એક નર્સિંગ માતા હેરિંગ કરી શકો છો. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ હેરિંગ ખાય કરી શકો છો

યુવાન માતા માટે સ્તનપાન સમયગાળો સરળ નથી. પ્રથમ સ્તનપાન ની ગોઠવણ પ્રક્રિયા, જે પોતે પણ સરસ નથી આવે છે, પછી બાળક સ્તન ખાય ઉપયોગમાં લેવાય છે. પરંતુ આ સમસ્યા સાથે એક જ સમયે અનેક માતાઓ પૂછો: "અને તમે જ્યારે સ્તનપાન શું ખાય કરી શકો છો?" શું ખોરાક બાળક માટે શક્ય તેટલી ઉપયોગી હશે? તેથી, આ લેખમાં હું તમને નર્સિંગ માતા હેરિંગ કરી શકે છે કે તમે જણાવવા માગીએ છીએ.

પ્રતિબંધ અંગે થોડાક શબ્દો

શરૂઆતમાં, બધી જ સ્ત્રીઓ કેવી રીતે શરીર પાચન અને તે રક્ત અને કે શોષણ થાય છે ખોરાક પાચન પ્રક્રિયા છે તે વિશે વાત કરવા માંગો છો સ્તન દૂધ , અને તે બાળક સીધા જાય છે. તેથી, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે આજે ત્યાં ઘણા બંધનો છે. એટલે કે, ન હોઈ શકે આ અમે છોડી જ જોઈએ. તે અંતે તારણ છે કે, સ્ત્રી માત્ર શુષ્ક અનાજ અને ગોમાંસ ખાય. જો કે, આ સંપૂર્ણપણે ખોટી છે. યુવાન માતાઓ ખોરાકમાં, સંપૂર્ણ હોવી જોઈએ, કારણ કે તમામ વિટામિનો અને ખનિજો જરૂરી છે, જેથી બાળક સ્તન કે ખોરાક કારણે દૂધ મળે છે.

ખોરાક પાચન પ્રક્રિયા

પ્રશ્નનો જવાબ આપતા પહેલા "કેમ નર્સિંગ માતા હેરિંગ", તમે પાચન પ્રક્રિયા વિશે થોડુંક વાત કરવાની જરૂર છે. તેથી, બધા ખોરાક છે, કે જે સ્ત્રી, પ્રથમ મોઢામાં ચાવવામાં વાપરે છે, પછી પેટ માં પડે છે. તે નોંધ્યું છે કે તે પેટમાં હતો કે રક્ત માત્ર પાણી, દારૂ અને દવાઓ શોષણ થાય છે વર્થ છે. અન્ય સમાન ઉત્પાદનો કે પાચન નથી અને પાચન નહિં, તો દૂધ માં, લોહીના પ્રવાહમાં દાખલ કરવા અસમર્થ હોય છે, અને તેથી.

આગળ, સમગ્ર ખોરાક કે ખસે નાના આંતરડાના. જ્યાં તે અલગ સરળ-થી-ડાયજેસ્ટ ખોરાક વિભાજિત થયેલ છે. તેથી, પાચક રસો અને પિત્ત આભાર, ખોરાક પ્રક્રિયા કરવામાં આવે અને peptides, એમિનો એસિડ, ફેટી એસિડ્સ રૂપાંતરીત, અને તેથી પર. ડી અને તે આ કણો બાળકના દૂધ સાથે શરીર દાખલ છે. પરંતુ હેરિંગ અથવા સુશી ભાગ.

મુખ્ય સિદ્ધાંતો અને ખોરાક સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ નિયમો

કેમ નર્સિંગ માતા હેરિંગ વિશ્વ્લેષણ કરતાં, કહે છે કે દરેક સ્ત્રી સ્તનપાન દરમિયાન યોગ્ય પોષણ સિદ્ધાંતો ખબર હોવી જોઇએ છે.

