"આઇ પુનઃસજીવન": કાયાકલ્પ માટે કસરત

ભૂતકાળની સદીમાં ઓરિએન્ટલ શિક્ષકોના અનેક રહસ્યો યુવા જાળવવાના રહસ્યો, અમને જાણવા મળ્યું છે અને જાળવી જોમ માલિકી અને નીચે હજારો વર્ષો સુધી પેઢીથી પેઢી આપ્યો બૌદ્ધ સાધુઓ દ્વારા આશ્રમો. આ હકીકત છે કે ઘણા લોકો કેવી રીતે કુદરત લાગે છે, જે બદલામાં, ઘણા રોગો, અને તેથી સચવાય અવશેષો વિકાસ થયો બધા માનવતા ધ્યાન પર લાવવામાં આવી હતી "સ્રોત છે, અવાજ" સાંભળો ભૂલી ગયા કારણે હતી.

સરળ તકનીકો અને પદ્ધતિઓનું મેળ બેસવો કે બેસાડવો અને માનવ શરીરના તેમના વાસ્તવિક અસરકારકતા અને છતી પરિણામો માટે વ્યાપક માન્યતા પ્રાપ્ત મજબૂત. અનુભવ તિબેટી સાધુઓ છે, "પુનરુજ્જીવનનું આંખ" (કસરતો જે સરળ હોય છે) ના કહેવાતા સેટ માહિતી અમારા જીવન માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

શોધનો ઇતિહાસ

એ વાત જાણીતી છે કે જે લાંબા સમય માટે તિબેટી માસ્ટર્સ તેની દીર્ધાયુષ્ય અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા જાળવણી માટે નોંધપાત્ર હતી. પરંતુ લાંબા સમય માટે, તેમના રહસ્યો માત્ર પીટર Kelder દ્વારા પુસ્તક (તે સમયે અજ્ઞાત) છેલ્લા મી સદીની શરૂઆતમાં, "પુનરુત્થાન આંખ" (કસરતો અને તેમને વર્ણનો) રહસ્ય શારીરિક વ્યાયામ સમૂહ રૂપમાં જાહેર કરવામાં આવી હતી પડદો હેઠળ રહે છે, અને.

આ કામ બ્રિટીશ લશ્કરમાં રહેલી એક નિવૃત્ત કર્નલ ઓફ પ્રવાસ, તિબેટ, ના પ્રતિબંધ પર્વતો જ્યાં તેઓ યુવા જાળવણી ગુપ્ત શોધ્યું સર Genri Bredforda અથવા કલાત્મક વાર્તા સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવે છે "સમય ખાળવાનો." (કસરત, તેના સરળતા હોવા છતાં, અનન્ય ગણવામાં આવે છે) "પુનરુત્થાન આઇ" વૃદ્ધ વ્યક્તિ લાગુ માટે એક બક્ષિસની હતો. સર હેનરી ઘણા લોકો જે માંગવામાં થી ચૂંટાયા હતા દીર્ધાયુષ્ય ગુપ્ત, આશ્રમ મેસેન્જર ઘર અને સ્થળ.

કાયાકલ્પ સાધનો

માને છે કે જટિલ, શા માટે તમે "આંખ", "પુનરુત્થાન" જેવી શબ્દો પસંદ નહોતી નામ ધરાવે છે. 5 તિબેટી કસરત શરીરના તાલીમ, પરિણામે જે ઈડી કરન્ટનો ઉપયોગ સંપૂર્ણ બળ માં શરૂ, અને માણસ "ત્રીજી આંખ" (ફક્ત વડા ઉપર સ્થિત) ખોલે પર આધારિત છે. અમારા શરીર "ઉર્જા એગ" મુખ્ય મુદ્દાઓમાંના જે (ઘૂંટણ, કોણી, યોનિમાર્ગને, છાતી અને માથું) વારાફરતી કેન્દ્રો છે પર છે. ઊર્જા (પ્રાણ) વિલંબ જગ્યા (બ્લોક્સ) વગર માથા પર પગ થી જમીન બહાર વહે છે, તો તે આમ આવા અંતઃપ્રેરણા, સ્વ-હીલીંગ, કાયાકલ્પ, અને તેથી પર ક્ષમતાઓ ઉપર ખોલે છે.

