તેના હાથ પર જવામાં શીખવા કેવી રીતે

અન્ય હલનચલન સાથે જોડાણમાં તેના હાથ પર વૉકિંગ વારંવાર Parkour અથવા breakdancing વપરાય છે. વેબ તમે આ વિષય પર વીડિયો ઘણો જોઈ શકો છો. પરંતુ આ વિડિઓ ક્લિપ્સ સામાન્ય રીતે યુક્તિ પહેલેથી જ ઉત્તમ કામગીરી બતાવવામાં આવે, ટેક્નિકલ ઘોંઘાટ બિલકુલ કોઇપણ વગર.

જનરલ વર્ણન અને ચેતવણીઓ

કોઈ એક સાર્વત્રિક રીતે કેવી રીતે તેના હાથ પર જવામાં શીખવા વિશે વાત જોવા મળે છે. અહીં, સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ડિગ્રી ભજવ્યું ભૌતિક માવજત વ્યક્તિ. તેના પસંદગીના ચોક્કસ સાધનો તાલીમ પર આધાર રાખીને. તે માને છે કે એક શિખાઉ માણસ વિદ્યાર્થી થોડા લાંબા અઠવાડિયા, અથવા મહિનાઓ લાગી શકે છે મહત્વનું છે. જ્યારે જે લોકો પાસે ભૌતિક કુશળતા ચોક્કસ સ્તર હોય છે, નિયમિતપણે રમતગમત કેટલાક ફોર્મ રોકાયેલા સમજી શકે, દિવસો માત્ર એક દંપતિ તેમના હાથમાં પર ચાલવા જાણવા માટે કેવી રીતે. પરંતુ બંને કિસ્સાઓમાં, અલબત્ત, તમે ધીરજ અને ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે પ્રયત્નો કરવાની જરૂર પડશે.

બનાવવા માટે પડશે કે પ્રયત્નો કરવા ઉપરાંત, ત્યાં અન્ય મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ છે. આતુર લોકો તેમના હાથમાં પર ચાલવા કેવી રીતે જાણવા માટે, તમને યાદ જ જોઈએ આરોગ્ય જોખમો માટે રાહ માં બોલતી છે. આ ખાસ કરીને સાચું પોતાના હાથમાં છે. આ સ્ટેન્ડ સાથે, તેઓ, ખાસ કરીને હાથ અને કાંડા માં, મહાન બોજ અનુભવી રહ્યા છે. બાદમાં હકીકત એ છે કે આ સ્થિતિમાં હાથ લગભગ સંપૂર્ણપણે અમારા શરીરના વજન રાખે કારણે છે. તેથી, જ્યારે ખૂબ મુશ્કેલ છે અથવા ખોટું કસરત જાતો છે sprains અને હાથપગમાં ફ્રેક્ચર થઇ શકે છે.

ભૂલશો નહીં કે એક નોંધપાત્ર ભાર પરીક્ષણ પાછળ, પાછળ, ખભા અને ઘટે કરો કોણી સાંધા. તમે કસરત દરમિયાન પીડા છે, અને હઠીલા રોગો અથવા શરીરના તે વિસ્તારોમાં સાથે અન્ય સમસ્યાઓ હોય, તો પછી તમે વિશે વિચારો જરૂર છે. તે આ ખતરનાક સાહસ, કેવી રીતે કંઈક ઓછી આઘાતજનક તરફેણમાં, તેના હાથ પર જવામાં શીખવા છોડી બુદ્ધિશાળી કેહવાય હોઈ શકે છે. રક્ત તમારા માથા પર ધસારો, તે એક સમસ્યા ઓછી બની શકે છે. તમે તેને વધુપડતું કરવું, તો નિરુપદ્રવી આંખો "તારો" અને આછો સરળતાથી fainting દ્વારા બદલી શકાય છે. જોકે, નાના માથાનો દુખાવો અને પ્રથમ ગ્રાહ્ય ખાતે ચક્કર.

કેવી રીતે તેના હાથ પર જવામાં શીખવા: પ્રાયોગિક સલાહ

ત્યાં જેઓ તાલીમ શરૂ કરવા માગતા કેટલાક સામાન્ય માર્ગદર્શિકા નીચે પ્રમાણે છે. પ્રથમ, તે પહેલાં તમે ગરમ અપ કરવા માટે તમારા સ્નાયુઓ ઉપર હૂંફાળું ખાતરી કરવાની જરૂર છે. આ નિયમ તમામ ગંભીર કસરત લાગુ પડે છે, અને ઈજા બિનજરૂરી જોખમ તમે સાચવે છે. પૂરતી ગરમ લગભગ દસ મિનિટ, જે દરમ્યાન તમે ખેંચવાની કરી શકો છો પસાર કરવા પર, તમારા ગરદન અને ખભા ખેંચવા.

