તમે પોતાની જાતને અને તેમના પરિવારના સભ્યો માટે તંદુરસ્ત ખોરાક વિશે કાળજી, તો પછી તમે પહેલેથી જ તેની મૂળભૂત સિદ્ધાંતો એક ખબર - ઓછી ચરબી, તેલમાં તળેલા ખોરાક છે. ગુપ્ત કે અધિકાર ખોરાક ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ સમાવેશ કરવામાં આવ્યો ન કરી શકો છો ડુક્કરનું માંસ ડાચાં અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, માખણ ક્રીમ સાથે કેક. જો તમારા ઘરમાં પ્રેશર કૂકર છે, તે મેનુ વિવિધતા અને તમારા લંચ કે ડિનર સૌથી મોટા ભાગના સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે મદદ કરશે. અમારા ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ રસોઈ માટે રેસીપી એક દંપતિ માછલી. , ટ્યૂના, ડોરાડો અને વિદેશી, ગુલાબી સૅલ્મોન અને સાથે ઘનિષ્ઠ સંબંધ હોવો જો તમે કોઇ સીફૂડ ઉપયોગ કરી શકો છો: તેના માટે, તમે તમારા મનપસંદ ઉત્પાદન લઈ શકો છો.
સાદું રેસીપી: ઉકાળવા માછલી શાકભાજી સાથે
તે સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત વાનગી નીચેના ઘટકો સમાવે છે:
- સૅલ્મોન, ઘનિષ્ઠ સંબંધ સૅલ્મોન, ટ્રાઉટ, અથવા તમારા પસંદગીના અન્ય કોઇ માછલી 300 ગ્રામ પટલ;
- ત્વચા અથવા નાના યુવાન કંદ ઓફ 8-10 ટુકડાઓ સાથે અનેક મોટી બટાટા;
- 10 ચેરી ટમેટાં;
- 1 લીંબુ અને ચૂનો;
- મીઠું, કાળા મરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અને તાજા તુલસીનો છોડ;
- ઓલિવ તેલ tablespoons દંપતિ.
સેર ધોવું, શુષ્ક ટુવાલ અને સ્થળ એક સ્ટીમર હતી. અડધા લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ એક ચમચી સાથે ઝાકળની ઝરમર, ઉડી હેલિકોપ્ટરના સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી મીઠું અને મરી સાથે છંટકાવ. અહીં એક સરળ રેસીપી છે. ઉકાળવા માછલી ટોચ માળ (ટ્રે), અને નીચલા પુટ શાકભાજી પર તૈયાર કરવામાં આવશે. આ નાની બટાટા છે. તમે પરંપરાગત બલ્બ ઉપયોગ કરો છો, ચાર ટુકડામાં દરેક કાપી, તેલ અને લીંબુનો રસ રેડવાની છે. જે સમય દરમિયાન માછલી ખૂબ કોમળ અને સ્વાદિષ્ટ વનસ્પતિ સૂપ ભીંજવેલ વિચાર - એક વાનગી માત્ર 15 મિનિટ જરૂર તૈયાર. પછી તમે આપીએ છીએ, ચેરી ટામેટાં, તુલસીનો છોડ sprigs અને ચૂનો સ્લાઇસેસ સાથે સુશોભિત કરી શકો છો. કોઈ રેસ્ટોરન્ટમાં કરતાં વધુ ખરાબ મેળવો.
એક અસામાન્ય રેસીપી: ઇસ્ટર્ન માછલી ઉકાળવા
અન્યથા, આ વાની "સૅલ્મોન સાથે અક્ષર એન્વલપ્સ", જે આકસ્મિક, કોઈપણ સાથે બદલી શકાય છે કહી શકાય લાલ માછલી. તે અજમાવી જુઓ - કારણ કે એક મસાલેદાર ચટણી ઉમેરા એક મહાન સ્વાદ મળે છે. વિષયોની વિવિધ ખોરાક uncomplicated નથી, અમે સામાન્ય રીતે એક દંપતિ માટે રાંધવા? તૈયાર કરવા માટે, લો:
- તાજી માછલી fillets (સૅલ્મોન અથવા અન્ય માછલી લાલ) 170-200 ગ્રામ;
- 8 ચમચી Teriyaki સોસ - હવે તે કોઇ મોટી સુપરમાર્કેટ માં ખરીદી શકાય છે;
- 4 tablespoons શુષ્ક શેરી અથવા કુદરતી સરકો;
- લીલી ડુંગળી અને કાકડી - દરેક થોડી.
વરખ, માછલી, ધોવું, શુષ્ક 4 મોટી ચોરસ કટ આઉટ, 4 ભાગોમાં ભાગો વહેંચે છે. દરેક ભાગ ડુબાડવું Teriyaki સોસ, વરખ મૂકવામાં, ટોચ રેડીને 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો શેરી અથવા કુદરતી સરકો, કાકડી સ્લાઇસેસ અને chives 1-2 પેન એક દંપતિ ઉમેરો. ઢીલી રીતે વીંટળાય - જેથી તરીકે પરબિડીયું મેળવવા અને 15 મિનિટ માટે તૈયાર કરવા મોકલો. ઊલટાનું અસામાન્ય રેસીપી: ચટણી ચૂસી લેવા માટે સમય દંપતિ માટે માછલી, તમે સોફ્ટ મેળવવા અને તમારા મોં માં ઓગળે આવશે. મૂળા, આદુ અને તેથી પર પૂર્વિય દેશોની પરંપરાઓ બાદ, આ વાની બાફેલા ભાત સાથે ઉદાહરણ માટે, આથેલાં શાકભાજીઓ સાથે પીરસવામાં આવે છે કરી શકાય છે. આ જાપાનિઝ શૈલીમાં એક વાસ્તવિક ભોજન બની શકે છે. માર્ગ દ્વારા, તાજેતરમાં રશિયામાં લોકપ્રિયતા વધતા multivarka પ્રાપ્ત કરે છે. વાનગીઓ આ અદ્ભુત પોટ (એક આબેહૂબ ઉદાહરણ ઉકાળેલા માછલી) તદ્દન ભિન્ન હોય છે, અને તમામ વાનગીઓ અત્યંત સ્વાદિષ્ટ હોય છે. બધા તમને જરૂર છે - ચોક્કસ ઘટકો બહાર મૂકે ઇચ્છિત સ્થિતિમાં મૂકી અને સમય સુયોજિત કરવા - સમાન 15-20 મિનિટ. પછી તૈયાર ભોજન બહાર ખેંચી માટે છોડી છે. તેમજ, કે એકવીસમી સદીમાં, તમે અમારી માતાઓ અને દાદી કર્યું કરતાં ખૂબ ઝડપથી ખોરાક રાંધવા કરી શકો છો!