ZMA - શારીરિક શ્રમ પર રમતો પોષણ

કોઈ શંકા નથી કે એથ્લેટના વિકાસ માટે પોષક તત્ત્વો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. એના પરિણામ રૂપે, વૈજ્ઞાનિકોએ એક નવો અસરકારક સાધન વિકસાવ્યું છે. ઝેડએમએ (ZMA) - સ્પોર્ટ્સ પોષણ, જે શારીરિક દેખાવ અને પરિણામોને સુધારે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ડ્રગ લેવાથી એનાબોલિક હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે , તેમજ પ્રશિક્ષિત લોકોમાં સ્નાયુ સમૂહનું પ્રમાણ પણ વધ્યું છે.

ZMA - સ્પોર્ટ્સ પોષણ

વર્લ્ડ ક્લાસ એથ્લેટ્સની જાણ છે કે, આ ખોરાક લેતી વખતે, તેઓએ તાલીમમાં તેમના દેખાવમાં સુધારો કર્યો. આ સ્પોર્ટ્સ પૂરક એથ્લેટ્સ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરે છે અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ પર ભારે બળના ભાર પછી દવા પીડામાંથી મુક્ત થાય છે, તેથી એથ્લીટની ઊંઘ ઊંડી અને મજબૂત બને છે. ZMA - રમતો પોષણ, જે વૈજ્ઞાનિક યુનિવર્સિટી પ્રયોગશાળા દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. તે એક વિશિષ્ટ માલિકીનું ટેક્નોલૉજીનો ઉપયોગ કરીને પેટન્ટ અને સંપૂર્ણ કુદરતી ઉત્પાદન છે.

તેમાં ઝીંક, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી 6 શામેલ છે. તેમને અલગથી લેવા માટે અર્થમાં નથી. તે આ ત્રણ ઘટકો છે જે દરેકને આનંદી કરી શકે છે! ઝીંક રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને સ્નાયુઓને ટેકો આપે છે મેગ્નેશિયમ ચયાપચયની ક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ઊંઘનું સંચાલન કરવામાં સહાય કરે છે. અને બી 6 ઊર્જા વધારો વધારે છે. તેથી, પ્રશિક્ષિત એથ્લીટ ઝડપી ઊંઘી છે, અને રાતના આરામ દરમિયાન ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સક્રિય વિકાસ છે, જે પુરુષો માટે ખૂબ મહત્વનું છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઊંઘની અછતથી મેગ્નેશિયમની ઉણપ થાય છે. આથી, સ્પોર્ટ્સ સપ્લિમેન્ટ ઝેડએમએ એ રમતોમાં શિખાઉ અને સાચા વ્યાવસાયિક બંને માટે અનિવાર્ય ઘટક છે.

એક રમતો પૂરક તરફથી વોરંટી

ઝેડએમએ (સ્પોર્ટ્સ પોષણ) લેવાથી, પ્રથમ ત્રણ દિવસ માટે તમે સૌ પ્રથમ હકારાત્મક અસરો અનુભવો છો:

1. તમારી સહનશક્તિ વધશે
2. આ દવા સ્નાયુ સામૂહિક વૃદ્ધિ વૃદ્ધિ ઉત્તેજીત કરશે
3. વધુમાં, પૂરક ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરશે, તેમજ વૃદ્ધિ હોર્મોન
4. બીજા કે ત્રીજા દિવસે તમે ઉત્સાહી અને ઉત્સાહી બનો! સ્વપ્ન ઊંડા બનશે, તેથી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ ઝડપથી અને વિના વિલંબે પસાર કરશે.
5. ઉપરાંત, સ્પોર્ટ્સ પોષણ ZMA વધે છે તાકાત.

કેવી રીતે રમતો પોષણ લેવા માટે?

તાર્કિક પ્રશ્ન ઉદભવે છે: ZMA કેવી રીતે લેવી? આ ડ્રગ સામાન્ય રીતે સૂવાનો સમય પહેલાં 30-60 મિનિટમાં નશામાં છે મોટા ભાગના લોકો અપેક્ષિત અસરો વધારવા માટે તેને ખાલી પેટમાં લેવાની ભલામણ કરે છે. રાત્રે આરામ પહેલાં પૂરવણીઓ લેતાં ફક્ત ઊંઘને જ મજબૂત બનાવશે નહીં, પરંતુ તમારા છૂટછાટ દરમિયાન સ્નાયુઓના વિકાસ અને જાળવણીને પ્રોત્સાહન પણ આપશે.

