"મેડ સૂકવણી": સમીક્ષાઓ, તાલીમ કાર્યક્રમ

તે લાંબા સમયથી વજન હારી ની ડ્રીમ વળગવું છે, પરંતુ તે કેવી રીતે અમલ કરવા માટે ખબર નથી? "રિસર્વોઇર સૂકવણી" પ્રોજેક્ટ સાથે તમને મદદ કરશે! રસપ્રદ, અનન્ય, તેના સભ્યો નથી નુક્શાન જેઓ મુશ્કેલીઓ ભયભીત ન હોય દર્શાવે છે. "રિસર્વોઇર સૂકવણી" - તે માત્ર બોમ્બ છે!

પ્રોજેક્ટ શું છે?

"મેડ સુકા" - બધા જેઓ લાંબા સમય માટે વજન ગુમાવી કરવા માંગે છે માટે અનન્ય શો. બધા વડા તે અગ્રણી બેસિલ સ્મોલની વર્થ છે. બેસિલ માટે "જળાશય સૂકવણી" - તે માત્ર એક શો છે, પણ એક પ્રિય મનોરંજનના સાધન છે. તે તેમના પહેલ શો સ્ક્રિપ્ટ બનાવવા માટે આધાર હતા.

"રિસર્વોઇર સૂકવણી" પ્રોજેક્ટ અર્થ શું છે? પાવર તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને કસરત તમામ નિયમો અનુરૂપ - આ તેના ઘટકો હોય છે. 30 દિવસમાં શરીર ચરબી બર્નિંગ ધ્યાનમાં રાખીને ચોક્કસ ક્રિયાઓ માટે સભ્યો. પક્ષ કાર્ય સાથે સામનો ન હોય, તો ત્યાં જોખમ છે કે તેમણે આ પ્રોજેકટના છોડશે છે. આ ખેલાડીઓ ખૂબ જ માર્ગની છે! વર્કઆઉટ એન્ડ ન્યુટ્રીશન ચોક્કસ પેટર્નમાં હાથ ધરવામાં, સ્પોર્ટ્સ અને પોષણ ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવી છે. પ્રોજેક્ટ ના અંતે વિજેતા જે ઇનામ આપવામાં આવે છે દ્વારા નક્કી થાય છે. પ્રોજેક્ટ સહભાગી પુરવઠો માટે 4 વિકલ્પો છે અને લગભગ 25 વિવિધ કસરતો સંકુલ સુધી આપવામાં આવે છે. આમ, તે તારણ છે કે જે એક નવી વ્યક્તિને તાલીમ આપવામાં પોતાની જાતને દરેક દિવસ.

સોંપણીઓ વિડિઓ ફોર્મેટ માં પ્રકાશિત થાય છે, બેસિલ જે સર્જનાત્મક ઉલ્લેખ કરે છે. ચિપ ડિઝાઇન ઇનામ પૂલ છે! ફાઈનલમાં પહોંચી, તમે "પછી પહેલાં /" એક ફોટો મોકલવાની જરૂર છે. 6 ઠ્ઠી મોસમ 12 ફાઇનલિસ્ટ તેમની વચ્ચે પસંદગી કરી હતી, અને એક ઓપન મતદાન મારફતે વિજેતા પસંદ કરવામાં આવી હતી. પ્રોજેક્ટ વિજેતા માત્ર રોકડ ઇનામો નથી, પણ કાર, અને તે પણ પ્લાસ્ટિક સર્જરી પ્રાપ્ત કરી શકો છો!

પ્રોજેક્ટ પણ વિદેશીઓ દ્વારા ભાગ લઈ શકે છે! શો દરેક સિઝનમાં અન્ય દેશોમાં રહેતા નિવાસીઓ સમાવેશ થાય છે. પણ ભૂગોળ અને સમય ઝોન આવા મોટા પાયે પ્રોજેક્ટ માટે એક અવરોધ નથી.

