માનસિક આરોગ્ય પર સ્વિમિંગ અસર?

તે લાંબા ગુપ્ત કે એરોબિક કસરત માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જોકે, સ્વિમિંગ, દેખીતી રીતે, સૌથી સફળ ચલો એક છે.

મગજ કોષો

એટલું જ નહીં સ્વિમિંગ એન્ડોરફિન્સ ઉત્પન્ન મદદ કરે છે, પરંતુ તે પણ હિપ્પોકેમ્પસનું ન્યૂરોજીનેસિસ ઉત્તેજિત કરે છે. આ ફેન્સી શબ્દ ભાગ જે ક્રોનિક તણાવ પીડાય મગજ કોષો વૃદ્ધિ થાય છે. કેટલાક થેરાપિસ્ટ ઉપચાર ભાગ તરીકે દર્દી સ્વિમિંગ જોતા. ઘણા કિસ્સાઓમાં, કસરત દવા વૈકલ્પિક હોઈ શકે છે.

લોહીના પ્રવાહમાં

વોકેબ્યુલરી સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ વધારો, પરંતુ એક ઓસ્ટ્રેલિયન અભ્યાસમાં એવું જાણવા મળ્યું હતું ગરમ પાણીમાં નિમજ્જન અને વધતા રક્ત પ્રવાહ વચ્ચે સંબંધ ત્યાં છે. આ મગજ પોષક કે તે એક સારી કામગીરી માટે યોગદાન વધુ નહીં થાય છે. આ કોણ ઇનકાર કરશે?

યોગ એનાલોગ

સ્વીમીંગ યોગ તરીકે ઉપયોગી છે. આ વર્ગો બંને સ્નાયુઓ અને લયબદ્ધ શ્વાસ છે, જે માનસિક ભાવનાત્મક અને ભૌતિક તણાવ માંથી મુક્તિ વિકાસ ખેંચવાની સાથે સંકળાયેલા છે. પ્લસ, સ્વિમિંગ ધ્યાન કસરત કારણભૂત ગણાવી શકાય કારણ કે તમે સમાન ચળવળ પુનરાવર્તન રાખવા પડશે. તેથી જો તમે ગમે કારણો, યોગ વર્ગ જોડાવા માટે, ફક્ત તરી બદલે આનંદ નથી, કરી શકો છો. તમે લાભ જ્યારે કંઈ દાન નથી.

શું તમારા આગામી પગલાં હોવું જોઈએ? ઉનાળામાં લેઝર આયોજન પહેલાં, પૂલ થોડા પાઠ માટે સાઇન અપ કરવાનો પ્રયાસ કરો.