કોષ્ટક સંયોજન ઉત્પાદનો. સુસંગત ઉત્પાદનો

અને વગેરે અંતઃસ્ત્રાવી ઘણા રોગો પાચન સિસ્ટમો, ત્વચા, વાળ, નખ, ના સ્વરૂપ કુપોષણ વ્યક્તિ સાથે સંબંધિત કરી શકે છે. અમે અસંગત ખોરાક, જે શરીરમાં પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ વિવિધ બને અને malfunction તરફ દોરી જાય ખાવાથી માટે ટેવાયેલું છે. ખોરાક સંયોજનો ટેબલ - જે લોકો તંદુરસ્ત ખોરાક અને જીવનશૈલી અભિલાષા ધરાવે છે માટે એક રીમાઇન્ડર.

કેવી રીતે તે જાણો શરીર મદદ કરવા માટે!

યોગ્ય મિશ્રણ ઉત્પાદનો (કોષ્ટક નીચે આપવામાં આવશે) પાચનતંત્રની ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતાના સુનિશ્ચિત કરે છે. સુસંગત ઘટકો સહિત ખોરાક યુકિતઓ, જઠરાંત્રિય માર્ગના આથો અને સડો પ્રક્રિયાઓ તમે રાહત.

દરેક ઉત્પાદન અલગ અલગ રીતે માનવ શરીર દ્વારા ગ્રહણ કરવામાં આવે છે:

1. પ્રથમ, કોઈપણ ખોરાક ચોક્કસ રચના પાચન રસ જરૂર છે.
2. બીજું, દરેક વ્યક્તિગત ઉત્પાદન તેના પાચન માટે સમય મળે છે.
3. ત્રીજું, ખોરાક સૌથી કાર્યક્ષમ શોષણ તેના ઘટકોની જમણી સંયોજન સાથે જ શક્ય છે.

પ્રથમ બે ફકરા અમારા શરીર જેથી ગઠન શ્રેષ્ઠ મૂકવામાં ધરાવતા હોવા જોઈએ. પરંતુ ઉત્પાદનોના ઉપયોગી મિશ્રણ તમે જાણો છો અને તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે. આ સારા પાચન માટે એક આવશ્યક શરત છે માનવ સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે.

મિશ્ર અને અલગ ખોરાક

હકીકત એ છે કે વપરાશ ફાયદા યોગ્ય રીતે આજે ખોરાક ભેગા કહેવું હોવા છતાં, ઘણા સ્ત્રોતો હજુ પણ પરંપરાગત ભોજન સમર્થકો રહે છે. આનો અર્થ એ થાય છે કે ઘણા લોકો માને છે કે સદીઓ માટે તમામ સામાન્ય મિશ્ર ખોરાક શરીરમાં નુકસાન પહોંચાડી નથી. અને અભિપ્રાય ઉત્પાદનો અલગ સારી પાચન પ્રોત્સાહન, તેઓ એક ફેશનેબલ વલણ તરીકે ફક્ત ઓળખવામાં આવે છે.

આ વાત સાચી છે? હકીકતમાં, ખોરાક જેથી બધા સમયે કરી મિશ્રિત કરી શકાય છે. પરંતુ ત્યાં કેટલાક ઉત્પાદનો કે ફક્ત એક જ સમયે છે પચાવી નથી કરી શકાય છે. વિવિધ પાચક રસો અને પર્યાવરણ - કારણ કે તેમને દરેક એસિમિલેશનનો માટે ચોક્કસ શરતો જરૂરી છે.

સુગંધની ઉત્પાદન મિશ્રણ

માણસ દ્વારા ખાવામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આંતરડાના પણ મોઢામાં વિભાજિત શરૂ કરો, અને પછી. પ્રોટીન, બદલામાં, પેટ પર પ્રક્રિયા કરી. તેથી, જો મિશ્ર, એસિમિલેશનનો પ્રક્રિયા સમગ્ર પાચન તંત્ર માટે વધુ મુશ્કેલ બને છે.

