ઓલ્ગા નોવિકકોવા: એક આદર્શ આંકડોના રહસ્યો

નોવિકકોવા ઓલ્ગા એક ફોટોગ્રાફર અને બ્લોગર છે, જે રંગીન ફોટાઓ સાથે તેના ભવ્ય આકૃતિ અને સામગ્રીના લેખો માટે પ્રસિદ્ધ બન્યા હતા. ઘણા વર્ષો સુધી આ છોકરી ઉમદા તેના આદર્શ આકૃતિના રહસ્યો સાથે શેર કરે છે. તેણી નિર્દોષ શરીર આકાર દર્શાવે છે અને, સૌથી અગત્યનું, તેના સફળતાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાટાઘાટ કરે છે, પોતાના ઉદાહરણ દ્વારા દર્શાવે છે કે કેવી રીતે ઉત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવું. તેણીના આઉટડોર વર્કઆઉટ્સ, મોહક સીસ્કેપ્સ અને હકારાત્મક વલણથી બ્લોગ વાચકોને અદભૂત દેખાવા પ્રેરણા મળે છે.

તે કોણ છે, ઓલ્ગા નોવિકકોવા?

ઓલ્ગા વોલોગ્ડાથી છે અદ્ભુત ફોટોગ્રાફર બનવા, તેમણે મોસ્કોમાં ઘરનું સ્ટુડિયો ખોલ્યું અને કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. આ વ્યવસાય સરળ નથી: ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી છબીઓને ધીરજ અને શારીરિક સહનશક્તિની જરૂર છે. સેટ પર ચાલતા, પ્રક્રિયા પોતે સતત ચળવળ, સ્વ-સંગઠન અને હકારાત્મક વલણ છે. ઓલ્ગા કહે છે કે તે ફોટોગ્રાફરો સાથે અભિનય કરવાનું પસંદ કરે છે. થોડા વર્ષો પહેલા તેણીએ બ્લોગ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું, જ્યાં તેણી વાચકો સાથે તેના ફોટા શેર કરે છે અને પોતાના જીવન વિશે વાતો કરે છે.

ઓલ્ગા નોવિકોવા ઘણો પ્રવાસ કરે છે, તેણીના જીવનના સાથીદાર એક વ્યાવસાયિક પવન દિશા છે. આ પ્રકારના રમતને ચોક્કસ શરતો તાલીમ માટે જરૂરી છે - પાણી, ગરમી અને મજબૂત પવન. રશિયામાં, આ નથી. તેથી, ઓલ્ગા નોવિકકોવા ઘણો પ્રવાસ કરે છે. પરંતુ દુનિયાના જુદા જુદા ભાગોમાંથી રસપ્રદ પોસ્ટ્સ અને ફોટાઓ માત્ર છોકરીઓના બ્લોગ પર વાંચકોને આકર્ષિત કર્યા છે. તેના સંપૂર્ણ આંકડો ધ્યાન બહાર ન રહી શકે. ઓલ્ગાએ તેના વાચકોની વિનંતીઓનો જવાબ આપ્યો અને બ્લોગ પર તેમના તાલીમ સત્રોનું એક વિડિઓ પોસ્ટ કર્યો.

આ બધું કેવી રીતે શરૂ થયું?

બ્લૉગ પર પોસ્ટ કરેલા વાચકોને તાલીમના પરિણામો પર પ્રશંસનીય પ્રતિભાવ. સારી રીતે એસેમ્બલ કરેલી વિડિઓઝ, ભૌતિક માવજતનાં વિવિધ સ્તર માટે રચાયેલ કસરતો અને અલબત્ત, કોચનું આદર્શ આંકડો તેના જટિલમાં સંલગ્ન થવાની પ્રેરણા આપે છે. ઓલ્ગા નોવિકકોવા સાથેના વિડિઓ સત્રો ઝડપથી લોકપ્રિય બન્યાં. અને ઘણા લોકો કોચના માર્ગદર્શન હેઠળ પ્રેક્ટિસ કરવા માગે છે. તેઓએ જિમમાં સ્પોર્ટસ ક્લબ અને આચાર વર્ગોનું આયોજન કરવા માટે તેમની વિનંતીઓ વ્યક્ત કરી હતી. તેથી તાલીમ શિબિરનો વિચાર થયો હતો.

