સાથે મશરૂમ્સ / ઉત્પાદન લાભો સલાડ

મશરૂમ્સ સાથે સલાડ - એક ઉત્સાહી ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ. આ સલાડ વીસ વર્ષ પહેલાં આપણા માટે એક ખર્ચાળ માધુર્ય લાગતું, પરંતુ હવે વિશ્વાસપૂર્વક અમારા તમારી સાથે રોજિંદા ખોરાકમાં આવ્યા હતા.

મશરૂમ્સ મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તેઓ લગભગ ઝેર ન કરી શકો છો, જેથી કોઈએ તેમને કાચા મદદથી કરવામાં આવે છે. ફક્ત આ મશરૂમ્સ માં પ્રોટીન અને આવશ્યક ખનિજો શરીર માટે ઘણો: મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, લોહ. મશરૂમ વિટામિન્સ C, D, બી અને ફોલિક એસિડ, જે સજીવ પર લાભકર્તા અસર ધરાવે છે સમાવે છે. દીઠ ઉત્પાદન 100 ગ્રામ માત્ર 27 kcal - કેલરી સામગ્રી કે જે આ ઉત્પાદન ખૂબ જ ઓછી છે ધ્યાન સેવ્યું હતું. જેમાં મશરૂમ્સ ઓછી કેલરી છે આહાર ઉત્પાદન, સરળતાથી શરીર દ્વારા ગ્રહણ કરે છે.

મશરૂમ્સ સાથે સલાડ શાકાહારીઓ માટે ખાસ ઉપયોગી છે. તેઓ દૈનિક સારા પ્રોટીન દર અભાવ જેમાંથી ઘણી શાકાહારીઓ અસર કરે છે બનાવે છે. ફૂગ સતત ઉપયોગ સાથે રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારી અને એ પણ એથરોસ્ક્લેરોસિસના જોખમ ઘટાડે છે. ખાવાથી મશરૂમ્સ માનવ મગજ અને મેમરી પુનઃપ્રાપ્તિ સુધારણા તરફેણ કરે છે. તે પણ જઠરાંત્રિય માર્ગના, એટલે કે, હોજરીનો અલ્સર, જઠરનો સોજો રોગો માં મશરૂમ્સ ખાય આગ્રહણીય છે. Champignon તદુપરાંત સારી છે મૂત્રવર્ધક દવા તેમજ કેન્સર અને ડાયાબિટીસ અસર કરે છે.

મશરૂમ્સ સાથે સલાડ સારી સ્રાવ ઉત્પાદન છે. તેઓ વિવિધ ખોરાક ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે (નીચે સલાડ કે તમે ચોક્કસ ખોરાક તરીકે પસંદ કરી શકો છો વાનગીઓ કેટલાક સારાંશ). આ નોંધપાત્ર ઉત્પાદન જેમાંથી એક તૈયાર કરી શકો છો: .. સ્વાદિષ્ટ કચુંબર, કચુંબર ડ્રેસિંગ, સૂપ, વિવિધ casseroles, વગેરે આ ફૂગ સારા હાથમાં રાંધણ માસ્ટરપીસ તૈયાર કરી શકાય છે. માતાનો સલાડ પર ઉદાહરણો એક દંપતિ જોવા દો.

મશરૂમ્સ સાથે સલાડ અને પ્રોન

તમે જરૂર પડશે:

મશરૂમની એક સો ગ્રામ, ઝીંગાની 1/4 કિલો, ચોખાના 0.05 કિલો, એક ગાજર, લસણ એક લવિંગ, લીલી ડુંગળી, ચાર કોષ્ટક નથી. lodges. ટેબલ વાઇન એક ડુંગળી, એક ટેબલ. lodges. વાઇન સરકો, પાણી ટેબલ છ ચશ્મા. lodges. મરચાં ચટણી, બે teaspoons. lodges. સૂર્યમુખી તેલ અને મીઠું

અમે ભોજન તૈયારી પર આગળ વધો:

ચોખા ઉકળવા મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં. મશરૂમ્સ કટ. ડુંગળી અને ગાજર નાના ટુકડામાં કાપવામાં. લસણ ક્રશ.

રાંધેલ શાકભાજીઓ મિશ્રણ, વાઇન સોસ, સરકો અને પાણી ઉમેરો. મિશ્રણ ઉકળતા લાવવામાં આવ્યો હતો. જેમ ઉકળે, સૂર્યમુખી તેલ અને બાફેલા ભાત ઉમેરો. મધ્યમ ગરમી પર માખણ માં પાંચ મિનિટ માટે પ્રોન અને ફ્રાય છાલ.

મરચાં સૉસ ઘટાડો થયો. છાલ છાલ કેરી, બીજ દૂર કરો અને નાના સ્લાઇસેસ કાપી. પછી તમે બાકીના ઘટકો કેરી ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી કરવાની જરૂર છે. એક કચુંબર પર ફ્રાઇડ ઝીંગા ફેલાવો. સમારેલી લીલી ડુંગળી સાથે છંટકાવ અને મશરૂમ્સ પાતળા પ્લેટલેટ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી.

મશરૂમ્સ અને સોયા માંસ સાથે સલાડ

તમે જરૂર પડશે:

કેનમાં મશરૂમની 1/5 પાઉન્ડ અને સોયા માંસ જ રકમ, એક અથાણું, સાત ટેબલ. lodges. ઓલિવ મેયોનેઝ, એક ડુંગળી, મરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અથવા સુવાદાણા.

પાતળા કાપી નાંખ્યું માં મશરૂમ્સ કટ. માંસ અને એક સારા ગ્રાઇન્ડ ઉકળવા. પાસાદાર ભાત કાકડી. મેયોનેઝ સાથે ઘટકો અને સીઝન ભેગા કરો. મરી ઉમેરો. તેમજ મિક્સ અને સમારેલ સુવાદાણા અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી.

કે બધા છે.

તમારા ભોજન આનંદ માણો!