ડાયેટરી ચિકન સ્તન રેસીપી: થોડી મોં-પ્રાણીઓની પાણી પીવાની વિકલ્પો

જેઓ તેમના આંકડો ધ્યાન હોય છે અને નથી સૌથી અનુકૂળ ચિકન સ્તન ના ખોરાક માંસ ઘટક તરીકે હશે, જેમાં વધારાનું વજન સાથે વ્યવહાર કરવા માટે નજીકના ભવિષ્યમાં ન હોય. વાનગીઓ - ડાયેટ, પરંતુ એક સ્વાદિષ્ટ પરિણામ બાંયધરી - તેમને અવલોકન કરવા માત્ર નિશ્ચિતપણે અને આગ્રહપૂર્વક, પણ ખુશ મદદ કરશે.

વનસ્પતિ સાથે દહીં માં fillets

આદર્શ આંકડો જાળવી રાખવા માટે મહત્વનું માત્ર ફેટી અને ઉચ્ચ કેલરી આપવા માટે, પણ તળેલું ટાળવા છે. આ ખોરાક રેસીપી ચિકન સ્તન તે ઓલવવા માટે આપે છે. માંસ સાથે, છુપાવો, કટ દૂર કરવા માટે, (ઉમેરવામાં આવે છે અને લસણ શકાય છે) ઓછી ચરબી દહીં સમારેલી સુવાદાણા સાથે મિશ્ર ભરો, મસાલા અને મીઠું. દહીં પટલ એક કલાક મૂકવામાં આવે છે. પછી યોગ્ય સાથે તેને સૂકવવા માટે, તેલ અને ચરબી, પણ બહાર નાખ્યો અને મધ્યમ ગરમી પર બાફવામાં આવે છે.

આખરે મારી પાસે ઓલિવ અને કેપર્સ સાથે એન્વલપ્સ

સ્ટીમરોનું માલિકો ચિકન સ્તનો ખોરાક માટે આ રેસીપી પ્રયાસ કરી શકો છો: ચાર પટલ થોડું હરાવ્યું, પ્લાસ્ટિક (છાંટી નથી) માં લપેટી, અને વરખ અથવા ચર્મપત્ર, અને મીઠું ચડાવેલું અને priperchivayutsya અલગ શીટ્સ પર દર્શાવવામાં આવે છે. તેઓ લાલ ડુંગળી, કેપર્સ અને આખરે મારી પાસે ઓલિવ ઓફ ધી રિંગ્સ અડધા રિંગ્સ ભરણ બહાર નાખ્યો. આ તમામ લીંબુનો રસ, સફેદ વાઇન અને તે જ આખરે મારી પાસે ઓલિવ માખણ સાથે છાંટવાની પૂર્વ જરૂરી છે. પછી, વરખ દરેક શીટ પરબિડીયું માં folds, અને ત્રીજા કલાક તેઓ એક સ્ટીમર મૂકવામાં આવે છે.

આદુ ચટણી

ક્રમમાં રસાળ, સોફ્ટ અને ટેન્ડર ચિકન સ્તન વાનગીઓ (આહાર) ભારપૂર્વક (ખાવાના અને આગ માટે) ખાવાનો સ્લીવમાં ઉપયોગ ભલામણ બહાર આવ્યું અને રસોઈ પહેલાં માંસ marinate હોવાનું કહેવાય છે. આ marinade મિશ્રણ ચમચી તેલ માટે (સહેલા ઓલિવ તેલ લઈને મેળવવામાં આવે છે), બે - સોયા સોસ અને પાણી, સૂકા આદુ, સમારેલી સુવાદાણા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી એક ચમચી. બે સ્તનો ની સ્લાઇસેસ અડધો કલાક આ ભાગ માં soaked કરવામાં આવે છે. પછી તેઓ marinade સાથે મળીને સ્લીવમાં ખસેડો, ચુસ્ત fastened અને ઉકળતા પાણી 35 મિનિટ નાખ્યો.