1. તમે ખૂબ તમે ઇચ્છો તરીકે ખાય જરૂર છે. તેથી, ઘણી વખત સ્તનપાન દરમિયાન માતાઓ ભૂખ લાગે છે. બાળક પણ ખાય છે, કારણ કે શું મમ્મીએ ખાય આ સામાન્ય છે. તે છીપાય છે તેવું સમય હોવો જ જોઈએ.
2. કોઈ જરૂર બે (વિશાળ ભાગ) માટે ખાય છે. તમે હમણાં જ વધુ વખત પરંતુ નાના ભાગ ખાય કરવાની જરૂર છે. અતિશય આહાર જેમ ભૂખમરો તરીકે હાનિકારક છે.
3. મોમ બધું થતા નથી હોઈ શકે છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા તેના અને બાળક. તેમ છતાં, અમે યાદ જ જોઈએ કે ખોરાક સૌથી વધુ ઉપયોગી અને ફોર્ટિફાઇડ હોવા જોઈએ. તેથી, અમે ફ્રાઇડ અને ફેટી ખોરાક છોડી જ જોઈએ. જોકે, તેઓ માત્ર કોઇ તંદુરસ્ત પુખ્ત માટે નુકસાનકારક હોય છે.

મર્યાદાઓ અંગે થોડાક શબ્દો

એક મહિલા છે કે કેમ તે હેરિંગ નર્સિંગ માતા જાણવા માંગે છે, તો તે વિવિધ મર્યાદાઓને ગુલામમાં પહેલેથી જ છે. અમે શું મહિલા યાદ જ જોઈએ? ઉદાહરણ તરીકે, જો માતા માત્ર ખાય તંદુરસ્ત ખોરાક, તે જાતે મર્યાદિત કરવાની જરૂર ન હતી. જો કે, તમે ખોરાક કે ફિશિયારી થઇ અપ આપી શકે છે. બધા ભોજન, કે જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ કારણ બની શકે છે, નાના જથ્થામાં ખાવામાં હોવું જ જોઈએ.

તે બાફેલી બાફવામાં અથવા ઉકાળેલા વાનગીઓ તરફેણમાં તળેલી ફેટી ખોરાક માંથી ઇનકાર જરૂરી છે. અમે ખરેખર ખાય માંગો છો, તો, ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રાઇડ ચિકન પગ, જાતે આ નકારતા નથી. જોકે, તે માત્ર નુકસાન પહોંચાડી નથી જો તે કોઈ વધુ કરતાં એક સપ્તાહ એકવાર વારંવાર થશે.

એક નર્સિંગ માતા માટે માછલી

ઘણા moms આશ્ચર્ય આવે છે: "શકું સ્તનપાન માતા માછલી, હેરિંગ સુશી?" આમ, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન કહે છે કે જ્યારે સ્તનપાન માછલી ફક્ત દરેક મહિલા ખોરાક જ હોવી જોઈએ. બધા પછી, તેમણે તમામ વિટામિન્સ ચોક્કસ સમૂહ છે, મેક્રો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની કે સામાન્ય બાળક વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે.

ડોક્ટરો અનુસાર, જે લોકો નિયમિતપણે માછલી, ઘણી ઓછી રક્તવાહિની સિસ્ટમ વિવિધ રોગો થવાની શક્યતા વપરાશ, અને ભાગ્યે જ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અપક્રિયા તમામ પ્રકારના દેખાય છે.

અલગ સુશી વિશે સ્પષ્ટતા કરવાની જરૂર છે. તેથી, બધા ખોરાક તમે સ્તનપાન દરમિયાન માતા વપરાશ, થર્મલ પ્રક્રિયા વ્યસ્ત રહે જોઈએ - રસોઇ કરવા માટે, સ્ટયૂ, ઉકાળેલા. સુશી છે - તે કાચા માછલી કાપી નાંખ્યું. મનપસંદ વસ્તુઓ ખાવાની ઘણી સ્ત્રીઓ શ્રેષ્ઠ છોડી દેવામાં આવ્યાં હતાં સમયે તેથી.

