ડાયેટ છ પાંખડી: સમીક્ષાઓ અને કેવી રીતે વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે

હાલમાં, ઘણા કન્યાઓ સક્રિય ખોરાક છ પાંખડી ચર્ચા કરી રહ્યાં છે. જેથી પ્રભાવશાળી કે સમીક્ષાઓ આ ટેકનિક અસરકારકતા વિશે પ્રશ્નો ઊભા કરે છે.

વજન નુકશાન આ પદ્ધતિ શું છે?

અન્ના જોહનસન - સ્વીડિશ પોષણ - વિકસિત ઝડપી ખોરાક "છ પાંદડીઓ." તે મોનો-ખોરાક જમણી સંયોજન પર આધારિત છે. છ પાંખડી ખોરાક તમે સરળતાથી દિવસ દીઠ 500-800 ગ્રામ વજન છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. અલબત્ત સમયગાળો - 6 દિવસ છે, જે પ્રત્યેક તેના મોનો-આહાર અનુલક્ષે છે. મૂળભૂત ઘટકો - માછલી, અનાજ, શાકભાજી, ચીકન, ચીઝ અને ફળ. માછલી, સમૃદ્ધિ જે અમૂર્ત છે, બાફેલી અથવા મીઠું, વનસ્પતિ, કુદરતી મસાલા ઉમેરા સાથે શેકવામાં. માછલી ડે શરીર શેક અને ચરબી પ્રતિકાર માટે પરવાનગી આપશે. શાકભાજી કોઇપણ સ્વરૂપમાં ખાઈ શકાય છે. વિવિધ રસોઈ ચિકન માંસ ચિકન દિવસે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. મેનુ, ફળ અને અનાજ તૈયારી જટિલતા અલગ નથી. દહીં દિવસ ઓછી ચરબી દૂધ એક નાની રકમ પીવાની મંજૂરી છે. મોટા ખોરાક ખોરાક - બધા ખોરાક છ પાંખડી. સમીક્ષાઓ વધારાની કિલો છુટકારો મેળવવામાં લથડીયા આવે આ પદ્ધતિ સહન કર્યું હતું. લોકો ખૂબ પ્રયત્ન વિના ખૂબ જ ઝડપથી વજન ગુમાવે છે.

હું ખોરાક દરમિયાન પ્રવાહી પીવું કરી શકો છો?

વચ્ચે પરેજી પાળવી પ્રવાહી જથ્થો મર્યાદિત નથી. પાંચ monodney માટે ભલામણ પીણાં - નબળા ગઢ લીલી ચા અથવા હર્બલ ચા, પાણી. છઠ્ઠા દિવસે તાજા રસ અનાવશ્યક હશે. સમય દરમિયાન તમે વજન સંપૂર્ણપણે ગુમાવી મીઠાઇઓ, સંચયો, બેકડ સામાન, તેલ આપવા માટે જરૂર પડશે.

મોનો-આહાર વિચારણા માટે પ્રક્રિયા કરવા પહેલાં, તમે કેટલાક ઘોંઘાટ સાથે નક્કી અને શું ખોરાક છ પાંખડી છે તે વિશે વધુ જાણવા જોઈએ. ઘણા dieters સમીક્ષાઓ કહે છે કે તમે નાના ભાગ ખાય જ જોઈએ, પરંતુ ઘણી વાર. ફૂડ પીવા તે જરૂરી નથી, કાળજીપૂર્વક ચાવે કરવાની જરૂર છે. ભોજન વચ્ચે પ્રવાહી ખાય છે.

ડાયેટ "છ પાંદડીઓ." દૈનિક મેનુ

પ્રથમ દિવસે - માછલી

ખોરાક માછલી કરતાં વધુ 300-500 ગ્રામ વપરાશ. તે આહાર જરૂરિયાતો અનુસાર તૈયાર કરવામાં આવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માછલી ફ્રાય નથી, પરંતુ માત્ર ખૂબ ઊંચે ઊડવાની, સ્ટયૂ, ગરમીથી પકવવું. મસાલા અને ઔષધો સાથે પરવાનગી માછલી સૂપ.

બીજા દિવસે - વનસ્પતિ

ચોક્કસ કાચા 1-1.5 કિલો જથ્થો કોઈપણ શાકભાજી ખાય છે, બાફેલી, ઉકાળેલા. શરીરમાં ક્ષાર સ્થિરતા ટાળવા માટે મીઠું, ઔષધો અને કુદરતી મસાલાઓના એક નાની ઉમેરા સાથે અનાવશ્યક તાજા શાકભાજી રસ હશે.

ત્રીજા દિવસે - ચિકન

રકમ કે 500 ગ્રામ કરતાં વધી નથી ત્વચા વગર ચિકન સ્તન ખાય છે. માછલી તેમજ પાકકળા. ઉપયોગી ચિકન સૂપ છે.

ચોથી (અનાજ) દિવસ

શુષ્ક રાજ્યમાં 200 ગ્રામ એક રકમ અનાજ ખોરાક વપરાય છે. તેઓ ઉપયોગ તેજાનો તરીકે અને મીઠું વાજબી રકમ સાથે રસોઇ. લાભ પણ થૂલું, મકાઈ બ્રેડ, જશે sprouts, પાણી અને slabosladky યોજવું.

ફિફ્થ (દહીં) દિવસ

તે ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ (લગભગ 500 ગ્રામ) ના ઉપયોગ માટે પૂરી પાડે છે, સંપૂર્ણપણે શરીરમાં ખનીજ પુરવઠો સ્થાપિત કરે છે. અલબત્ત, દૂધ પીધા.

છઠ્ઠી દિવસ - ફળ

કોઈપણ ફળ તાજા રસ પીવા, કાચા ફળો ખાવાથી અને શેકવામાં. તેઓ વિટામિનો અને ખનિજો મુખ્ય સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. અંદાજિત દર - 1-1.5 કિલો.

સાતમી દિવસ પર, તમે વાજબી માત્રામાં બધા ઓછી ચરબી ખોરાક હોઈ શકે છે.

અમે તમને ખોરાક છ પાંખડી મદદ કરશે આશા - સમીક્ષાઓ તેના અભૂતપૂર્વ કાર્યક્ષમતા કહે છે.