ચલાવવા માટે ડોપિંગના. રમતગમત અને ડોપિંગ. ટ્રેક અને ફિલ્ડ

ડોપિંગના - એક ખાસ પદાર્થ, જે રમતગમત સફળતા અને સિદ્ધિ સુધારવા માટે મદદ કરે છે. હવે, લગભગ તમામ લોકો આ પૂર્તિમાં સાંભળ્યું છે, ઘણા રમતવીરોની તેમને નિયમિત ઉપયોગ કરે છે. ખાસ કરીને, વ્યાપક ડોપિંગ જોગિંગ કરી હતી. જ્યારે સ્પર્ધાઓ, મેરેથોનમાં ભાગ વપરાય છે. ડોપિંગ પણ અન્ય રમતોમાં લોકપ્રિય છે. તેમના અભિપ્રાયો શું છે? હું તેને ઉપયોગ કરી શકું? ડોપિંગ શું અસર કરે છે? માતાનો આ પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા પ્રયાસ કરીએ.

રમતમાં ડોપિંગ ઉપયોગ ઇતિહાસ

એવું માનવામાં આવે છે કે દવા 776 બીસી યોજાઇ હતી પ્રથમ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ દરમિયાન પણ ઉપયોગ શરૂ થયો જોકે, અગાઉ તેની તૈયારી માટે વપરાય સંપૂર્ણપણે અલગ પદાર્થો, એટલે કે વનસ્પતિ, વાઇન અને વિવિધ મશરૂમ્સ છે. સમય જતાં, ઘટકો તમે જીતી મદદ કરવા માટે નંબર, વધી રહ્યું છે. અમે વધુને વધુ ચાલી, ટ્રેક, વેઈટ અને અન્ય રમતો માટે ડોપિંગ ઉપયોગ શરૂ કરવામાં આવે છે.

થોમસ હિક્સ ખૂબ જ રસપ્રદ વાર્તા. તેમણે મેરેથોનમાં તેની ભાગીદારીનો માટે પ્રખ્યાત બની હતી. 1904 માં, એક સ્પર્ધા તેમણે કેટલાક કિલોમીટર તેમના હરીફ સ્થાન લઈ શક્યું કરવાનું શરૂ કર્યું. અમુક સમયે, તેમણે હતો, તેમણે એક ખાસ પીણું આપવામાં આવ્યું હતું. તે પીધા પછી, તેમણે મળી અને ચાલી હતી. થોડા કિલોમીટર પછી, ઇતિહાસ પોતે ગાવામાં આવે છે. પરિણામે, હિક્સ ચાલી અને પ્રથમ મળી સુવર્ણ ચંદ્રક. થોડા સમય પછી તે જાણીતી છે કે તે સ્ટ્રાઇકનાઇનનો સામગ્રી સાથે પીણું થયો - એક શક્તિશાળી ઉત્તેજક. અહીં આ પ્રકારના ત્યાં જ્યારે તેમણે પ્રથમ ડોપ ચલાવવા માટે નોકરી કરતા હતા વિશે એક વાર્તા છે.

વીસમી સદીના thirties માં એમ્ફેટામિમન્સ ઉપયોગ શરૂ કર્યો. પરંતુ ટૂંક સમયમાં તેઓ પ્રતિબંધિત કરવામાં આવી છે કારણ કે તેમના સ્કેટર જૂથ ખૂબ જ કે બધા સહભાગીઓ સભાનતા ગુમાવી દીધો હતો અને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવી હતી પીતો હતો. લગભગ 10 વર્ષ પછી, તે સ્ટિરોઇડ ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. તેઓ તમને ઝડપથી સ્નાયુ માસ અને તાકાત વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. દવા પણ પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો.

સાઠના દાયકાના માં એનાબોલિક સ્ટિરોઇડ ઉત્પાદન શરૂ કર્યું હતું. આ દવાઓ ઘણી આડઅસરો ઓળખવામાં આવી છે. પરંતુ માંગ ખૂબ જ ઊંચી છે, જેથી તેઓ વેચવામાં આવે છે. જોકે તે હવે પહેલાં ચેમ્પિયનશિપ એથ્લેટ શરીરમાં કામગીરી વર્ધન દવાઓ હાજરી માટે પરીક્ષણ કરવામાં જરૂરી છે.

તમે જોઈ શકો છો કારણ કે, કામગીરી વર્ધન દવાઓ ઉપયોગ લાંબા સમય તેના મૂળ લીધો છે, અને આ વિસ્તારમાં લોકપ્રિય અને સંબંધિત આજે છે. આ વિષય રમતમાં ખૂબ જોરથી છે. કરી શકો છો અથવા નથી કરી શકતાં? ડોપિંગ નિયંત્રણો શું છે? આ વધુ ચર્ચા કરવામાં આવશે.

