ક્રૅસ્નાયાર માં શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ સુવિધાઓ. વપરાશકર્તા સમીક્ષાઓ

વાજબી સેક્સ પોતાના દેખાવ અપૂર્ણતાના સુંદરતા સલુન્સ માં નક્કી કરે છે. વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ, એક્યુપંક્ચર, એલપીજી-massages અને શરીર આવરણમાં નારંગી છાલ અને વોલ્યુમ થોડા સેન્ટીમીટરથી છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે.

પુરુષો વચ્ચે, તે કાર્યવાહી માગ નથી, તેથી માત્ર રસ્તો જાતે આકાર રાખવા - તે એક રમત છે. આ રશિયા, દક્ષિણ વિસ્તારો કે જ્યાં સામાન્ય રીતે બીચ સિઝન માટે તૈયારીઓ અંત આવવું ન જોઈએ રહેવાસીઓ ખાસ કરીને સાચું છે. આ કારણોસર, વ્યાયામ ક્રૅસ્નાયાર રૂમ્સ "ગંભીર" પુરૂષ નામો છે. "બેઅર", "હીરો", "સ્પાર્ટાને" - આ અને અન્ય ઘણા હોલ અમારી સમીક્ષા વાંચો.

કેવી રીતે પસંદ કરવા માટે

તેથી જો તમે જિમ માટે લવાજમ ખરીદી કરવાનો નિર્ણય લીધો કર્યું છે. આજે, દરેક મુખ્ય શહેર ક્લબ એક વિશાળ સંખ્યા છે. અમારી ટિપ્સ તમે યોગ્ય પસંદગી બનાવવા માટે મદદ કરશે:

1. સ્થાન. રૂમ ઘર નજીક છે ધ્યાન સેવ્યું હતું. આ વિશે ચિંતા કરશો નહીં કે તમે જે રીતે ઘર પર એક કલાક પસાર કરવા માટે હોય છે વર્કઆઉટ થકવતું પછી.
2. સમીક્ષાઓ. તે આકર્ષ્યા જાહેરાતો માનતા જરૂરી નથી. મિત્રો અને નાનો સર્વે પરિચિતોને વચ્ચે ખર્ચ - કદાચ કોઈ વ્યક્તિ પહેલાંથી રમતોમાં સમાવેશ થતો હતો અને ક્લબ (કોચ) અથવા, ઉલ્ટાનું સાથે ખૂબ ખુશ છે, તે એક નકારાત્મક અનુભવ છે.
3. સંશોધન. સૌથી વ્યાયામશાળાના સંચાલકો એક મુલાકાત લો ખુશ. ડ્રેસિંગ રૂમ અને લોકર્સ, ફુવારાઓ, વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ હાજરી, તેમજ રૂમની સ્વચ્છતા અને રમત-ગમતના સાધનો સ્થિતિ નોંધ કરો. નાઇટ (ટોચ કલાક દરમિયાન), ઝુંબેશ, ખાસ કરીને ઉપયોગી હશે, કારણ કે તે કામ પછી, ઘણા તાલીમ આપવા માટે આવે છે.

સાથે અથવા કોચ વગર?

આ મહત્વનો મુદ્દો માત્ર મની જથ્થો ખર્ચવામાં, પણ તમારા પાઠ ગુણવત્તા અસર કરે છે. લગભગ તમામ કસરત ક્રૅસ્નાયાર હોલ વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ રાજ્યમાં તમે ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે.

હવે તમે ટીપ્સ અને વીડિયો તાલીમ યોજના માટે જરૂરી ભાર અને અન્ય વિગતો વિગત એક વિશાળ નંબર શોધી શકો છો. ઘણા આ ટીપ્સ સાથે પરિચિત આગંતુકો, વ્યાવસાયિક સેવાઓ ઇનકાર, તેથી પોતાની જાતને જોખમમાં ખુલ્લા.

