કેવી રીતે ઉપયોગી દૂધ porridge

બાળપણના અમને બધા સાંભળ્યું porridge ઓફ લાભો. ઉપયોગી જો દૂધ porridge આરોગ્ય માટે? કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટી સંખ્યામાં શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. દૂધ - એક મૂલ્યવાન ઉત્પાદન, ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે, તે પ્રોટીન, એમીનો એસિડ, પાચક રસો, હોર્મોન્સ, વિટામીન્સ અને લેક્ટોઝ સમાવે છે.

ચોખા porridge ઉપયોગ

બધા દૂધ porridge અલગ સ્વાદ. ક્લાસિકલ, સફરજન સાથે કોળું - ચોખા porridge બધા વિવિધ પ્રકારના હોય છે. તેમણે સૌથી વધુ ઉપયોગી છે, તેથી તેને આહારો વપરાય છે. ચોખા ટ્રેસ તત્વો, વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઝીંક, આયર્ન અને સેલેનિયમ સમાવે છે. કૃપા છે, કેમ તે વ્યાપક આહાર પોષણ ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, તેમાં કેલરીની માત્રા પાચન માટે સરળ અને ઓછી છે.

બાફેલા ભાત છૂંદેલા

છૂંદેલા દૂધ porridge સામાન્ય નાના બાળકો માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. ઠંડા પાણી અને રસોઈયા ટેન્ડર સુધી ચોખા. પછી એક જાડા ચાળણી લેવા અને તેને ઘસવું. રસોઈ ઓવરને અંતે 5 મિનિટ માટે ગરમ દૂધ અને બોઇલ રેડવામાં આવે છે. ખાંડ, મીઠું અને તેલ સ્વાદ ઉમેરવામાં આવે છે.

પાણી અને અનાજ ગુણોત્તર

ક્રમમાં રસોઈ સમય ટૂંકી કરવા માટે, દૂધ porridge પ્રથમ મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં રાંધવામાં આવે છે. પછી પાણી drained અને પહેલેથી દૂધ રાંધવામાં આવે છે. તેથી ચોખા, બાજરી, ના porridge તૈયાર જવ છડેલું અથવા દળેલું ધાન. ચોક્કસ અનાજ તૈયાર પાણી અને અનાજ ચોક્કસ પ્રમાણ અવલોકન કરવા માટે જરૂરી છે. ત્યાં પણ અન્ય અનાજ છે, તૈયારી કે જે ચોક્કસ ગુણોત્તર વળગી રહેવું જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, અનાજ (1 2) કરતાં બિયાં સાથેનો દાણો માટે વધુ પાણી લઈ ગયા. ઘેંસ 15 મિનિટ માટે ખલેલ કરી શકો છો. પછી દૂધ એક ગ્લાસ રેડીને અને એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં 15 મિનિટ માટે રાંધવામાં આવે છે.

ઓટના લોટથી ફળ

બાળક ખોરાક દૂધ porridge ઓટ માટે ઉચિત. સામાન્ય રીતે, બાળકો ગરમ પાણી તે માંસ ને ટીપીને પોચું કુમળું બનાવવું. ક્રમમાં બધા ઘન કણો પકડી, એક જાડા ચાળણી ઉપયોગ કરે છે. પછી દૂધમાં રેડવામાં અને 7 મિનિટ માટે બાફેલી છે.

બિયાં સાથેનો દાણો porridge multivarka માં

હોસ્ટેલ ખબર multivarka કે દૂધ porridge સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી બહાર કરે છે. 1 કપ બિયાં સાથેનો દાણો માં એક ગ્લાસ પાણીમાં લો, અને દૂધ 2 કપ. ધોવાઇ બિયાં સાથેનો દાણો multivarku રેડવામાં. પછી સ્વાદ ખાંડ, મીઠું અને માખણ થોડા ચમચી ઉમેરો. પાણી અને દૂધ રેડો. 40 મિનિટ પછી, porridge તૈયાર છે. તેના અન્ય 5 મિનિટ ગરમ દૂર કરવામાં ન આવે, અને માત્ર પછી મિશ્ર કરવામાં આવે છે.

સોજી

ઘણા લોકો તે તદ્દન સરળ porridge રાંધવા લાગે છે. હા, તે સરળ તૈયાર, પરંતુ બે અગત્યના મુદ્દાઓ વિષય છે: રસોઈ સમય વ્યાખ્યા અને પાણી અને અનાજ ચોક્કસ પ્રમાણ. દીઠ દૂધ લિટર 1.5 સોજી કપ લો. ધાન્યનું ઉત્કલન દૂધ માં એક ચાળણીમાંથી રેડવામાં. કૂક 2 મિનિટ માટે સતત stirring. પછી આગ બંધ કરો, અને porridge પોતે વાસણ સાથે આવરી લેવામાં અને 15 મિનિટ માટે છોડી દો. આ જ સમયે, સ્વરિત શ્વાસ અને swells રેડવાની દરમિયાન.

નિષ્કર્ષ

Porridge અલગ સુસંગતતા રસોઇ - પ્રવાહી, પોચી, અને તેથી પર. બધા કેટલી પ્રવાહી porridge બાફેલી છે તેના પર આધાર રાખે છે. તે તૈયાર પાણી સાથે અનાજ ચા રેડતા પહેલા આને ધ્યાનમાં જરૂરી છે. બધા અનાજ (ચોખા અને બિયાં સાથેનો દાણો સિવાય), તો તમે હંમેશા રસોઈ દરમ્યાન જગાડવો જ જોઈએ. ડેરી ફાયદા શું છે porridge? કેલરી અને પોષણ મૂલ્ય તેમના ખૂબ પાણી પર કરતાં વધારે છે. તેઓ બાળકો માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. અલબત્ત, તે નોંધવું જોઇએ કે કેટલીક આહારો પ્રાધાન્ય હજુ પાણી પર porridge રાંધવા.