ટેબલ ટેનિસ રમવાની સફળ તકનીક

ટેબલ ટેનિસ - ખૂબ ઉત્તેજક લાગણીશીલ રમત, જેમાં મોટી સ્નાયુબદ્ધ લોડની જરૂર નથી. તે દ્રશ્ય ઉગ્રતા, પ્રતિક્રિયા અને ધ્યાનના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે , નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા. દરેક વય, નાણાકીય સ્થિતિ અને વ્યવસાયને ધ્યાનમાં લીધા વગર, પિંગ-પૉંગ રમી શકે છે. તે સરળતાથી સુનાવણીની ખામીઓ, દૃષ્ટિ, વિવિધ આરોગ્ય વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા વધુપડતું થઈ શકે છે. માટે વ્યવસાય ખાસ રમત ગણવેશ નથી. કોઈપણ કપડાં અને જૂતાં માટે અનુકૂળ કે જે હલનચલન પાછું નહીં રાખશે.

ટેબલ ટેનિસ ક્યાં રમવું છે ? પિંગ-પૉંગ (ટેબલ ટેનિસનું બીજું નામ) રમવાનો ફાયદો એ છે કે તેને સજ્જ હોલ અને મેદાનો જરૂર નથી. એક નાનકડો રૂમ, એક દાદર અથવા કોરિડોર તદ્દન યોગ્ય છે. બગીચામાં, સેનેટોરિયમ, કુટીર અને ઘરની પરસાળમાં પણ - તે તાજી હવામાં રમવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમે બધા વર્ષ રાઉન્ડમાં અને કોઈપણ સમયે રમી શકો છો, અને તમે રસોડું અથવા ડાઇનિંગ ટેબલ પર અથવા કોફી ટેબલ પર તાલીમ આપી શકો છો .

સફળતાપૂર્વક અને અદભૂત રીતે રમત પસાર કરવા માટે, ચોક્કસ મૂળભૂત તકનીકોમાં માસ્ટર થવા માટે જરૂરી છે. પ્રારંભિક તબક્કે તે રમતના નિયમોમાં માસ્ટર બનવા માટે પૂરતા હશે, અને ભવિષ્યમાં, જો ઇચ્છા હોય તો, - ઊંડા જ્ઞાન મેળવવા.

જો તમે વ્યાવસાયિક ખેલાડીઓ જુઓ છો, તો તમે નગ્ન આંખ સાથે ટેબલ ટેનિસ રમવાની હાઇ ટેકનિંગ જોશો. આ વિરોધી બાજુએ બોલને ફટકારવા માટેના રિસાયકલ અને વિશ્વસનીય માર્ગોનો એક સંપૂર્ણ સેટ છે. સૌપ્રથમ, સફળ રમતનો પરિણામ રેકેટની પકડ અને પ્રારંભિક સ્થિતિની ચોકસાઈ પર મોટે ભાગે આધાર રાખે છે. તમારા હાથમાં રેકેટ રાખવાની બે રીત છે:

1. યુરોપિયન આડી પકડ.
2. વર્ટિકલ એશિયન પકડ.

રેકેટની પકડમાં આંગળીઓની સક્રિય ભાગીદારી બોલ અને જમણે બંને સ્ટ્રૉક કરતી વખતે બોલને વધુ નાજુક લાગે છે.

ટેબલ ટેનિસ રમવાની તકનીક આ કેસની કુદરતી સ્થિતિ અને મુખ્ય રેક પૂરી પાડે છે. બોલને રમવામાં આવે તે પહેલાં તેને ખાસ સ્નાયુબદ્ધ તણાવની જરૂર નથી, રેકેટ સાથે વિસ્તરેલું હાથના સ્તરે ટેબલમાંથી અંતર રાખો. આડી પકડ સાથે, ખેલાડી ટેબલની મધ્યમાં ઉભા રહે છે, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય હોય છે, પગ એકબીજાની સમાંતર હોય છે, ઘૂંટણ સહેજ વલણ છે. ઊભી પકડ સાથે, એથ્લીટ કોષ્ટકના ડાબા અડધા ભાગનો સામનો કરે છે, ટ્રંક અને પગ જમણી બાજુ તરફ વળે છે, ઘૂંટણ સહેજ વળેલો છે. ચાલથી ઇન્સ્ટન્ટ પ્રારંભ માટે તેને એક પગથી બીજી બાજુ પાર કરવાની મંજૂરી છે.

ટેબલ ટેનિસ રમવાની તક બોલ પર રેકેટને ફટકારવા માટેની તકનીકો પર આધાર રાખે છે. ટેનિસ ખેલાડીઓમાંથી સૌથી સામાન્ય ફટકો - સ્વાઇપ ડાબે અથવા જમણે. તેના પ્રભાવની ગુણવત્તા અસરની સ્થિતિ અને હાથના શક્તિશાળી સ્વિંગ પર આધારિત છે. આ મૂળભૂત તકનીકોના અમલીકરણની ચોકસાઈ પર પ્રભુત્વ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તેઓનો ઉપયોગ રક્ષણાત્મક શોટ્સ અને કક્ષાની મધ્યસ્થી શોટમાં કરવામાં આવે છે.

ટેબલ ટેનિસ રમવાની તકનીકમાં ફૂટવર્કનો પણ સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને - તર્કસંગત ચળવળ. ટૅનિસ પ્લેયરનો મૂળભૂત નિયમ એ છે કે રમતના પગ હાથની હલનચલનથી આગળ નીકળી જવું જોઈએ. એડવાન્સ્ડ લેગની વર્ક એથ્લીટ માટે વિશિષ્ટ, અરસપરસ પ્રતિક્રિયા છે, જે લાંબા સમય સુધી સતત તાલીમ દ્વારા વિકસાવવામાં આવે છે અને તે એક સફળ રમત માટેની ચાવી છે.