એન્જેલીના જોલીના આહાર: મેનુ, સમીક્ષાઓ

એન્જેલીના જોલી માત્ર પ્રતિભાશાળી અભિનેત્રી નથી, પણ સ્ત્રી સૌંદર્યનું મોડેલ છે. તે લાંબા વાળ, ગોળમટોળના હોઠ અને જમણી ચહેરાના લક્ષણો ધરાવે છે. અને સૌથી અગત્યનું, તે એક પાતળો અને ફિટ આકૃતિ છે કે. શું તમે એન્જેલીના જેલીના ખોરાકને જાણો છો? જો નહિં, તો અમે આ લેખ વાંચવા ભલામણ કરીએ છીએ.

સામાન્ય માહિતી

170 સે.મી. વધારો, અભિનેત્રી 48-50 કિલો વજન. આવા પરિણામો હાંસલ કરવા તેમણે કેવી રીતે વ્યવસ્થા કરી? હોલીવૂડ સ્ટારએ પોતે ત્રણ પ્રકારની આહાર અજમાવી છે: શુષ્ક, પ્રવાહી અને પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ. ચાલો આ દરેક પાવર સિસ્ટમ પર નજીકથી નજર નાખો.

એન્જેલીના જોલીના આહાર: કાચા

વજનમાં ઘટાડો કરવાની આ પદ્ધતિમાં ખોરાક લેવાનું સમાવેશ થાય છે જેને હીટ ટ્રીટમેન્ટ ન કરવામાં આવે છે. અમે નટ્સ, સુકા ફળો, બીજ, કાચા શાકભાજી અને ફળો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

વિશ્વ વિખ્યાત અભિનેત્રી ઉપેક્ષા અને porridges (બિયાં સાથેનો દાણો અને ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું અનાજ થી) ન હતી. માત્ર તે તેમને રસોઇ ન હતી, પરંતુ ઉકળતા ટાળવા, પાણીમાં તેમને soaked. મશ માં palatability સુધારવા માટે, તમે સૂકા ફળો અથવા 1 tsp એક મદદરૂપ ઉમેરી શકો છો હની

પ્રવાહી ઉપયોગ માટે, પછી પાણી 1.5-2 લિટર એક દિવસ પીતા. ગેસ વગરના આદુ રુટ, લીલી ચા અને મિનરલ વોટરના ઉમેરા સાથે પણ અસલ્વિટ રસ, હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનની મંજૂરી છે.

હોલીવૂડ સ્ટારથી કાચા ખોરાક માટે વાનગીઓ

રોલ્સ

ઉત્પાદન યાદી:

• 1 અખરોટનું ગ્લાસ (શેલ દૂર કરો);
• 1 tbsp એલ. રેઇઝન્સ;
• લેટીસ પાંદડા;
• ટોમેટોઝ અને કાકડી - થોડા ટુકડા;
• સૂર્યમુખી બીજ - 250 ગ્રામ;
• અડધો લીંબુનો રસ;
• એવોકાડો એક મોટી ફળ

તૈયારી:

1. અમે અખરોટ અને કિસમિસ સાથે સૂર્યમુખી બીજ ભેગા તેમને બ્લેન્ડર અથવા ખાદ્ય પ્રોસેસર સાથે પીરસો. પરિણામી સમૂહમાં, અડધા લીંબુમાંથી બહાર કાઢીને રસ ઉમેરો. સોલિમ
2. કાચા કાચા રોલ્સ તૈયાર કરવા માટે, નારી શીટ્સની જરૂર પડશે. તેમના પર અમે પ્રાપ્ત સમૂહ ફેલાવો. આગળના ભાગમાં ટ્વિટ લેટીસ પાંદડા છે.
3. ટમેટાં કાકડી, અને એવોકાડો સ્ટ્રીપ્સ માં કાપી. લેટીસ પાંદડા પર ફેલાવો આ બધું જ નથી. પાંદડાઓની કિનારીઓને થોડો ભેજ કરવો જરૂરી છે જેથી તેઓ એકબીજા સાથે ન જોડાય. અમે આ તમામ રોલ્સમાં ફેરવીએ છીએ. અમે રોલ્સ માં કાપી. ટેબલ પર સેવા આપી શકાય છે

