તિબેટના સાધુઓ અને તેમના જીવન

પ્રાચીન કાળથી, વિશ્વના તમામ ખૂણાઓમાંથી તિબેટ રહસ્યવાદીઓ અને વૈજ્ઞાનિકોને આકર્ષ્યા છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બૌદ્ધવાદ વિશ્વનો સૌથી શાંતિપૂર્ણ ધર્મ છે. બધા પછી, ઇતિહાસ મુજબ, બુદ્ધના અનુયાયીઓ - તિબેટીયન સાધુઓ - તેમના વિશ્વાસને ક્યારેય લાદવો નહીં, તેમના ધર્મ માટે અભિયાનની વ્યવસ્થા કરી નહોતી. જો કે, આ હોવા છતાં, વિવિધ રાષ્ટ્રો એવા ધર્મનું પાલન કરે છે જે પ્રિન્સ ગૌતમ દ્વારા હિન્દુ વેદના આધારે બનાવવામાં આવી હતી.

તિબેટીયન મઠોમાં રહેવાસીઓના જીવનની રીતને માપવામાં અને બંધ કરવામાં આવે છે. બહારના વિશ્વ સાથે વાતચીત માત્ર ખોરાક સાથે કાફલાના આગમન સાથે શક્ય છે. દરરોજ તિબેટના સાધુઓ પ્રાર્થના કરે છે અને સમાપ્ત થાય છે, જેમાં તેઓ આશ્રમના પ્રદેશ પર કામ કરે છે, તેના અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે, અને ધ્યાન પણ કરે છે.

મઠમાં પ્રાર્થના ઉપરાંત, એક અનામત શબ્દ સાંભળવું અશક્ય છે. સાધુઓ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત તેમના અસાધારણ અલગતા છે. તેમની સાથે તમે કલાકો સુધી વાત કરી શકો છો, જો કે, તમારે ફક્ત બોલવું પડશે, અને તેઓ દર્દી સાંભળનારા હશે.

તિબેટીયન સાધુઓ, આવતા સંભાષણમાં ભાગ લેનારની તેમની મૌન દ્વારા, નિષ્ઠા માટે ચકાસાયેલ છે, કારણ કે તેઓ ખાતરીપૂર્વક છે: ઉચ્ચ સમજ મેળવવા માટે, ધીરજ હોવો જોઈએ. તિબેટના રહસ્યો ફક્ત તે લોકો માટે ખુલ્લા રહેશે જેઓ તેમના જ્ઞાન અને આત્માને સુધારવા માટે આવ્યા છે. તિબેટના સાધુઓના પાંચ કસરતો, જેને "રિવાઇવલની આંખ" કહેવામાં આવે છે, આ ધીરજ હાંસલ કરવાની અને તેમની તંદુરસ્તીમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરવાની તક પૂરી પાડે છે, ખાસ કરીને સાંધા. વધુમાં, સૌથી વ્યસ્ત વ્યક્તિના દળો પર આ કસરતો કરો, કારણ કે તે દિવસ પૂરતી હશે અને પાંચ મિનિટ થશે.

હવે ચાલો કસરતોમાં સીધા જ જઈએ, જે આપણે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત કરીએ છીએ, બીજો સપ્તાહ - પાંચ, અને તેથી 21 વાર વધારો. કસરતો વચ્ચે પણ વિરામ નથી.

1. પ્રારંભિક સ્થિતિ (આઇપી) - અમે સીધા વિચાર, હાથ ખભા સ્તર પર બાજુઓ માટે ઉછેર થાય છે. અમે તેમને ત્રણ વખત ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો. આંખો ખુલ્લી છે તે મહત્વનું છે. ક્રેશ ન કરવા માટે આ જરૂરી છે, પરંતુ ન આવવા માટે ક્રમમાં, તમારું ધ્યાન એક બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

2. આઇપી - અમે ફ્લોર પર નીચે મૂકે છે, હાથ ટ્રંક સાથે સ્થિત છે, પામ્સ રગ સામે દબાવવામાં આવે છે, અને આંગળીઓ એક સાથે જોડાયેલા છે. હવે, તમારા ચંદ્રને તમારા શરીર પર ચુસ્તપણે દબાવીને, તમારા પગને ઉપરની બાજુએ ઉઠાવો, જે તમે તમારા ઘૂંટણમાં વાળવું નહીં, જેમ કે ફ્લોરથી પેલેવિસ ખેંચીને. પછી અમે માથા અને પગને ફ્લોર પર છોડીએ છીએ, શરીરના તમામ સ્નાયુઓને ઢીલું મૂકી દે છે. ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો નોંધ કરો કે આ કસરત હંમેશાં પ્રથમ વખત મેળવી શકાતી નથી, તેમ છતાં, સતત તાલીમ અને તિબેટીયન સાધુઓ સાથે ધીરજની ડ્રોપ, તમે મદદ કરશો.

3. આઇપી - અમે નમતર, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, હિપ્સ લંબરૂપ છે, પામ એ ગર્દભ હેઠળ મુકવામાં આવે છે અને તેથી અમે એક ભાર બનાવીએ છીએ. પછી અમે અમારા માથા આગળ ધકેલી અને છાતીના દાિન દબાવો. પછી અમે અમારા હેડ પાછા ફેંકવું, તે જ સમયે અમે અમારા પગ પર અમારા હાથ આરામ. અમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો

4. આઇપી - અમે ફ્લોર પર બેસીએ છીએ, પગ અમારી સામે છે, પગ ખભાની પહોળાઈ પર હોવી જોઈએ, રામરામની છાતી પર દબાવવામાં આવે છે, પીઠ સીધી હોય છે અને બાજુઓ પર પામ્સ આંગળીઓ ઉપર ઉપર રાખવામાં આવે છે. શ્વાસ બહાર કાઢો અને તમારા માથા પાછા ફેંકી દો. હવે ઊંડે શ્વાસમાં લઈને આડી સ્થિતિને ઉત્પન્ન કરો, એક "પુલ" બનાવો, અને સાથે સાથે થોડા સેકન્ડ માટે સ્નાયુઓને સજ્જડ કરો. પછી આરામ કરો, FE પર આવો અને શ્વાસ બહાર કાઢો. નોંધ કરો કે કસરત શ્વાસમાં વિલંબ પર થવી જોઈએ.

5. તિબેટી સાધુઓની છેલ્લી કવાયત યોગમાં સંકળાયેલા લોકોથી પરિચિત છે. આઇપી - અમે ખભા પહોળાઇ પર હોય છે કે પામ અને અંગૂઠા પર આધાર રાખે છે. ફ્લોરનો બેમાંથી ઘૂંટણો કે પેટ ન થવો જોઈએ. અમે એક ઊંડો શ્વાસ લો અને અમારા માથાને પાછળ અને ઉપર ફેંકી દો. પછી ગર્ભ શક્ય તેટલું ઊંચું ઉભું કરો અને ધીમે ધીમે તમારા માથાને નીચું કરો, તમારી ચાઇને તમારી છાતી પર દબાવો. હથિયારો અને પગ પર ધ્યાન આપો, હંમેશાં સીધા જ હોવો જોઈએ. અમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો

તિબેટના સાધુઓના કસરતોને અમલમાં મૂકવા માટે તે જરૂરી છે કે, તેમના શ્વાસની શુદ્ધતા માટે બધા સમયને અનુસરવું જરૂરી છે, કારણ કે તે સમગ્ર પ્રક્રિયામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.