ટમેટાં સેર

ચિકન સ્તન ના ડાયેટ રેસિપિ સામાન્ય સ્ટોવ પર સ્ટીમર કે માંસ સ્ટયૂ વાપરવા માટે સલાહ આપી હતી. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી વાપરવા માટે મંજૂરી આપી હતી. જો કે, તમે અને fillets ફ્રાય કરી શકો છો, તેથી જો ખૂબ જ ઝડપથી કરવું. ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનો લે છે, લગભગ કાપ અને ટમેટા અને લીલા તુલસીનો છોડ બહારના પડ પર લાર્ડ વર્તુળોમાં મારફતે તેમની બનાવે છે. ભરણ બહાર ન આવતી નથી, ધાર બંધ વિનિમય કરવો જોઇએ. પરિણામ "ખિસ્સા" મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર ફ્રાય, વારંવાર બન્યા હતા.

પનીર સાથે ચિકન સ્તન

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે ધ્યાન દેવાનું. પીપલ, ખોરાક જાતે મર્યાદિત છે, તે કરવાની મંજૂરી છે શેકવામાં ચિકન સ્તન. ડાયેટ રેસિપિ જરૂરી વરખ અથવા સ્લીવમાં ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડતી નથી, તો તમે તેમને વિના કરી શકે છે. સહેજ પટલ સહેજ પ્રતિકાર અડધા એક કિલો કરતાં ઓછા; કોબીજ અડધી માત્રા florets માં અલગ છે. શીટ પર ગ્રીસ માંસ મરી અને મીઠું સાથે અનુભવી કોહવાઈ જાય છે. કોબી ટોચ પર મૂકવામાં આવે છે, ચીઝ પર ચોપડવામાં આવે છે. કારણે વનસ્પતિ સ્તન સ્તર અત્યંત નરમ અને ઝઘડો મેળવી, એટલે સંપૂર્ણપણે dieticians ભલામણો સાથે પાલન કરે છે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અડધા કલાક પર બીજે મૂકવામાં આવે છે.

ઉત્સવની વાનગી

લોકપ્રિય માન્યતાથી, આહાર રેસીપી ચિકન સ્તન જરૂરી કંટાળાજનક અને સ્વાદવિહીન વિપરીત. તે અનુસાર, તે કોઇ ઉજવણી માટે ભોજન તૈયાર કરવા માટે શક્ય છે. પટલ 700 ગ્રામ, વાઇન અથવા મસાલા સાથે લીંબુનો રસ મેરીનેટ લો. તમે આ marinade માટે તમારા પોતાના મનપસંદ રેસીપી હોય, તો તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તૈયાર પર્યાપ્ત સ્તન પાતળું સ્ટ્રિપ્સ કાપી. સૂકા આલુનો 100 ગ્રામ અને soaked ક્ષીણ થઈ જવું મોટી ગાજર લાકડીઓ, ડુંગળી - polukolechkami, લસણ (ત્રણ ભાગોમાં) - પ્લેટો. ગરમી પ્રતિરોધક કાચ જહાજ બધા ઘટકો સ્તરો ગોઠવાયેલા હોય, સૂકા તુલસીનો છોડ અને મસાલાઓ સાથે છાંટવાની. ટોચના ગુણવત્તા કન્ટેનર વરખ માં લપેટી અને ચાળીસ વિશે મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો. અને સુંદર અને આરામદાયક ટાઇપિંગ - તે સીધા સ્વરૂપમાં પિરસવામાં આવે છે.