સૂપ "ગસ્પાસચૂ"

અમે એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા ઘણા ટમેટાં પસાર. અમે લાલ ઘંટડી મરી અને લસણ સાથે આવું કરીએ છીએ. સોલિમ અમે થોડી ઓલિવ તેલ અને પાણી રેડવાની છે. તમે અને સૂપ માટે અહીં. તે યોજવું નહીં.

હાર્દિક કચુંબર

અમે એવોકાડો એક મોટી ફળ લેવા પાણી ચાલવા માં કાતરી, સમઘનનું માં કચડી. અમે તેને બાઉલમાં મુકીએ છીએ. કાચી પિસ્તા (50-70 ગ્રામ) અને વિનિમય ગ્રીન્સ સાથે છંટકાવ. ભરણ તરીકે, લીંબુનો રસ (થોડા ટીપાં) યોગ્ય છે.

સેન્ડવિચ

બ્રેડ પર અમે ચીની એક પાતળી સ્લાઇસ - ટોચ પર, એક લેટસ પર્ણ મૂકો. સેન્ડવીચ સમાપ્ત કરવા માટે તે તાજા ટમેટાં, કાકડીઓના વર્તુળો અથવા હળવા-મીઠું ચડાવેલા શાકભાજીના અડધા ભાગનું છે.

કાચા ખોરાકના ગેરફાયદા અને ફાયદા

ગરમીની સારવાર વગરના ખોરાકને ખાવાથી ઘણા હકારાત્મક ગુણો છે. સૌ પ્રથમ, સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે અને યુવાનોને લાંબા સમય સુધી છે. બીજું, એક વ્યક્તિ સમય બચાવે છે બધા પછી, તેમણે સ્ટોવ પર કલાકો સુધી રહેવાની જરૂર નથી. ત્રીજું, ટૂંકા સમયમાં તમે વજન ગુમાવી શકો છો

એન્જેલીના જૉલીના કાચા આહારમાં એક ખામી છે. તે ક્રોનિક રોગોના તીવ્ર રોગો સાથે સંકળાયેલા છે. કાચો ખોરાક પેટના અલ્સર, કોલીટીસ અને પેનકાયટિટિસથી પીડાતા લોકો માટે યોગ્ય નથી.

સામાન્ય રીતે, આ આહાર એન્જેલીના જૉલી જેવા નિષ્ણાતો. મેનૂ એ સરળ (શાકભાજી, ફળો અને તેથી વધુ) છે. જો આ ખોરાક પ્રણાલીના તમામ નિયમોનો આદર કરવામાં આવે, તો તમે દર મહિને 5-10 કિગ્રા ગુમાવી શકો છો.

7 દિવસ સુધી લિક્વિડ ડાયેટ એન્જેલીના જોલી

"સોલ્ટ" પેઇન્ટિંગમાં એક આકર્ષક સીઆઇએ (CIA) એજન્ટની ભૂમિકા માટે, અભિનેત્રીએ થોડા પાઉન્ડ્સને ઝડપથી છોડી દીધી હતી. આ કાર્ય સાથે સામનો કરવા માટે તેણીને પ્રવાહી આહાર દ્વારા મદદ કરવામાં આવી હતી. તેના લક્ષણો શું છે? હવે અમે બધું વિશે જણાવશે

તેથી, તમારે ઘણી વાર ખાવાની જરૂર છે - દર 1-2 કલાક. ખાંડ, મીઠું, બેકડ સામાન અને ધૂમ્રપાનની વાનગીઓમાં ભૂલી જવું પડશે.

