જવ ખોરાક: કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પદ્ધતિ વાપરવા માંગો છો?

તમે વજન નુકશાન માટે વિવિધ ભલામણો વાંચી છે? કેટલાક લેખકો મર્યાદિત કાર્બોહાઈડ્રેટ ભલામણ જ્યારે અન્ય - કુલ કેલરી કિંમત, અને અન્ય - લગભગ સંપૂર્ણપણે ચરબી દૂર કરે છે. તો શું હું જૈવરાસાયણિક જાય ઇચ્છનીય નથી હશે, અને postroynet તાકીદે જરૂર છે? જવ વજન ગુમાવી મદદ કરશે છે?

શા માટે વજન છોડી?

સ્ટડીઝ ખાતરી કરો કે શરીરના વજન ઘટાડવામાં ઊર્જાના સ્ત્રોત મહત્વની નથી (તે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ હોઈ). આ લોજિકલ છે. પરંતુ વ્યવહારમાં તે વધુ મુશ્કેલ છે. લોકો ઉંદરો જે ખાય છે કે તેઓ શું આપી નથી. એટકિન્સ ખોરાક નીચલા કેલરી સામગ્રી હોવાને કારણે - અસરકારક, ઓછી ચરબી સામાન્ય સિદ્ધાંત કારણે ભૂખ ઓછી કેલરી સંતુલિત ઘટાડો કારણે અસરકારક છે. Monodiets સામાન્ય ખાય ઇચ્છા, નીચા ઊર્જા વપરાશ અને ઓછી ચરબી ઘટાડીને કામ કરે છે. કામ કરે છે અને જવ તેથી. તે સ્લિમિંગ વાપરી શકાય છે.

ફાસ્ટ ઘણીવાર કાળજીપૂર્વક

Monodiets જો નુકસાનકારક લાગુ કરતાં વધુ ત્રણ દિવસ (પણ સૌથી અસરકારક ખોરાક). ફોરમ સંવાદિતા માટે સમર્પિત છે, સામાન્ય રીતે સહભાગીઓ જેઓ મહિનામાં એક વાર કરતાં વધુ પદ્ધતિ આ પ્રકારની ઉપયોગ કરવા માંગો છો સમર્થન કરતું નથી. તેથી, એક સ્થિર વજન નુકશાન રાહ જોવી નથી. જવ ખોરાક - તે એક અપવાદરૂપ એક બોલ પદ્ધતિ છે.

સોલ્ટ બાકાત નથી!

ક્લાસિક રેસીપી - પાંચ દિવસમાં જવ માત્ર એક અનાજ ખાવું. તે તદ્દન મુશ્કેલ છે અને સામાન્ય રીતે ચોથા દિવસે તોડી નાખે છે. તેથી તે નિષ્ફળતા અટકાવવા માટે જરૂરી છે - અને ત્રણ દિવસ પછી રેમ્પ પર મોનો-આહારમાં ઓછા કેલરી માં ચાલુ કરવા માટે. તેથી, ત્રણ દિવસમાં તમે અનાજ ના કોઈ વધુ 200 કરતાં ગ્રામ (સૂકા વજન), જે બાફેલી આવે વપરાશ શરૂ થશે. તેલ વગર, પરંતુ મીઠું સાથે. કેટલાક કહે છે કે મીઠું ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, પરંતુ તે ખોટું છે. તમે તેના વિના ન ખાય, તો ભીંગડા છેતરતી કરવામાં આવી છે - તેના બદલે વધારાની વજન કરતાં પાણીમાંથી જતુ.

યોગ્ય રજા

ચોથા દિવસે બાફેલી કઠોળ, શક્ય કેનમાં અનાજ મૂકવામાં પરંતુ તેને ઉમેરણ વગર (રાંધેલા ઉત્પાદન વજન દ્વારા લગભગ અડધા અને અડધા એક ગુણોત્તર માં) પર. બ્રેકફાસ્ટ અને લંચ દિવસ મિશ્ર ચોથા હશે. રાત્રિભોજન અંતે, બાફેલી ચિકન સ્તન ના એક સ્લાઇસ ઉમેરો, હજુ અનાજ અને કઠોળ તરફથી મિશ્ર porridge છે. બ્રેકફાસ્ટ પછીના દિવસે સૂકા ફળોમાંથી અને ફુલમો (એક) સાથે અનાજ સમાવેશ થાય છે. લંચ માટે, ખાવું જવ porridge મસાલા, કેચઅપ અને તળેલી ડુંગળી સાથે. જમણ તમે પરિચિત રીતે હોઇ શકે છે પરંતુ અડધા ભાગમાં ઘટાડો સાથે.

અભ્યાસ અને જાણવા

આમ, ખોરાક ફેરફાર કારણ કે તે ક્લાસિક સૂચિત કારણ કે તીક્ષ્ણ નથી. અને ઓછી ખાય છે, વજન અપ નહોતા અનલોડ પછી સમગ્ર પ્રયાસ કરો, અન્યથા મદદ કરશે નહીં અને વજન નુકશાન માટે સૌથી અસરકારક ખોરાક. મુક્ત, પરંતુ પોષણ માર્ગદર્શિકા વાંચતો હતો વર્થ લાભ સાથે, તમે દાક્તરો માટે સંબંધિત મેન્યુઅલ્સ શોધી શકો છો. ખૂબ જ સારો મેટાબોલિક શરીરવિજ્ઞાન પાઠ્યપુસ્તકો માં વર્ણવેલ છે. તમે ચરબી ઘણો દૂર કરવાની જરૂર છે, તો પછી કોઈ વૈજ્ઞાનિક તાલીમ અનિવાર્ય છે.

જવ ખોરાક - તેના ગેરફાયદા સાથે ખાસ પદ્ધતિ છે. તમે એક કરતાં વધુ 3 કિલો ફરીથી સેટ કરવા માંગો છો, તો તમે અન્ય વિકલ્પો જોવા માટે હોય છે. જો કે, તમે અન્ય ખોરાક પર બેઠા જો થાય છે, અને ઉચ્ચપ્રદેશ આવ્યા હોય, તો પછી જવ અનાજ મદદથી વજન નીચે ખસેડવા માટે કરી શકાય છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તમે તમારા શરીરને સાંભળવા અને ટેકનિક, તેમજ તમારા દ્વારા સહન પસંદ કરવી જોઇશે.