કુટુંબ સ્મોલની વિશે

જુલિયા અને બેસિલ સ્મોલની - પ્રથમ અને અગ્રણી એક પરિવાર છે. પરંતુ એકી પણ Insta-બ્લોગર્સ જે ઇન્ટરનેટ પર અન્ય લોકો સાથે તેમના અનુભવો શેર કરો. તેઓ લેખો લખવા અને રમત-ગમત પોષણ અને તાલીમ વિષય પર વિવિધ વિડિઓઝ દૂર કરો. પરંતુ, જ્યારે તેઓ એક જ સમયે આ માટે આવ્યા હતા. પહેલાં, બેસિલ અભ્યાસ સંગીત, ખાસ કરીને ડીજે કરી રહ્યાં. પરંતુ, જ્યારે સ્મોલની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર જવા માટે નક્કી કર્યું, તેમના જીવન ઊંધુંચત્તુ ચાલુ કરવામાં આવી હતી. કોન્સ્ટન્ટ તાલીમ, તેમના શરીર પર સકારાત્મક પ્રભાવ, વિચારના રીતે બદલી રહ્યાં છો, યોગ્ય પોષણ પર સંક્રમણ દુનિયા માં તેમને ખેંચી તંદુરસ્ત જેમાં વસવાટ કરો છો. તેઓ રમતો, સ્વ વિકાસ માટે ખૂબ ધ્યાન આપવાનું કરવામાં આવી છે તેમના તાલીમ યોજના અને પોષણ કાર્યક્રમો બનાવવા માટે તેમના વજન સંતુલિત કરવા માટે ઇચ્છા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન ચૂકવવા માટે. SlimGuide અને "રિસર્વોઇર સૂકવણી" - આ બધા સંજોગો નોંધપાત્ર પ્રોજેક્ટ્સ કે જેના અત્યારે કુટુંબ મુખ્ય વ્યવસાય છે ઉદભવ થયો હતો.

Zahar અને Seraphim, જે બાળપણની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે ટેવાયેલું - જુલિયા અને બેસિલ ઓછા બે અદ્ભુત બાળક હોય છે. સ્મોલની - મૈત્રીપૂર્ણ પ્રેમાળ અને તંદુરસ્ત કુટુંબ એક મહાન ઉદાહરણ!

બધા વડા કોણ છે?

પત્રકાર, પીઆર, અને સૌથી અગત્યનું - - મારા માતા પ્રોજેક્ટ લેખક જુલિયા જ઼િલિના છે. લોકો, જે તેના જણાવ્યા મુજબ, તે માત્ર લખી શકે પૂરી કરવા માટે, જુલિયા તરીકે "રિસર્વોઇર સૂકવણી" જેમ એક પ્રોજેક્ટ લોન્ચ કરવા માટે નિર્ણય કર્યો હતો. જુલિયા માને છે કે સારા કરવાથી જ હોઈ શકે તમે ખૂબ સંકળાયેલા છે, તેથી વિચાર છે કે તે તેને પસંદ કર્યું નથી લાગી નથી. તેમણે આપની આશા છે કે આ પ્રોજેક્ટ ઉપયોગી અને તમામ જેઓ વજન ગુમાવી માંગો છો તેના માટે રસપ્રદ રહેશે!

રમતગમત-માનસિક પ્રકલ્પ

"મેડ સૂકવણી" વૈશ્વિક માણસ એક સંપૂર્ણ ફેરફાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. અલબત્ત, મુખ્ય ધ્યેય ભૌતિક ફેરફારો અને વજન રાહત છે, પરંતુ શો દરમિયાન વ્યક્તિ થતી આંતરિક ફેરફારો મહત્વપૂર્ણ છે. સહભાગીઓ આળસ, પીડા, તેમના ભય દૂર મારફતે પગ. હેવી કસરત માત્ર શારીરિક પણ માનસિક થકવતું.

પરંતુ બધા વ્યર્થ નથી! બધા પછી, સારા પરિણામો પ્રોજેક્ટ, જે છેલ્લા પુનઃપ્રારંભ, આંતરિક અને બાહ્ય જેમ સભ્યો અંતે જોઇ શકાય છે. અને પ્રોજેક્ટ "રિસર્વોઇર સૂકવણી" બધા આભાર. સમીક્ષાઓ અને સ્નાતકો થી કૃતજ્ઞતા શબ્દો ખુબ જ હકારાત્મક છે અને તેમના હૂંફ માં પ્રહારો કરવામાં આવે છે.

કોણ ભાગ લઈ શકે?

પ્રોજેક્ટ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ સંપૂર્ણપણે તમામ ઉંમરના અને સામાજિક દરજ્જો હોઈ શકે છે. પરંતુ રશિયન કાયદો ઈનામનો દાવો કરવા માટે માત્ર 18 વર્ષ જૂના હોઇ શકે છે.

તમે ગમે કારણ માટે, નાણા, ભય અભાવ, અથવા અન્ય વસ્તુઓ સાથે વ્યસ્ત હોય, તો હોલ હાજરી માટે સમર્થ નહિં હોય છે અને કોચ માર્ગદર્શન હેઠળ કામ કરતા હોય, તો પછી આ પ્રોજેક્ટ તમારા માટે છે! તેમણે ચોક્કસપણે તમે નિર્ણાયક પગલાં લેવા માટે અને જેઓ તે જરૂર પ્રોત્સાહન આપશે પ્રેરણા.

