સિઝેરિયન વિભાગ પછી પેટને કેવી રીતે સ્વચ્છ કરવું: મુખ્ય ભલામણો

જન્મ પછીની ઘણી સ્ત્રીઓ તરત જ ફોર્મમાં આવે છે, તેઓ નસીબદાર છે અને અમે તેમની વિશે વાત નહીં કરીએ. ચાલો, લગભગ 90% સ્ત્રીઓ વિશે વાત કરીએ જે હજી પણ તેમના ફ્લેટ ફાંદ પાછા મેળવી શકતા નથી .

જે લોકો સિઝેરિયન વિભાગ દ્વારા જન્મ આપ્યો છે , જાણો કે ગમે તે ખોરાક પસંદ કરવામાં આવે છે, વધુ ચરબી ગમે ત્યાંથી જાય છે, પરંતુ પેટમાંથી નહીં. સીમ ઉપર પેટ પર દ્વિધામાં હશે. યુવાન માતાની સ્થિતિને આધારે, ડોકટરો ઓપરેશન કર્યા પછી 6-12 મહિના પછી તમારા માટે કસરત, પ્રેસ સ્વિંગ અને ફ્લેટ પેટ માટે અન્ય કસરત કરવાની પરવાનગી આપે છે. આંતરિક સાંધાઓને મટાડવા માટે આ તે સમય છે સિઝેરિયન વિભાગ પછી પેટ સાફ કેવી રીતે કરવું - એક પ્રશ્ન લગભગ રેટરિકલ, સ્ત્રીઓ પહેલાં અને એવું માનતા હતા કે ઓપરેશન પછી તેને દૂર કરી શકાતી નથી.

જો તમે વહેલા પ્રારંભ કરો છો, તો તમને વ્રણ અથવા સ્રાવ જેવી ગૂંચવણો આવી શકે છે.

તમારા આકૃતિની સ્થિતિને ડિલિવરી પછીના થોડા મહિના હોઈ શકે છે, જ્યારે ગર્ભાશય તેના અગાઉના કદને સંકોચશે. પછી તે જોઈશું કે આપણે શું કરીએ છીએ.

હવે ઘણા સૌંદર્ય સેલેટોને આવરણની તક આપે છે, જે ત્વચાને ક્રમમાં મૂકી દે છે, એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ અને તેથી વધુ. હું તમને કહીશ કે ઘરની પેટ સાફ કેવી રીતે કરવું .

શરૂઆતમાં, રમતો પહેલાં પણ, તમે તમારા માટે સરળ પાટો, ચોળીદાર લિનન ખરીદી શકો છો. તે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે અને સ્નાયુઓને સ્વરમાં લાવવામાં મદદ કરે છે. તેમ છતાં, કેટલાક ડોક્ટરો માને છે કે તેનાથી વિપરીત અસર થાય છે, એટલે કે, સ્નાયુઓ ચોક્કસ સ્થાને હોય છે કારણ કે તેઓ લોન્ડ્રી દ્વારા સમર્થિત હોય છે, અને નથી કારણ કે તેઓ કામ કરે છે. આ બિંદુના પ્રસંગે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે જે તમને અને તમારા લક્ષણોને જાણે છે.

પેટમાં ઊંઘ લેવા માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી પેટના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, અને ગર્ભાશય વધુ સારી રીતે સંકોચાય છે

જો કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ન હોય તો - સ્તનપાન, આ ગર્ભાશયના સંકોચનમાં પણ ફાળો આપે છે. ઘણી સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ પેટને વધુ ઝડપથી દૂર કરે છે અને તેમને સિઝેરિયન વિભાગ પછી પેટ દૂર કેવી રીતે કરવો તે અંગે કોઈ પ્રશ્ન નથી.

વધુ અને લાંબા સમય સુધી બાળક સાથે ચાલવા - તાજી હવામાં ચાલવું અને તમારા અને બાળકના લાભ માટે ચાલવું.

ચામડી વિશે ભૂલી જશો નહીં - તમારે સ્ક્રબ્સને ખરીદવું કે તેનો ઉપયોગ નિયમિત કરવાની જરૂર છે, જેથી તમે તેને તેની પહેલાની શરતમાં પાછા આવવા માટે મદદ કરશો.