કોઈ અજાયબી આ એથ્લેટ માર્ગદર્શન ના માર્ગદર્શન હેઠળ સમાવેશ થાય છે. હા, તે વધારાના પૈસા વર્થ છે પરંતુ તમે તેમને પોતાને મૂકી, અને માત્ર પવન માં ફેંકવું નથી. ઇન્સ્ટ્રક્ટર ફરજો સમાવેશ થાય છે:

- ચિત્ર ઉપર તાલીમ કાર્યક્રમો અને અનુગામી ગોઠવણ;

- નિયંત્રણ કસરત;

- નૈતિક આધાર.

"જૂના શાળા" ની શૈલીમાં

અઠવાડિયામાં દરેક દિવસે રહેવાસીઓ મહાનગર આજે રમતગમત વગર કલ્પના મુશ્કેલ છે. Pilates, નૃત્ય, માવજત સાધનો, પગલું ઍરોબિક્સ, યોગ, અને વધુ - આ પ્રવૃત્તિઓ આપણને ધમાલ છટકી અને તેના શરીર પર સમય ફાળવવાનું પરવાનગી આપે છે.

ક્લબો દરેક પગલું પર ખોલવા, પરંતુ પસંદ યોગ્ય ખૂબ સરળ નથી. ક્યારેક રમતો સુવિધાઓ જિજ્ઞાસા બહાર મુલાકાત લીધી હતી, ઉદાહરણ તરીકે, યુવાન છોકરીઓ પોતાની જાતને અથવા આશા સાથે બતાવવા માટે સપનાની માણસ મળવા જાઓ. પ્રોફેશનલ ખેલાડીની ખૂબ ધ્યાન ચિંતા, અને તેઓ વધુ ને વધુ, "રોકિંગ" સાબિત પસંદ છે, જ્યાં ત્યાં છે માત્ર "હાર્ડવેર" અને સહાયકો.

તે સ્થળોએ એક "સ્પાર્ટાને" (ક્રૅસ્નાયાર) છે. જિમ ઉલ પર સ્થિત છે. Communards, ડી. 69. એક નાનકડો રૂમ (ભોંયરું), બધું તમે તાકાત તાલીમ સાધનો અને દર મહિને 1,000 રુબેલ્સને એક સબ્સ્ક્રિપ્શન માટે જરૂર છે.

એક સમાન ભાવ ઑફર્સ અને જિમ "સેમ્સન" (ક્રૅસ્નાયાર). પ્રથમ એવી ક્લબ 1988 માં ખોલવામાં આવ્યું અને ક્રૅસ્નાયાર ટેરિટરી આસપાસ આજે 100 શાખાઓ ધરાવે છે.

"મેકિસમસ" (ક્રૅસ્નાયાર, Korenovskaya 15/1.) - ગ્રાઉન્ડ ફ્લોર પર ત્યાં પણ અન્ય જિમ છે. ઓપરેશન મોડ:

- સોમવાર - શુક્રવાર 09:00 - 22:00

- રવિવાર 09:00 - 15:00.

કંઈ અનાવશ્યક

જિમ "બેઅર" (ક્રૅસ્નાયાર, સ્ટાવ્રોપોલ Str., ડી 204) અને જૂથ વર્ગો વિવિધ શેખી કરી શકતા નથી. અહીં સંપૂર્ણપણે સમર્પિત જે લોકો સખત મહેનત કરવા માટે તૈયાર છે આવે છે.

મહેમાનો (તેમને એક હૃદય વિસ્તાર સાથે સજ્જ કરવામાં આવે છે) બે રૂમ ખોલી, ત્યાં બદલવા રૂમ અને વરસે છે. એક મહિના માટે સબ્સ્ક્રાઇબ ખર્ચ 1,800 રુબેલ્સને - મુલાકાત સંખ્યા મર્યાદિત નથી, "થીજી" પૂરી પાડી હતી. જ્યારે 10 પાઠ ભરવા અને વધુ પોસાય ભાવ વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ પૂરક તરીકે, 400 રુબેલ્સને છે.