અસરકારકતા અને અલગ ભોજન ઉપયોગીતા વિશે માત્ર જે લોકો પોતે પર પદ્ધતિ પરિક્ષણ કરેલા છે, પણ ડોક્ટરો જે આ ક્ષેત્રમાં સંશોધન હાથ ધર્યું છે. માત્ર ફેશનેબલ, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખોરાક જમણી સંયોજન કરવાની જરૂર છે. ટેબલ નીચે સૂચિબદ્ધ. તેના માટે આભાર, આપણે શીખીશું યોગ્ય રીતે ખાય કેવી રીતે.

કોષ્ટક સંયોજન ઉત્પાદનો

સ્પષ્ટતા અને "સત્તાના અલગ" ના ખ્યાલ સરળીકરણ માટે અમે યોજના, જે અને ખાવા જોઈએ કરી શકો છો તરીકે આપવામાં આવશે તમારું ધ્યાન લાવે છે.

કોષ્ટક સંયોજન ઉત્પાદનો

"-" અસંગત ઉત્પાદનો; "+" સુસંગત; "ડી" મિક્સ સ્વીકાર્ય છે.

ટેબલ સમજણ

દરેક પંક્તિ એક ચોક્કસ ઉત્પાદન અને તેના સીરીયલ નંબર વિશે જાણકારી સમાવે છે. સાવચેત રહો! એ જ ઉત્પાદનો કૉલમ, પરંતુ માત્ર તેમની નંબરો દ્વારા સૂચિબદ્ધ છે. આ ટેબલ દ્વારા જરૂરી વસ્તુઓ સખત પાલન. તે ઓળખવામાં ખોરાક ઉત્પાદનો મિશ્રણ પાચન તંત્ર અને તમારા શરીરને સુધારવા માટે મદદ કરે છે.

