Poltava સ્વરિત શ્વાસ: લાભો અને નુકસાન, વાનગીઓ

મોટા ભાગના લોકો ખોરાકમાં આધારે ઘઉંમાંથી બનેલી porridge બનાવે છે. આ અનાજ પૃથ્વી પર સૌથી જૂની અને સૌથી વધુ ઉપયોગી છે. ઘઉં ધાન્યનું - અનાજ ખાંડેલી જંતુઓ અને શેલ્સ મુક્ત કરવામાં આવે છે. આવા સ્વરિત શ્વાસ શરમજનક પદ્ધતિના આધારે Poltava અને "Artek" છે. એ Poltava અનાજ, જે તેને ધરાવે છે પોષણ મૂલ્ય અને કેટલી ઉપયોગી છે, આ લેખમાં વર્ણવે છે. અહીં અમે મૂળભૂત વાનગીઓ Poltava porridge રજૂ કરે છે.

છડેલું અથવા દળેલું ધાન Poltava ના wheaten: ફોટા, વર્ણન, પ્રજાતિઓ

કૃપા Poltava - પ્રક્રિયા ઘઉં એક સ્વરૂપ છે. ઉપરથી તે સમગ્ર peeled અથવા krupnodroblenye અનાજ, એટલે કે જેમ લાગે છે અનાજ તે પર્યાપ્ત હંમેશા મોટી છે. Poltavska ધાન્યનું સામાન્ય અનાજ તૈયાર કરવા માટે વપરાય છે, અને મોટા અનાજ સૂપ ઉમેરવામાં આવે છે. તેના અવકાશ રસોઈ માટે મર્યાદિત નથી.

છીણ અનાજ અનાજ Poltava 1 થી 4 સંખ્યાની વર્ગીકૃત માપ પર આધાર રાખીને:

• નંબર 1 ઘઉં મોટા અનાજ ઉત્પન્ન કરે છે, પોલિશ્ડ અને અંશતઃ ભ્રૂણ અને અન્તસ્ત્વચાના આવરણ જેવા પટલ મુક્ત;
• રૂમ 2 - અનાજ મધ્યમ, શરમજનક સંપૂર્ણપણે પોલિશ્ડ અને તમામ શેલો મુક્ત;
• રૂમ 3 - સરેરાશ અનાજ કદ કણો, જેમણે, અગાઉના નંબરો વિપરીત sharpened નથી, પરંતુ ગોળાકાર આકાર;
• રૂમ 4 - અનાજ Poltava ના પ્રસ્તુત પ્રજાતિઓ નાના.

કૃપા Poltava એક ઉચ્ચ પોષણ મૂલ્ય ધરાવે છે અને અનન્ય લાભદાયી ગુણધર્મો લાક્ષણિકતા છે.

પોષણ મૂલ્ય અને કેલરી સામગ્રી

કૃપા વધારો પ્રોટીન (દીઠ 100 ગ્રામ 11.5 ગ્રામ) અને કાર્બોહાઇડ્રેડ (67.9 ગ્રામ) અને ચરબી એક નાનો જથ્થો (1.3 ગ્રામ) દ્વારા લાક્ષણિકતા poltavska. તેના કેલરી 329 દીઠ ઉત્પાદન 100 ગ્રામ kcal છે.

Poltava અનાજ વિટામિન્સ સમૃદ્ધ અને તત્વો ટ્રેસ. અનુક્રમે 20% અને દૈનિક જરૂરિયાત ના 5.6% પ્રતિનિધિત્વ બી 1 (0,3 એમજી), B2 (0,1 એમજી): તે વિટામિન બી સમાવે છે. 2,9 એમજી અથવા સામાન્ય ના 14.5% - વિટામિન ઇ 1.8 મિલિગ્રામ દૈનિક જરૂરિયાત 12%, અને વિટામિન પીપી એક રકમ છડેલું અથવા દળેલું ધાન છે.

Poltava રમ્પ માં ટ્રેસ તત્વો ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ પ્રભુત્વ સમાવેશ થાય છે. ઉપરાંત, તે પણ લોહ ઘણો છે, જે લગભગ એક ક્વાર્ટર માટે તે દૈનિક જરૂરિયાત આવરી લે છે સમાવે છે.

કૃપા Poltava: લાભો અને નુકસાન

આવા સંતૃપ્ત Poltava અનાજ રચના તેની અનન્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો કારણ બને છે. તેઓ આ પ્રમાણે છે:

• હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ કાર્ય સુધારે;
• રક્ત પાચન સિસ્ટમ અને કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર સામાન્ય કામ;
• મગજ પ્રવૃત્તિ સુધારે;
• નીચે શરીરમાં વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમી;
• ત્વચા, વાળ અને નખ સુધારે;
• poltavska ધાન્યનું ભારે ધાતુઓ, ઝેર ના ક્ષાર શરીર માંથી દૂર કરે છે, ચોખ્ખી કરી દે અને શરીર heals.

