અન્ના Kurkurina - યુક્રેન સૌથી શક્તિશાળી મહિલા

અમે સાથે સૌથી વધુ તમે હાજર શક્તિશાળી મહિલા ગ્રહ, powerlifting અને એક નિરપેક્ષ ચેમ્પીયન બેન્ચ પ્રેસ. આ અન્ના Kurkurina. 40 વર્ષ માં, તેણીએ દરેકને કે આ યુગમાં જીવે છે ફક્ત શરૂ થાય છે સાબિત કરવા નિર્ણય લીધો છે. અન્ના Kurkurina પોતાને કહે તરીકે, એક મહત્વનો વળાંક ખૂબ જ મજબૂત છોકરી વિશે ટીવી કાર્યક્રમ જોયું હતું. તે પછી હતું કે તેણે જ, અને હજુ પણ વધુ સારી જણાવ્યું હતું કે તેમના વર્ષની ઉંમરે, જીવન માત્ર શરૂ કરી દીધી છે વિશ્વ સાબિત કરવા બની શકે નક્કી કર્યું છે, અને તે રમતો ઊંચાઈ જીતી લેવા માટે સ્થાન ધરાવે છે. 6 વર્ષો સુધી, તેણીએ dizzying પરિણામો પહોંચી ગયું છે.

યુવક

જેઓ તેમની યુવાનીમાં અન્ના Kurkurinoy ફોટો જોયો તેની આશ્ચર્યજનક છુપાવી શકતા નથી. તેમણે નોંધ્યું હતું કે ખાસ કરીને તેમના આંકડા વિશે સંકુલ પાસેથી મજબૂત શરૂઆતના વર્ષોમાં. નાના, ક્ષુદ્ર, પાતળા હાથા, વિશાળ હિપ્સ અને કુટિલ પગ સાથે. તે પોતે તરીકે વર્ણવે છે અન્ના Kurkurina. બાદમાં, તે સ્પષ્ટપણે સમજી કે તેના આંતરિક સામગ્રી બહાર સંબંધિત નથી. તે અપ્રમાણસર શરીર વિશે વધુ અને વધુ વિકસિત સિસ્ટમો છે.

શાળા પછી, અન્ના બાયોલોજી ફેકલ્ટી દાખલ થયો, અને તે પછી Nikolaev, જ્યાં તેમણે વ્યવસાયમાં કામ કરવાનું શરૂ કર્યું મોકલવામાં આવ્યો હતો - શિક્ષક. 10 વર્ષ માટે તે હાઈ સ્કૂલમાં જીવવિજ્ઞાન ભણાવ્યો હતો. પછી પણ, ઘણા લોકો લોખંડ અભિવ્યક્તિ, લગભગ પુરૂષવાચી પાત્ર નોંધી છે.

ઝૂ ખાતે કામ

હકીકતમાં, પ્રારંભિક ઉંમરથી એક છોકરી બાળકો અને પ્રાણીઓ સાથે કામ કરવા માગતા હતા. તેના માટે ગ્રેટ આનંદ સમાચાર નિયોલ્વ માં સમગ્ર સોવિયેત યુનિયનમાં શ્રેષ્ઠ પ્રાણીસંગ્રહાલયો એક છે કે હતી. શાળા પછી, તેમણે એક પાંજરામાં, raccoons અને વરુના માં સિંહ દોડી. અન્ના પ્રાણીઓ એક કરતાં વધુ પેઢી ઊભા કર્યા હતા. તેમણે નીડરતાપૂર્વક શિકારી સેલ દાખલ થયો હતો. એક મહિલાને હતો ટૂંક સમયમાં એ પ્રતીતિ કરવા માટેની સ્વપ્ન - એક સિંહ લાવો. સિંહણ-માતા બાળક ખવડાવવા કરવાનો ઇનકાર કર્યો હતો, અને આ અન્ના તે કરવું પડ્યું હતું. તે હાથ પર હોઇ શકે છે, એક યુવાન સિંહ હતી, અને ઘણી વખત અને તે તેના હાથ મહિલા ઊંચે ચઢી પ્રયાસ કર્યો હતો. રસ્તામાં, તેણે જિમ એક નાજુક અને ફિટ શરીરના ડ્રીમીંગ સાથે સંકળાયેલી હતી. આ અન્ના Kurkurina છ મહિનામાં પ્રાપ્ત છે, પરંતુ પરિણામો અટકાવી નથી.