ભાગીદારી કિંમત

પરંતુ કેટલી પ્રોજેક્ટ "રિસર્વોઇર સૂકવણી" સાથે સંકળાયેલા છે? બે હજાર રુબેલ્સને - બતાવો સહભાગી કિંમત હાલના દિવસોમાં ખૂબ જ નાની રકમ છે. આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે એક ટ્રેનર સાથે વર્કઆઉટ ખંડ તમે વધુ ખર્ચાળ ખર્ચ થશે! પ્રોજેક્ટ "રિસર્વોઇર સૂકવણી" માટે લાગુ પડે છે અને એક સહભાગી બનવા માટે - વજન યોગ્ય રીતે અને સસ્તી ગુમાવી કરવા માંગો છો. સમીક્ષાઓ અને સહભાગીઓ તરફથી હકારાત્મક ટિપ્પણીઓ સૂચવે છે કે પોતે પર કામ આ ફોર્મેટ, અને ભાવ જેવા લોકો તેઓ તદ્દન સંતુષ્ટ છે.

સહભાગીઓ માંથી પ્રતિસાદ

અને અલબત્ત, મોટા ભાગના પ્રેક્ષકો રસ, શું પ્રોજેક્ટ "મેડ સૂકવણી" માં થકવી વર્કઆઉટ્સ પરિણામો અને સંતુલિત આહાર છે? સહભાગીઓ માંથી પ્રતિસાદ ફક્ત, કૃતજ્ઞતા શબ્દો સાથે ઝાકઝમાળ કારણ કે પરિણામો ખરેખર આંખ આનંદદાયક છે. લોકો ખરેખર મારી બદલી શકતા નથી.

"મેડ સૂકવણી 5" ના વિજેતા એક જણાવે છે કે આ શો - તે મુખ્યત્વે પોતાની જાતને દૂર છે. બધા પછી, કાર્ય "બહાર શૂટ", જે ક્યારેક ફક્ત જબરજસ્ત લાગે છે, બંને શારીરિક અને આંતરિક કમજોર. પરંતુ કુટુંબ અને મિત્રોની આધાર તમામ મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા માટે અને આપી નથી મદદ કરી હતી.

"રિસર્વોઇર સૂકવણી 5" મર્યાદા ન હતી. પ્રોજેક્ટ લોકપ્રિયતા વધારો થયો હતો. "મેડ સૂકવણી 6" - અને તરત જ આ પ્રોજેક્ટ એક નવી સીઝન હતી. તે આશરે 3,000 લોકો દ્વારા હાજરી આપી હતી. આમાંથી, ઇનામો અને ભેટ 600 લોકો પ્રાપ્ત કરવા ખાતરી આપી છે. અગાઉના સીઝનમાં સહભાગીઓ, ચંદ્રક વિજેતાઓ નથી બની ગયા છે, ફરી આવ્યા. તે પ્રોજેક્ટ "મેડ સૂકવણી 6" માં થયું છે. ત્યાં, વધુ અને વધુ ક્રમમાં તમારા શરીરને લાવવા તૈયાર છે તેથી માટે છઠ્ઠા અને સાતમા મોસમ અનુસર્યા. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તે શરૂ થાય છે અને આ પ્રોજેક્ટ આઠમા મોસમ હશે. તેથી તમે તમારી જાતને બદલો અને તમારા નસીબ પ્રયાસ કરવા માંગો છો, તો તેના બદલે "મેડ મરવું" સત્તાવાર વેબસાઇટ પર જાઓ અને ભાગીદારી માટે અરજી!

સોંપણીઓ

શો માં ભાગ લેવા માટે નક્કી કરતા પહેલા, તમે તબીબી પરીક્ષા પસાર અને ખાતરી કરો કે કસરત તમે મંજૂરી આપવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ કાર્ય ખૂબ જ જટિલ લાગે શકે છે. પરંતુ જો તમે ક્યારેય રમતો રમ્યો છું - તે એક સમસ્યા તમારા માટે છે! કોચથી બંધ અપ વિચાર અને મારા આળસ કાબુ કરવા માટે તેને પ્રોજેક્ટ "મેડ સૂકવણી" મદદ કરશે. વ્યાયામ અને તેમની સાચી પ્રોજેક્ટ સત્તાવાર વેબસાઇટ પર રજૂ કામગીરી. અહીં વર્કઆઉટ્સ એક એક ઉદાહરણ છે.

