સેલ્યુલાઇટ દુર્બળ: કેવી રીતે છૂટકારો મેળવવા કારણો

ખાસ કરીને, સેલ્યુલાઇટ એક સમસ્યા છોકરીઓ સંપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. પરંતુ હકીકતમાં, ઘણી વાર રોગ પાતળા વ્યક્તિઓ જોવા મળે છે. તે રોગ, હકીકત એ છે કે સેલ્યુલાઇટ રોગપ્રતિરક્ષા કોઈ ધમકી છે છતાં છે. કારણ કે તેના કારણો મામૂલી અતિશય ખાવું નથી આવેલા છે, અને ખૂબ ઊંડા અને ચિંતા ચયાપચય અને રક્ત પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ છે.

વર્ણન

તેથી સેલ્યુલાઇટ શું છે? હકીકતમાં કહેવાતા નારંગી છાલ - કે અન્ય, લસિકા અને લોહી ટ્રાફિક ઉલંઘન પરિણામે. આ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે ચામડીની ચરબી મહત્તમ સંચય વિસ્તારોમાં જોવા મળે છે.

હકીકત એ છે કે કારણે સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં ચરબી કોષ શરીરના કોઈ અંગનો વધુપડતો, પેશીના વિકૃત પુલ. તે ત્વચા ચામડી સંબંધી પર મુશ્કેલીઓ સ્વરૂપમાં જેની સ્પષ્ટ અભિવ્યક્તિ છે. આ ઘટના સેલ્યુલાઇટ કહેવામાં આવે છે. ઇનસાઇડ ત્યાં રુધિરકેશિકાઓના તંત્રને અને લસિકાવાહિનીઓ પર દબાણ છે, જે કોશિકાઓમાં માઇક્રોપરિવહન ના ખલેલ કારણ બને છે.

કારણો

તમે ઘણીવાર પર સેલ્યુલાઇટ જોઈ શકે ડિપિંગ પગ. તે કદરૂપું લાગે છે. અને કારણો હકીકત ચામડીની ચરબી એક ખોટું વિતરણ છે કે ત્યાં આવેલા છે. હકીકતમાં, દુર્બળ સ્ટાર્ટ્સમાં સેલ્યુલાઇટ અસમાન એકઠા, અને નીચલા શરીરના મોટા ભાગ છે. કારણ વારસાગત, બેઠાડુ જીવનશૈલી હોઈ શકે છે.

અને જો તમે હજુ પણ તેના પગ જ્યારે ખુરશી અથવા કોચથી પર બેઠા ફેંકવું પ્રેમ, તે નસો અને રક્તવાહિનીઓ રોગો થઇ શકે છે. પરિણામે, રક્ત પરિભ્રમણ નીચે ધીમો પડી જાય છે અને જાંઘ વિસ્તાર, નિતંબ અને પગમાં લસિકા ચળવળ પડી ભાંગી.

અન્ય કારણ અયોગ્ય ખોરાક છે. ચરબી અને ખોરાક કાર્બોહાઈડ્રેટ oversupply વધારો કેલરી ખોરાક હકીકત એ છે કે શરીર ચામડીની ચરબી સ્વરૂપમાં વધારાની સંગ્રહ કરવાની શરૂ થાય છે પરિણમે છે. અને જો તે આનુવંશિક વજનવાળા હોઈ નિકાલ ન આવે, "નારંગી છાલ" સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં તેને પૂરી પાડી હતી.

