તમારી તરસ છીપાય છે તેવું કેવી રીતે: પીણાં, કાર્યક્ષમ પદ્ધતિઓ અને ભલામણો

કેવી રીતે તમારી તરસ છીપાય છે તેવું? પ્રશ્ન એ છે કે ઘણા લોકો ઊભી થાય છે જ્યારે ઉનાળામાં આવે છે. જોકે આ વિષય રસ અન્ય કારણો હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ sauna કે શ્રમયુક્ત કસરત પ્રવાસે. પ્રવાહી માટે જરૂરિયાત ઘટે તે પછી એક વ્યક્તિ ખોરાક કે મીઠું ઘણો સમાવે ખાય. ત્યાં વિવિધ પીણાં, તરસ- quenching છે.

નોંધો કે પાણીનું વધારે ડિગ્રી (સિત્તેર ટકા) માનવ શરીર. તે જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સામેલ કોષો ભરે તે હતી. બે ત્રણ લિટર (આશરે) - પાણી માટે માનવ દૈનિક જરૂરિયાત માટે. જોકે સૂચક અલગ હોઈ શકે છે, શરીર વજન પર આધાર રાખીને.

જ્યારે શરીર દ્વારા પાણી નુકશાન છે, માનવ કામગીરી મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે, કારણ કે આમ રક્ત અને સ્નાયુ નબળી ઊર્જા સાથે પૂરી પાડવામાં thickens.

એક વ્યક્તિ લાંબા સમય પાણી (અથવા અન્ય કોઇ પીણું) પીવા નહીં હોય, તો તે માત્ર મૃત્યુ પામે છે. શ્વાસ દરમિયાન મારફતે રક્ત, મૂત્ર અને પરસેવો શરીર આઉટપુટ માંથી પ્રવાહી.

વર્ષના સૌથી વધુ ગરમ સમય એક વ્યક્તિ સામાન્ય કરતાં વધુ પાણી જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ માર્ગ તમારા તરસ છીપાય છે તેવું - તે દસ કે પંદર મિનિટ એક અંતરાલ સાથે પ્રવાહી બે કપ પીવા માટે છે.

તેથી, ચેક પ્રથમ ભાગ પછી જો તરસ રહે જોવા માટે. તે રહે છે, તો હજુ પણ પ્રવાહી પીણા (બીજા કાચ) ઉલ્લેખિત અંતરાલ દ્વારા. આ પદ્ધતિ વધુ અસરકારક કરતાં મોટી સંખ્યામાં એક સમયે પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. શા માટે? તરસ અર્થમાં અને છીપાય છે તેવું પ્રવાહી માનવ સજીવ જરૂરિયાતો વાસ્તવિક સંતોષ હંમેશા સહેજ વિલંબ સંબંધિત જરૂર છે, કારણ. ત્યાં પીણાં મોટી વિવિધ છે. આ ક્વાસ, પાણી, રસ, નરમ પીણાં, ઊર્જા, ડેરી ઉત્પાદનો અને અન્ય સમાવેશ થાય છે.

તમારો તરસ છીપાય? આ કાર્ય સાથે શું પીણું સામનો કરવા? હવે અમે વિગતવાર દરેક વર્ણવે છે.

પાણી

પાણી - એક સરળ નળ અથવા બોટલ માં - અસરકારક તરસ શમાવનાર માટે યોગ્ય નથી. અહીં વાત છે: વર્ષ લોકોની ગરમ સમય ખૂબ મજબૂત પરસેવો હોય છે, અને તે પછી ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ઘણો સાથે રિલીઝ થઈ હતી.

તેથી, શરીર પાણી પુરવઠો, માત્ર, પણ મીઠું ભરવા માટે જરૂર છે. એક વ્યક્તિ સામાન્ય પાણી પીવાના હોય, તો પછી ત્યાં શરીરમાંથી ક્ષાર પણ વધારે દૂર છે. આ કિસ્સામાં, તરસ ના લાગણી રહે છે. તેથી, વધુ સામાન્ય પાણી આપણે પીવું, વધુ અમે વધુ પ્રવાહી માંગો છો કરશે.

ખનિજ જળ

મીનરલ વોટર quenches સામાન્ય કરતાં વધુ સારી તરસ. જોકે કૃત્રિમ ઉપયોગ સજીવ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી નથી ખનિજીકૃત. પાણી કે જેમાં મીઠું દસથી વધુ ગ્રામ હોય છે, - તે માત્ર પ્રવાહી અને દવા નથી.

કુદરતી ખનિજ પાણી તેને સરળ વાસના સાથે સંઘર્ષ કરે છે. પરંતુ મોટા જથ્થામાં તે પીવા પણ જરૂરી નથી. કોઈપણ ખનિજ પાણીમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને ખનિજ સંયોજનો જે શરીરમાં ક્ષાર જુબાની માટે યોગદાન આપી શકે સમાવેશ થાય છે. તેથી, આ પીણું માત્ર પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર ઉપયોગ કરવો જોઇએ.

