શું કેલરી તેલ સાથે કચુંબર અને તે કેવી રીતે ઘટાડવા માટે

ફ્રેન્ચ માંથી અનુવાદિત «Vinaigre» - આ માત્ર સરકો છે. ત્યારબાદ તેને શોધ કરવામાં આવી હતી કચુંબર ડ્રેસિંગ, જેમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી હતી "લૂંટાયો વાઇન." આ ઓલિવ તેલ એક સમાન રકમ અને અપૂર્ણાંક ઉમેરવામાં આવ્યું હતું ડીજોન મસ્ટર્ડ. શાકભાજી, જેમ કે એક ડ્રેસિંગ સાથે છાંટવામાં, અથાણું અને કસાયેલું માખણ જ સમયે, મેળવી. સોસ "કચુંબર" કહેવામાં આવતો, ખરેખર "vinegre" ના એક પાલતુ નામ છે. રશિયન અનુવાદિત, તો તમે કહી શકો છો "uksusik". વેલ, અમે વરાંજીયન્સ, હંમેશની જેમ, શું ગેરસમજ અને તમારા વાનગી સાથે આવે છે - કચુંબર. દીઠ લેટીસ 100 ગ્રામ કેલરી સામગ્રી, ઓછી છે, કારણ કે તે બાફેલી અથવા અથાણાંના શાકભાજી સમાવેશ થાય છે.

લાભો કચુંબર

પોતાના શો ઘટકો વિશે. નમન - સાત રોગ માટે ઉપચાર; cheeked, જે હિમોગ્લોબિન beets વધી જાય છે; કેરોટિન અને વિટામિન એ ગાજર સમૃદ્ધ; બટાકા - સ્ટાર્ચ એક સ્ત્રોત છે, જે પ્રતિકૂળ આંકડો અસર કરતું નથી. અને તે પણ છે કે જ્યાં અથાણાં વગર રશિયન માણસ જવા માટે હા સાર્વક્રાઉટ? અને તે સ્પષ્ટ તેલ સાથે કેલરી કચુંબર જેવા ગુણાત્મક રચના સાથે છે તદ્દન ઓછી છે. અમર્યાદપણે વધારે વાનગીઓ આસ્વાદ લેતો શરીર માટે લાભ.

શું કેલરી કચુંબર તેલ સાથે?

જો પાલન રશિયન શાસ્ત્રીય રચના, ઉત્પાદન 100 ગ્રામ દીઠ 110 કેસીએએલ. પરંતુ તમે યુક્રેન જેમ તે રસોઇ (અને લોકો ખાય મૂર્ખ ન હોય), બાફેલી કઠોળ, કેનમાં વટાણા, 160 બધી અને તે પણ 200 કારણ દરમિયાન બાફેલી સમારેલી આવે ઇંડા તો. સીઝન્ડ વાનગી માત્ર સરકો અને તેલ, પણ મેયોનેઝ નથી. બીફ અથવા પૉર્ક - ઉત્સવના કચુંબર વિકલ્પ એક બાફેલી જીભ હાજરી ધારે. અને ડેઝર્ટ માટે ચીઝ ટોચ ઓપવું પહેલાં ભોજન થયો ન હતો.

vinegretnaya ખોરાક શું છે?

તમે તમારા આંકડો જુઓ, અથવા વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરવામાં આવે છે, તો તમે તમારા પોતાના માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો. જટિલ અને પીડાદાયક કંઈ નથી. માત્ર ત્રણ જ દિવસ કચુંબર બાફેલા ગાજર, beets, બટાકા અને તૈયાર વટાણા ભોગવે છે. દહીં અથવા ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ સાથે તમારા કચુંબર ભરો. કારણ કે તેલ સાથે કેલરી કચુંબર પછી 40-50 એકમો દ્વારા વધારો થાય છે. એક મીઠું બધા ન હોવી જોઈએ, કે થોડો સિવાય. થોડી લીલી ડુંગળી ઉમેરવા માટે પરવાનગી આપી હતી. મધ સાથે ચા - ખોરાક દરમિયાન ડ્રિન્ક ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો (kefir, દહીં) હોવી જોઈએ, અને સાંજે.

કેવી રીતે કચુંબર તેલ કેલરી સામગ્રી ઘટાડવા માટે

દીઠ કચુંબર ના 100 ગ્રામ એક measly 150 કેલરી તમે અતિશય જણાશે, તો પછી કેવી રીતે આ આંકડો ઘટાડવા વિશે વિચારો દો. સૌ પ્રથમ, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી (છાલ સાથે) beets છે સાલે બ્રેઙ. તેથી તે વધુ પોષક સેવ કરશે. "અલ dente" ની સ્થિતિ પર શાકભાજી ઉકળવા. આનો અર્થ એ થાય કે તેઓ થોડી hardish હોવી જોઈએ. પ્રથમ, beets, કટકા સરકો સાથે છંટકાવ, ઊભા દો. પછી એક મોટા વનસ્પતિ તેલ મૂકો અને મિશ્રણ - આ સરળ યુક્તિ તમે એક રંગીન કચુંબર, લાલ બનાવવા માટે પરવાનગી આપશે. આગળ, બાકીના શાકભાજી ક્ષીણ થઈ જવું. લગભગ સમાન જ પ્રમાણ છે, માત્ર સહેજ ગાજર કરતાં પણ ઓછા સમયમાં. અમે આગળ વધો સ્પાર્ટન લઘુત્તમ પ્રમાણે, અમે વજન ગુમાવી રહ્યાં છો. ફક્ત beets, બટાકા, ગાજર, સરકો, શુદ્ધ સૂર્યમુખી તેલ. અથાણાં અને બાફેલી કઠોળ: એક સ્વાદ માટે, હું બીજા એક અથવા બે ઘટકો ઉમેરવા માટે સલાહ આપત. અથવા વટાણા, અને સાર્વક્રાઉટ. કેલરી કઠોળ સાથે કચુંબર સહેજ વધારવા માટે, જો આપણે બદલવા તેલ સરકો સોસ તેમના ચરબી રહિત દહીં tucked.