અને કેળા માટે કરવામાં આવે છે. છેલ્લા પગલામાં, તમે લગભગ કંઇ ખાય કરી શકો છો. જોકે, લોકો સપ્તાહમાં એક વખત "પ્રોટીન દિવસ" અને જ્યારે બધા સક્રિય થૂલું ઉપયોગ યાદ રાખવું જોઈએ, વધુ ચાલવા.

Ducane ખોરાક હકારાત્મક ઘણા લોકો અને nutritionists દ્વારા મૂલ્યાંકન. તે વાસ્તવિક વજન નુકશાન આપે છે. સાચું છે, તે દર્દીના શરીર પર સાતત્ય અને ધીરજ જરૂરી છે.

સોર્સ: ladymeet.ru