મેનુઓ, સમીક્ષાઓ: 4 અઠવાડિયા માટે કેમિકલ ખોરાક. વજન નુકશાન માટે ખોરાક

દરેક સ્ત્રી ગુપ્ત અથવા જાહેરમાં પોતાના દેખાવ સાથે અસંતોષ વ્યક્ત કરી હતી. સ્વયં ટીકા - માત્ર મહિલા એક પ્રિય લક્ષણ છે, પણ મોટા ભાગના હેરાન ગેરલાભ છે. વૃદ્ધાવસ્થા, રોગ અને વધારાનું વજન ખબર નથી યુવાન અને સુંદર રહેવા માટે કરવા માંગો છો. પ્રથમ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અને બીજા અમે માત્ર ભાગ છે, પરંતુ વધારાની વજન ખરેખર જીતી શકે છે. એક આઘાતજનક પરિણામ આપે રાસાયણિક ખોરાક 4 અઠવાડિયા છે. મેનૂઝ, સમીક્ષાઓ અને nutritionists ભલામણો ગુમાવી વજન એકંદર ચિત્ર આઉટલાઇન પરવાનગી આપે છે.

શા માટે ખોરાક પર બેસી?

ખોરાક જીવન કે તમારા અસ્તિત્વ વ્યવસ્થિત સાથ અર્થ ન હોવી જોઈએ. કોઈપણ પોષણ કે ખોરાક પુષ્ટિ કરશે - તે વજન ગુમાવે છે અને આકારમાં મેળવવા માટે જરૂરિયાત કારણે કામચલાઉ માપ છે. તેથી, તે સમય એક અત્યંત મર્યાદિત સમય વળગી જેથી ખોરાક ફેરફાર જીવસૃષ્ટિની habituation કારણ ન જોઈએ.

દરેક ગ્રૂપની પાવર સમર્થકો આહારો કે એકવાર અને બધા માટે વચન dumplings Thumbelina બનાવે કુખ્યાત યાદી હોય છે, પરંતુ એક નાના રંગ દુર્લક્ષ - આહારો ટૂંકા ગાળાના અસર હોય છે, અને પ્રાપ્ત પરિણામો જો, ઉદાહરણ તરીકે, પછી interleaving સામાન્ય ખોરાક પર પાછા monodney જશે. શું કરવું? વ્યવહારમાં આહારો આ યાદી તપાસો, તે અભિપ્રાયો જે પહેલાથી બોર્ડ પર સળગાવી છે, વાસ્તવિક જીવનમાં દૂર સાંભળવા અને તમારા પોતાના નિષ્કર્ષ કરો. એક સારી વિકલ્પ 4 અઠવાડિયા માટે રાસાયણિક ખોરાક હોઈ શકે છે.

મેનૂઝ, સમીક્ષાઓ અને પ્રથમ સપ્તાહમાં માટે ભલામણો

તમે પ્રથમ ખોરાક એસોસિયેશન ઓફ નામ મળે ત્યારે રસાયણશાસ્ત્ર હોઈ શકે છે અને તત્વો ટ્રેસ તેવી શક્યતા છે. તરત જ અકુશળ અને યુવાન dieters ખાતરી - શાળા અનુભવ અહીં રહેશે નહીં. હકીકતમાં, અમારા શરીરમાં કોઈપણ ક્રિયા એક સંકલિત મલ્ટી પરપઝ મશિન, જટિલ પ્રક્રિયાઓ દરેક બીજા વારંવાર સેંકડો કારણ કે પાયામાં ચોક્કસ પ્રતિક્રિયા, અને માણસ હોય છે. ખોરાક આ તમામ પ્રક્રિયાઓ સમાવેશ થાય છે, તો તે વધારાની વજન સામેની લડાઈમાં એક અસરકારક હથિયાર બની શકે છે. 4 અઠવાડિયા માટે કાલ્પનિક ખોરાક 8 થી 12 કિલો વધારાની વજન લગભગ ત્રીજા સાથે લઈ શકે છે. ખોરાક સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન તે ચયાપચય ઝડપ વધારવા માટે સહાયકો laxatives, ડ્રગ્સ લેવા પર પ્રતિબંધ છે. વજન નુકશાન માત્ર ખાવામાં ખોરાક ખર્ચ, દિવસે વિતરણ સમયે આવે છે.

