કેવી રીતે પુખ્ત ટિપ્સ તરી શીખવા

સમજવા માટે, તરી શીખવા કેવી રીતે પુખ્ત માટે, તમે બહાર કારણ છે, કારણ કે જે તે ન કરી શકો શોધવા જ જોઈએ. તે પાણી ભય સમગ્ર બાબત બહાર કરે છે. ચાલો તે કેવી રીતે કાબુ અને આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે પર એક નજર કરીએ. શિખાઉ તરણવીર રબર કેપ અને ગોગલ્સ સાથે સશસ્ત્ર જોઇએ.

હું પુખ્ત તરી ક્યાંથી જાણી શકીએ?

તાલીમ તળાવ પર અથવા ખુલ્લા જળ ઉનાળામાં હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે. શિયાળામાં તમે પૂલ ઉમેદવારી ખરીદી કરવાની જરૂર છે. તે તમને એક સારો મિત્ર કોણ પ્રશિક્ષક શીખવવામાં સ્વિમિંગ માસ્ટર મદદ કરે છે. જો આ શક્ય નથી, તો પછી તે શક્ય પહોંચ ધ ધ્યેય પોતાના.

કેવી રીતે પુખ્ત તરી શીખવા ભય સાથે સંઘર્ષ

જ્યારે એક વ્યક્તિ પાણીમાં નિમજ્જિત કરવામાં આવે છે, તેઓ ડૂબવું ડર શરૂ થાય છે અને તેના ડર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને સ્વિમિંગ ટેકનિક પર નહીં. આ કારણોસર, આખા શરીરને મર્યાદા છે, અને તરણવીર અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આવા સંજોગોમાં, તે અશક્ય જાણવા તરી. તેથી, સૌ પ્રથમ, આપણે એવો ભરોસો રાખીએ અને ડર દૂર જાણવા જરૂર છે. આ શિખાઉ તરવૈયાઓ થોડા સરળ કસરતો મદદ કરે છે.

પ્રથમ કાર્ય - પોતે સહમત છે કે પાણી પોતે સપાટી પર અમારા શરીર રાખે છે. આ કરવા માટે, છાતી ઊંચાઇ તેને જાઓ વડા સાથે શ્વાસ અને ડાઈવ લે છે, હથિયારો આસપાસ તેમના pursed તેના પગ આવરિત. તમે નીચે સ્પર્શ ન જોઈએ, પછી નોટિસ કેવી રીતે તમારા શરીરને સપાટી સંપર્ક થાય છે. આ કારણ ફેફસાંમાં હવા, જે પાણી કરતાં ખૂબ હળવા સાથે ભરવામાં આવે છે. તેથી, આ પરિસ્થિતિ માં તમે ડૂબીને મરી જવું નહીં.

કારણ કે વયસ્ક જાણવા તરી પર તેમના પોતાના: ધ કિંમત ધ વજન ધ પગ

બીજા કાર્ય લાગણી કે પગ આપે પાણી કરતાં ભારે હોય છે અને નીચે ઇચ્છે છે. આ કરવા માટે, કિનારા (છાતી પાણીનું સ્તર), અને ડાઈવ પાણીમાં તરફ ચાલુ કરો. હવે તેમના પગ નીચેથી બંધ દબાણ, શરીર આગળ અને ઉપર રોકેટ જેવા પૂછવામાં આવ્યું હતું. આરામ અને Keep તમારા શસ્ત્ર પર તમારા પક્ષે. થોડા સમય પછી તમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પરત જેવી લાગે કરશે.

કેવી રીતે પુખ્ત તરી શીખવા માટે: પાણીમાં ખસેડવાની

તૃતીય કાર્ય પાણી ચળવળ દરમિયાન ભય કાબુ અને તેના પગ ની ઝડપ નિયંત્રિત કરવા માટે મદદ કરશે. બીજા કસરત પુનરાવર્તન કરો, પરંતુ તે એક સમાન, પગ, શાંત કામગીરી ઉમેરો. કોઈ બિંદુ છે કારણ કે વપરાયેલી ખૂબ પ્રયત્ન વેડફાઇ જતી, પાણીની સપાટી પર તેમને હરાવ્યું હાર્ડ છે. તમે ઊર્જા ઓછામાં ઓછા ખર્ચ સાથે ઝડપી સ્વિમિંગ માસ્ટર કરવાની જરૂર છે.

પાણીમાં શ્વાસ: કેવી રીતે તરી પુખ્ત જાણવા માટે

શિખાઉ તરણવીર શ્વાસ માં ઉતાવળ કઠણ રોકી શકે છે. માં નાક પાણી ટીપાં સાથે સંપર્ક દેખાયા નથી ભયભીત, ચોથા કસરત કરું છું. તેના સારી પૂલ પ્રેક્ટિસ. જાઓ કે આ પાણી એટલી હદ કે તેના પગ લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં ધ નીચે, અને આ હાથ પર આ છાજલી. લો શ્વાસ અને ડાઈવ કે આ પાણી. ધ શ્વાસ બહાર મૂકવો, ઉદય ધ સપાટી ધરાવે છે. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.

ઉપર કસરતો શરૂઆત સ્વિમર માટે આધાર છે. જ્યારે તેઓ કરશે વિચાર સરળ, ગો માટે આ વિકાસ સ્વિમિંગ શૈલી, જેમ કે ધ breaststroke.