માલિશ ઉપકરણ

અમે બહાર આવ્યું છે શા માટે સેલ્યુલાઇટ દુર્બળ છે. તે કેવી રીતે છુટકારો મેળવવા માટે? સૌ પ્રથમ તે સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં કોશિકાઓ રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા એક્સચેન્જ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે. મસાજ વિવિધ પ્રકારના હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, હાર્ડવેર. આ મસાજની સહેલો પ્રકાર છે. તે સલૂન કરી શકાય છે, અને હોઈ શકે છે ઘરે જાતે. મેસેજર્સ પર્યાપ્ત મોટું પસંદ કર્યું હતું. તમે હાથ massager અથવા એક વિશિષ્ટ સિમ્યુલેટર ખરીદી શકો છો. પરંતુ આ પદ્ધતિ ઓછી અસરકારક અને આળસુ છે. અને એક સુંદર આકૃતિ માટે લડત સારી આળસુ ન હોઈ છે!

જાતે મસાજ

માલિશ આગળના પ્રકાર - તે જાતે છે. તે નિષ્ણાત દ્વારા કરાવવું જોઈએ. નિતંબ, પગ અને થાપા સુધી પહોંચે છે અને સ્થિર ચરબી ઘટના ભંગ ખાસ મસાજ ટેકનિક સાથે. તે લોહીમાં પરિભ્રમણ સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં સુધારે છે. સેલ્યુલાઇટ સૌથી મોટું સંચયથી વિસ્તારમાં માત્ર દસ સત્રો લસિકા એક્સચેન્જ પછી સામાન્ય પાછા આવે છે.

પરંતુ દરેક જણ સમય અને નાણાં એક મસાજ થેરાપિસ્ટ મુલાકાત લેવા છે. તમે તેને જાતે કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ તમે તે હિટ યાદ રાખવાની જરૂર છે, તે નિતંબ ખેંચવા માટે ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે અને જાંઘ અશક્ય છે. ઇનર જાંઘ, જંઘામૂળ વિસ્તાર અને નીચલા પેટ માલિશ ખૂબ કાળજીપૂર્વક અને ધીમેધીમે હોવી જોઈએ! અન્યથા, તે ગંભીર નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે!

અને હવે તમે ખૂબ જ સ્વ મસાજ ટેકનિક મદદ કરશે આપી સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે દુર્બળ. પૂર્ણ તે પણ મદદ કરશે. પરંતુ અમે ભ્રમ બિલ્ડ ન જોઈએ, વજન નુકશાન વિના જો વધારાનું વજન પૂરતું નથી. પહેલાં સ્વ માલિશ કે તે સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં હૂંફાળું માટે જરૂરી છે. જો શક્ય હોય, સ્નાન અથવા sauna માં આ પ્રક્રિયા કરે છે. જો નહિં, તો તમારા બાથરૂમમાં ઉપયોગ કરે છે. આ sauna પછી અથવા ફક્ત ગરમ પાણીનો ફુવારો પછી પગ, જાંઘ અને ભીના ટુવાલ સાથે નિતંબ ઘસવામાં. પછી ધીમેધીમે સરળ હિલચાલ ઇચ્છિત વિસ્તાર મસાજ. ખાતરી કરો કે હાથ માખણ અથવા ક્રીમ સાથે બ્રશ કરો. વેલ આ હેતુ ઓલિવ તેલ માટે અનુકૂળ.

સેલ્યુલાઇટ

વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ પગની સ્નાયુઓ માંથી શરૂ થવું જોઈએ, ધીમે ધીમે ઉપર ખસેડવાની. તમે એક સુખદ હૂંફ લાગે જોઈએ. જાંઘ અને નિતંબ વધુ સઘન ત્વચા માટે massaged કરી શકાય છે "બર્ન". ત્વચા અને કેવી રીતે "રોલ" તે કરવા માટે પકડો. માલિશ સમય અભિગમ ખાતે 3-5 માં કરવામાં આવે છે. તે ઇચ્છિત અસર, સ્વ માલિશ નિયમિત પ્રવૃત્તિ હોવી જોઈએ હતી.

વેક્યૂમ

વેક્યુમ માલિશ પણ જાતે દ્વારા ઘરે કરી શકાય છે. તેમણે ખાસ રાખવામાં કે તમે કોઈપણ ફાર્મસી માં ખરીદી શકો છો ની મદદ સાથે, સરળ છે. તેમને સૂચનો કેવી રીતે મસાજ કરવા માટે એક વિગતવાર વર્ણન છે.

