વિટામિનો ઉનાળામાં સલાડ રેસિપિ પૂર્ણ

સેવિંગ ટાઇમ - વજન નુકશાન માટે આદર્શ અને તે જ સમયે વિટામિનો સાથે શરીર માધ્યમથી છે. ક્રમમાં થોડા કિલો ગુમાવી, તમે ઉચ્ચ કેલરી સલાડ ઉપયોગ કરવા માટે રોકવાની જરૂર છે કે જેમાં માંસ, ઇંડા, મેયોનેઝ ઘણો, તેમને એક સરળ ઉનાળામાં કચુંબર વાનગીઓ કે જેની નીચે આપવામાં આવે છે સાથે બદલીને. સૌ પ્રથમ અમે યાદ જ જોઈએ કે જે બધી સૌથી તાજા શાકભાજી - ખોરાક આદર્શ: ગાજર, કોબી, લેટસ, કાકડી, અને અન્ય ...

સૌથી વિટામિન્સ સારી રીતે શોષાઇ જાય ત્યારે વનસ્પતિ તેલ સાથે સલાડ ભરવા આવે છે. વધુમાં, તેલ, શુદ્ધ હોવા જ જોઈએ, કારણ કે અન્યથા તે વિટામિન તેના બધા ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવે છે. યાદ રાખો કે રિફાઈન્ડ તેલ જ્યારે શેકીને અને ઊંચા તાપમાને કામ ઉપયોગ કરવો જોઇએ.

સૌથી વિટામિન કચુંબર રેસીપી ખૂબ સરળ છે: શાકભાજી, કે જે માધ્યમ પ્રકૃતિની તમામ શક્ય ભેટ, બગીચો (કોબી, મૂળાની, કાકડી, ટામેટાં, મીઠી મરી, વગેરે) ઉગાડવામાં લઈ રહ્યા કાપી અને વનસ્પતિ તેલ મિશ્રણ સાથે ભરો નથી, મીઠું ઉમેરવા માટે ભૂલી.

અલબત્ત, વનસ્પતિ તેલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પરંતુ ઘણા લોકો, મેયોનેઝ અથવા ખાટા ક્રીમ, કે જે વિટામિન્સ શોષણ ઘટાડે સાથે બદલો છે તેમ છતાં તે સ્વાદ પર હકારાત્મક અસર પડે છે.

સમર કચુંબર વાનગીઓ વૈવિધ્યસભર છે. તેમની વચ્ચે નેતા હજુ ગ્રીક કચુંબર માને છે.

ગ્રીક કચુંબર
પૂરતું વિટામિન કચુંબર, જે રેસીપી સાથે સંપૂર્ણપણે સુસંગત છે, અને જરૂરી પોષક અને યોગ્ય રિફ્યુઅલિંગ સેટ કરો. તેને માટે, તે એક ટમેટા, કાકડી, ઘંટડી મરી, કાપી જરૂરી છે લેટીસ. ચીઝ પરાક્રમ સરસ રીતે સમઘનનું માં કાપી અને મિશ્રણ ઉમેરો. અલગ ઓલિવ તેલ, મસાલા, તાજા લીંબુનો રસ અને ડ્રેસિંગ તૈયાર balsamic સરકો.

સલાડ વાનગીઓ તળિયે સુંદર જોવામાં મૂકવામાં આવે છે લેટીસ પાંદડા, ટોચ શાકભાજી મિશ્રણ ફેલાય છે અને આખરે મારી પાસે ઓલિવ ઉમેરો. પરિણામી ખૂંટો તૈયાર ચટણી રેડવાની છે. સ્વાદ અને પ્રકાર માટે પણ તુલસીનો છોડ કચુંબર પાંદડા સાથે શણગારવામાં આવે છે.

અલબત્ત, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે મેળવવા માટે સ્વાદિષ્ટ ઉનાળામાં સલાડ, થોડા સીફૂડ અને પનીર સાથે વાનગીઓ નીચે ચર્ચા કરવામાં આવે છે.

"કોબી માં સ્ક્વિડ"
સ્ક્વિડ, જેના માટે સ્ટોર પર જવા માટે જરૂર પડશે - આ કચુંબર એક કચુંબર વનસ્પતિ તરીકે વર્ણવી શકાય તેમ નથી, રેસીપી સીફૂડ સમાવેશ થાય છે. કચુંબર રચના જરૂર રાંધવામાં સ્ક્વિડ (300 C) જે સ્ટ્રીપ્સ માં કાપી, ગાજર ફિટ (1 પીસી.) પણ સ્ટ્રિપ્સ કાપી અથવા રિફ્યુલિંગ માટે કોરિયન ગાજર, ડુંગળી, કોબી અને મેયોનેઝ રસોઈ માટે ખમણી પર rubs હોય.

કોબી અને કટકો prominaetsya, બધા સમારેલી ઉત્પાદનો, મેયોનેઝ ઉમેરો મિશ્ર સ્વાદ અને સલાડ આનંદ મીઠું ઉમેરો.

સમર કચુંબર વાનગીઓ જે સીફૂડ સમાવી, આહાર અને ઓછી કેલરી ગણવામાં આવે છે.

"ટમેટા સાથે મશરૂમ્સ"
આ ઉનાળામાં બગીચો કચુંબર રેસીપી સરળતાથી સુલભ માત્ર ટમેટાં સમાવે છે, ખૂબ જ સરળ રીતે તૈયાર કરી શકાય છે. તેને માટે, ટમેટા અને મીઠી મરી પાતળું સ્ટ્રિપ્સ કાપી. અલગ તળેલી મશરૂમ (Pleurotus ostreatus અથવા Champignon) ડુંગળી સાથે. બધા ઘટકો મિશ્રણ અને મેયોનેઝ સાથે ભરો.

"લસણનો આઉટ"
ખૂબ જ ઉપયોગી ઔષધિ કે લસણ સ્વાદ સમાવે - ઉનાળાની શરૂઆતમાં લીક બજાર પર દેખાય છે. ડૉક્ટર્સ કહે છે કે લસણ લેવાથી કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.

છાંયો લસણ થોડી સ્વાદ માટે, તેને કાપી અને ઉમેરો તે બાફેલી ઇંડા, થોડું ક્રીમ ચીઝ, મીઠું સમારેલી, અને સમગ્ર ઉભા કરવામાં આવી હતી, મેયોનેઝ સાથે પકવવાની પ્રક્રિયા મિશ્રણ.

આમ, તે સ્પષ્ટ છે કે અસંખ્ય કચુંબર વાનગીઓ છે. તમે હમણાં જ ગાર્ડન ખાતે જોવા કરી શકો છો, તેમના વિશિષ્ટ અને અત્યંત સ્વાદિષ્ટ નવીનતા પ્રેમભર્યા રાશિઓ સારા સ્વાદ અને ઉત્પાદનો ઉપયોગી મિશ્રણ હર્ષ થશે સાથે આવે છે.