Poltava અનાજ થી ડીશ તમામ લોકોની ખોરાક સમાવેશ કરવો જોઇએ, પરંતુ ખાસ કરીને વડીલો, બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ. Porridge તેમાંથી રાંધવામાં, માનવ શરીર માટે ઊર્જા સ્ત્રોત તરીકે કિંમતી છે. તે સાબિત થયું છે કે આ અનાજ કુદરતી ટોનિક ગુણધર્મો ધરાવે છે અને રોગપ્રતિરક્ષા વધારે છે.

કૃપા Poltava: કેવી રીતે porridge રાંધવા

ધોવા, કારણ કે લાંબા સમય સુધી પાણી રસોઈ પહેલાં સ્વાદિષ્ટ પોચી porridge Poltava અનાજ તૈયાર કરવા માટે સંપૂર્ણપણે પારદર્શક નથી બનાવતું ભલામણ કરી હતી. તૈયાર કારણ કે તે વ્યવહારીક 1 પાણી પ્રમાણમાં અન્ય અનાજ મોટા ભાગના, એટલે જેવી જ છે: 2.

આમ, અમારા રેસીપી અનુસાર ધાન્યનું (1 tbsp.) પાણીથી ભરેલું poltavska (2 tbsp.) મીઠું, કે જે પછી પણ માધ્યમ ગરમી પર મૂકવામાં આવે છે ઉમેર્યું. જ્યારે પાણી ઉકળે, તેના સપાટી પર ફીણ, કે જે આગ્રહણીય છે દૂર કરી શકાય છે. નહિંતર, સંભાવના કે porridge slipnetsya ઊંચી છે. એકવાર પાણી બાફેલી છે, આગ ન્યુનતમ કરવા માટે ભલામણ ઘટેલું. તેથી Poltava porridge લગભગ 15 મિનિટ દુ: ખી થશે. પછી તેને માખણ ઉમેરવા માટે જરૂરી છે (2 tbsp. Spoons), કવર અને લગભગ 10 મિનિટ માટે "બાકીના" દો. ત્યાર બાદ porridge કોઈપણ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે ખવડાવી હોઈ શકે છે.

multivarka માં દૂધ સાથે રેસીપી Poltava અનાજ

ખૂબ સ્વાદિષ્ટ porridge મેળવી multivarka. તે જ સમયે, તમે તેને પાણી અને દૂધ પર રસોઇ કરી શકો છો. કે છેલ્લા વિકલ્પ નાસ્તો માટે આદર્શ છે.

Poltava માં porridge અનાજ multivarka નીચેની શ્રેણીમાં તૈયાર:

1. પ્રથમ, સોજી (1 tbsp.) સ્પષ્ટ સુધી પાણી સાથે ધોવાઇ હતી. તમે krupnodroblenoe અનાજ ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો પછી તમે ધોવા ચાળણી વાપરી શકો છો.
2. ધોવાઇ જવ વાટકી Multivarki પસાર અને દૂધ એક લિટર રેડવામાં આવે છે.
3. ખાંડ અને મીઠું સ્વાદ (લગભગ 70 ગ્રામ) ઉમેર્યું.
4. નિયંત્રણ પેનલ મોડ પર Multivarki "દૂધ porridge" પર સેટ છે.
5. બાઉલમાં ચેતવણી અવાજ પછી Multivarki માખણ (50 ગ્રામ) ઉમેર્યા છે.

થોડીક મિનિટો પછી Poltava porridge સેવા આપી શકે છે.

ગાજર અને ચિકન સાથે રેસીપી Poltava porridge

બીજો વિકલ્પ Poltava porridge તૈયાર, પણ કારણ કે તે માંસ અને ગાજર સાથે સ્ટોવ પર રાંધવામાં આવે છે, એક બાજુ વાનગી જરૂર નથી જે.

પ્રથમ, સીધા વનસ્પતિ તેલ (3 tbsp. Spoons) તળેલી ગાજર પર પણ માં (1 પીસી.). પછી ત્યાં ઉમેરવામાં આવે છે પાસાદાર ભાત ચિકન (200 ગ્રામ). માંસ સાથે ગાજર અડધા લાવ્યા જોઈએ, અને પછી પોટ માં ધોવાઇ ધાન્યનું (1 સ્ટમ્પ્ડ.) અને પાણી (3 ST.) તેમજ મીઠું અને મરી સ્વાદ માટે ઉમેરી શકાય છે. હવે અમે રાહ પાણી, બોઇલ ગરમી ઘટાડવા અને ઢાંકણ સાથે પણ આવરી શરૂ કર્યું હતું કરવાની જરૂર છે. જ્યારે poltavska porridge લગભગ તૈયાર છે, તે ઉમેરવામાં આવે છે લસણ (1 લવિંગ) અને ટમેટા પેસ્ટ એક બીટ (0.5 h. Spoons). હવે porridge તૈયાર છે અને તે સ્વાદ કરી શકો છો.