જો આપણે ઉપયોગીતા વિશે વાત પ્રથમ સ્થાને અલબત્ત, સારી કે વસંત પાણી પણ છે. તે સૂક્ષ્મજીવો અને ચેપથી મુક્ત હોવા જોઈએ. નોંધ રાખો કે આ પાણી એક મોટી ખામી છે. તે એ વ્યક્તિ છે જે સંસ્કૃતિ ના લાભો માટે ટેવાયેલા છે, તે સ્વાદવિહીન લાગે છે, કારણ કે તેને તાજી છે.

સોફ્ટ પીણાં અને બધા હળવા પીણાંઓ

વેચાણ પર હવે વિશાળ વિવિધતા હોય છે કાર્બોનેટેડ પીણાં, જેમ કે "કોકા-કોલા", "પેપ્સી", લેમોનેડ અને અન્ય. કમનસીબે, આ ઉત્પાદન તમારા તરસ છીપાય છે તેવું નકામી છે. વધુમાં, આ પીણાં માનવ શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોય છે. આ ઉત્પાદન સંચયો, ખાંડ ઉચ્ચ માત્રામાં ગળપણ, જે વધુ તરસ વધારવા ઘણો સમાવે છે. શા માટે? આ હકીકત એ છે કે લાળ ખરાબ મોં ના શ્વૈષ્મકળામાં સાથે બાકીના મીઠાશ દૂર કારણે છે. જેમ તમે જાણો છો, મીઠી માત્ર તરસ excites.

ટી (લીલા, કાળા, હર્બલ)

લીલા - ચા, તરસ- quenching ખૂબ જ સારો છે. તે નશામાં બંને ઠંડા અને ગરમ હોઇ શકે છે. કે લીલી ચા તરસ quenches ઉપરાંત, તે વિટામિન્સ અને ખનિજ ક્ષાર શરીરના નુકશાન માટે બનાવે છે. આ પીણું લીંબુ અને મધ સાથે ખાવામાં શકાય છે. છતાં nutritionists, લીલી ચા કરતાં વધુ ત્રણ કપ એક દિવસ પીવાના ભલામણ નથી આ પીણું એસિડ kohetein સમાવે નથી. આ ઘટક પેટ ખીજવવું શકે છે, તેથી શરીરના રોગો ધરાવતા લોકોને સાવચેત હોવી જોઈએ.

તમારી તરસ છીપાય છે તેવું, લીલી ચા ઉપરાંત, તમે હર્બલ વાપરી શકો છો. તેઓ ઉદાહરણ માટે સમાવેશ થાય છે, કરન્ટસ, રાસબેરિઝ, oregano, લિન્ડેન બ્લોસમ, ફુદીનો પાંદડા છે.

દૂધ સાથે ચા - તમારા તરસ છીપાય છે તેવું એક સારો માર્ગ. વધુમાં, આ પીણું હોજરીનો શ્વૈષ્મકળામાં પર હકારાત્મક અસર પડે છે.

કોફી

આ પીણું માટે ઘણી સ્ત્રીઓ તેમજ પુરુષો માટે ઉદાસીન નથી. તે કેફીન ઘણો સમાવે છે. આ ઘટક મજબૂત મૂત્રવર્ધક દવા ક્રિયા છે. અને તેથી ત્યાં હજુ પણ પ્રવાહી માટે એક મહાન જરૂર છે. વધુમાં, કોફી જેઓ વારંવાર દબાણ વધે છે માટે ઉપયોગ થવો જોઇએ. તમે તમારા તરસ છીપાય છે તેવું માંગો છો, તો તમને ખબર હોવી જોઈએ કે આ પીણું કમનસીબે, આ કાર્ય સાથે સામનો કરી શકતા નથી.

ક્વાસ

તમારો તરસ છીપાય? ઠંડા ક્વાસ પીવાના. મુખ્ય ક્રિયા ઉપરાંત, પીણું પણ પાચન માટે સારી છે.

તે અનેક વિટામિન્સ, ખાંડ અને ટ્રેસ તત્વો શરીર દ્વારા જરૂરી છે. જોકે ઉચ્ચ ગુણવત્તા યોજવું વેચાણ મળી વ્યવહારીક કોઈ તકો છે. બોટલ્ડ પીણાં એક કૃત્રિમ અવેજી એક સ્પર્શ સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે. ક્વાસ ગેસ જે ગળપણ, સ્વાદ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ કરતાં અન્ય કંઈપણ સમાવતું નથી જ પીણું રજૂ કરે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે આ પીણું ડાયાબિટીસ અને આંતરડા Diverticulosis રોગથી પીડાતા લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે.