રેસમાં વિશે વાત કરીએ

રમતગમત, એથલેટિક્સ, ચાલી - બધું ઘણા પરિચિત છે, કદાચ દરેક બીજા કારણે સમય માં કરી. ચાલી રહેલ - એક સૌથી લોકપ્રિય રમત. તે નોંધપાત્ર વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ સુધારવા માટે મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારી થવાની તકમાં ઘટાડો કરે છે. અને આ આ રમત તમામ લાભો નથી.

તે શ્રેષ્ઠ છે કોચ સાથે તે ચાલી શરૂ કરવા માટે, પરંતુ જો આ શક્ય ન હોય, તો તમે કાળજીપૂર્વક ભલામણો અને નિયમો પાલન કરવું જોઈએ. તે કોઈ અર્થમાં બનાવે ચલાવવા માટે ડોપિંગ લો, કારણ કે તે ઇચ્છિત પરિણામ આપતું નથી. ડોપિંગ માત્ર તમારા આરોગ્ય નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ કોઈ કિસ્સામાં તેને સુધારવામાં મદદ કરશે નહિં.

રેસ અને તેમના લક્ષણો પ્રકાર

ત્યાં 4 છે રેસ પ્રકારો. મોસ્ટ વેલ્યુએબલ - એક ગણવેશ ગતિ. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ તેના પોતાના ગતિએ ચાલે છે, પરંતુ ક્યારેક વકર્યો હતો. તાલીમ 6 મહિના પછી, તમે એસી ચાલી જઈ શકો છો. અંતર 50 થી 200 મીટર છે, ત્યાં એક વેગ ક્રમ છે. અંતર દર મધ્યમ ધીમી થી ઘણી વખત બદલી શકો છો. તે કિસ્સામાં, જો તમે ફરીથી ચલાવવા માંગો છો, તો તમે એક સ્પષ્ટ રન પસંદ કરો અને સમયાંતરે તોડી કરવાની જરૂર છે.

છેલ્લે, અંતરાલ ચાલી રહી છે. તે જ સમયે તમે એક લાંબા અંતર પર કાબુ, થાક સાથે, પાછા જાઓ અને બનાવવા વ્યાયામ કસરત. તે પછી, તમે ફરી ચલાવવા માટે ચાલુ રાખો.

એક કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં તેમના તાલીમ મૂલ્યાંકન. તે પહેલાં તમે નહીંવત્ હૃદય લઘુત્તમ અંતર સાથે શરૂ થાય છે. કર્લિંગ, સ્વિંગ, ફેફસા: વોર્મ-અપ કરવું તેની ખાતરી કરો. પછી ફક્ત briskly જવામાં. તાલીમ દરેક દિવસ હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ. પ્રથમ, તેઓ હંમેશા મજા ન હોઈ શકે. વિજ્ઞાનીઓ કે 7-11 મિનિટ બાદ દર્શાવવામાં પછી રન શરૂઆત, બીજી પવન ખોલે ચાલી પરિણામે ખૂબ સરળ બની જાય છે.

તમે મેરેથોનમાં ભાગ જાઓ, તો તમે ડોપિંગ અને જોગિંગ વાપરવા માટે હોઈ શકે છે. ખાતે ડોપિંગ કેવા પ્રકારની છે જુઓ દો. અને જો તેઓ તમને ફિટ છે, પછી ભલે તેઓ ઉપયોગ કરવો જોઇએ - તે તમે નક્કી કરો.

કેફીન - રન માટે દવા

કેફીન ઘણા વિવિધ ખોરાક મળી આવે છે: ચોકલેટ, કોફી, કોકો, ચા. તે સૌથી સુલભ અને ડોપિંગ આરોગ્ય માટે સલામત છે. સ્વીકાર્ય સ્વાગત દીઠ 1 કિલો શરીરના વજન 3-5 એમજી છે. કેફીન ઝડપથી શરીરમાં શોષણ થાય છે. તેના અસરકારક પગલાં 1-2 કલાક પછી થાય છે. દિવસે કોફીના 5 કરતા વધારે કપ પીતા ન જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, કોફી પીણાં હૃદય ની કામગીરી સુધારવા માટે મદદ કરે છે.

એલ- Carnitine

આ પદાર્થ પ્લાન્ટ મૂળના છે. આ ઝડપથી વધારાનું વજન અને ઊર્જા બુસ્ટીંગ છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે. મોટા ભાગે તે જ્યારે તે હૃદય છે, ખાસ કરીને જ્યારે ચાલી ઉપયોગ કરવો જોઇએ. લો તે ખોરાક યોગ્ય પોષણ અને સાક્ષરતા તાલીમ સાથે જોડાઈ હોવું જોઈએ. પરંતુ તે સાવચેત રહો મહત્વનું છે, ક્યારેક એલ- Carnitine હંમેશા પેટ માટે સારી નથી અને હંમેશા સ્ત્રીઓ પર કામ કરતું નથી.

ZMA

ZMA - બીજા રમતો ડોપિંગ. સક્રિય વખતે ઉપયોગમાં લેવાયેલ ચાલી અને બોડિબિલ્ડિંગ. મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, વિટામિન બી 6 ના બનેલા હોય છે. દવા રાત્રે લેવામાં આવે છે, પરંતુ ભોજન પછી. ZMA સહનશીલતા અને સ્નાયુ વૃદ્ધિ ની ઝડપ વધારે છે. તે કુદરતી ઘટકો સમાવે છે, જેથી તે લગભગ કોઈ આડઅસર ધરાવે છે.