શું ખોરાક એન્જેલીના Jolie માતાનો પ્રવાહી ખોરાક સમાવેશ થાય છે? દિવસ માટે મેનૂ નીચે આપેલ છે.

9:00 - 2 tbsp. એલ. ઓટમીલ એક ગ્લાસમાં આવરી લેવામાં આવે છે. ઉકળતા પાણી સાથે ભરો. તેને 10 મિનિટ માટે છોડો. અમે પરિણામી સૂપ પીવે છે.

10:00 - અમે વનસ્પતિ સૂપ ખાય છે ભાગ - 1 ગ્લાસ

11:00 - અમે 250 મિલિગ્રામ ગરમ પાણી પીતા નાની ચીસો સાથે.

12:00 - ઓછામાં ઓછા ખાંડની સામગ્રી સાથે ફળોનો રસ લો. પાણી સાથે તેને પાતળું (3: 1).

13:00 - 1.5% દૂધનો ગ્લાસ પીવો.

14:00 - ફરીથી અમે ગરમ પાણી (250 મી) નો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

15:00 - બેરી સૂપ તૈયાર કરો.

16:00 - એક ગ્લાસ માંસ (ઓછી ચરબી) સૂપ.

17:00 અને 18:00 - ગરમ પાણી પીવાનું

19:00 - વનસ્પતિનો રસનો ગ્લાસ (2: 1 ગુણોત્તરમાં પાણીથી ભળેલો)

20:00 - વનસ્પતિ સૂપ (250 મીલી) નો ઉપયોગ કરો.

21:00 - ફરીથી ગરમ પાણી.

22:00 - અમે કેફિર (1,5-2% ચરબીનું) એક ગ્લાસ સાથે દિવસનો રેશન સમાપ્ત કરીએ છીએ.

પરિણામો

પ્રવાહી ખોરાક પર બેઠા, હોલીવુડ સ્ટાર દર અઠવાડિયે 3-5 કિલો ઘટાડવામાં સફળ રહ્યો. જો કે, બધું પ્રારંભિક વજન પર આધાર રાખે છે. એ જ અઠવાડિયા માટે, મેદસ્વી લોકો 6 થી 8 કિલો માટે ગુડબાય કહેશે. પરંતુ જ્યારે તમે તેમના માટે સામાન્ય આહાર પરત કરો છો, ત્યારે કિલોગ્રામ રુચિ સાથે પરત ફરશે.

નિષ્ણાત સમીક્ષાઓ

એન્જેલીના જેલીની પ્રવાહી ખોરાક જેવા વિવિધ દેશોમાં રહેતી ઘણી છોકરીઓ નિષ્ણાતોની પ્રતિક્રિયા વિરોધી દલીલ કરે છે. ડોકટરો એક સપ્તાહથી વધુ સમય સુધી આ ખોરાક પ્રણાલીમાં ચોંટવાની ભલામણ કરતા નથી. નહિંતર, સ્લેમિંગ વ્યક્તિને સ્ટૂલ, પાચન અને સામાન્ય સુખાકારી સાથે સમસ્યા હોઈ શકે છે. વધુમાં, પાણીનું મીઠું ચયાપચય વ્યગ્ર છે.

પ્રોટિન-કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક પર વજનમાં ઘટાડો

થોડા વર્ષો પહેલા, અભિનેત્રી ટ્રેનર સિમોન ક્રેન સાથે મળી હતી, જે હોલીવુડ ફિલ્મોમાં સ્ટંટ કરે છે વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય અને હાનિકારક માર્ગની સુંદરતાને પ્રોત્સાહન આપનાર તે તે હતો.

70% કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને 30% ચરબી - આ સૂત્ર એન્જીલીયા જૉલી દ્વારા થોડા સમય માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ખોરાક, ખોરાક જેના પર તે સંતુલિત હતું, તેના પરિણામો આપ્યા. એક અઠવાડિયા માટે, તે 1 કિલો ચરબી લે છે, પાણી નથી. વોલ્યુમો ઘટાડાય છે, અને સ્નાયુઓ સાચવેલ છે.

