હકીકત એ છે કે તમે જ્યારે સ્તનપાન ન ખાય કરી શકો

માતૃત્વ પોષણ, ધાવણ આપવાની મૂળભૂત નિયમો

ડિલિવરી દરમિયાન રક્ત નુકશાન, બાળકના જીવન અને તે તદ્દન એક મહિલા અવક્ષય સતત સંભાળ માટે હિમોગ્લોબિન ક્રોનિક ઊંઘનો અભાવ, ભય ઘટાડો, પરિણામે ઘણી વાર એવા કિસ્સાઓ જ્યારે યુવાન Moms પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન પસાર થાય છે. શરીર કાયાકલ્પ કરવો અને તણાવ ઘટાડવા સ્તનપાન દ્વારા માતાઓ પોષણ મદદ કરશે. સિદ્ધાંત માં, ભોજન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જેવા જ હોવી જોઈએ. જોકે, યાદ મૂળભૂત નિયમો અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

1. માત્ર તાજી તૈયાર ખાવું અને ખોરાક ગરમ નથી.

2. તાજા શાકભાજી અને ફળો પસંદ.

3. મજબૂત આલ્કોહોલિક પીણા ઇનકાર કર્યો છે.

ખાવું 4. એક દિવસ જરૂર ઓછામાં ઓછા 5-6 વખત.

5. આપેલ છે કે માતા ખાય દેખાશે સ્તન દૂધ 2-4 કલાક માટે, ખાસ ધ્યાન ઉત્પાદનો ગુણવત્તા માટે ચૂકવણી કરવી જોઇએ.

6. ખોરાક વપરાશ જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય છે ઇનકાર કર્યો છે.

7. પ્રથમ છ મહિનામાં ખોરાક યાદીમાં સમાવેશ થાય છે વિશે ભૂલી "સ્તનપાન દરમિયાન ખાવામાં કરી શકાતી નથી શું."

8. રોજિંદા ખોરાકમાં નર્સિંગ Moms શક્ય તેટલી વ્યાપક હોવું જોઈએ.

તમારા આરોગ્ય ખાય!

ખૂબ કડક ખોરાક માત્ર, મમ્મીએ દળો robs, પણ બાળક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, કારણ કે તેઓ ધીમે ધીમે ખોરાક તમામ પ્રકારના માટે વપરાય મળી છે. વસ્તુઓ છે કે જે તમે જ્યારે સ્તનપાન ખાય કરી શકો છો વચ્ચે, ખાસ કરીને મહત્વનું છે:

- દહીં સહિત દૂધ અને દૂધ ઉત્પાદનો, આથો બેકડ દૂધ, દહીં, ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ;

- દુર્બળ માંસ (તે વીલ, ટર્કી, ચિકન માટે પસંદગી આપી વધુ સારું છે);

- માછલી સફેદ જાતો;

- વિવિધ અનાજ;

- એક નાની રકમ માં બ્રેડ;

- galetnoe કૂકીઝ, marshmallows;

- સફરજન, કેળા, બ્લેકબેરિઝ, ડુંગળી, બટેટાંના (પ્રથમ 3 મહિના કહ્યું ઉત્પાદન એક માત્રા દિવસ દીઠ 100 ગ્રામ થઇ શકે છે, પરંતુ જો તમે ધીમે ધીમે રકમ વધારવા કરી શકો છો), ગાજર અને અન્ય કેટલાક બેરી, ફળો, શાકભાજી, એલર્જી અને પાચન સમસ્યાઓ સર્જી નથી.

મીઠી દાંત માટે સારા સમાચાર: ચટણી અને સફેદ ચોકલેટ ના વર્ગમાં સંબંધ નથી "સ્તનપાન દરમિયાન ખાવામાં કરી શકાતી નથી શું." આ સ્વાદિષ્ટ મમ્મીએ ખાય પરવડી શકે છે, પરંતુ ... જીવન ત્રીજા મહિને.

બેટર દુરુપયોગ નથી?

કમનસીબે, બધા સ્વાદિષ્ટ ખોરાક બાળક માટે સમાન ઉપયોગી છે. તેમાંની કેટલીક ચૂંક (કોબી), છૂટક stools (બ્લૂબૅરી) અથવા, ઊલટી, કબજિયાત (અનાજ કે બટાટા અતિશય જથ્થો) પેદા કરી શકે છે. આ જોતાં, માતાઓ એકવાર અને બધા છે, જે સ્તનપાન દરમિયાન ખાવામાં ન કરી શકાય યાદ જોઈએ. તેથી, તે વાપરવા માટે આગ્રહણીય નથી છે:

- પીવામાં, કેનમાં ખોરાક;

- ફૂડ એલર્જન: શ્યામ ચોકલેટ, મધ, લાલ માછલી અને ઇંડા, મગફળી, વગેરે;..

- મેયોનેઝ, કેચઅપ;

- કેક, ક્રીમ કેક;

- સાઇટ્રસ ફળો, સ્ટ્રોબેરી;

- કઠોળ, દ્રાક્ષ, કોબી;

- પણ ઇંડા, ખાંડ અને બદામ ઇનટેક મર્યાદિત જોઈએ.

અલબત્ત, સ્પષ્ટ કહે છે કે તમે જ્યારે સ્તનપાન ન ખાય કરી શકો શું, તે મુશ્કેલ છે, કારણ કે દરેક બાળક અલગ છે, અને દર શરીર અલગ છે અને આ જ પ્રોડક્ટનું કેટલાક લે છે. પરંતુ, જ્યારે મારી માતા ખાધો શું બાળક બરાબર ખરાબ પ્રતિક્રિયા થશે, તે તેના દૂધ અને પીણું sorbents વ્યક્ત કરવા વધુ સારી છે.

એક નર્સિંગ માતા પીવાના

પાણી નશામાં (દૂધ, રસ, સૂપ કે ખાવામાં ટી. ડી) ની જથ્થો અને કોઈ lactating સ્ત્રી આવતા દૂધ જથ્થો વચ્ચે સીધો જોડાણ હજુ દિવસ દીઠ આશરે 1.5 લિટર ઉપભોગ કરવાની આગ્રહણીય છે, તેમ છતાં. સાદા પાણી ઉપરાંત તમે ટંકશાળ, વરિયાળી કે એક ખુશ્બોદાર છોડ માંથી ચા પીવા કરી શકો છો. યોગ્ય સત્કાર સમારંભ બદલે નબળા કાળા હશે દૂધ સાથે ચા, તેમજ બાફવામાં ફળ, કાળી સૂકી દ્રાક્ષ, બ્લેકબેરી. તમે કોફી પીવા ન જોઈએ ફળોમાંથી, બ્લૂબૅરી અથવા ચેરી ફળનો મુરબ્બો. ફિઝિશ્યન્સ નર્સિંગ માતા લાલ વાઇન પ્રાપ્ત પરવાનગી આપે છે, પરંતુ દિવસ દીઠ 150 થી વધુ મિલી નથી. સ્વાભાવિક રીતે, નિતારી લેવું કહ્યું પીણું દૂધ જરૂર ઉપયોગ કર્યા પછી, સારી રીતે ખાઈ અને sorbents લે છે.