અમે કેટલાક વાનગીઓ સરળ રાત્રિભોજન ઓફર

જેમ તમે સ્ટોવ ઉપર ગરમી અને જટિલ રાત્રિભોજન રસોઇ કરવા નથી માંગતા. કામ એક દિવસ પછી ઘરે ઝડપથી કંઈક પ્રકાશ અને તાજું ખાય ચલાવવા માટે હશે. તળેલી, સમૃદ્ધ રાત્રિભોજન વગર કરવું પ્રયાસ કરો, અને નજીકના કરિયાણાની દુકાન એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ખોરાક માટે થોડા ઘટકો ખરીદે છે.

ફળો અને શાકભાજી ઉપયોગ કરવાનું ધ્યાન રાખો કારણ કે વાનગીઓ સરળ રાત્રિભોજન અને વિવિધ, આ વાનગીઓ સરળતાથી શરીર દ્વારા પચાવી કરવામાં આવે છે. કારણ કે ઇચ્છિત ટામેટાં, લીલા કાકડીઓ જરૂરી ગ્રીન્સ, મીઠી પીળુ કે લાલ મરી અને અન્ય શાકભાજી પસંદ કરો. સલાડ (એક પ્રકાશ ભોજન જેવા) જરૂરી ટેબલ પર હાજર હોવા જોઈએ. અને તેને માટે, તમે ખરીદી કરી શકો છો ચીઝ, પીવામાં માછલી અથવા પીવામાં માંસ એક બીટ.

અમે તમને શીર્ષક પ્રકાશ રાત્રિભોજન વાનગીઓ ઓફર "યમ!".

1. સલાડ કૉડ fillets.

સલાડ મેળવી શકો છો. તમે જરૂર પડશે:

• કૉડ - 250 ગ્રામ
• કાકડી - 2 પીસી.
• બાફેલી ઇંડા - 2 અથવા 3 ટુકડાઓ.
• થોડું લીલી ડુંગળી.
• લોટ, મેયોનેઝ, મીઠું.

કૉડ fillets, નાના સમઘનનું માં કાપી માટે, પણ લગભગ 10 મિનિટ કાકડી અને બાફેલા ઇંડા માટે થોડી લોટ અને ક્રીમ, તળવું ઉમેરો, સમઘનનું કાપી એક સલાડ બાઉલ માં ભળી. તળેલી કૉડ ઉમેરો અને બાષ્પીભવન, ઉડી હેલિકોપ્ટરના ડુંગળી, મીઠું અને મરી સ્વાદ અને મેયોનેઝ સાથે પહેરવેશ (તે એક પ્રકાશ કચુંબર પસંદ કરવા માટે સારી છે).

તમે જોઈ શકો છો, એક પ્રકાશ રાત્રિભોજન વાનગીઓ એકદમ સરળ હોય છે. અહીં અન્ય એક ઉદાહરણ છે:

2. ચિની કોબી સલાડ.

• કોબી - ½ કોબી વડા.
• કેન્ડ મકાઈ - 4 પીરસવાનો મોટો ચમચો.
• ચૂંટેલા મશરૂમ્સ - 200 ગ્રામ
• ક્રેનબૅરી, તાજા અથવા thawed - 50 ગ્રામ
• મેયોનેઝ.

કોબી કટકો, તે ઉડી હેલિકોપ્ટરના મશરૂમ્સ, મકાઈ અને ક્રાનબેરી ઉમેરી. બધા મિશ્રિત અને અનુભવી.

હવે, સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન, તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં રસોઇ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તમે ખેદ નહીં.

3. રાત્રિભોજન માટે casserole.

• Zucchini "zucchini" - 3 પીસી.
• શ્રિમ્પ - 500 ગ્રામ
• ઓછી ચરબી કુટીર પનીર - 500 ગ્રામ
• બાફેલી ઇંડા - 2 પીસી.
• હાર્ડ ચીઝ - 100 ત.
• ખાટો ક્રીમ - 100 ગ્રામ
• અરુગુલા - 1 ટોળું.
• લોટ, મીઠું.

સ્લાઇસેસ માં zucchini કાપો, તેમને મીઠું, મિશ્રણ અને છોડી દો. અમને ઝીંગા દો: પાણી ડ્રેઇન કરે છે, તેમને zucchini ઉમેરવા, મરી ઉમેરો જો ઇચ્છિત, સારી રીતે ભળી.

કોટેજ ચીઝ પાકકળા: ચીઝ, બાફેલી ઇંડા, થોડો લોટ અને મીઠું મિશ્રણ, ખાટા ક્રીમ ઉમેરો. હવે zucchini અને ઝીંગા મિશ્રણ આ સામૂહિક મળીને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા શાક વઘારવાનું તપેલું આકાર ખાવાના મૂકે છે. એક ખમણી પર લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ છંટકાવ. 30 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી મોકલવા છે. રાંધેલા વાનગી છાંટવામાં arugula, સહેજ સેવા આપવા માટે નીચે ઠંડુ.

આના માટે વાનગીઓ છે રાત્રિભોજન માટે વાનગીઓ ફળ સાથે.

4. નાસ્તાની ફળ (4 ભાગો).

ચાર પ્લેટો દરેક પર ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ (લગભગ 1 કપ) મૂકો. ટોચના છીણવું ચીઝ, પ્રાધાન્ય તીવ્ર અને રેડીને મધ (2 ચા ચમચી 1 પીરસતાં). સ્ટ્રોબેરી અને તાજા ફળોમાંથી, નાની કાતરી કરી, દહીં સ્લાઇડ્સ આસપાસ ફેલાય છે. પ્લેટ તરબૂચ ટુકડાઓ મૂકવા એક બાજુ પર, પીવામાં હમ્ સાથે છાંટવામાં. નાસ્તાની તૈયાર છે!

તેથી, તમે તે માટે જરૂર છે:

• ઓછી ચરબી કુટીર પનીર - 3 સંપૂર્ણ ચશ્મા.
• તીવ્ર અથવા બીબામાં સાથે ચીઝ - 50 ગ્રામ
• મેડ.
• હેમ - 100 ત.
• તરબૂચ - 1 ટુકડો (નાના, 4 સમાન ભાગો કાપી).
• આલુનો, સ્ટ્રોબેરી.

તમે અવિરત પ્રયોગ અને વિવિધ શાકભાજી, ફળો, ઘટકો માંથી રસોઇ કરી શકો છો. મુખ્ય બાબત એ છે કે તમે અને તમારા ઘરોમાં જેમ પ્રકાશ રાત્રિભોજન વાનગીઓ!