બીજા વસ્તુ તમે યાદ કરવાની જરૂર છે - આ એક સુરક્ષા સાધનોના છે. તાલીમ શરૂઆતમાં, મોટા ભાગના લોકો કેટલાક સંતુલન સમસ્યાઓ હોય છે. તેથી એક સ્થળ છે, જ્યાં તે અગાઉથી પડવું નથી નુકસાન થશે, અથવા કંઇક નરમ મૂકે શોધવા માટે સારી તાલીમ આપવા માટે. વધુ સારું, જ્યારે ત્યાં હાજર છે, જે વ્યક્તિને વીમો તૈયાર છે, ઉદાહરણ તરીકે, પગ પ્રથમ પકડી. તમે પણ આધાર માટે દીવાલ જરૂર પડશે.

પ્રમાણમાં ડાઉન્સ કે ખચીત શરૂઆત રાહ, ત્યાં પણ ભલામણો સંખ્યાબંધ છે. તેઓ તદ્દન સરળ છે, પરંતુ ઉતરાણ હળવી કરવા માટે સક્ષમ હશે. તમે તમારા પીઠ પર પડી હોય, તો તરત જ પગ પાછા મજબૂત વાંકા કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે ચઢી સરળ હશે: તે પુલ પર પડતા બદલે ઊભા જરૂરી છે. અને જ્યારે જોખમ તમારા પેટ પર જમીન, પાછા વાંકા અને તેને પગ પસંદ કરવા માટે નિષ્ફળ જાય છે. આ રાજ્યમાંથી રોલ પાછા કરવા માટે સરળ છે.

તાલીમ વર્ણન

આમ, આપણે એમ માની લઈએ યોગ્ય દીવાલ, અને હેજિંગ માટે બેડ સાથી આગામી નથી. જ્યાં તમે પ્રારંભ કરો? મેળ દીવાલ સામનો કરવા અને તેમના haunches પર નીચે જાઓ, અને પછી પર તમારા હાથ વિચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેઓ દીવાલ લગભગ 30 ઇંચ હોવા જોઈએ. હવે તમે એક પગ પાછા ફેંકવું અને તેમને ખેંચવા કરી શકો છો. આ સ્થિતીમાં, અમે થોડા સમય માટે ઊભા હોય, તો પછી પાછા નીચે જાય છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે શરીર અધિકાર સ્થિતિ લાગ્યું છે અને તમે લાંબા સમય સુધી ચક્કર અનુભવી રહ્યા છે. હાંસલ કરવા માટે આ જ સમય સાથે શક્ય હશે. પણ જો તમે આ સ્થિતિ છે, જે તમારા હાથમાં તાલીમ માટે મદદ કરશે દબાણ-અપ્સ કામ કરવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો.

યાદ રાખો કે પામ સિવાય મૂકવામાં જોઇએ ખભા પહોળાઈ અને અંગૂઠા - આગળ જુઓ. પ્રથમ, જો કસરત બને મુશ્કેલીઓ તમારા હાથમાં થોડી વધારે સ્થિરતા માટે વિશાળ સેટ કરો. તમે પણ ગુરુત્વાકર્ષણ નીચા કેન્દ્ર કરવા માટે તમારા ઘૂંટણ વાળવું કરી શકો છો. જ્યારે કસરત પ્રથમ તબક્કા તમારા કામ વગર હાથ ધરવામાં આવશે, તે સૌથી વૉકિંગ શીખવાની પર ખસેડો સમય છે. તે બીજી વ્યક્તિ ખાસ કરીને મહત્વનો ભાગ છે, કારણ કે પ્રથમ દૂર તોડી થી દીવાલ ભયાનક છે. તમે સહાયક હોય, તો પછી તેમણે આ પ્રથમ પગલાંઓ દરમિયાન તેના પગ રાખે છે. તમે સંક્ષિપ્તમાં દીવાલ પરથી જોઈ અને સંતુલન બિંદુ શોધવા માટે પ્રયાસ કરી, અને પછી પાછા આવતા, તેમના પોતાના પર કસરત કરી શકો છો.

ઘણા લોકો માટે, વૉકિંગ સ્થિર સંતુલન રીટેન્શન કરતાં વધુ સરળતાથી આપવામાં આવે છે. તેથી, કરતાં જાણવા લાંબા એક બિંદુ ખાતે યોજાયેલી પહેલાંની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવા માટે સ્વીકાર્ય છે. ખાસ કરીને તે માર્ગ દ્વારા હશે જો બાદમાં નથી આપવામાં આવે છે. વેલ, જો તે સંતુલનની સમજણ વિકસાવી તાલીમ આપવા માટે સક્ષમ હતી, પછી વધુ સમસ્યાઓ આવશે થઇ વૉકિંગ. કદાચ આ ટેકનિક સૌથી મહત્વની વસ્તુ - કરાયું ભયભીત ન હોઈ નથી અને સતત પ્રયાસ કરી રહી છે.