સીંગની ચટણી માં શાકભાજી સાથે ચિકન

શાકભાજી કોઇ લઇ શકે - માંસ અને તરંગી "મિત્રો" દરેકને સાથે છે. શરૂઆત માટે તમે મરી અને zucchini ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પરંતુ, સિદ્ધાંત માં, વનસ્પતિના - સૌથી મહત્વપૂર્ણ નથી. આ ખોરાક રેસીપી ચિકન સ્તન તેના ચટણી માટે પણ જાણીતું છે. તેને ક્રીમ બાફેલી માટે (કાચ બે તૃતીયાંશ; આહારના ભોજન તરીકે - ખૂબ જ ઓછી ચરબી લેવા), તેઓ પીરસવાનો મોટો ચમચો લોટ kneaded. જ્યારે બધા ગઠ્ઠો વિસર્જન, બે ચમચી છીણ અખરોટ કર્યા ઉમેરો. ચટણી લગભગ ત્રણ મિનિટ માટે રાંધવામાં આવે છે, જ્યારે સતત બળેલા ટાળવા માટે, stirring. પછી શાક વઘારવાનું તપેલું જ્યાં પટલ સમઘનનું zucchini અને પૅપ્રિકા સ્ટ્રિપ્સ ટુકડાઓ બંધ કરી દેવાઇ હતી રેડવામાં. સંપૂર્ણ તાકાત વાનગી પર 20-25 મિનિટ માટે બાફવામાં આવે છે.

Peperonata

ઇટાલિયન ખોરાક રેસીપી ચિકન સ્તન તમે સ્વાદ પછી કેટલાક પ્રયાસ જરૂર પડશે, પણ કૃપા કરીને. તે માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ત્રણ જાડા ટમેટા અને ત્રણ મલ્ટી રંગીન મરી શેકવામાં. તે ભઠ્ઠામાં મોકલતા પહેલા શાકભાજી તેલ સાથે છાંટવામાં કરવો જોઇએ. છાલ ભૂરા વળે છે, ત્યારે તેઓ પેકેજમાં ઠંડકને પસાર કર્યો હતો અને fastened છે. સેર મરી મીઠું oiled અને દરેક બાજુ પર છ મિનિટ માટે શેકવામાં સાથે ઘસવામાં. ટોમેટોઝ સાફ અને ચાર ટુકડામાં કાપવામાં આવે છે. મરી ત્વચા દૂર, બીજ બહાર સાફ, અને તેઓ સ્ટ્રિપ્સ કાપી રહ્યા છે. Fillets મરી સમાન નહીં. લાલ ડુંગળી કાપી પાતળા અડધા રિંગ્સ. બધા ઘટકો સાથે જોડાયેલ અને ઓલિવ તેલ, બે ચાર ચમચી ના ચટણી રેડીને છે - લીંબુનો રસ અને કોથમીર અડધી ચમચી. તુલસીનો છોડ અને લીંબુ polukruzhochki ટોચ પર બહાર નાખ્યો છે - અને ખોરાક ખોરાક પર આગળ વધો.

એન્જેલીના Jolie રોલ

ચિકન સ્તનો માટે સ્વાદિષ્ટ રેસીપી: ખોરાક, પરંતુ હજુ પણ પ્રસિદ્ધ અભિનેત્રી દ્વારા ભલામણ! આકસ્મિકરીતે, આ એક દંતકથા નથી: Jolie ખરેખર આ રોલ પ્રેમ, અને પણ તેના પોતાના તૈયાર કરે છે. થઈ ગયું તે મુશ્કેલ નથી: પટલ સંપૂર્ણપણે કાપી નથી, પુસ્તક પ્રગટ અને ધીમેધીમે ઉછળે છે. પછી માંસ અને મરી prisalivaem, અને તેની મધ્યમાં બહાર ભરણ નાખ્યો છે. તે તેના પોતાના મુનસફી બીલ્ડ કરવાનું શક્ય છે: એક રોલ મશરૂમ્સ અને કોઈપણ શાકભાજી અને સૂકા ફળો અને ફક્ત ઔષધો સાથે કરી હતી. ચિકન યોગ્ય મજબૂત રીતે પકડી રાખવું ફિલ્મ સાથે આવરિત ફેરવવામાં અને એક કલાક એક સ્ટીમર માં મોકલવામાં આવે છે.