વજન નુકશાન માટે સૂપ રાંધવા માટે કેવી રીતે

સૂપ ડાયેટ - એક વાનગી કે પાતળા સ્ત્રીઓ માટે "ફેશન" પ્રસારને કારણે તાજેતરનાં વર્ષોમાં લોકપ્રિય બની છે. ઘણા ખોરાક પર બેઠા છે, પરંતુ કારણ કે સૂપ લગભગ વિના પ્રયાસે વજન ગુમાવી શકો છો. સંમત છું, ખૂબ NICER ખોરાક પર બેસવું, ત્યાં છે તે નથી કંઈક ગરમ અને સ્વાદિષ્ટ, છે?

વજન નુકશાન માટે સૂપ શ્રેણીમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગી છે, વજન નુકશાન માટે ટમેટા સૂપ છે, કારણ કે ટામેટાં લગભગ કોઈ કેલરી ધરાવે છે (અનેતે પણ, ઓછામાં ઓછા, ખૂબ થોડી). વધુમાં, તેઓ પોષક ખૂબ મોટી રકમ છે. તેથી અહીં - આ સૂપ રેસીપી.

સૂપ સ્લિમિંગ ટમેટા. વિકલ્પ №1

જેમ કે ઉત્પાદનો જરૂર પડશે

પાકેલા ટામેટા (3-4 ટુકડાઓ)

ટોમેટો જ્યુસ (અડધા કપ)

બલ્બ (દંપતી)

ઓલિવ તેલ (1 સ્પૂન)

લસણ (1 લવિંગ),

તેજાનો (કેમ કે તમે કરવા માંગો છો સ્વાદ માટે).

ક્રમમાં ટમેટા સૂપ તૈયાર કરવા માટે વજન નુકશાન માટે, ટમેટા ઉકળતા પાણી સાથે scalded અને તેમના સ્કિન્સ દૂર કરો. પછી તેઓ સરેરાશ કદ ટુકડામાં કાપવામાં આવી હતી. ડુંગળી, સાફ કાપી અને ઓલિવ તેલ ફ્રાય પણ હતા. ભઠ્ઠીમાં ડુંગળી સમારેલી ટમેટાં અને 1 પૂર્વ પણ peeled અને લસણ લવિંગ નાના ટુકડામાં સમારેલી ઉમેરો. મિશ્રણ પાણી, ટમેટા રસ અને 1 વનસ્પતિ માંસની કઢી સમઘન 1-2 ચશ્મા રેડવામાં આવી હતી, અને તે પછી એક બોઇલ લાવવા - અને તમામ.

ટમેટા સૂપ સ્લિમિંગ. ચલ №2

રસોઈ માટે જરૂરી ઉત્પાદનો:

ટમેટાં ઓફ 7-8 ટુકડાઓ,

ડુંગળી ટુકડાઓ 2-3,

કોબી અડધા વડા,

ઔષધો અને મસાલા,

સુવાદાણા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી - તમે આ ક્ષણે માંગો તરીકે.

તમે હજી પણ લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને beets કારણ કે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉત્પાદનો દાખલ કરી શકો છો.

આ લિસ્ટમાંથી તમામ શાકભાજી કાળજીપૂર્વક ધોવા, છાલ અને ચોપ. પરંતુ માત્ર ગાજર અને beets, અલબત્ત, જો તમે તેમને વાપરવા માટે, તમે નાના ટુકડામાં કાપવામાં નથી, અને ખમણી પર ઘસવું. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં તમામ લોખંડની જાળીવાળું અથવા નાની કાતરી મોકલો, પાણી ઉમેરો જેથી તે શાકભાજી આવરી લે છે. આ કિસ્સામાં, તમે શાકભાજી ફ્રાય ન જોઈએ - તે રેસીપી છે. ઉત્કલન પહેલાં પાંચ મિનિટ મસાલાઓના અને ઔષધો ફેંકો. પછી ગરમી માંથી દૂર, બોલ્સમાં માં રેડવાની છે. તમારા ભોજન આનંદ માણો.

વજન નુકશાન માટે ટમેટા સૂપ લાભો માત્ર હકીકત એ છે કે ટામેટાં દીઠ ઉત્પાદન 100 ગ્રામ માત્ર 50 થી 80 કેલરી સમાવે છે વિશે નથી, પણ હકીકત એ છે કે સંતૃપ્તિ ભ્રમ પૂરી પાડે છે, જેના કારણે હવેથી ભૂખ્યા લાગે છે, અને તેના પરિણામે માં - વ્યક્તિ વજન ગુમાવે છે. તેથી, આ સૂપ ઘણા દેશોમાં, જ્યાં તેઓ બંને ગરમ અને ઠંડુ કરીને પીરસવામાં આવે છે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.

માટે અન્ય એક મુખ્ય ઉત્પાદન સૂપ સ્લિમિંગ છે કોળું. કેલરી દીઠ ઉત્પાદન 100 ગ્રામ માત્ર 30-35 કેલરી - તેણીના પણ ટામેટાં કરતા ઓછો છે. તે આ બાબતે તેના મુખ્ય ફાયદો છે. તેથી, નીચે - રેસીપી કોળું સૂપ વજન નુકશાન છે.

કોળાની સાથે સૂપ ખોરાક

તમે સૂપ એક પીરસ્યા માટે રસોઇ, તો પછી તમે જરૂર છે:

કોળું - 100 ગ્રામ,

સ્ક્વોશ - પણ 100 ગ્રામ,

તમે પણ કરી શકો છો બટાકા - 100 ગ્રામ,

બલ્ગેરિયન મરી - 1 ભાગ,

ગાજર - 2 ટુકડાઓ,

ડુંગળી - 1,

ટામેટા - 1 ભાગ,

વનસ્પતિ તેલ - 2 cutlery સ્પૂન,

મીઠું અને ઔષધો - સ્વાદ (તેમને સાથે સૂપ ખોરાક થોડી તેજસ્વી અને વધુ સ્વાદિષ્ટ હા દેખાય છે).

કોળુ, મરી, ડુંગળી અને સમઘનનું માં ગાજર કટ, પાણી સાથે પણ માં રેડવાની અને ટેન્ડર સુધી માધ્યમ ગરમી રાંધવા. ત્યાર બાદ, જ્યારે તેઓ રાંધવામાં આવે છે, તેમને પાછા julienne ટમેટા ફેંકો. ડુંગળી અને ગાજર બીજા માખણ થોડો ફ્રાય અને એ પણ સૂપમાં ફેંકવું, પરંતુ રસોઈ ના અંત સુધીમાં. વનસ્પતિઓ અને મસાલાઓની - તમે તેમને બધા વજન ઘટાડવા માટે કોળું સૂપ મૂકી શકતા નથી - માત્ર તેના પોતાના વિવેક પર ન માંગતા નથી.

ઉપરાંત, શાસન માટે પરવાનગી આપે છે, તો તમે કોળું સૂપ શાકભાજી હોઈ શકે છે. તમે બંને, શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો કરવા માંગો છો, તો તમે વજન ઝડપથી ગુમાવી શકે છે, અને તેમના પૂરવઠો કાપી નથી. માહિતી પછી સૂપ તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી છે અને તેથી કોઈ પણ કિસ્સામાં તેઓ વજન નુકશાન ફાળો આપશે. પરંતુ કસરત વધુ મદદ કરી શકે છે અને તમારા આંકડો સ્નાયુઓના પર ભાર મૂકે.