મુલાકાતીઓ લવાજમ સુઘડ અને સ્વચ્છ રૂમ ઓછા ખર્ચે, તેમજ સાધનો સારી સ્થિતિમાં નોંધ્યું હતું. જ્યારે તમે પ્રથમ મુલાકાત બ્રિફિંગ અને મૂળભૂત કાર્યક્રમ પર પ્રારંભિક તાલીમ.

અન્ય "રીંછ" નામની એક જિમ "ગ્રીઝલી" (ક્રૅસ્નાયાર, સેન્ટ. લેબર ગ્લોરી, 14) ધરાવે છે. વ્યક્તિગત તાલીમ, સસ્તું ભાવ (દર મહિને 1200 રુબેલ્સને, એક સમય મુલાકાત - 200 રુબેલ્સને), તેમજ ઓક્સિજન અને પ્રોટીન હચમચાવે તૈયારી.

જિમ "એરેના"

ક્રૅસ્નાયાર, ઉલ. Budyonny, 2 - સ્પોર્ટ્સ ક્લબ "એરેના" ના નાગરિકો વચ્ચે લોકપ્રિય સંબોધવા. અનુભવી પ્રશિક્ષકો, વ્યક્તિગત, રમતો પોષણ, વ્યાવસાયિક સાધનો અને મફત મુલાકાત મોડ સાથે કામ કરે છે.

હોલ "એરેના" માં ટિકિટ ભાવમાં અનેક શરતો પર આધાર રાખે છે.

પ્રથમ, ત્યાં એકલા એક તાલીમ (પુરુષો 300 રુબેલ્સને, સ્ત્રીઓ માટે 240 રુબેલ્સને) અથવા કોચ (700 રુબેલ્સને) ની મુલાકાત લો કરવાની તક છે.

બીજું, મુલાકાત માટે "વિદ્યાર્થીઓ" અને "વિદ્યાર્થીઓ" ના પ્રેફરેન્શિયલ શ્રેણી, પરંતુ મર્યાદિત પાડે - 18:00.

ત્રીજું, તમે 8 અને 12 સત્રો માટે લવાજમ, અને "મફત લવાજમ" ખરીદી શકો છો. બધા ભાવ "એરેના" ના સત્તાવાર સાઇટ પર સૂચિબદ્ધ છે.

વધુમાં, વ્યાવસાયિક તાલીમ વ્યક્તિગત વજન નુકશાન કાર્યક્રમ બનાવી શકો છો, તેમજ ખોરાક અને રમતો પોષણ પર સલાહ આપે છે.

"એરેના" માં ફિટનેસ અંતમાં 2014 માં ખોલવામાં આવી હતી, જેથી નવા સાધનો અને સુવિધાઓ ક્લબ કાર્ડ માલિકો કૃપા કરીને ચાલુ રાખો. ખામીઓ પૈકી - નાના ડ્રેસિંગ રૂમમાં અને કોચ સાથે પાઠ ઊંચા ખર્ચ.

"હર્ક્યુલીસએ"

પ્રોફેશનલ ખેલાડીની અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ચાહકો સાથે સંકળાયેલી ક્લબમાં ક્વાર્ટર સદી છે. પાવરલિફ્ટીંગ, બોડિબિલ્ડિંગ અને હાથ સ્પોર્ટ - ત્રણ મુખ્ય વિસ્તારો, જે "હર્ક્યુલીસએ" ના નેતૃત્વ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

જિમ (ક્રૅસ્નાયાર, ઉલ. રેડ ડોન, 27) મુખ્યત્વે વ્યાજબી ભાવે અપનાવે છે. 1500 રુબેલ્સને - એક સમય તાલીમ 200 રુબેલ્સને એક મહિના માટે લવાજમ ખર્ચ થશે. વધુમાં, તમે એક વર્ષ માટે લવાજમ ખરીદી શકો છો, જેનો ખર્ચ 9000 રુબેલ્સને છે.