રસ (કુદરતી અને પેકેટો માં)

નેચરલ રસ સંપૂર્ણપણે તરસ quenches. આ પીણું નિયમિત વપરાશ આરોગ્ય માટે સારી છે. કેન્ડ રસ છે, કે જે પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ખાંડ, સ્વાદ રંગ અને સાઇટ્રિક એસિડ ધરાવે છે, બરાબર એ જ નકામી અને લેમોનેડ કારણ કે હાનિકારક, "કોકા-કોલા" અને અન્ય લોકો છે.

બીયર

તમે તમારા તરસ છીપાય છે તેવું માંગો છો, તો પીવા બીયર તે વર્થ નથી. તે પુરતા મજબૂત મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને પુરૂષોના સાર્વત્રિક છે કમનસીબે, તેનાથી વિપરીત, પ્રવાહી શરીર દર્શાવે છે. તમે મોટા જથ્થામાં બિઅર પીવા હોય, તો ત્યાં કિડની, કહેવાતા બીયર મદ્યપાનના વિકાસના કામ અનિયમિતતા હોઈ શકે છે.

દૂધ અને ડેરી પીણાં

કેવી રીતે તમારી તરસ છીપાય છે તેવું? તમે દૂધ, દહીં, આથો બેકડ દૂધ પીવા કરી શકો છો. આ અને અન્ય દૂધ (ડેરી), પીણાં ગરમ હવામાન તરસ છીપાય. વધુમાં, તેઓ માનવ શરીર પર સકારાત્મક અસર થાય છે.

જો કે, જો તમે ડેરી પીણાં સતત અને મોટા જથ્થામાં ખાય છે, તે સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે. બધા પછી, તેઓ પીણું કરતાં મહાન ખોરાક છે. ડેરી ઉત્પાદનો તેમાં કેલરીની માત્રા ઊંચી હોય છે.

લીંબુ સાથે પાણી અને મધ

આ પીણું ગરમ સમયગાળો પર તમારા તરસ છીપાય કરશે. આ કોકટેલ ભાગોના જોડાણ ખૂબ જ સારો છે. તમે લીંબુ અને મધ, જાયફળ અને તજ સાથે પાણી ઉમેરો, તો પછી પીણું સત્તા રહેશે.

કિસમિસ સાથે એપલ સૂપ

આ અદ્ભુત પીણું તરસ quenches ભૂખ લાગણી શાંત. વધુમાં, આ ઉકાળો જીવસૃષ્ટિની એસિડ પર્યાવરણ, અને હોજરીનો રસ ઉત્પાદન નિયમન કરે છે. તૈયાર કરવા માટે આ પીણું માત્ર એક સફરજન, કેટલીક જળ અને કિસમિસ લે છે. મિશ્રણ વપરાશ માટે તૈયાર રિફ્લક્સ માટે લાવવામાં આવે છે, પીણું થાય છે.

મીડ rosehip

એક મહાન પીણું કે તરસ અને ભૂખ quenches. ખાટો સ્વાદ ઉનાળામાં તાજું છે. મસાલા તમે પીણું મસાલેદાર તજ ઉમેરી શકો છો.

ફળનો મુરબ્બો

કેવી રીતે તમારી તરસ છીપાય છે તેવું? ઠંડા ફળનો મુરબ્બો પીણું. વિવિધ ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની તૈયાર એક સુખદ સ્વાદ સાથે આ પીણું (સૂકા, તાજા અથવા સ્થિર). ફળનો મુરબ્બો શરીર પોષક તત્ત્વો, જરૂરી વિટામિનો ઘણો આપે છે. વધુમાં, આ પીણું સંપૂર્ણપણે છે તરસ quenches. તે પણ ઝેર દૂર કરે છે. compotes મોટી વિવિધ વર્ષના સૌથી વધુ ગરમ સમય પોતાને કૃપા કરીને અને સુગંધિત તંદુરસ્ત પીણાં માણી દરમિયાન દૈનિક પરવાનગી આપે છે.

માત્ર પ્રતિરોધ - ખાંડ વિટામિન કોકટેલ ઉમેરશો નહીં. અન્યથા ત્યારથી ફળનો મુરબ્બો ખરાબ તેમના તરસ છીપાય છે તેવું કરતાં હશે. ઉપરાંત, એક મીઠી ખાવાથી ફળ પીણું તમે વધુ સારી રીતે મળી શકે છે, અને જો તમે ખાંડ ઉમેરી નથી, તેનાથી વિપરિત, થોડા વધારાના કિલો ગુમાવી દે છે.

છેલ્લે, એક નાના

હવે તમે ગરમ દિવસે તમારા તરસ છીપાય છે તેવું કેવી રીતે ખબર. અમે આશા રાખીએ છીએ કે હવે તમે આ મુદ્દે સટ્ટા નહીં, પરંતુ ફક્ત ઉપરની ઓફર પીણાં એક પીતા હોય છે.