પાતળા પગ: સૌંદર્ય કે પેરાનોઇયા?

ધરાવતા દરેક છોકરી ના ઘાટીલું પગ સ્વપ્ન, તેમના જન્મ ક્ષણ માંથી લગભગ શરૂઆત છે, અને આ આશ્ચર્યજનક નથી. મીડિયા: ટેલિવિઝન, અખબારો, ફેશન મેગેઝીનોએ, કે જેથી ત્યાં છે, ક્યારેક તો પોતાનાં જ માબાપ અમને કે વધારાનું વજન પુનરાવર્તન - તે ખરાબ છે, પરંતુ સુંદરતા વિશ્વના સેવ કરશે ...

તે ખરેખર સારું છે - ઠીક છે, વસ્તુવાદ એક હિસ્સો વગર નોંધ્યું વર્થ જે વધારાની વજન હોય છે. અતિશય પૂર્ણતાનો કરતાં કોઈ ઓછી અભાવ - બીજી બાજુ પર, ઈચ્છા "ડિપિંગ પગ માંગો છો" હજુ વધુ સારી કે, પાતળાપણું કે "હું સ્લિમ પગ કરવા માંગો છો" પરિવર્તન કરી શકાય છે. તે નથી?

વધુમાં, તે બધા જન્મથી પગ આકાર અલગ નોંધવું જોઈએ, અને ભાવિ લાંબા પગ સાથે તમને ધર્માદા નથી હોય તો, પરંતુ એક પ્રમાણસર આંકડો, કદાચ તમે કહી કરીશું તેણીને "આભાર" આપ્યો?

ઘણા મતે પાતળા પગ શેર કરશો નહીં - તે સુંદર છે. ઉદાહરણ તરીકે, વેબ ગુણધર્મો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક સર્વેક્ષણમાં દર્શાવે છે કે 538 ઉત્તરદાતાઓ બહાર પુરૂષ ઉત્તરદાતાઓના 20% "ભરાવદાર" અને સામાન્ય રીતે નર 11% ની સરખામણીમાં સંપૂર્ણ આકૃતિ માટે તેમના પ્રેફરન્સ જણાવ્યું છે માને પાતળા પગ ઓછી આકર્ષક વિશાળ હિપ્સ સાથે.

સત્ય હજુ પણ તે સારી આકાર જાળવવા બંને સંપૂર્ણ અને પાતળા પગ જરૂર છે. બધા પછી, નિયમિત કસરત આભાર, શરીર ચરબી શાંતિથી શરીરમાં વિતરિત કરવામાં આવે છે, એક ફાજલ (ખાસ કરીને બાહ્ય અને આંતરિક બાજુ woodlike જાંઘ પર) ન રચે છે.

આ લેખમાં, અમે મહિલા પગ માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ પસંદ કર્યું છે.

પાતળા પગ. વ્યાયામ.

વ્યાયામ №1. "સ્લેન્ડર ડિપિંગ પગ"

ઘણીવાર સમસ્યા જાંઘ ની અંદર પૂર્ણતાનો ઘાટીલું પગ છે.
આવા વધારાનું ચરબી અને ગરમ ઋતુ અસ્વસ્થતા માંથી ઘણી સ્ત્રીઓ ત્યાં ત્વચા સપાટી સળીયાથી છે. પક્ષો પગ સંવર્ધન સાથે સિમ્યુલેટર માં સત્રો મદદ કરે છે.

એક સિમ્યુલેટર તમે નીચે પ્રમાણે કરી શકો છો ગેરહાજરીમાં: ફ્લોર પર આવેલા છે, 90 ડિગ્રી એક ખૂણો પર તમારા પગ ઉત્થાન, ઘૂંટણ પર શરણ નહિં, તો તેમને સિવાય ખભા-પહોળાઈ વિશે સિવાય દબાણ અને ઝડપી હલનચલન મળીને લાવવા અને 1-2 મીનીટ માટે જ સ્તર સુધી ઊભા કરે છે. અને જો આ શરીર વધારવા માટે પણ છે, તો તમે સ્નાયુઓ અને પેટ ઉપર પંપ કરી શકો છો.

વ્યાયામ №2. "મજબૂત નિતંબ"

ફ્લોર પર આવેલા, તમારા ઘૂંટણ વળાંક અને 1-2 મીનીટ માટે મહત્તમ ઝડપ સાથે તમારા શરીરના નીચેના ભાગ છોડી દો. આ કસરત, તમે પણ બોલ વાપરી શકો છો.

વ્યાયામ №3

એક બેઠક 90 ડિગ્રી ખભા પહોળાઇ દ્વારા સીધા પગ સિવાય ફેલાય સ્ટેન્ડ અને ધીમે ધીમે સમય અંતરાલ શરૂઆત 30 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિ રહેવાની વધારી શકાય છે.

વ્યાયામ №4. "લાંબા પગ પર" "," બે "," ત્રણ "

આ પ્રવૃત્તિ સ્નાયુઓ ખેંચવાની માટે સમર્પિત છે. અને તમે વિચારો, શા માટે ballerinas અને જીમ્નેસ્ટ લાંબા પાતળી પગ હોય છે?

, ફ્લોર પર બેસવાનો શક્ય તેટલી વિશાળ તેના પગ ફેલાય છે, અને એક તરફ નમેલા હલનચલન "એક" પર પગ દરેક સીધા શરીર વસંત, "બે", "ત્રણ".

તમે અને ધીમે ધીમે નીચે poprisedat (એક ડેસ્ક અથવા windowsill પર) એક સપાટ સપાટી પર પગ વધારવા કરી શકો છો.

આદર્શ કસરત કાર્યક્રમ Callanetics અને યોગ માનવામાં ખેંચવા માટે.

અંત હું નોંધો કરવા માંગો છો પર: બધા કસરત ધીમે ધીમે સમય જતાં તેમને વધારો, લઘુત્તમ ભાર સાથે પ્રારંભ થવો જોઇએ. તમે ગમે પગ અથવા પ્રકૃતિ આપ્યો, પછી ભલે તે પાતળા હોવા જોઇએ પગ, ટૂંકા અથવા સંપૂર્ણ, સક્ષમ કસરત પ્રવાહોને છુપાવવા માટે મદદ કરશે.

વિશ્વ અમને લે, આપણે શું જાતને રજૂ કરવા માટે છે. પોતાને વિશ્વાસ રાખો, તમારા શરીરને પ્રેમ, અને પરિણામ રાહ લાંબા નથી!