લાંબા જમ્પ. બે વિવિધ પ્રકારના

આ રમત માત્ર એક ઉત્તમ જમ્પિંગ ક્ષમતા, પણ એક ઉત્તમ સ્પ્રિન્ટ ગુણો જરૂરી છે. આધુનિક ઓલમ્પિક કાર્યક્રમ હવે ભાગ, અને પ્રાચીન ગ્રીસમાં પ્રાચીન રમતોમાં તેના મૂળ ધરાવે છે. મેન 1896 થી ઓલિમ્પિક્સ ખાતે તેમને પ્રતિનિધિત્વ કરવા લાગ્યા, અને સ્ત્રીઓ અને બીજુ વિશ્વ યુદ્ધ બાદ જોડાયા - 1948 માં. વધુમાં, તે આસપાસ અનેક રમતોમાં સમાવેશ થાય છે.

ટાસ્ક રમતવીર - શું લાંબા જમ્પ ચલાવો અને ઉતરાણ સ્થળે આડી વિમાન મહાન લંબાઈ સુધી પહોંચવા માટે. આવા સ્પર્ધાઓ કડક તકનિકી નિયમન સંગઠનાત્મક મુદ્દાઓ અનુસાર નિયમો ખાસ ક્ષેત્રમાં લેવામાં આવે છે. અનેક તબક્કામાં લાંબા જમ્પ પરફોર્મ કર્યું હતું. પ્રથમ તબક્કામાં એક ટ્રેક પર સ્થળ સ્પ્રિન્ટ રન લે છે, પછી ત્યાં એક પગ સાથે બોર્ડ ઓફ અસ્વીકાર છે, અને રેતી સાથે ખાડામાં ઉતરાણ કસરત સાથે થાય છે. અંતે આમ બોર્ડ લેબલ, જેમાંથી માપ શ્રેણી શરૂ થાય છે. આ નજીકના સંપર્કમાં રેતી પર છોડી ચોક્કસ સ્થળ અને દબાણ અનુલક્ષીને કરવામાં આવે છે. તે નોંધવું જોઇએ કે ખાડા શરૂઆત પહેલા લીટી માપન પાંચ મીટર અંતર હોવું જોઈએ, અને રેતી અંત સેક્ટરને - દસ મીટર કરતા ઓછી છે.

પ્રકાર શૈલી અને ટેકનિક લાક્ષણિકતા લાંબા જમ્પ. ત્યાં ત્રણ સૌથી સામાન્ય પ્રકારો નીચે પ્રમાણે છેઃ

1. "પગલામાં" - સરળ ટેકનિક મુખ્યત્વે શાળા ભૌતિક શિક્ષણ વર્ગો માં એમેચ્યોર્સ દ્વારા અને જ્યારે વપરાય છે. આ પ્રાથમિક મૂર્ત સ્વરૂપ કેન્દ્રત્યાગી દિશામાં મારફતે જોગિંગ હથિયારો પાછા દૂરપયોગ જ્યારે પગ જોડાયા જેવો દેખાય છે. તે નોંધવું જોઇએ તેના સરળતા હોવા છતાં, જંપ આ પ્રકારની અને કેટલાક આધુનિક આર્યડીકનની પદવી રમતવીરો ઉપયોગ કરે છે.

લાંબા જમ્પ, જે સારા સંકલન જરૂરી પ્રોફેશનલ ખેલાડીની વચ્ચે સૌથી સામાન્ય - 2 "માં caved." ફ્લાઇટ મરજીવો bends કમર પર ધડ, આમ ખરેખર ઉતરાણ કરતાં પહેલાં તે આંખ વિરામ માટે અદ્રશ્ય બનાવે છે. પ્રથમ વખત આ પ્રકારના 1920 માં પાછા બતાવવામાં આવ્યું હતું. હવે તે સૌથી માદા રમતવીરોની દ્વારા ઉપયોગ થાય છે.

3. "સિઝર્સ" - લંબાઈ સૌથી મુશ્કેલ જમ્પ. તે ખેલાડી સૌથી વધુ શક્તિ અને ઝડપ ગુણો જરૂરી છે. ફ્લાઇટ રન ચાલુ રજૂ કરે છે, મરજીવો હવા 3.5, 2.5 અથવા 1.5 પગલાંઓ કરી શકો છો. આ પ્રકારની advantageously માત્ર અપસ્કેલ એથ્લેટ્સ ઘણા બધા લોકો આ રમતમાં હાંસલ કર્યો છે કરી શકે છે.

સ્થાનેથી જમ્પિંગ

કસરત આ પ્રકારની હાલમાં નથી વ્યાવસાયિક ઘટનાઓમાં લાગુ પડે છે. સોવિયેત સમયમાં, તેને અમલીકરણ માટે ફરજિયાત હતી ટીઆરપી ધોરણો. હવે તે માત્ર મધ્યમ અને ભૌતિક શિક્ષણ વર્ગો માં પ્રક્રિયા કરવામાં આવે હાઇસ્કુલ અને વિવિધ જ્ઞાન કૌતુક સ્પર્ધાઓ અથવા રમત ગમત છે.

જગ્યા સાથે લાંબા જમ્પ ચાર તબક્કાઓ સમાવેશ થાય છે: તૈયારી દબાણ, દબાણ, ફ્લાઇટ અને ઉતરાણ તબક્કો. બાજુ પ્રતિ તે ખૂબ જ સરળ કાર્ય જેવા દેખાય છે, પરંતુ હકીકતમાં, યોગ્ય અને સારો પરિણામ સાથે એક કસરત કરવા માટે, તે સમય પ્રેક્ટિસ ઘણો લે છે.