જોકે, દંતકથાઓ અને ઓલિવર કચુંબર ના કેલરી સામગ્રી વિશે ગેરમાન્યતાઓ

સોવિયેત-પછીનાં સમયમાં, રશિયનો ઉત્સવની ટેબલ અને CIS અન્ય રહેવાસીઓ નવા વાનગીઓ જરૂરી ઘટકો અભાવે અગાઉ અપ્રાપ્ય હતા સાથે સમુદ્ધ હતી. હવે તેનો ઉપયોગ સલાડ, જે માળખું ત્યાં પણ મશરૂમ્સ છે, અને આખરે મારી પાસે ઓલિવ, અને પનીર અને કરચલા, ઝીંગા, અન્ય શેલફિશ વિવિધ આવ્યા ... તમે તેને નામ. પરંતુ હજુ પણ સૌથી પ્રિય અને હંમેશા ઔપચારિક ટેબલ પર હાજર કચુંબર છે.

જોકે, તે નોંધવું જોઇએ કે સાથે ઍક્સેસ આગમન એકવાર અમારા જીવન માં વિચિત્ર ખોરાક ગણવામાં ઝડપથી પોષણ વિશે વિચારો તોડ્યો (અને વાનગીઓ પોતાને પણ) લેવામાં કેલરી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ ઘણી ઘટકો જોખમો ગણતરી. અને હવે લોકો અગાઉ મુખ્ય રજાઓ પર તમારા મનપસંદ વાનગીઓની ગમો સાથે ખાવામાં, તે આશ્ચર્ય કરવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, કેલરી કચુંબર ઓલિવર શરૂ થાય છે.

રચના મનપસંદ કચુંબર

કોઇએ શંકા છે કે ઓલિવર - અમે ખોરાક ભોજન. અને ઉપરાંત, અમે ઉપયોગી (nutritionists દ્રષ્ટિએ). પ્રથમ ઘટક સાથે પ્રારંભ કરો - બટાકા. ઘણા આહારો તેની ખૂબ જ અસ્તિત્વ નિંદા! અન્ય હશે: રાંધવામાં સ્વરૂપમાં, તે કોઈ વિટામિન્સ, એક ફાઇબર, કે જે જગ્યાએ વજન ગેઇન ફાળો આપે છે સમાવે છે. (- કદાચ વધુ કદાચ ઓછી વ્યક્તિગત પરિવારો પસંદગીઓ પર) અને સોવિયેટ લોકો માં પ્રેમપૂર્વક બટાટા માટે વાનગી વોલ્યુમ ક્યાંક ક્વાર્ટરમાં પડે છે. પણ નહીં પ્રશ્ન - કેલરી કચુંબર લાંબા સમય સુધી સ્વીકાર્ય હોઈ શકે છે.

આગળ માંસ ઘટક આવે છે. ગૃહિણીઓ પસંદગી - ક્લાસિક આવૃત્તિ વર્તમાન વિપુલતા સાથે, માટે "ડોક્ટરની" ફુલમો પૂરું પાડે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે બાફેલી લેવામાં, અને તેથી તે અશ્લીલ ઊંચાઇ પર કેલરી કચુંબર વધે છે. પરંતુ ત્યાં હજુ પણ ઇંડા છે! અને અથાણાં, જે જેઓ વજન ગુમાવી કારણ કે તે તમે તરસ્યો બનાવે માંગો માટે મંજૂરી ઉત્પાદનો યાદીમાં સમાવેશ કરાયો નથી, અને પછી - કંઈક ખાવા માટે ઇચ્છા.

અને મુખ્ય bugbear - મેયોનેઝ. તેની અસર કેલરી કચુંબર હેઠળ બંધ પાયે શરૂ થાય છે - તેમણે એક કૃત્રિમ અકુદરતી, બોલ્ડ, તોફાની છે.

સંબંધિત મૂલ્યાંકન

પરંતુ બધા જેથી ખરાબ નથી. સૌ પ્રથમ, વિવિધ ગૃહિણીઓ અલગ અલગ રીતે એક મનપસંદ વાનગી રાંધવા. દરેક સામાન્ય રેસીપી તેના પોતાના સંપર્કમાં ઉમેરે છે. જો આપણે ધ્યાનમાં મૂળભૂત "ગુરુત્વાકર્ષણ" તે ફુલમો બાફેલી બનાવે છે, પછી જેઓ તેનો ઉપયોગ નથી, પરંતુ આ આંકડો જોવાનું સરળ શ્વાસ કરી શકો છો. ફુલમો માંસ (ખાસ કરીને ચિકન માટે), બીફ અથવા વીલ જીભ, જંગલી પક્ષીઓ, અને પણ steeper રિપ્લેસમેન્ટ - સીફૂડ (જેમ કે ઝીંગા તરીકે) દ્વારા સમયે કેલરી કચુંબર ઘટાડે છે. ઘણા ગાજર એક વાની છે, જેનો ઉપયોગ માંસ ઘટક જથ્થો ઘટાડે મૂકવામાં આવે છે ઉપરાંત.

કેલરી ગણના

લોકો હોય છે જે આશ્ચર્ય શું નુકસાન પ્રકારની કચુંબર, કે જે બેહદ કેલરી માનવામાં આવતું હતું અને સર્વસંમતિ ન કરવામાં આવે છે શકે છે. સરેરાશ ગણતરીઓ 170 થી 280 માટે સંકેતો મનપસંદ ખોરાક પ્રતિ 100 ગ્રામ kcal માટે ઘટાડો થાય છે. પરંતુ ત્યાં પણ જેઓ દાવો છે કે કરતાં ઓછી ત્રણ સો, આ આંકડો આવતી નથી છે. અમને આ નિવેદન શંકાસ્પદ લાગે છે, કારણ કે કચુંબર ઉત્પાદનો ગુણોત્તર ઘરેથી ઘર બદલાય છે, અને રચના ખૂબ ચલન છે. તેથી જો તમે ખરેખર કેલરી કચુંબર વિશે કાળજી, એક ટેબલ ગ્રેબ યાદ ઉત્પાદનો કયા ખરીદવામાં આવ્યા હતા, અને કાચા ગુણોત્તર તમારા સંસ્કરણને છે, અને બધું પોતાને રચાયેલ છે.

વિવાદની ચાહકો અને વિરોધીઓ

જોકે, ઘણી પરંપરાઓ સમર્થકો અંદાજ પૂરોગામી સાથે સંમત થતા નથી. સૌથી દલીલ કરે છે કે લાભો (સિવાય સંતૃપ્તિ) ઓલિવર રાખતા નથી, પણ દરેક દિવસ ખાય નથી! અને જ્યારે તમે તે કેલરી ધ્યાનમાં ફુલમો સાથે કચુંબર જ ચિકન ઉપયોગ કરતા ઘણી ઊંચી હોય, તો તમે જ્યારે અન્ય કચુંબર માટે એક બદલાતી સ્વાદ માં ગુમાવશો નથી, પરંતુ "dietichnosti" માં જીતી હતી.

બીજા "હાનિકારક" ઘટક મેયોનેઝ છે. પરંતુ તે ચરબી, "ભારે" ઉપયોગ પ્રકાશ, અને તે પણ unsweetened દહીં બદલે શક્ય છે.

આ ખેલાડીઓની ફેરબદલ કેલરી કચુંબર સ્તર 100 છે કે ઓછી કેલરી રસ કપ ઘટાડી પરિણામે.