હવે ધ્યાનમાં ખૂબ જ "પુનરુજ્જીવનનું આઇ" શું છે. તિબેટી સાધુઓની કસરતો નીચે પ્રમાણે રજૂ કરી શકાય:

1. રોટેશનલ ચળવળ એક ઘડિયાળની દિશામાં દિશામાં હોય છે. તે જ સમયે કે માથા ફરતો નથી, તમે સામે એક નિશ્ચિત બિંદુ પસંદ કરવા માટે જરૂર છે.
2. પગ એકત્ર થયું હતું. હું તમારી પીઠ પર આવેલા અને સહેજ તેના માથા ઉત્થાન, તેના છાતી પર પોતાની દાઢી સ્પર્શ કરવાની જરૂર છે. હાથ ટ્રંક મૂકાયા છે.
3. વડા (છાતી) પાછળ અને આગળ ઢોળાવ. અહીં તમે (સિવાય ખભા પહોળાઈ) નમવું કરવાની જરૂર છે. શ્વાસ બહાર મૂકવો પર, વડા પાછા ટિલ્ટ, તેની હિપ્સ પર તેનો હાથ આરામ જ્યારે છાતી પર વળાંક શ્વાસમાં લેવાથી.
4. એક્સરસાઇઝ "પુલ". તે ચલાવવા માટે, તમે ફ્લોર (પગ સીધા) પર બેસી, ફ્લોર પર તેના હાથ આરામ, ધડની ઉત્થાન, તેના વડા ઘા પાછા (નીચે) જરૂર છે.
5. "પિરામિડ" સ્વાધ્યાય કરો. આ માટે તે એક સ્થિતિ છે જેમાં હાથ અને પગ ફ્લોર સામે સહન વધે જરૂરી છે, અને શરીરની તમામ ખૂણા (ચઢાવ પર) રચાય છે. ફ્લોર Inspiratory પતન, અને બેક ઉપર કમાનવાળા કરવામાં આવે ત્યારે શિર tilts. શ્વાસ બહાર મૂકવો પર, પ્રારંભિક સ્થિતિ લે છે.

વધારાની માહિતી

"પુનરુત્થાન આઇ" (આ જટિલ અમે ઉપર સમીક્ષા કરી કસરત) એક ખાસ પ્રભાવ, જે નીચે પ્રમાણે રજૂ કરી શકાય છે:

• તમે દરેક કાર્ય ત્રણ પુનરાવર્તનો સાથે શરૂ કરીશું, દરેક અઠવાડિયાના અંતે, કે નંબર 2 નો વધારો કરવો જોઇએ.
• જ્યારે રહ્યા આ ટેકનિક આડઅસરો (બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયા જાય) હોઈ શકે છે, શરીરમાં ફેરફારો (પેશાબ રંગ અસ્વચ્છતા અને અન્ય) માં વ્યક્ત કરી હતી. આમ તે ધીરે ધીરે પુનરાવર્તનો સંખ્યા વધારવા માટે શક્ય છે.
• તમે તમારા નાક દ્વારા જ શ્વાસ કરવાની જરૂર છે.
• કાર્યોની પુનરાવર્તનો કામગીરી મોટી સંખ્યામાં સાથે બે અથવા ત્રણ તબક્કામાં વહેંચી શકાય. શ્રેષ્ઠ અમલ સમય સૂર્યાસ્ત અને સૂર્યોદય છે.
• કસરત નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે.

આ ટેકનીક તમે ગુમાવી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત જેમ અનિદ્રા ઘણા સમસ્યાઓ, ભૂખ ઓછી લાગવી, માથાનો દુખાવો, નર્વસ સિસ્ટમ વિકૃતિઓ છૂટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. પણ, આ કસરત શરીર લવચીક બનાવવા અને જોમ વધી જાય છે. વર્ગો માટે તેમના સમય દરેક દિવસ થોડી મિનિટો લઈ કરીને, તમે મોટા પ્રમાણમાં તેમના જીવનના ગુણવત્તા સુધારી શકે છે.