તાજા beets એક કચુંબર તૈયાર કરવા માટે કેવી રીતે

પણ બાળકો લાંબા સમયથી જાણે છે કે સલાદ એક વનસ્પતિ naipolezneyshim છે. તે બંને પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ, pectins, ડાયેટરી ફાઇબર અને ઓર્ગેનિક પદાર્થો સમાવે છે. તે વિટામિનો અને ખનિજો જેમ કે લોખંડ, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, ફલોરાઇડ, વગેરે ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે બીટનો કંદ ઘણા માંદગીઓ સાથે સંઘર્ષ કરવા માટે મદદ કરે છે, ત્યાં જાણીતી વનસ્પતિ વચ્ચે કોઈ વધુ ઉપયોગી છે.

beets ઓફ ફ્રેશ કચુંબર સજીવ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. બધા પછી, સલાદ, જરૂરી વિટામિનો સાથે શરીર પૂરી પાડે છે ઉપરાંત, પણ ગેસ્ટ્રો-આંતરડાની ટ્રેક્ટ ઉત્તેજિત, ઝેર આંતરડા સાફ છે, તેથી માનવ કબજિયાત રહે. બીટનો કંદ પણ રક્તવાહિની સિસ્ટમ પર લાભકારક અસર ધરાવે છે, detoxifies અને લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.

તેથી, તેને નિયમિત તાજા beets એક કચુંબર ખાય મહત્વનું છે. અને તે કેવી રીતે બનાવવા માટે, તે વધુ ચર્ચા કરવામાં આવશે. તેથી, હું તમને સફરજન સાથે સલાદ કચુંબર રેસીપી કલ્પના.

સ્વાદ ત્રણ સલાદ, લીલા સફરજન એક જોડી, કોઈપણ પનીર થોડું લસણ, મેયોનેઝ, ઓછી ચરબી ખાટા ક્રીમ 50 ગ્રામ અને તાજી વનસ્પતિ (ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સુવાદાણા) લો. Beets, પનીર અને સફરજન છીણવું. તમે એક મોટી થ્રેડ પ્રાધાન્ય તો તમે તેમને પાતળા સ્ટ્રીપ્સ માં કાપી શકે છે. ઉડી લસણ વિનિમય અને ભવિષ્યને કચુંબર ઉમેરો. ખાટા ક્રીમ અને મેયોનેઝ મિશ્રણ સાથે ભરો અને ઉડી હેલિકોપ્ટરના ગ્રીન્સ સાથે છાંટવાની. જેમ તમે જોઈ શકો છો, બધું જે આધુનિક, સળંગ જીવનશૈલી મહત્વપૂર્ણ છે, સરળ, ઝડપી અને સરળ છે! આ કચુંબર, તમે દિવસ શરૂ કરી શકો છો, કારણ કે તે સવારના નાસ્તા માટે આદર્શ છે અથવા રાત્રિભોજન માટે રાંધવા.

ઉપરાંત, તમે કિસમિસ સાથે ઓછામાં ઓછી ઉપયોગી સલાદ કચુંબર રસોઇ કરી શકો છો. આ કચુંબર બધા જેઓ વજન ગુમાવી છે, અને તેથી તે જરૂરી વિટામિન્સ શરીરમાં વંચિત નથી માંગો છો માટે આદર્શ છે. તે પણ સરળતાથી કરી શકાય છે અને shamelessly, સાંજે છ પછી ખાય જો તમે ભૂખ લાગણી કાબુ આવશે, કારણ કે તે પૌષ્ટિક નથી.

રેસીપી: સલાદ જ ગાજર, સફરજન, કિસમિસ 150 ગ્રામ, વનસ્પતિ તેલ, મીઠું અને મરી 200 ગ્રામ લો. ગાજર અને beets છાલ અને દંડ સ્ટ્રિપ્સ અથવા છીણવું કાપી. Peeled અને ઓક્યું એપલ અને ખમણી પર સ્ટ્રિપ્સ અથવા ઘસવું કાપી, કારણ કે તમે પસંદ કરે છે. કિસમિસ ધોવા અને કચુંબર, મીઠું અને મરી બધા સાથે મોસમ ઉમેરો. તેલ સાથે ભરો.

જેઓ ખોરાક પર હોય છે અને પરવડી શકે માટે ઉચ્ચ કેલરી વાનગીઓ પણ તાજા સંપૂર્ણ મૂળ કચુંબર છે prunes સાથે સલાદ. તે કેલરી લઘુત્તમ, અને તેમના અદભૂત સ્વાદ! તમે બે સલાદ, prunes એક સારો મુઠ્ઠીભર, એક ટોળું લીલા ડુંગળી, કેટલાક લસણ (વડાઓ એક દંપતિ), લેટીસ, 2 ચમચી જરૂર પડશે balsamic સરકો, 4 tablespoons ઓલિવ તેલ, મીઠું અને તમારા રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર માટે મરી. છીણવું beets. Prunes ચાર ભાગોમાં, ડુંગળી અને લસણ ઉડી ચોપ, મરી, મીઠું એક ભાગ, beets અને મિશ્ર ઉમેરો કાપી. હવે અમે ડ્રેસિંગ કરશે: Balsamic સરકો અને તેલ, ભળતા અને ઝટકવું ઝટકવું. લેટસ પાંદડા પ્લેટ પર ફેલાય છે, prunes સાથે તાજા સલાદ એક કચુંબર ટોચ પર નાખ્યો. આ બધા સુંદરતા રેડો અને સમારેલ સજાવટ ટોચ પર પહેરાવી sypem લીલા ડુંગળી.

જાણવાનું કેવી રીતે અલગ અલગ રીતે beets એક કચુંબર તૈયાર કરવા માટે, તમે હંમેશા રહેશે, સ્વાદિષ્ટ તંદુરસ્ત અને "સશસ્ત્ર" જ્ઞાન તંદુરસ્ત ખોરાક. તમે કાયમ અને કોઈપણ રકમ આ સલાડ ખાવા શકે આંકડો વિશે વિચારવાનો વગર - તે છે, વિપરીત પર, સમય જતાં, "કહે છે કે" તમે માત્ર આભાર! વધુમાં, આ સલાડ ઝડપી છે પણ કુટુંબ બજેટ માટે આર્થિક અને સરળ તૈયાર કરવા માટે, આમ છે. અને છેલ્લે, તાજા સલાદ એક કચુંબર અન્ય લાભ - સાંજે છ બાદ તેમનો આકાર તેઓ સાંજે ખાય કરી શકો છો તેમજ દહીં અથવા ઓછી ચરબી દહીં, જ્યારે પ્રતિબંધ હેઠળ તમામ અન્ય ઉત્પાદનો રાખો ઈચ્છતા.