ફિટનેસ કેમ્પ

ઓલ્ગા છોકરીઓ માટે એક માવજત શિબિર બનાવવા માટે કલ્પના, જ્યાં તેઓ માત્ર સૂર્ય અને સમુદ્ર નથી આનંદ કરી શકો છો, પરંતુ તેમના સપના ની આકૃતિ શોધવા માટે. આ છોકરી વ્યાવસાયિકો એક મજબૂત ટીમ ભેગા. વર્ગો ઓલ્ગા માત્ર નથી, પણ એક માવજત કોચ (બે વખત વિશ્વ ચેમ્પિયન), નૃત્ય શિક્ષક અને તરણ પ્રથમ માવજત ટુરમાં જવા ઇચ્છતા લોકોએ 50 થી વધુ લોકોની કમાણી કરી. કમનસીબે, આવા ઘણા બધા લોકો માટે ગણતરી કરવામાં આવી ન હતી. અને ટૂંક સમયમાં જ તેઓ બીજા માવજત શિબિરનું આયોજન કરતા. હવે ઓલ્ગા નોવિકકો નિયમિત રીતે લોકોની ભરતી કરે છે જે રમતોત્સવમાં જવા માંગે છે. અગાઉના રાઉન્ડના ઘણા સહભાગીઓ ફરી અને ફરી પાછા આવે છે. અને આ આશ્ચર્યજનક નથી સક્રિય અને રસપ્રદ આરામ, રસપ્રદ તાલીમ અને પરિણામે - એક tanned, સુંદર શરીર અને હકારાત્મક ના સમુદ્ર.

ઓલ્ગા નોવિકકોવા સાથે તાલીમ

ઓલ્ગા કહે છે કે તમે તાલીમ માટે સમય કેટલી વહેંચી શકો છો, તમારે તમારા શરીરને સાંભળવાની જરૂર છે. ક્યારેક એક છોકરી માત્ર 15-મિનિટનો ચાર્જ કરે છે, ક્યારેક સવારે અને સાંજે એક કલાકમાં રોકાય છે. જો થાકેલા - તમને એક અથવા બે દિવસથી તાલીમથી આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે મોટાભાગની છોકરીઓ, જાંઘ અને નિતંબ જેવી સમસ્યા ઝોન છે. તેથી, તેમણે તેમના પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે.

ઓલ્ગા આહારમાં નકારાત્મક છે પોષણના તેના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો નીચે પ્રમાણે છે:

• તમને જે ગમે તે બધું છે
• ધીમે ધીમે ખાવું, પરંતુ આનંદ સાથે હળવા ભૂખની લાગણી સાથે કોષ્ટક વધે છે.
• તમારા શરીરને પ્રેમ કરો અને તેને દરરોજ સલાડ, તાજા ફળોથી છાજે છે.
• ચરબી પર સંપૂર્ણપણે ન આપી દો. શરીર માટે તેમને એક નાની રકમ જરૂરી છે.
• 18:00 પછી ખાય નહીં - એક પૌરાણિક કથા તે ભારે ખોરાકથી સાંજનો ઇન્કાર કરવા માટે પૂરતો છે

તમે આકારમાં રહી શકો છો - તમારે ચોક્કસ જીવનશૈલીને વળગી રહેવાની જરૂર છે તેથી, તે સુખદ અને સરળ બનાવવા માટે જરૂરી છે. તાલીમ, જે ઑલ્ગા ઓફર કરે છે, નવા નિશાળીયા માટે પણ આરામદાયક છે. તે 3 મૂળભૂત પાઠ ઑફર કરે છે: 15-મિનિટ જિમ્નેસ્ટિક્સ, જે 30-મિનિટની તાલીમ માટે અને 50 મિનિટનું પૂર્ણ સંકુલ માટે રચાયેલું છે. માવજત શિબિરો, પ્રવાસની વિગતો, ફોટાઓ અને સહભાગીઓની સફળતા વિશેની માહિતી - આ બધું તેના બ્લોગ ઓલ્ગા નોવિકોવામાં પોસ્ટ કરવામાં આવે છે. જીવનચરિત્ર, જીવનના રસપ્રદ તથ્યો, વાચકોને સલાહ પ્રભાવશાળી છે અને તે જ સમયે પ્રેરણા આપવી. તેના શબ્દોથી, સુંદરતાનો દૈનિક રહસ્ય એક સ્મિત છે. હકારાત્મક વિચારો, તમારા ખોરાકને જુઓ, માવજત કરો - અને તમે સુંદર, પ્રેમભર્યા, સુખી થશો.