1. પશુ પ્રોટીન માંસ, મરઘા અને માછલી મળી આવે છે, અન્ય ખોરાકમાંથી કરતાં લાંબા સમય સુધી શરીરમાં પ્રક્રિયા કરવામાં આવી. તે દુર્બળ જાતો પસંદ કરો અને માત્ર શાકભાજી સાથે ઉપયોગ કરવા માટે સલાહભર્યું છે.
2. માટે પ્રોટીન ઉત્પાદનો વટાણા, કઠોળ, સોયાબીન, મસૂર સમાવેશ થાય છે અને તેથી પર. તેઓ શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ અને પ્રાણીઓના (ખાટા ક્રીમ) માં ચરબી, શાકભાજી અને વનસ્પતિ સાથે જોડવામાં આવે છે.
3. માખણ વપરાશ માત્ર ચરબી ઓછામાં ઓછા સમાવતી ઉત્પાદનો સુધી મર્યાદિત હોવી જોઈએ. જેમ કે - શાકભાજી, રોટલી, અનાજ અને તેથી ..
4. ખાટો - ઉત્પાદન જેમાંથી એક તેલ મેળવી હતી. તદનુસાર, તે તેલ જેવા જ ઉત્પાદનો સાથે સુસંગત છે. તે કેટલાક ફળ સાથે ઉપયોગ કરવા માટે સ્વીકાર્ય છે.
5. વનસ્પતિ તેલ (ક્રૂડ અને શુદ્ધ તેલ) ખાસ કરીને સારી રીતે અનાજ અને શાકભાજી સાથે શોષણ થાય છે.
6. ખાંડ અને ખૂબ લાંબા સમય માટે તે રિસાયકલ એક ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે ખોરાક. તેઓ શ્રેષ્ઠ ન્યૂનતમ રકમ અને અલગથી અન્ય ખોરાક પરથી સદંતર સમાંપ્ત કરે છે. મધ સાથે ખાંડ બદલો કરી શકો છો.
7. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સ્ટાર્ચ સમૃદ્ધ ખોરાક, પ્રાણીનું પ્રોટીન સાથે જોડાણમાં ઉપયોગમાં લઈ શકાશે નહીં. આ એક અલગ ખોરાક મૂળભૂત કાયદો છે. બ્રેડ કેટલાક અપવાદો છે.
8. ખાટો ફળો બધા સાઇટ્રસ ફળો, ક્રાનબેરી, દાડમ અને નાશપતીનો, જરદાળુ, સફરજન ના ખાટા સ્વાદ અને તેથી પર. ડી તેઓ શ્રેષ્ઠ એકલા ખાવામાં આવે છે. ટામેટા એસિડ મોટી રકમ, જોકે શ્રેણી સંબંધિત છે.
9. મીઠી ફળ કેળા, પેર્સીમોન, figs અને સૂકા ફળો તમામ પ્રકારના ગણવામાં આવે છે. તેમને સારી એકલા અથવા બદામ અને દૂધ એક નાની રકમ સાથે વાપરો. તે પણ તેમને કેટલાક શાકભાજી અને વનસ્પતિ સાથે ભેગા કરવા માટે સ્વીકાર્ય છે.
10. આ શ્રેણી છે: કોબી, લસણ, રીંગણા, ડુંગળી, ઘંટડી મરી, જડીબુટ્ટીઓ અને લીલા શાકભાજી. આ સલામત અને વધુ સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક છે. લગભગ દરેકને સાથે જોડીને તેમને અલગથી વાપરી શકો છો.
11. ગાજર, કોળું, zucchini, કોબીજ, horseradish - સ્ટાર્ચ યુક્ત શાકભાજી. તે તેમને ખાંડ સાથે વાપરવા માટે અનિચ્છનીય છે. અન્ય સંયોજનો શક્ય અને સ્વીકાર્ય છે.
12. દૂધ - તે જટિલ ઉત્પાદન શ્રેષ્ઠ અન્ય તમામ વર્ગોમાં અલગ વપરાશ ઝડપી એસિમિલેશનનો માટે છે.
13. એ જ પનીર અને ડેરી ઉત્પાદનો માટે જાય - તેઓ પ્રોટીનથી ડાયજેસ્ટ મુશ્કેલ અને સમૃદ્ધ છે. કેટલાક ફળો અને શાકભાજી સાથે ભેગા ગ્રાહ્ય.
14. બેટર કુદરતી (એટલે કે. ઇ ઘર) ની પનીર અને પનીર ઉત્પાદન ચરબી અને તીક્ષ્ણ ગ્રેડ પસંદ કરવા માટે નથી.
15. ઇંડા - એક શુદ્ધ સ્વરૂપ કુદરતી, કુદરતી પ્રોટીન છે. સમગ્ર અથવા અલગ સાથે અત્યંત સુપાચ્ય શાકભાજી.
16. નટ્સ - એક ચરબી ઉત્પાદન, કે જે લગભગ તમામ વર્ગોમાં સાથે જોડાયેલો હોય છે. , તેમને કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરવાની જરૂર ટી. કરો. તેઓ પેટ પર તદ્દન ભારે છે.

અલગ શ્રેણી તરબૂચ કહી શકાય. તે એક પ્રોડક્ટ સાથે બધા સંયુક્ત કરી શકાતી નથી.

વજન નુકશાન એક વૈકલ્પિક ગુણવત્તા અલગ ખોરાક

યોગ્ય પોષણ - તે માત્ર આરોગ્ય, પણ વધારાની કિલો છુટકારો મેળવી રહી છે. ખોરાક અને સક્ષમ મિશ્રણ અલગ ઉપયોગ સ્લિમિંગ ઉત્પાદનો એક ઉત્તમ રીત છે. તમે તમારી જાતને આ જોઈ શકો છો.

ઉત્પાદન મિશ્રણ ટેબલ હંમેશા તમારી આંગળીના પર હોવું જોઈએ, તે જીવન માટે ખાવું આ માર્ગ પર જવા માટે મહાન હશે. પ્રથમ, લાગણી મિશ્ર કરવામાં આવશે. જોકે, સમય જતાં તમે ખાતરી પરિણામ મળશે, પરંતુ સ્વાદિષ્ટ અને ભોજન આદત ચોક્કસ નિયમ તમારા માટે બની માં સમાવેશ થાય છે.