વિચિત્ર Feijoa: ઓવરસીઝ મુલાકાતીઓ કેલરી અને લાભદાયી ગુણધર્મો

સુપરમાર્કેટની છાજલીઓ પર નવેમ્બર અંતે, દેખાય છે તેથી વાત કરવા માટે, શિયાળો ફળો કરવાની શરૂઆત કરી છે. અને જો આવા દાડમ, tangerines અને પેર્સીમોન, ખૂબ પરિચિત અને પ્રેમ કારણ કે તેમાંના મોટા ભાગના, વિદેશી નામ Feijoa હેઠળ નાના ઘાટો લીલો ગાઢ ફળ યોગ્ય ધ્યાન વગર હજી ચાલુ છે. એક ખૂબ જ સારા કારણ છે, કારણ કે, સૌ પ્રથમ, તે નાજુક આકૃતિ માલિકો માટે જરૂરી છે, Feijoa કેલરી કારણ કે તે એક નાના, પરંતુ ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો અને તેને વિટામિન્સ તદ્દન ઘણો ધરાવે છે.

Feijoa ઉપયોગી રચના

પ્રથમ, તે માત્ર ફળ તેની રચનાના આયોડિન એક વિશાળ ટકાવારી, એક એવો જથ્થો જેનાથી માત્ર સીફૂડ સાથે સરખાવી છે ધરાવે છે. વધુમાં, તે લોખંડ એક ઉચ્ચ સામગ્રી છે અને લગભગ વિટામિન બી સમગ્ર મોટી જૂથ નોંધવું જોઇએ, તાંબુ અને જસત ઉલ્લેખની જરૂર નથી. આ રચના તે ખાસ કરીને પાચન કામમાં વિચલનો વિવિધ પ્રકારના આકર્ષક બનાવે છે. અને તેના ઉપયોગ વિવિધ ખોરાકમાં દરમિયાન તીવ્ર અને વિટામિન ઉણપ માં રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા માટે (જેમ કે Feijoa કેલરી દીઠ 49 kcal 100 ગ્રામ ફળ છે).

કેવી રીતે Feijoa ખાય?

આ તબક્કે, એક નિયમ તરીકે, ત્યાં તંદુરસ્ત ફળો અને તેની સ્વાદ, અથવા બદલે, તેના સ્વાદ છાલ વચ્ચે અમુક વિરોધાભાસ છે. તે સામાન્ય રીતે Feijoa સંપૂર્ણપણે ખાય સ્વીકારવામાં આવે છે, એકસાથે ત્વચા, જે એન્ટીઑકિસડન્ટોના કે સેલ્યુલર સ્તરે યુવા લંબાવવું કરી શકો છો મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે. જોકે, છાલ પોતે ઘણા peeled ફળ ખાવા માટે પસંદ એક ઉચ્ચારણ તૂરો સ્વાદ છે, કે જે દરેકના સ્વાદ નથી છે. અને ક્રમમાં મહત્તમ લાભ બહાર કાઢવા માટે, ત્વચા સુગંધિત ચામાં ઉમેરણો અગાઉથી સૂકા તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.

વધુમાં, Feijoa સક્રિય રસોઈ માં, ક્રૂડ જામ, બાફવામાં ફળ, ફળ કચુંબર, કોટેજ ચીઝ મીઠાઈઓ તેમાંથી તૈયાર ઉપયોગ થાય છે. અને તે પેસ્ટ્રીઝ માટે તદ્દન રસપ્રદ ફિલિંગ બહાર કરે છે.

Feijoa સાથે સારવાર

1, અને રેફ્રિજરેટર માં સ્ટોર: એક બ્લેન્ડર ફળ અને 2 ગુણોત્તર ખાંડ કચડી એક મિશ્રણ છે. આ સમૂહ શરદી, હાયપરટેન્શન, એથરોસ્ક્લેરોસિસના માટે ઉત્તમ નિવારક અને થેરાપ્યુટિક એજન્ટ છે. પરંતુ રક્તવાહિની સિસ્ટમ માટે શ્રેષ્ઠ તાજા છે, જોકે તેના માટે ફળ ખૂબ જ પાકેલા હોવા જોઈએ. તમે ખોરાક પર બેસી તો, તમારા ખોરાક Feijoa તાજા સમાવેશ કરવા માટે ખાતરી કરો: આ પીણાના કેલરી કપ 38 kcal છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સાથે સમસ્યાઓ છૂટકારો મેળવવા માટે, તે શ્રેષ્ઠ દૈનિક છાલ 3 મોટા ફળ ખાવામાં આવે છે.

કેવી રીતે Feijoa પસંદ કરવા માટે?

પાકેલા ફળ કોઈપણ inclusions અને તેનો રંગ ખામીઓને વગર એક સમાન ઘાટો લીલો હોય છે. તેમણે ગાઢ, પરંતુ તે જ સમયે સ્પર્શ નરમ (આ તે અત્યંત કિવિ સમાન છે, અને તે પસંદ એ જ રીતે હોઈ) અને સ્ટ્રોબેરી અને કિવી એક ગૂઢ સુગંધ મિશ્રણ exudes. પલ્પ કલમ વધુ Feijoa જેલી જેવી લાગે ત્યારે - સમાન પારદર્શક અને સ્થિતિસ્થાપક. જો કે, જો તમે ફળ ખૂબ મુશ્કેલ ખરીદી, કોઈપણ ગંધ ન હોય તો, અને સફેદ માંસ કર્યા સંદર્ભમાં, તે માત્ર અન્ય અપરિપક્વ Feijoa છે (ફોટો તમારું ધ્યાન સબમિટ, તે તદ્દન સ્પષ્ટ દર્શાવે). , નોંધ કરો કે ઘણા ખરીદી પરિપક્વ ઉત્પાદન જોખમ કારણ કે આ ફળ લણણી અને વધુ લીલા પરિવહન થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમે માત્ર તેને પકવવું કરવા માટે થોડો સમય (આ તેમણે અંશે કેળાના સમાન છે) આપવી પડશે.

Feijoa અને ખોરાક

રિચ રચના તે Feijoa મેનુ દૈનિક વપરાશમાં અનિવાર્ય બનાવે છે. ફળ કેલરી સામગ્રી, પણ જેઓ કડક પાલન કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે કે તમે તમારા આહારમાં કરતા હતા સમાવેશ થાય છે માટે પરવાનગી આપે છે ઓછી કેલરી ખોરાક. એક સૌથી વધુ સ્વાદિષ્ટ છે, કદાચ, Cheesecake ડેઝર્ટ કે માત્ર વધારાની કિલો ઉમેરવા માટે, પરંતુ ઓછી-ચરબી કોટેજ ચીઝ ઓફ ઉત્કૃષ્ટ સ્વાદ મિશ્રણ આનંદ અને પાકેલા વિદેશી ફળ છૂંદેલા છે. ઉપવાસ દિવસોમાં ખૂબ જ ઉપયોગી પીણું એક Feijoa, જેના પર લાંબો કેલરી કાઉન્ટ પણ કારણ કે તેના એમ્બર-લીલા રંગ અને તાજી સ્ટ્રોબેરી એક નાજુક સુવાસ વિવિધ ખોરાકમાં સૌથી પ્રખર અનુયાયીઓને મળ્યો કોઈ એક ઉદાસીન છોડી એક ફળનો મુરબ્બો ગણવામાં આવે છે.