પ્રથમ સપ્તાહમાં માં, પ્રયાસ દિવસ સ્થિતિ ગોઠવવા માટે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને થોડા નાસ્તા કરે છે. નાસ્તો 7-8 કલાક હશે દો. પછી લંચ ફક્ત 12-13 કલાક પડે છે. ડિનર 18 અને 19 કલાક વચ્ચે સાંજે પડશે. માત્ર માર્ગ વજન ગુમાવી ખોરાક હશે દો. કોષ્ટક ઉત્પાદનો વિટામિન સમૃદ્ધ ખોરાક આપે છે અને તત્વો ટ્રેસ, જેથી સમજી ગોઠવણ પ્રક્રિયા કુલ વસૂલાત સમય સરખાવાય શકાય છે.

બ્રેકફાસ્ટ વિવિધતા ચમકવું નથી; દરરોજ સવારે ઇંડા એક દંપતી અને એક સાઇટ્રસ ખાય. ઇંડા પહેલેથી થાકેલા છે, તો તે નાસ્તો પર એક મહોરાને સંખ્યા ઘટાડવા માટે શક્ય છે. સાઇટ્રસ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ભૂમિકા ઘણી વખત કામ કરે છે કારણ કે તે સક્રિય ચરબી તોડી પાડે છે. મીઠી દાંત પ્રાધાન્ય નારંગી અને કિવિ જેઓ બંને સાથે કંટાળો આવે છે ખાય છે. 4 અઠવાડિયા માટે નથી એકવિધ રાસાયણિક ખોરાક. સ્લિમિંગ મેનુઓ સમીક્ષાઓ ક્યારેક જ પ્રથમ બે અઠવાડિયા દરમિયાન ભોજનનો સ્વાદ માણે છે અને ડિનર તરીકે ટીકા કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમામ મેળો સાત દિવસ સોમવાર, મંગળવાર પર જાઓ, અને તેથી પર. સગવડતા માટે ડી, આહારો ટેબલ તમામ પરવાનગી ઉત્પાદનો યાદી બનાવી શકાય.

ખોરાક દિવસ અને રાત

તેથી, શું અમે આ મુશ્કેલ મહિનામાં ખાય શકું? સોમવાર પર, ચિકન સ્તન અને થોડી લીલોતરી કારણ કે રાત્રિભોજન પ્રોટીનના જાતને પરવાનગી આપે છે. રાત્રિભોજન માટે ગરમી સારવાર વિના ફળ પ્રતિબંધિત કરશે. મંગળવારે, પ્રોટીન ભોજન વલણ ચાલુ અને ગોમાંસ ખાવું અડધા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાવું. ડિનર વિનમ્ર અને સ્વાદિષ્ટ - રાઈ બ્રેડ, ચીઝ અને ટમેટા. બુધવાર પર, ભોજન ઈંડા અને એક જોડી સમાવેશ થાય છે લીલા વટાણા. એક રાત્રિભોજન માછલી હશે. તાજી વનસ્પતિ સાથે પટલ પૂર્ણ કરી શકે છે. ગુરુવાર પર, અમે રાત્રિભોજન માટે માંસ પુનરાવર્તન કરો. પોતે ટમેટા અને રાત્રિભોજન માટે ફળ Radu. શુક્રવારે - ચિકન અને નારંગી - અઠવાડિયાના અંતે, અને લંચ થોડી સરળ નજીક છે. રાત્રિભોજન અંતે - કોબી, કાકડી અને ટામેટા ની કચુંબર. તમે રાઈ બ્રેડ એક સ્લાઇસ જાતે સારવાર કરી શકે છે. છેલ્લે સપ્તાહમાં આવ્યા, પરંતુ અમે, આરામ કરી શકતા નથી ગુડીઝ માટે રાહ જુઓ. સામાન્ય ગોમાંસ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી - ત્યાં, લંચ માટે. મુ ડિનર - માછલી અને ગ્રીન્સ. અઠવાડિયું ટામેટાં અને રાઈ બ્રેડ સાથે રાત્રિભોજન ઇંડા સાથે સમાપ્ત થાય છે અને રાત્રિભોજન ચિકન અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી હશે.