હેરિંગ: લાભો

તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે સમય છે "હેરિંગ સ્તનપાન હોઈ શકે છે કે કેમ." તેથી, હું કહે છે કે હેરિંગ, માછલી બાકીના કારણ કે, એ જ પોષક બનેલું હોય છે અને તત્વો ટ્રેસ જ જોઈએ. તે આયોડિન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, તાંબુ, પ્રોટીન સમૃદ્ધ છે. તેનું બંધારણ આવા ઓમેગા -3 જેવી ઉપયોગી એસિડ, જે કામગીરી અને મગજ, આંખો, રક્તવાહિની તંત્રનો વિકાસ માટે જરૂરી છે છે. માછલી, ડી ની રચના ઉપયોગી વિટામિન એ, અને જૂથ બી (B1, 12, B2) હોય છે.

હેરિંગ: નુકસાન

વધુ તપાસ કરવામાં આવે છે, તે શક્ય એક હેરિંગ નર્સિંગ માતા હોય છે. તેના તમામ હકારાત્મક પાસાઓ હોવા છતાં, આ માછલીને બિનસલાહભર્યું એક સંખ્યા છે.

1. હેરિંગ મજબૂત એલર્જન તરીકે ગણવામાં આવે છે. વિજ્ઞાનીઓ તેના સાઇટ્રસ, સ્ટ્રોબેરી, મધ સાથે પાર પર મૂકવા છે. તેથી, માતા પછી બાળક આ ઉત્પાદન ખાશે ફોલ્લીઓ ડાયાથેસિસ દેખાય શકે આંતરડાની વિકૃતિઓ અને પેટનું ફૂલવું. તેથી પ્રથમ વખત માટે મારી માતા ધીમે ધીમે બધા ઉત્પાદનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેઓ પ્રતિક્રિયા ન હોય તો - સારા જો બાળક નકારાત્મક અભિગમ દર્શાવ્યો હતો - તેમની ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ નકારવાનો છે.
2. હેરિંગ ચોક્કસ સ્વાદ ધરાવે છે. અને તે સહેજ દૂધ સ્વાદ બદલવા માટે સક્ષમ છે. તે સરળ ખારું છાંયો બની જાય છે. બાળક તે ગમે નહીં તો તે સ્તનપાન નાપસંદ કરી શકો છો.
3. જીવન crumbs પ્રથમ મહિનામાં nutritionists પણ હેરિંગ ખાવાથી ભલામણ કરીએ છીએ. અને બધા જઠરાંત્રિય બાળક કારણે હજુ સુધી આ ખોરાક ઉત્પાદન લેવા માટે પૂરતી વિકસિત નથી, પણ વિભાજીત સ્વરૂપમાં.

જ્યારે હું ભય વગર હેરિંગ હોઈ શકે છે?

અલગ, અમે પણ હકીકત એ છે કે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ હેરિંગ સુરક્ષિત ખાય કરી શકો છો વિશે વાત કરવી જ પડશે. એટલે કે, જેથી તે બાળક નુકસાન પહોંચાડી નથી. ખોરાક ખોરાક ઉત્પાદન દાખલ કરવા માટે જ્યારે crumbs ત્રણ મહિના વળે કરતાં અગાઉ ન આગ્રહણીય છે. શરૂઆતમાં, અમે હેરિંગ ના ટુકડાઓ એક દંપતિ કરતાં વધુ પ્રયાસ જરૂર નથી. બાળક સામાન્ય રીતે તેને પ્રતિભાવ આપ્યો છે, તો, તે કોઈ ફોલ્લીઓ હતી અને અન્ય કોઈ અસામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ, મમ્મીએ ભય વગર હેરિંગ હોઈ શકે છે. પરંતુ અહીં તમે રૂઢિ અનુસરવાની જરૂર છે. આ માછલીને દુરુપયોગ કરવાનો નથી. નોર્મ: અમે હેરિંગ, સપ્તાહ દીઠ બે વખત મહત્તમ ટુકડાઓ એક દંપતિ કરતાં વધુ.