સ્પોર્ટીંગ સફળતા

રમતગમત જેથી તેના પ્રભાવશાળી કે તે શાળા છોડી અને powerlifting સંપૂર્ણપણે પોતાની જાતને સમર્પિત છે. ખંત, કામ અને આ મહિલા ધીરજ માત્ર ઈર્ષ્યા કરી શકો છો. તેમણે લગભગ હોલ બહાર નહોતા, હું એક દિવસ ઘણી વખત સાથે સંકળાયેલી હતી, અને આ વ્યર્થ પસાર નથી. વર્ષ એક દંપતી ગણવામાં આવ્યો છે રાશિઓ ગ્રહ પર સ્ત્રીઓ કરતાં મજબૂત હોય છે. અન્ના બેન્ચ પ્રેસ માટે વિશ્વ વિક્રમ ધરાવે છે. તેમના શ્રેષ્ઠ પરિણામ - 127 કિલોગ્રામ 500 ગ્રામ. બ્રોડ શોલ્ડર્સ, સ્ટીલના મૃત્યુ પામે અને પંપ હાથ કોઈપણ માણસ ઈર્ષ્યા છે. અલબત્ત, તે મહિલા દેખાવ, ડ્રેસ અને જૂતા રાહ સાથે વિશે ભૂલી હતી. અન્ના કહે છે કે તે ઘણીવાર માણસ સાથે ગુંચવણ છે. એકવાર નથી સ્ટોર તેના સંબોધીને કહ્યું: "મન, પાછા મેળવો!" અને તે શાંતિપૂર્વક પૈસા લીધો હતો અને બાકી છે. અન્ના તરીકે સ્વીકારતી નથી તે જરૂરી કોઈની સમજાવી અને સાબિત તે એક મહિલા છે. તે આ ગુનો ન લઈ નથી, કારણ કે ખરેખર ઘણો યુવાન લોકો સૌથી કરતાં વધુ સારી દેખાય છે. તેમણે કહ્યું હતું કે આ તમામ દેખાવ હોવા છતાં, તેના હૃદયમાં તે છે કે એક વાસ્તવિક મહિલા , અને લિંગ પરત સોંપણી વિશે ક્યારેય વિચાર્યું, અને મનપસંદ માદા સારવાર - manicures અને pedicures એક મહિના ઘણી વખત લઈ જાય છે.

નિઃશુલ્ક સમય અને શોખ

સ્ટીલની પાત્ર સાથે આ સ્ત્રી એક સપ્તાહ લગભગ સાત દિવસ કામ કરે છે, સતત ભવિષ્ય ચેમ્પિયન તાલીમ, સ્થાનિક ટીવી પર કાર્યક્રમ અને YouTube પર ચેનલ છે. પરંતુ હજુ પણ એક સરળ, માનવ બાકીના પર તેના સમય ત્યાં - તેના મિત્રો સાથે દર અઠવાડિયે, તેમણે કરાઓકે ગાય, તેમના પુત્ર અથવા તેમના અન્ય અડધા સાથે લઈ જાય છે.

અંગત જીવન

સ્ત્રી રમતો સફળતાઓ, વ્યક્તિગત અન્ના Kurkurinoy ઊંચાઇએ આવેલું પણ જીવન સુધી મર્યાદિત ન હતી. તેના 47 વર્ષ માં, તેણીએ 26 વર્ષીય એલેના Serbulovoy મળે છે. યુક્રેનિયન ટીવી શો અન્ના, અચકાવું નથી એક, તેમના બધા મનપસંદ અને યુવાન પુત્ર જોવા મળ્યો હતો. એલેના બધા પ્રયાસોથી અડધા આધાર અને ઘણી વખત પ્રકાશમાં અને ટીવી શો પર તેની સાથે દેખાય છે. બધા ઉશ્કેરણીજનક પ્રશ્નો અન્ના વર્ષની વિશેના જવાબો: "મને ખબર નથી હું કેવી રીતે જૂના છું. હું સાબિત કરવા કે હું મજબૂત છું નથી માંગતા. હું સાબિત કરે છે કે બધું શક્ય છે, અને કોઈ પણ ઉંમરે માંગો. '

કામ

powerlifting મદદ લોકો વર્લ્ડ ચેમ્પિયન એક સુંદર શરીર પાછી, ફાળવવા પોતાને કામ તેમણે પ્રેમ કરે છે. અન્ના ફિટનેસ ક્લબ "Bagheera", જ્યાં તેમણે તાલીમ, કે જે નિયોલ્વ ની ચેનલો પર પ્રસારિત કરવામાં આવે છે કરે ખોલ્યું. તેમણે કોચ તરીકે સફળ કારકિર્દી બનાવી છે, તેમના સ્વપ્ન સાચું પડવું કરી છે. હર મિત્રો લેંઘો અથવા tracksuit માં અન્ના જોયા માટે વપરાય છે. તેઓ દયા અને આધ્યાત્મિક પ્રકાશ પણ છુપાવી શકાતી નથી સ્નાયુ પર્વત નોટિસ.