નિયમો વ્યસન

વિશ્વના તમામ nutritionists સલાહ છે? તમારા ખોરાક વધુ પ્રવાહી ઉમેરવા માટે! પાણી પુષ્કળ પીવું, ચા. પરંતુ તે ખાવામાં ખાંડ જથ્થો ઘટાડવા માટે વધુ સારું છે. સંજોગોવશાત્, તે પણ ખોરાક વધુપડતું ભલામણ કરી નથી. જો શક્ય હોય તો, તે nedosalivat માટે વધુ સારું છે.

4 અઠવાડિયા માટે આહાર મોટી પાણી વપરાશ સૂચવે છે. શ્રેષ્ઠ જથ્થો દિવસ દીઠ 1.5-2 લિટર છે. મોટી વધારાનું વજન સાથે પ્રથમ સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ સાથે રાહ જોવી જોઈએ. લસિકા સામાન્ય કામગીરી ખાતરી કરવા માટે યોગ અથવા ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી કસરત પણ કરીએ છીએ. સ્વ જાગૃતિ સમય રાસાયણિક ખોરાક બને દો. એક મહિના માટે મેનુ ખોરાક એક નવી શૈલી માટે વપરાય મળશે.

તૈયારી અને વપરાશ ખોરાક વોલ્યુમ માટેની પદ્ધતિઓમાં

ત્યાં એક ખોરાક પર બેઠા માણસ, પ્રતિબંધો મૂકવા નથી પરવડી કરતાં કોઈ મોટી આનંદ છે! મેનુ ઉત્પાદનો નંબર અને ખોરાકની રકમ કોઈ સંકેત છે, તો, તે તેના હૃદય સામગ્રી સાથે જમવું સલામત છે. આ રાત્રિભોજન માટે ફળ ખાસ કરીને સાચું છે. પણ ત્યાં એક કડક માળખું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં ભોજન દીઠ કોઈ વધુ બ્રેડ સ્લાઇસેસ છે. અને ત્યારથી આ ઉત્પાદન કાર્બોહાઈડ્રેટ ઘણો છે, તે વિદ્યા માટે પર્યાપ્ત છે. માંસ અને માછલી ઓછી ચરબી જાતો પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફ્રાય તેમને આગ્રહણીય નથી છે. હીટ ટ્રીટમેન્ટ તેલ ઉપયોગ સૂચિત નથી કરતો. ફળો અને શાકભાજી માત્ર તાજા ખાઈ શકાય છે પણ બાફેલી. તેથી જાતે ફળ અને શાકભાજી સલાડ, સૂપ અને સોડામાં પરવાનગી આપે છે.

શા માટે રાસાયણિક છે?

આહાર, જે રીતે બહાર પરિણમે છે, તે જાદુઈ લાગે છે. તે શા માટે રાસાયણિક કહેવાય છે? ઘણીવાર dieters ખોરાક ટ્રિમ અને સક્રિય રમતો, જે અલબત્ત, અસર ધરાવે શરૂ, પરંતુ તે એક રાસાયણિક પ્રક્રિયા માટે વજન ગુમાવી જરૂરી નથી.

અહીં તમે સ્વતંત્ર રીતે ખોરાક પરથી ઉતરી પોષક શોષણ નિયંત્રિત આપવામાં આવે છે. રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ આ અંતર્ગત પાવર સપ્લાય સિસ્ટમ, ચોક્કસ ખોરાક, જેના કારણે શરીર સામાન્ય કામ દ્વારા કારણભૂત ગણાય છે. એક કાર્યક્રમ માં વિવિધ સંયોજીત. ખાસ કરીને, Maggi પદ્ધતિ - એક લગભગ સમાન રાસાયણિક ખોરાક. સમીક્ષાઓ અને પરિણામો જ આહારો, અને પાલન લાંબા ગાળાની અસર વ્યાખ્યાયિત નિયમો સાથે ગેરંટી આપવામાં આવે છે.