શોધવા માટે કેવી રીતે અસરકારક તમારી વર્કઆઉટ હશે એક "રોકિંગ" તદ્દન સરળ છે - જેઓ પહેલાથી જ ત્યાં કરવામાં આવી છે જુઓ. હોલ ઓફ દિવાલો, "હર્ક્યુલીસએ" એક સ્પર્ધા માટે તૈયાર:

- એન્ડ્રે Sukhov - બોડિબિલ્ડિંગ સ્પર્ધા બહુવિધ વિજેતા;

- Dementev Yury - વર્લ્ડ ક્લાસ એથ્લીટ, પાવરલિફ્ટીંગ માં યુરેશિયા ચેમ્પિયન.

મુલાકાતીઓની સમીક્ષાઓ એક વ્યાવસાયિક શક્તિ સાધનો અને મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ હાજરી નોંધ કરો. ત્રણ જગ્યા ધરાવતી રૂમ દરેકને, સ્ટિમ્યુલેટર્સ જન્મી નથી "Queuing" ના સમસ્યા સમાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

"હીરો"

તાલીમ કાર્યક્રમો, ખોરાક અપડેટ અને અલબત્ત, "લોખંડ" સાથે કામ - એક વાજબી ભાવે તમામ ક્લબ "નાઇટ", જે 10 22 કલાક માંથી દરરોજ ખોલો છે આપે છે.

એક મહિના (સત્રો સંખ્યા મર્યાદિત નથી) માટે સબ્સ્ક્રિપ્શન ખર્ચ (10 16 કલાક માંથી) 1800 રુબેલ્સને દિવસ મુલાકાત - 1200 રુબેલ્સને. એક-વખતનું મુલાકાત - 150 રુબેલ્સને. ક્લબ પણ એક ઝુંબેશ શરૂ કરી હતી: દરેક બે વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ કિંમત ખરીદી સાથે 5000 રુબેલ્સને (બદલે 7,000 રુબેલ્સને) હશે.

તાજેતરમાં જિમ "હિરો" (ક્રૅસ્નાયાર, ઉલ. Rachmaninoff, 11) વર્ગો "પોલ ડાન્સ" નોંધણી માટે મોહક યુવાન છોકરીઓ અને મહિલાઓ આપે છે. તે નૃત્ય એક પ્રકાર છે કે જે બજાણિયાના ખેલ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને નૃત્ય નિર્દેશન તત્વો સાથે જોડાયેલું છે.

"પોલ ડાન્સ" થાંભલા પર કરવામાં આવે છે અને ઘણીવાર striptease સાથે ગુંચવણ છે. અલબત્ત, થોડા સત્રો પછી તમે મુશ્કેલ યુક્તિઓ કરવા શરૂ થશે, પરંતુ ગ્રેસ, પ્લાસ્ટિસિટી અને આત્મ-વિશ્વાસ સંપાદન ગેરંટી આપવામાં આવે છે. 2000 રુબેલ્સને - તાલીમ બે વાર આઠ સત્રો માટે એક સપ્તાહ રાખવામાં આવે છે, લવાજમ ભાવ.

ક્લબના મહેમાન કહે કોચ અને વહીવટકારોની નિર્દોષ કામ કરે છે. બે જગ્યા ધરાવતી રૂમ, સ્વચ્છ છે એક સારા વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ હોય છે. સપ્ટેમ્બર, "Vityaz" sauna શરૂઆત થઈ ત્યારથી.

"સ્વરૂપ"

ગંભીર "રોકિંગ પુરુષો" માં વાજબી સેક્સ સામાન્ય ચાલવા શરમ છે. અહીં, એક જિમ ઉપરાંત, તમે જૂથ વર્ગો પૂલ અને sauna વિવિધ, તેમજ સુંદરતા સલૂન મળશે - અમે તમને વધુ આધુનિક ક્લબ પર ધ્યાન ચૂકવવા માટે સલાહ આપે છે.