કુલ: 6 કસરત, 4 વાર, રાઉન્ડ વચ્ચે બાકીના - 1 મિનિટ.

1. પલાંઠી વાળીને બેસવું: 25 વખત.
2. પુશ-અપ્સ: 15 વખત.
3. Hyperextension: 20 વખત.
4. સાયકલ: દરેક પગ પર 20 વખત.
5. Sitap: 20 વખત.
6. પ્લેન્ક: 1 મિનિટ.

સામાન્ય રીતે, તાલીમ કોઈ 40 કરતા વધુ મિનિટ લે છે. કોઈ કસરત ચોક્કસ સૂચિ. તમે તેમની મફત સમયે તાલીમ સ્વીકારવાનું.

નિષ્ણાતો કરવા સલાહ સવારે કસરત, પરંતુ જો તમે અસ્વસ્થતા લાગે છે, તમે તેમને કોઈપણ અન્ય સમયે કરી શકો છો.

તમે કહી શકે છે: કોણ શું છે અને હું કેવી રીતે કરી રહ્યો છું જોઈ રહ્યાં છે? તમારા દૈનિક લખાણમાં અહેવાલ પ્રતિભાગી દ્વારા તમારા વ્યક્તિગત એકાઉન્ટ કરવામાં કાર્યો નિયંત્રિત કરો. પરંતુ ખાસ કાર્યો અથવા સોંપણીઓ "શૂટઆઉટ", જે તમે દરેક શનિવાર પ્રાપ્ત થશે, તમે વિડીયોટેપ, જે પ્રોજેક્ટ સંચાલકો ચકાસણી કરવાની જરૂર પડશે.

શું ખાસ કાર્ય? તેઓ સંપૂર્ણપણે અલગ હોઈ શકે છે. મોટા ભાગે સમય અમુક ચોક્કસ સમયગાળા માટે શારીરિક કસરત કામગીરી સંબંધિત કામ. સૌથી સામાન્ય ખાસ મિશન એક સમય પર Burpee છે.

ચોક્કસ તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા શું પ્રોજેક્ટ હાંકી કાઢવામાં શકાય છે. હકીકતે બે કારણોસર માત્ર સહભાગીઓ બાદ - તે સાપ્તાહિક સોંપણીઓ પરિપૂર્ણ કરવા માટે નિષ્ફળતા, અથવા અયોગ્ય વર્તન. તે હોઈ શકે છે કે તમારી નોકરી લાગૂ પડ્યો ધ્યાનમાં લેશે. આ ઇવેન્ટ કે જે તમે અચોક્કસ તારીખો પર કસરત કરી રહ્યા છે માં થશે, એક અહેવાલમાં અથવા કસરત કરવાથી યોગ્ય રીતે મોકલી ન હતી.

ખોરાક

તાલીમ વિના, અલબત્ત, ક્યાંય, પરંતુ ખોરાક પર સતત નજર રાખવામાં હોવી જ જોઈએ. આ પ્રોજેક્ટ અને વ્યાવસાયિકો સાથે સંકળાયેલી આવશે. તેઓ કેલરી દૈનિક જરૂરિયાત એક વ્યક્તિગત ગણતરી કરશે, તેમજ ખોરાક વિકાસ પર સલાહ અને ભલામણો આપે છે. તમે તમારી જાતે જે માટે મેનૂ કંપોઝ છે. તમે માત્ર અમુક "માળખું" કે જેના માટે તમે બહાર ન મળી શકે આપે છે. ત્યારથી "મેડ સુકા" - એક અનન્ય પ્રોજેક્ટ પોષણ પણ શાકાહારીઓ માટે દોરવામાં કાર્યક્રમ, જેના પ્રાણીઓના હકો ખૂબ આનંદ છે.

રવિવાર - તમારા ઈચ્છા દિવસ. તમે કોઈપણ વાનગી ખાય કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, પરંતુ શરત પર સવારે અથવા બપોરે હશે છે. અન્ય સમયે, તમે શાસન પર ખાય છે.

ટૂંકમાં કહીએ તો, પ્રોજેક્ટ "રિસર્વોઇર સૂકવણી", જે સમીક્ષા ખૂબ સકારાત્મક છે - તે પ્રેરણા, આધાર, અને જેઓ લાંબા સમય માટે વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો માટે એક "પુશ" છે, પરંતુ આ પગલું પર નક્કી કરી શકતા નથી.