પરંતુ ત્યાં બિનસલાહભર્યું છે! વેક્યુમ માલિશ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નથી કરી શકાય છે, લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો પીડાતા હતા. ઉપરાંત, મોટી બરણીઓની મદદથી જંઘામૂળ, આંતરિક જાંઘ અને નીચલા પેટ હેન્ડલ કરી શકતાં નથી. neurovascular બંડલ અને લસિકા ગાંઠો સજગ. માલિશ દરમિયાન, તમે લસિકા પ્રવાહ સાથે ખસેડવા માટે જરૂર છે.

peels

કેવી રીતે સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવવા માટે, બિનસલાહભર્યા જો કોઈ કારણસર માલિશ? આવા ક્ષાર અથવા કોફી પ્રકાશ peels, મદદ કરે છે. બરછટ સમુદ્ર મીઠું showering પછી સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં ઘસવું જરૂરી છે. પછી પાણી સાથે સંપૂર્ણપણે કોગળા. એક કોફી ગ્રાઉન્ડનો તમારા ફુવારો જેલ ઉમેરી શકાય અને ઉપયોગી અને આહલાદક પ્રક્રિયા દૈનિક ભોગવે છે. પણ મોજા સ્વરૂપમાં હાર્ડ સ્પોન્જ ખરીદી ભલામણ કરીએ છીએ. તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો માત્ર કાર્યવાહી માટે શરીર તૈયાર કરવા, પણ દૈનિક ફુવારો દરમિયાન સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં રક્ત પરિભ્રમણ અદ્રશ્ય છે.

રમતગમત

સેલ્યુલાઇટ દુર્બળ, પર્યાપ્ત નથી સ્થાનિક અસર દૂર કરે છે. રમતગમત જરૂરિયાતો. પ્રથમ, તેનો ઉપયોગ સરળતાથી ચામડીની ચરબી સાથે સામનો કરી શકે છે. અને બીજું, રમતો કસરત સ્નાયુઓ અને ત્વચા ટોન રાખો. પાતળા, પરંતુ એથલેટિક નથી છોકરીઓ, અમેરિકનો ડિપિંગ ચરબી કૉલ કરો. અનુવાદ, તો એનો અર્થ "ડિપિંગ ચરબી". વધુ સ્પષ્ટ રીતે, અને કહે છે નથી!

ખોરાક અને પાણી

શા માટે દુર્બળ સેલ્યુલાઇટ છે? અન્ય કારણ અસંતુલિત ખોરાક છે. તમે કેલરી ભોજન છે ઓછી ચરબી ખોરાક, ઓછી કાર્બોહાઈડ્રેટ નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. ત્યાં કોઈ "ફાસ્ટ ફૂડ" ચોકલેટ બાર, સેન્ડવીચ અને પેસ્ટ્રીઝ સ્વરૂપમાં છે.

શાકભાજી, ફળો, ઓછી ચરબી બાફેલી માંસ, ઇંડા - એક તંદુરસ્ત ખોરાક આધાર છે. અમેરિકન nutritionists માને છે કે સેલ્યુલાઇટ કારણ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ છે. તેથી, અમે અનાજ અને બેકરી તેને ધરાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જ પડશે.

તે શુદ્ધ પાણી પુષ્કળ પીવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી - શરીરમાં તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ આધાર.

નિષ્કર્ષ

આ લેખ તમે શીખી શું સેલ્યુલાઇટ ખરેખર છે અને તે કેટલી સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. મુખ્ય વસ્તુ - ભલામણો ઉપર રજૂ કરવામાં આવ્યા હતા અનુસરો. ડિઝાયર, દ્રઢતા, આળસ અભાવ - અને તમે સફળ થશે!