અન્ના Kurkurina: વજન નુકશાન માટે વ્યાયામ

સિસ્ટમ સૌથી મુશ્કેલ કસરત, અન્ના Kurkurinoy દ્વારા ડિઝાઇન કરવા નથી આશ્ચર્યજનક પરિણામ આપે છે. આ જટિલ સમય ટૂંકા ગાળામાં ધીમે ધીમે બનતું તાકાત અને એરોબિક લોડ સંયોજન પર બાંધવામાં આવે છે. અન્ના પોતાને કસરત "રંગરૂટ તાલીમ," કહેવાય છે અને ખરેખર, દરેક માણસ એકલા દો એક છોકરી તૈયારી વિનાના, પ્રથમ વખત સિસ્ટમ બધા ઘટકો કરવા કરી શકો છો.

પર્ફોર્મિંગ ચાર કસરતો - ખેંચવાનો-અપ્સ, પુશ-અપ્સ, એક જમ્પ ટોચ પર નીચે ખેંચે છે, નીચાણવાળા અને જમ્પિંગ સ્ટોપ છોડીને નથી - પિરામિડ ના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. પ્રથમ તમે તેમને 10 ગણું હોય, તો પછી 9, 8, અને તેથી પર, પહોંચ્યા એક ચલાવવા છે. મજબૂત પુરુષો 1 10. સુધીની પિરામિડ પુનરાવર્તન કરી શકો છો, શરૂઆતમાં તે જટિલ લાગતું નથી, પરંતુ તે ખરેખર મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો બધા પર એક મોટી ભાર છે: પગ, છાતી, પીઠ, હાથ અને abs.

પ્રથમ પુલ-અપ્સ કરવામાં આવે છે, પછી તે એક નાના વિરામ સામાન્ય પરત ફર્યા પલ્સ બનાવવા અને બાકીના કસરત પર ખસેડવા માટે વપરાય છે. અલગ છે, તે નોંધવું જોઇએ બુસ્ટ ટેકનોલોજી: તમે ઉચ્ચ કૂદવાનું, જો તમે કંઈક ખેંચીને અને ઉતરાણ, સેક્સ હાથ સ્પર્શ પછી આવે છે કરવાની જરૂર છે. તે એક સારો વ્યાયામ સ્પાઇન અસર કરે છે. જટિલ અંતે સ્ટેટિક્સ પર કસરત પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. પટ્ટી પર અટકી ત્યાં સુધી તમે થાકેલા વિચાર, અથવા તળિયે બહાર wrung અને શક્ય તેટલા લાંબા પર રહે છે. આ કસરત કરવાથી ઇચ્છિત પરિણામ ઝડપથી તમે મળશે.

અન્ના Kurkurina: યોગ્ય પોષણ

કેટલાક વર્કઆઉટ્સ કરવું અશક્ય છે, અન્ના Kurkurina કહે છે. પોષણ - સંવાદિતા રસ્તો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને ફિટ શરીર, આ એક 50% સફળતા દર છે. ગર્લ્સ, નીચેની ભલામણો એની 2 અઠવાડિયા માટે 4.5 કિલો વજન ગુમાવે છે. ઘણા લોકો એક વિશાળ ભૂલ કરો: તરત જ એક વર્કઆઉટ પછી ખાય છે. એટલે કે, ક્યારે અને કેવી રીતે ખૂબ - એથલિટ્સ મોડ જેમાં તે મહત્વનું છે અવલોકન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એક સંતુલિત આહાર - તે ખોરાક 5-6 વખત એક દિવસ દર 3 કલાક છે. દિવસ મોડ પર આધાર રાખીને, આ નંબર બદલાય શકે છે, પરંતુ ભોજન લઘુત્તમ નંબર - 4. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પાણી પીવા કરવાની ખાતરી કરો. દરેક વ્યક્તિગત માટે પાણી જથ્થો અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ આધારે ગણવામાં આવે છે. એક વર્કઆઉટ પછી, તમે તેના પૂર્ણ થયા બાદ અગાઉ કરતાં એક કલાક પ્રોટીન ખોરાક લેવા માટે જરૂર છે, પરંતુ.

ભૂખ્યા જવા નથી - તે મુખ્ય નિયમ યાદ રાખવું અગત્યનું છે! સેલ્સને પોતાને પ્રોટીન અભાવે હશે, અને અકાળે વૃદ્ધત્વ કારણ નિર્જલીકૃત હોઈ શકે છે. પ્રોટીન વજન ગેઇન, પરંતુ જરૂર નથી, ક્રમમાં જે ત્વચા હંગ નથી અને ઉંચાઇ ગુણ રચના નથી. પ્રેમી સાંજે કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો યાદ રાખવું જોઈએ કે બપોરે, બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ ચરબી રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છે. તમે ભોજન પહેલાં એક ગ્લાસ પાણીમાં પીતા હો તો, તમે લગભગ બરાબર અડધા કદ ખાય કરશે.

અન્ના Kurkurina કહે છે કે તમે વજન, અને stroynet ગુમાવી નથી! ખાવું જરૂર નથી જીવનમાં આનંદ લેવી!