તમે રન માટે દવા જરૂર છે?

એવી પરિસ્થિતિમાં કે જ્યાં સ્પર્ધામાં શિખાઉ અસુવિધા ઘણો વિશે ફરિયાદ શરૂ છે: સ્નાયુ દુખાવો, શ્વાસ નથી પર્યાપ્ત, ત્યાં થાક ઝડપથી છે. તેમણે પોતાને નબળા અને અપૂરતું સ્થિતિસ્થાપક ધ્યાનમાં શરૂ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં ન હોવી જોઈએ, રમતો પોષણ માટે સ્ટોર પર તરત જ ચલાવવામાં આવે છે. તે તાલીમ કાર્યક્રમ સંતુલિત કરવા માટે જરૂરી હોઈ શકે છે.

શરૂઆત માટે તે વધુ અંતર અને ઝડપ લેવા જરૂરી નથી. આ તમામ ધીમે ધીમે થવું જોઈએ. અ ડોપ સામાન્ય રીતે વ્યાવસાયિક એથ્લેટ માટે વપરાય છે. તેઓ ખરેખર ભારે લોડ વધારાના આધાર શરીર વગર પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ ન હોઇ શકે. અગવડતા ટાળવા માટે, નિયમિત વ્યાયામ, અને દરેક દિવસ વધુ સારી રીતે મળી. એક સપ્તાહ રોકાયેલા આગ્રહણીય ઓછામાં ઓછા 3 વખત. આ કિસ્સામાં સમય તાલીમ 1 કલાક વધી ન જોઈએ.

તરત જ ઉચ્ચતમ સફળતા હાંસલ કરવા પ્રયાસ કર્યો ન કરો. ધીમે ધીમે આ બાબત વિકસે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે દરેક સપ્તાહ ઉમેરવા માટે અંતર હજુ અંતર, જે અગાઉ ચાલી ના 10% છે. તાલીમ વિવિધતા શક્ય તેટલી પ્રયાસ કરો. નવી પદ્ધતિઓમાં નવા રૂટ, શેરીઓ પર પાર્ક ચલાવવા પસંદ કરો.

સ્પર્ધાઓ અને મેરેથોનમાં મંજૂરી ડોપિંગ છે?

ડોપિંગ શું અસર કરે છે? તે મંજૂરી છે કે નહી? આ મુદ્દાઓ, ખૂબ અસ્પષ્ટ જવાબો છે કારણ કે પરિસ્થિતિ અલગ છે, શરતો સતત બદલાતા રહે છે. માતાનો હકીકત એથ્લેટ કે વિશાળ ભાર સાથે શરૂ કરીએ. રમતગમત - ચાલી વજન પ્રશિક્ષણ - થાકેલું લોકો. આવા લોડ હેઠળ એક સામાન્ય વ્યક્તિ પણ ખૂબ જ સારો આકાર, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય નથી. તેમણે ઊંઘ અભાવ, અને ખોરાક તેઓ પૂરતી વિટામિન્સ અને ઊર્જા નથી મેળવી શકો છો. તેથી, કોઇપણ સંજોગોમાં તે કોઇપણ ફંડ કે સહનશક્તિ વધારો વાપરવા માટે જરૂરી છે.

એથ્લેટ માટે ખાસ ઊર્જા શોધ કરી હતી. જોકે, કામગીરી વર્ધન દવાઓ લેતા ગંભીર આરોગ્ય પર અસર કરી શકે છે. એક કરતા વધુ વખત, કે એથ્લેટ સભાનતા હારી ગયા હતા. ડૉક્ટર્સ પણ રેકોર્ડ અને મૃત્યુ થયા હતા. આવા સંજોગોમાં ઘણીવાર એક વધુ પડતા કારણે થાય છે.

પરિણામે, હાલમાં એથ્લેટ માટે ડોપિંગ અથવા ઉર્જા માત્ર ચોક્કસ પ્રકારના તરીકે. હવે સ્પર્ધા કડક ડોપિંગ ના ડોઝ પાલન કરવામાં આવે છે. આ હેતુ માટે ત્યાં ખાસ એન્ટી-ડોપિંગ નિયંત્રણ છે.

સ્પોર્ટ (દોડવાની ખાસ કરીને) માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે. સિદ્ધિઓ - આ પણ અદ્ભુત છે! પરંતુ તમામ શ્રેષ્ઠ, જો તે પોતાના પર કોઈપણ ડોપ વગર કરવામાં આવ્યું હતું. અથવા સ્પર્ધા દરમિયાન ડોપિંગ સ્વીકારી નથી - તે દરેક વ્યક્તિ છે. અમે અમારી જાતને તમારા જીવન અને તમારા આરોગ્ય માટે જવાબદાર છે!