દૃશ્ય તબીબી બિંદુ પ્રતિ

ચોક્કસ શક્તિ સિસ્ટમ જાહેરાતોનું સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓ એક - કોમર્શિયલ પેપર અથવા તબીબી rabotnika.Redky મુલાકાતી માં હાજરી પોષણ પાસેથી પરવાનો લેવાની જરૂર અને તેના અથવા તેણીના લાયકાતો વિશે પૂછો કરશે. નોકરીઓ dietitian - એક ગૂઢ મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમ, હકારાત્મક પરિણામ માટે કસ્ટમાઇઝ અને વિશ્વાસ પોતે પાછા ફરવા માટે ક્ષમતા. ઘણી વખત, તમારા ડૉક્ટરની તેના ગુણદોષ માટે પસંદ સપ્લાય સિસ્ટમ બિંદુ સંક્ષિપ્ત વર્ણન આપી શકે. પરંતુ તેના દર્દી મનાઇ માટે એક માર્ગ ખાય અથવા અન્ય ડૉક્ટર કરી શકતા નથી.

તેથી, જો 4 અઠવાડિયા માટે રાસાયણિક ખોરાક જેમ nutritionists? મેનુ ડોકટરો, હકારાત્મક સમીક્ષાઓ લક્ષણ તરીકે રોજિંદા ખોરાકમાં ખૂબ જ ઉપયોગી તત્વો અને વિટામિન્સ મોટી સંખ્યામાં સમાવેશ થાય છે, પરંતુ ચરબી પર્યાપ્ત નથી, અને તેઓ હજુ પણ શરીર દ્વારા જરૂરી છે. પરિણામે, કેટલાક લોકો આવી પદ્ધતિથી બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે ત્યાં યકૃત અને કિડની પર ભાર નોંધપાત્ર વધારો છે. ભયભીત અને પેટ અને આંતરડાના રોગો ધરાવતા લોકોને હોવી જોઈએ. કોઈપણ ખોરાકમાંથી ડાયાબિટીસ અને લાંબી માંદગી પીડાતા લોકો રહે સલાહ આપી હતી. નિષ્ણાત સલાહ માટે કોઇ શ્રેષ્ઠ શંકા છે.

શું વજન હારી કહે છે?

જ્યારે હજુ સુધી ખોરાક પસંદ વારંવાર અમે મિત્રો અને ઘણા બધા મિત્રો સલાહ સાંભળો. dieters વચ્ચે ખાસ કરીને લોકપ્રિય રાસાયણિક ખોરાક. એક મહિના માટે મેનુ અધિકાર કરી શકો છો, અને તેથી બધા જરૂરી ઉત્પાદનો ખરીદી અને તેમના લાલચોને કે ખચીત જો, ઉદાહરણ તરીકે, દરેક દિવસ દૂધ અને લેમોનેડ માટે સ્ટોર પર જવા માટે ઊભી કરશે મર્યાદિત કરે છે. ઘણીવાર ખોરાક દરમિયાન લોકો દૂર તોડી અને તમારા નિષ્ફળતા મોડું, જ્યારે રેફ્રિજરેટર ખાલી છે, અને પેટમાં પરિચિત બની શકો છો - ગુરુત્વાકર્ષણ. આ કિસ્સામાં, "khimichit" ફરીથી ચાલશે, કારણ કે નિષ્ફળતાઓ મંજૂરી આપવામાં આવી નથી, અને તે પણ અનંત પુનરાવર્તન દ્વારા સજા.

ત્યાં પણ આ સ્થિતિમાં સારો સમય છે - મહિનો સાચું છે અને માપી શક્તિ ફક્ત આદતો વિકાસ અને મીઠી અને ફેટી માટે તૃષ્ણા આપવા માટે પર્યાપ્ત છે. તમે ફક્ત ચોકલેટ સાથે છાજલીઓ ખેંચી નહીં, રોકવા અને દિવસ દીઠ મધ ના ચમચી. આમ, સિદ્ધ પરિણામો જાળવી રાખવા માટે એકદમ સરળ હશે. માર્ગ દ્વારા, સ્લિમિંગ સમીક્ષાઓ સંમત થવું કે જરૂરી પ્રતિષ્ઠિત છ કલાક છેલ્લા ભોજન સમય નથી. તમારા રાત્રિભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં 3-4 કલાક માટે રાખવામાં આવશે દો, અન્યથા તમે ભૂખ્યા વિચાર સમય હોય છે, અને મુશ્કેલ ઊંઘ ખાલી પેટ પર.