"તાલીમ ક્રૅસ્નાયાર હોલ ઓફ" માં હકારાત્મક પ્રતિસાદ સિંહની શેર નહીં સંસ્થા "સ્વરૂપ". ક્લબ મુખ્યત્વે મહેમાનો, જે પાડે અનુકૂળતા માટે કાળજી લે છે:

- મફત પાર્કિંગ;

- એક સલામત અને લોકર રૂમમાં લોકર;

- ત્રણ ટુવાલ એક સમૂહ.

"સ્વરૂપ" માં કરાર જેની કિંમત 10 000 170 000 rubles ની શ્રેણીમાં છે માવજત કરતાં વધુ દસ પ્રકારના વિકસાવી છે.

"સ્વરૂપ" માં છે કે કેમ તે

તમારા સપના એક ભાગ બનાવો લાંબા સમય સુધી સમસ્યા હોઈ શકે છે, કારણ કે ક્લબ પ્રદેશ છે:

1. જીમ પ્રીમિયમ સાધનો સાથે સજ્જ.
2. હોલ કાર્યાત્મક તાલીમ (200 ચો. મીટર).
3. માર્શલ આર્ટના હોલ.
4. રિંગ ઓફ બોક્સિંગ હોલ.
5. સ્ટુડિયો Pilates.
6. ટેબલ ટેનિસ હોલ.
7. રક્તવાહિની સાધનો સાથે સજ્જ.
8. જૂથ તાલીમ માટે હોલ.
9. પૂલ (25 મીટર) એક્વા માટે અલગ વિસ્તાર સાથે.
10. ચિલ્ડ્રન્સ સ્વિમિંગ પૂલ (5 મીટર).
11. Sauna.
12. માલિશ જગ્યા નથી.
13. સોલારિયમ.

પરીક્ષણ

ઘણા મહેમાનો કારણ કે માવજત પરીક્ષણ, જે લેખકની કાર્યક્રમ નિષ્ણાત એન્ડ્રુ Staroverova દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે ક્લબ તરફેણમાં તેમના પસંદગીના બનાવે છે. પ્રક્રિયા સમાવેશ થાય છે:

- વિશ્લેષણ anthropometric માહિતી (વજન, ઊંચાઇ, પરિમાણ cellulocutaneous folds અને અલ.);

- મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમના મૂલ્યાંકન કરવું;

- અંગો અને તાલીમ કાર્યક્રમો અનુગામી ગોઠવણ માટે મુખ્ય સિસ્ટમો અભ્યાસ;

- પોષણ અને વ્યક્તિગત આહાર તૈયારી પર વ્યવહારુ સલાહ;

ફિટનેસ પરીક્ષણ તાલીમ ચક્ર પહેલાં માત્ર ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિયમિત સર્વેક્ષણ કાર્યક્રમ અસરકારકતા માપવા અને સમયસર ફેરફારો કરવા માટે સોંપવામાં છે.

મુદ્દો ભાવ

ક્રૅસ્નાયાર તાલીમ સુવિધાઓ શહેરના વર્ચ્યુઅલ દરેક વિસ્તારમાં કામ કરે છે. તમે એક સસ્તું "રોકિંગ" તરફેણમાં તમારી પસંદગી કરો છો, તો સ્નાન અને અન્ય સુવિધાઓ અભાવ માટે તૈયાર રહો. આ ક્લબ હાઉસ દ્વારા માંગવામાં કરવો જોઇએ.

કારણ કે લવાજમ કિંમત 20 000 કરતાં વધી જાય તેવી શક્યતા છે આરામ અને માવજત વિસ્તારોમાં વિવિધ પ્રેમીઓ, "ફોર્ક" હોય છે. અંતે, તે બધા નાણાકીય ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે, અને અલબત્ત, ઇચ્છા પોતાના ફિગર પર કામ કરવા માટે, અને માત્ર રમતવીરોની વચ્ચે "હેંગ આઉટ".