આવી સિસ્ટમનો રહસ્ય શું છે? ચરબીની માત્રા ઘટાડી છે ઘણી વાર અને ઘણી વખત રમતા અભિનેત્રી હોવાથી તેને પૂરતી ઊર્જાની જરૂર હોય છે. તેનું સ્રોત ફક્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ છે

એન્જેલીના જોલી પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારમાં 5 ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. ભાગો નાની હોવો જોઈએ (150-200 જી). દૈનિક પાણીનું ધોરણ 2 લિટર છે. હવે ચાલો મેનૂને જોઈએ.

વિકલ્પ નંબર 1

નાસ્તા માટે આપણે કચડી ઘઉં (50 ગ્રામ) ખાય છે અને તે ચરબીની નીચી ટકા સાથે દૂધનું ગ્લાસ પીવે છે.

2 કલાક પછી અમે ઇંડાને "બેગમાં" તૈયાર કરીએ છીએ. તમે સ્ટ્રોબેરી-કેળાના રસો સાથે પેનકેક પણ ખાઈ શકો છો.

આ રાત્રિભોજનમાં શેકેલા સૅલ્મોન (150 ગ્રામ), પાણીનો થોડો જથ્થો અને લીલા વટાણા (50 ગ્રામ) હશે.

બપોરે નાસ્તામાં અમે મુઆસલી અને બેરી (33 ગ્રામ) ની બારનો ખાઈએ છીએ. અમે અડધા ગ્લાસ નારંગીના રસ પીવે છે.

રાત્રિભોજન માટે શું ખાવું? વરખમાં આપણે ચિકન પિન (130 ગ્રામ) અને કાતરી ટામેટાં બનાવવું. આ બધાને લીંબુના રસ સાથે છંટકાવ કરવામાં આવે છે. આ બધું જ નથી. અમે બેકડ બટેટાં (100 ગ્રામ) અને ચોખા પુડિંગ (200 ગ્રામ) સાથે વાનગીની સેવા કરીએ છીએ.

વિકલ્પ નંબર 2

પ્રથમ નાસ્તો માટે ઉત્પાદનોની સૂચિ: એક ગ્લાસ દૂધ (ઓછી ચરબી), 60 ગ્રામ અનાજ અને લોખંડની જાળીવાળું સફરજન (પ્રાધાન્ય લીલા).

2 કલાક પછી, અમે ભઠ્ઠીમાં ગોમાંસ (70 ગ્રામ), આહાર ચીઝ અને ઉકાળવાવાળા ટમેટા પીવે છે.

રાત્રિભોજન માટે આપણે ટમેટો સૉસ (190 ગ્રામ), પાતળાં (125 ગ્રામ) અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ફળના અર્ધો અડધો પાસ્તા સાથે પાસ્તા ધરાવીશું.

બપોર પછી નાસ્તામાં આપણે ઓગાળેલા પનીર (ઓછી ચરબી) સાથે બન બનાવવું. વધુમાં, તમે મધ એક spoonful ખાય કરી શકો છો.

રાત્રિભોજન માટે અમે ગ્રીલ પર ટુકડો (140 ગ્રામ) રાંધવા. અને અમે બટાટા (175 ગ્રામ) ઉકાળો. અમે બે સલાડ બનાવીએ છીએ - લીલા શાકભાજી અને ફળોમાંથી

અંતમા

અમે આશા રાખીએ છીએ કે એન્જેલીના જોલી (પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ, કાચા અથવા પ્રવાહી) ના ખોરાક તમને વધુ વજન સામે લડવામાં મદદ કરશે. તમારે લેખમાં વર્ણવેલ સૂચનોને અનુસરવાની જરૂર છે.