તે જાતે લાડ લડાવવા માટે શક્ય છે?

Cherished પ્રશ્ન એ છે કે ઘણા pyshechek ઝડપથી stroynyashek માં પતિત ઈચ્છતા bedevils, તમે સ્વાદિષ્ટ જાતે સારવાર કરી શકે છે કે કેમ તે છે. કદાચ પોતાને એક પાઇ અથવા ચોકલેટ બાર મંજૂરી આપીએ? ચાલો તે સામનો કરવો પડે છે, એક ગંભીર ખોરાક દો, વધારાનું કળી માં nipped. તે તેમની ઇચ્છાઓ ડામી દેવા અને પોતાને ઉપયોગી વસ્તુઓ લાડ લડાવવા જાણવા સમય છે. ઉદાહરણ તરીકે, મધ માં ફળ, તજ સાથે શેકવામાં સફરજન ઉમેરો કોબી patties રસોઇ અને રાઈ બ્રેડ લસણ પોપડો સાથે ઘસવામાં. સેન્ટ્સ દૈવી અને ચરબી - ઓછામાં ઓછા. આત્યંતિક કિસ્સામાં, તમે સૂકા ફળો અને બીસ્કીટ પરવડી શકે છે. દિવસ કોફી એક કપ પરવાનગી આપે છે, પરંતુ અરે, કોઈ ખાંડ.

ટેકનિક અગત્યની ઘોંઘાટ અને છેલ્લા અઠવાડિયે

યાદ રાખો કે ખોરાક પ્રાણીનું પ્રોટીન, કે જે સંતુલન બાંધકામ underlies માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એટલે શાકાહારી ખોરાક કામ કરશે નહિં. ખોરાક બીજા અડધા, તમે ઉદાહરણ માટે, થોડી વધુ પરવડી શકે છે, અડધા ટમેટાં ઓફ માત્રા વધારવા માટે.

નોંધપાત્ર પરિણામો ખરેખર મોટાપો ધરાવતા લોકો જોઇ શકાય છે, પરંતુ જો તમે યોજના છે - એક આકૃતિ કરેક્શન, 30 કિલો નુકશાન તમે બાજુ પસાર કરશે. લોકો ખોરાક આ પ્રકારના પણ કહેવામાં આવે છે ઇંડા ખોરાક તરીકે ઇંડા આવ્યા છે. તેઓ મેનુમાં પ્રોટીન જથ્થો વધારો, કાર્બોહાઈડ્રેટ સ્તર ઘટાડવા અને ચરબી બર્ન મદદ કરે છે.

, શાકભાજી પર સારી સ્ટોક અપ snacking ઇંડા તરીકે તમે નાસ્તા માટે લાંબા સમય સુધી satiated. ત્રીજા સપ્તાહમાં માં, તમે થોડો છે કે ખાલી કરી શકો છો, monodney શ્રેણીબદ્ધ વ્યવસ્થા કરવા માટે. ફળ દિવસોમાં તમે સમૃદ્ધ ગ્લુકોઝ સિવાય તમામ ફળો ખાય કરી શકો છો. તેથી દ્રાક્ષ, figs અને કેરીનું - પ્રતિબંધ મૂક્યો હતો. ભય ઝોન otnesom અને figs. શાકભાજી અને ફળો એક જ દિવસમાં જોડી શકાય છે. વધુમાં, શાકભાજી માંસ અને માછલી દિવસ ઉમેરી શકાય છે. ફળ સ્વરૂપ પર તમારા દિવસ બનાવવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, સફરજન એક કિલોગ્રામ પર સ્ટોક ખાતરી કરો. તેમને બધા જરૂરી નથી.

છેલ્લા સપ્તાહમાં પરિણામો દૃઢીકરણ છે. દરેક દિવસ માટે - ઉત્પાદનો યાદી વિતરિત કરી શકાય છે. આમ, સોમવાર ગોમાંસ 400 ગ્રામ, બાફેલી માછલી, ટામેટાં અને 4, કાકડીઓ જ નંબર 200 ગ્રામ વ્યસ્ત રહે કામ કરે છે. તમે બ્રેડ અને સાઇટ્રસ એક સ્લાઇસ ઉમેરી શકો છો.

