કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ ચિકન સ્તન સાથે zucchini રાંધવા?

એક જીત-જીત refreshments તળેલી અથવા બાફવામાં ચિકન. કેલરી અને ઉચ્ચ લાભ વિવિધ માંસ નીચા થી વિશેષતા. એવું જણાય છે કે આવા આશ્ચર્યજનક અને મૂળ, તમે ચિકન રસોઇ કરી શકે છે? બાવરચી આ વિષય પર ઘણા વાનગીઓ શોધ કરી હતી.

ઉદાહરણ તરીકે, ચિકન સ્તન સાથે zucchini - એક આહાર અને પોષણ ભોજન રજા અને રોજિંદા ઉપયોગ માટે આદર્શ છે. આ કિસ્સામાં, તૈયારી ઉપલબ્ધ પણ શિખાઉ રખાત કોર્સ ટેકનોલોજી. સરળ માર્ગદર્શિકા બાદ, તમે એક વાસ્તવિક રાંધણ રચના બનાવી શકો છો. નહીં લાંબા દુખ તમે - નીચે રસોઈ કલા પર મેળવો.

સ્તન zucchini સાથે સ્ટફ્ડ

કદાચ, તે વધુ સંતુલિત સ્વાદ ડીયુઓ માંસ અને શાકભાજીના સાથે સ્ટફ્ડ કરતાં શોધવા માટે મુશ્કેલ છે. ચિકન સ્તન સાથે સ્ક્વોશ સાલે બ્રેઙ કરવા માટે, અગાઉથી ખરીદી શકાય જોઈએ:

• ચાર સ્તનો;
• બે યુવાન zucchini અથવા zucchini;
• ડુંગળી;
• લસણ ચાર લવિંગ;
• બે ઘંટડી મરી;
• પનીર - 200 ગ્રામ;
• તાજા તુલસીનો છોડ, પીસેલા;
• કાળા મરી, મીઠું.

walkthrough

કાળજીપૂર્વક ત્વચા દૂર કર્યા વગર ચિકન નિવારવા. દરેક ભાગ મસાલા અને નાજુકાઈના લસણ (બે સ્લાઇસેસ ઉપયોગ કરો) માંના મનાવ્યો હતો. 15 મિનિટ માટે marinate માટે વિષય. ઉડી nashinkuem બલ્બ ઓઇલ રોઝી રંગ passeruem હોય, તો પછી કાતરી મરી અને courgettes સમઘનનું ઉમેરો.

થોડી મિનિટો ફ્રાય પણ હતા. વનસ્પતિ ઓપવું ચીઝ મિશ્રણ કરવા માટે, વનસ્પતિ, મસાલા અને લસણ સાથે પાકું વિનિમય. જ્યારે બધા ઉત્પાદનો તૈયાર કરવામાં આવે છે, અમે ભરણ આગળ વધો. ત્વચા હેઠળ ચિકન સ્તન ના વનસ્પતિ મિશ્રણ અને zaschipyvaem ટૂથપીંક મૂકે છે. તે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક થવું જોઈએ, પાતળા ત્વચા ભંગ વગર.

ફ્રાય બંને બાજુઓ પર, એક ખાવાના શીટ પર ફેલાવો ગરમીથી પકવવું zucchini સાથે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ચિકન સ્તન અડધા કલાક માટે. આ છે, તેથી સ્વાદિષ્ટ, પૌષ્ટિક છે કે યમ અને બીજા પાક પૂછો ખાતરી કરો.

તીવ્ર પૌષ્ટિક સ્ટયૂ

સફેદ માંસ અન્ય રેસીપી તેમના વજન અને ખોરાક નિયંત્રિત લોકોની રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર છે. આ એક સરળ અને ઓછી કેલરી ભોજન લાંબા સમય માટે શરીર nourishes છે. તેઓ કહે છે, બધા પ્રતિભા સરળ છે. કાચા સેટ કરો:

• બે મોટા સ્તન;
• ત્રણ zucchini;
• ડુંગળી;
• ગાજર;
• મરચાં પોડ;
• ટમેટા પેસ્ટ - 50 ગ્રામ;
• લસણ ત્રણ લવિંગ;
• પીસેલા, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સમૂહ;
• હળદર, રોઝમેરી, મીઠું, કાળા મરી - સ્વાદ.

સૂચના

ચિકન માંથી ત્વચા દૂર કરો, સમઘનનું માં કાઢે છે. 5 મિનિટ માટે ફ્રાય માંસ. અન્ય પણ માં સમારેલી ડુંગળી અને લોખંડની જાળીવાળું ગાજર passeruem. zucchini ઊટકવું, ઉડી અમે કાપી અને મરચાં અને સમારેલી લસણ સાથે વનસ્પતિ વજન ઉમેરશે. થોડું પાણી રેડીને, ટમેટા પેસ્ટ કરો અને માંસ મૂકી, અમે ઢાંકણ 15 મિનિટ આવરી રહેશે અને પછી. ચિકન સ્તન સાથે protushennye zucchini તમામ મસાલા અને હરિયાળી ઘણાં મૂકો. ગરમી દૂર કરો અને Borodino બ્રેડ સાથે ભાગમાં કામ કરે છે. ફક્ત સ્વાદિષ્ટ!

zucchini અને ટમેટા ક્રીમ સોસ સાથે રસદાર ચિકન સ્તન

અમારા વાનગીઓ ની રચના:

• પાંચ તાજા ટમેટાં;
• બે zucchini;
• બે સ્તનો;
• ભારે ક્રીમ - કાચ;
• પનીર બે સો ગ્રામ;
• ખાટા ક્રીમ અથવા મેયોનેઝ 50 ગ્રામ;
• મસાલા: સૂકા oregano, તુલસીનો છોડ, સુવાદાણા;
• મીઠું, મરી.

પ્રક્રિયા

બે ટુકડામાં સ્તન કાપી, બન્ને પક્ષો નિવારવા, મજબૂત રીતે પકડી રાખવું ફિલ્મ સાથે આવરી લે છે. ઊંડી કન્ટેનર આ મસાલા સાથે ખાટા ક્રીમ ભેગા કરો. માંસ દરેક ભાગ marinade માં દેખાવ ખરાબ થવા લાગ્યો અને અડધા કલાક માટે છોડી દો. zucchini સાફ, વર્તુળો કાપી. અમે ટમેટાં જ ક્રિયાઓ કરે છે.

zucchini, આગામી સ્તર - - ટામેટાં પણ મેરીનેટેડ માંસ સ્પ્રેડ, ઉપર તળિયે. ક્રીમ અને ટામેટાં અને ચિકન સ્તન અડધા કલાક સાથે ગરમીથી પકવવું zucchini ભરો. લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ સાથે છંટકાવ રસોઈ વાનગી ના અંત પહેલા એક મિનિટ.

આપેલ વાનગીઓ પર ચિકન રાંધવા માટે મફત લાગે, અને તમારા રાંધણ કુશળતા બંધ કદર કરશે!