સ્પોર્ટ્સ પોષણ ઝેડએમએ (ત્રણ કેપ્સ્યુલ્સ) ના એક ભાગમાં વિટામિન બી 6, મેગ્નેશિયમ અને ઝીંકનો સમાવેશ થાય છે. સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે ડ્રગનું પ્રમાણ અલગ છે. સજ્જનો, ગંભીર નિયમિત કવાયતનો અનુભવ કરતા, ત્રણ ગોળીઓ એક દિવસ, યુવાન મહિલાઓ લેવી જોઈએ - બે. ZMA ઓપ્ટીમમ ન્યુટ્રિશન પેદા કરે છે: ઉત્પાદક રાત્રિભોજન પછી અથવા ખાવા માટે જતાં પહેલાં ઉત્પાદન ખાવાનો આગ્રહ રાખે છે.

શું ZMA માંથી કોઇ આડઅસરો છે?

દવા લેવાથી કોઈ આડઅસર નહોતી થઈ. પરંતુ એથિલિટ ઉત્પાદકની ભલામણ કરતાં વધુ વખત સપ્લિમેંટ લેતા આરોગ્યની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. ખૂબ જ ઝીંક અથવા મેગ્નેશિયમ ઝાડા, ઉબકા અને સ્નાયુના અસ્થિવાને કારણે થાય છે. ઉપરાંત, જો તમે યોગ્ય માત્રાને ધ્યાનમાં લીધા વિના સ્પોર્ટ્સ પોષણ લો છો, તો પછી અમુક ચોક્કસ સમયની અંદર રોગપ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો નોંધાય છે. વિટામિન બી 6 નું અવારનવાર ચેતા કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઝીંક અને મેગ્નેશિયમને એન્ટીબાયોટિક્સ સાથે સમાંતર રાખો, સાવચેતી સાથે થવું જોઈએ, કારણ કે ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ આ શક્તિશાળી દવાઓના આડઅસરો તેમજ અન્ય કેટલીક દવાઓને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉત્પાદકની ભલામણ કરતા ZMA રમતોના પોષણ કરતાં વધુ ન લો, કારણ કે શરીરના ઝીંકની વધુ માત્રામાં અન્ય મહત્વની ટ્રેસ ઘટકો અને ખનિજોની પાચનક્ષમતાની અસર થતી નથી. વધારો થાક અને સામાન્ય નબળાઇ મેગ્નેશિયમ વિપુલતા એક પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઊભી થાય છે. ચાલી રહેલા ધોરણે રમત પૂરક ન લો. સુરક્ષિત અસ્થાયી રીસેપ્શન ઉત્પાદક દાવો કરે છે કે એક (90 શીંગો) એક કોર્સ માટે પૂરતી છે. અને દવાના બે કન્ટેનર બે મહિનાના સ્વાગત માટે પૂરતી હશે. બ્રેક એ જ કરવું, સમગ્ર અભ્યાસક્રમનો સમયગાળો શું હતો.

જસત અને મેગ્નેશિયમના ફૂડ સ્ત્રોતો

જ્યારે તમે પરસેવો કરો ત્યારે તમે ઝીંક અને મેગ્નેશિયમ ગુમાવી શકો છો. કેટલીક દવાઓ અથવા મદ્યપાનના દુરૂપયોગને લીધે કેટલાક લોકો પાસે છેલ્લું ઘટકનું નિમ્ન સ્તર છે આ ખનિજોને તમે જે ખાવ છો તે ખાદ્ય પદાર્થો દ્વારા ફરી ભરવાનું એક સરળ રીત છે. સ્પિનચ, બદામ, કાજુ, સંપૂર્ણ બદામ અને કઠોળ મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ છે. ઓઇસ્ટર્સ, લાલ માંસ, મરઘા ઝીંકના સારા સ્રોતો છે. માછલી, ફળો, બટાકા અને અન્ય સ્ટાર્ચી શાકભાજી શરીરને વિટામિન બી 6 સાથે સપ્લાય કરી શકે છે. ડૉક્ટર અથવા પોષણવિજ્ઞાનીને કહો કે તમને સંતુલિત આહાર અથવા અંદાજીત મેનુ બનાવવા. તે શરીરના સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી કેલરીની સંખ્યાની ગણતરી કરવામાં મદદ કરે છે.