મંગળવારે જાતે ગોમાંસ 200 ગ્રામ તફાવત, ટમેટાં અને કાકડી સંખ્યા, તેમજ બ્રેડ પુનરાવર્તન કરો. ફળ એક ટુકડો મંજૂરી આપી હતી. ત્રીજા દિવસે પાયાનો પથ્થર શાકભાજી, ટામેટાં, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અને બ્રેડ સાથે મનપસંદ કાકડી સાથે કોટેજ ચીઝ મૂકો.

ફેરફાર વગર - ગુરુવાર પર, દહી ચિકન સ્તન, અને બાકીના બદલો. શુક્રવારે, ખોરાક આધાર તરીકે ઇંડા, ટામેટાં અને લેટસ એક દંપતી જાય છે. એક ગ્રેપફ્રૂટમાંથી - મીઠાઈ છે. સપ્તાહના અંતે, અમે આરામ અને ધીમે ધીમે જાતને તૈયાર ખોરાકમાંથી બહાર નીકળવા માટે - શાકભાજી સાથે ચિકન, તેમજ દહીં, ચીઝ, રાઈ બ્રેડ અને સાઇટ્રસ ફળો ખાય છે.

ખોરાક બહાર નીકળો

વગર સામાન્ય ખોરાક યોગ્ય વળતર છે જોખમ ટૂંક સમયમાં પ્રાપ્ત પરિણામો ગુડબાય કહે છે. તેથી, ખોરાક બહાર પડવાનો શરૂ નથી, પરંતુ પ્રથમ વજનો સાથે તપાસો અને લાગે શું આપણે અસર સંતોષ પ્રાપ્ત છે? ખોરાક પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે? મીઠી અને સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક સંખ્યા ઘટાડવા માટે ઇચ્છનીય છે, અને તાજી હવા વોક - વધારો કરી. હકીકતમાં, સમગ્ર ખોરાક carbs કાપવા અર્થ થાય છે, જેથી તેમની સંખ્યા પરત ધીમે ધીમે અને સરળતાથી હોવા જોઈએ.

લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ પર વજન લુઝ

કરેક્શન પદ્ધતિઓ અંગે બોલતા નથી, ધ્યાન જેઓ સંદર્ભ પુસ્તકો તમામ પ્રકારના ભરવામાં બહાર ચૂકી શકાય. ખાસ કરીને, ક્રેમલિન ખોરાક ઉલ્લેખ કરવો જોઇએ. દરેક ઉત્પાદન માટે કમાવ્યા પોઇન્ટ સાથે ટેબલ ખૂબ તેના યાદી વાપરવા માટે પરવાનગી સાથે રાસાયણિક ખોરાક સમાન છે. આ પદ્ધતિ સૌથી વધુ પ્રોટીન છે, એટલે માંસ અને મરઘાં વપરાશ પ્રોત્સાહિત કરે છે.

જોડી ક્રેમલિન માતાનો ખોરાક મીડિયા શરૂઆત તરફ ગાયક લારિસા Dolina સાથે તેના વિજયી કૂચ. ખોરાક ટેબલ માત્ર એક અઠવાડિયા દોરવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ આ સમય આશ્ચર્યજનક પરિણામ હાંસલ કરવા માટે પૂરતા હતા - 7 કિલો નુકસાન. વેલી દૈનિક દહીં 500 ગ્રામ પીને, ખાટા ક્રીમ, બટાકા, ચીઝ અને માંસ ખાય છે. પરિણામ ચાહકો પ્રભાવિત થયો હતો અને ઈર્ષા - વેલી પણ નાના!

વધુ ચિહ્નિત જોઇએ Grechneva ખોરાક સરળ છે બધા monopitaniya સિસ્ટમો છે. અને, અલબત્ત, સસ્તી છે. માત્ર જરૂરી ઉત્પાદન - તે કુખ્યાત બિયાં સાથેનો દાણો, કે જે ઉકળતા પાણી અથવા દહીં માં સૂકવવા સાંજે હોવું જોઈએ. મોર્નિંગ ઘેંસ તમે ખાય કરી શકો છો મળ્યો હતો. કુલ દિવસ ખોરાક 970 કેલરી વધી ન જોઈએ.