મસાજ આ સુખદ અને ઉપયોગી બંને છે ખાસ ફુવારો હેડ અથવા વ્યક્તિગત પીંછીઓ છે.

પેટને પાછો ખેંચો આ ઘરે અને શેરીમાં કરી શકાય છે. ફક્ત તમારા પેટમાં ખેંચો અને થોડા સમય માટે થોડો સમય માટે તેને આ સ્થાને રાખો. તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે

બાળજન્મ પછી પેટને કેવી રીતે સ્વચ્છ કરવું : વ્યાયામ. જ્યારે ફિઝિશિયન શારીરિક ગતિવિધિની પરવાનગી આપે છે, ત્યારે એક સૌથી વધુ સરળ વ્યાયામથી શરૂ થવું જોઈએ, પુલ-અપ્સ અને સ્પેશિયલ બોર્ડ પર પ્રેસના સ્વિંગ સાથે નહીં, પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, યોગ સાથે. અને, અલબત્ત, સરળ, ઉદાહરણ તરીકે, કસરત સાથે "કેટ"

તે નમવું, અને ફ્લોર પર આરામ કરવા માટે હાથ જરૂરી છે. ફ્લોર પરના બદલે, પોતાને પહેલા જ જોવું જરૂરી છે. પછી અમે બેક અપ, ચાપ, અને પછી sag, કે જે, પેટ ફ્લોર માટે લડવું પડશે વળાંક પડશે. ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો, દરરોજ ધીમે ધીમે વખતની સંખ્યામાં વધારો સાંજે વધુ સારી રીતે કરો, જેથી દિવસ માટે એકત્રિત કેલરી બાળી નાખવામાં આવશે.

સ્નાયુઓ ખેંચાશે, સ્થિતિસ્થાપક બનશે અને વધુ ગંભીર દબાણ માટે તૈયાર કરશે. ભાર વધારવો એ ધીમે ધીમે છે, જો તમને ચિંતા કરવાની શરૂઆત થઇ હોય તો - 1-2 પગલા પાછળ પાછા આવવા જેવું છે. જો ત્યાં ડિસ્ચાર્જ અથવા પીડા ન જાય તો - હંમેશા ડૉકટરની સલાહ લો.

તરવું અને જળ ઍરોબિક્સ એ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં અદ્ભુત રમત છે, તમે તેમની સાથે શરૂ કરી શકો છો.

દરેક દિવસ સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરો - ઓછામાં ઓછા 10, ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ. નિયમિત અભ્યાસોમાંથી શોભાયાત્રા કમજોર કરતાં વધુ છે, પરંતુ એક સમય.

અને, અલબત્ત, તે યોગ્ય પોષણ માટે ધ્યાન આપવાનું છે. ખોરાકમાં નથી, પરંતુ યોગ્ય પોષણ માટે! આ આહારના મૂળ સિદ્ધાંતો નીચે મુજબ છે:

સિઝેરિયન વિભાગ પછી કેવી રીતે પેટ સાફ કરવું - સામાન્ય ભલામણો

• વધુ પીવું
• સાંજની નજીક, ખોરાક ઓછો અને સરળ થવો જોઈએ.
• બેડ પહેલાં ન ખાય - છેલ્લા ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક પ્રયત્ન કરીશું
• પહેલેથી જ બાઉલમાં ખાદ્ય મીઠું, રસોઈ દરમ્યાન નહીં.
• મીઠી કચરો અથવા સવારે થોડી ખાય છે.
• તળેલું ન ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, સ્ટયૂની પસંદગી આપો અને ઉકાળવા.
• નાસ્તાનું સંચાલન કરશો નહીં - તે જ સમયે શ્રેષ્ઠ ખાય છે, જેથી શરીરને ટેવાયેલું છે

આ સરળ નિયમો સિઝેરિયન વિભાગ પછી પેટને સાફ કરવા, અને સમગ્ર શરીરની સ્થિતિ સુધારવા બંનેને મદદ કરશે.