રજાઓ પછી ડાયેટ. કેવી રીતે રજાઓ પછી વજન ગુમાવી માંગો છો?

મેરી રજાઓ અમને પાછળ છે, પરંતુ મેમરી સારી છાપ, આબેહૂબ ફોટા બાકી, સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ ખાવાની અને નિર્દય હકીકતો સ્મરણો, ભીંગડા પર કિલોગ્રામ માં વ્યક્ત કરી હતી. કમનસીબે, લગભગ કોઈ પણ રજા પરિણામ રાહ જોવી, અને કઠોર સત્ય અને વજન વર્તમાન રાજ્ય સાથે અસંતોષ માટે રાહ જોઈ રહ્યું સ્ત્રીઓ ખુશખુશાલ મૂડ બદલવા માટે લાંબા નથી.

પરિણામ રજાઓ

અલબત્ત, ઉજવણી તમામ housewives તેમની ઘરો અને પ્રિય મહેમાનો રાંધણ આનંદ કૃપા કરીને આતુર પર્વ પર. તેઓ કાળજીપૂર્વક તેમના મનપસંદ પુરુષો માટે મસાલેદાર માંસ તૈયાર, વિચિત્ર સલાડ સાથે પ્રયોગ, અને મોટા ભાગના અકલ્પનીય મીઠાઈઓ. પરંતુ પછી ધમાચકડી સ્ત્રીઓ અંત પછી થોડા દિવસો નોટિસ કે જગ્યા ધરાવતી ડ્રેસિંગ ઝભ્ભો જેથી મુક્તપણે નથી fastened છે, અને તમારા મનપસંદ જીન્સમાં જેમાં તેઓ કામ પર આરામદાયક લાગે છે, ગરબડિયા બની હતી. કેવી રીતે રજાઓ પછી વજન ગુમાવી: હવે દરેક અન્ય છોકરી એક પ્રશ્ન પૂછે છે?

ખોરાક પસંદગી

તે સમજવા માટે કે ખોરાક પસંદગી ખૂબ, ખૂબ જવાબદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઇએ મહત્વનું છે, અને માત્ર એક બીજી વિભાગ માંથી ઈનક્રેડિબલ કથાઓ Marinki, જે અતુલ્ય માર્ગ તે સપ્તાહ દીઠ 5-10 કિલો ગુમાવી સાંભળવા માટે પૂરતી નથી. રજાઓ પછી ડાયેટ યોગ્ય દોરવામાં આવશે અને તમારા શરીરને ચોક્કસ ડિઝાઇન કરવામાં કારણ કે તમે કહી શકો છો કે અમે બધા સમાન છે ઉત્પાદનો ચોક્કસ યાદી પર પ્રતિક્રિયા અને તે જ તબીબી પ્રતિબંધો છે. પરંતુ તંદુરસ્ત બાંયધરીમાં - હંમેશા તંદુરસ્ત - શરીરના વજન નુકશાન આ સિદ્ધાંતો પર આધારિત હોવી જોઇએ.

ઉપવાસ દિવસો

ઉજવણી ઉજવણી દરમિયાન આપણે આપણી જાતને ભોજન, જે અગાઉ એક કડક નિષિદ્ધ પ્રદર્શનમાં ખાય પરવાનગી આપે છે. તે તીખી નોંધ્યું કરી શકાય છે, તળેલી, દારૂ, મીઠી ... યાદી પર અનિશ્ચિત જઈ શકે તેમ નહોતા. તેથી, અમે માત્ર રજાઓ પછી યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં ખોરાક જરૂર છે, પરંતુ બધા તેના પછીની સવારે ઉપવાસ દિવસો ઉપર. તે આ દિવસોમાં સમાવેશ થાય છે અને તેમના મુખ્ય હેતુ શું છે?

પ્રથમ, માનવ શરીરમાં, ખાસ કરીને રજાઓ દરમિયાન અવ્યવસ્થિત અને અયોગ્ય પોષણ પછી, પેશીઓમાં પ્રવાહી કે તમે પ્રદર્શિત કરવા માંગો છો વિલંબ થયો હતો. ખાવાથી અસંગત ઉત્પાદનો, તેથી અમે અમારા શરીર "બગાડવું", એક કચરો પ્રવાહી સ્થિરતા પરિણામે અથવા, કારણ કે અમે ઘણીવાર કહે છે, સોજો. દરેક વ્યક્તિને ચહેરો, બેગ આંખો હેઠળ અને તેથી પર. ડી ઘોંઘાટવાળા ઉજવણી પછી સોજો કારણ કે પરિચિત જેથી અપ્રિય ક્ષણ છે. તેથી જો તમે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે નક્કી કેવી રીતે રજાઓ પછી શરીર સાફ કરવા માટે, તમે સમજો છો જોઈએ કે તે માત્ર તમારા શરીર સુંદરતા બહાર માટે, પણ મજબૂત અને સમગ્ર શરીર સાજા માટે જરૂરી છે.

બીજું, ત્યાં નીચા આંતરડામાં સ્થિરતા ફરીથી કહેવાય, રજાઓ દરમિયાન એક બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક, સારી શરીરના ચળવળ મર્યાદિત રકમ કારણે બનતું હોય છે. કોચથી જોવાનું ટીવી પર પથરાયેલું દિવસ એક બેઠાડુ સ્થિતિ માટે વિશિષ્ટ છે રજાઓ.

ફળ અનલોડ

કદાચ કેટલાક પોતાને ઉપવાસ દિવસો વ્યવસ્થા કરવા રજાઓ પછી સમગ્ર ખોરાક જરૂર પડશે, પરંતુ પૂરતું, અને પછી તમે થોડા કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા, ફરી તમારા માટે સંપૂર્ણ આકાર લાગે છે. કેટલીકવાર, ક્રમમાં ભૂતપૂર્વ સરળતા પૂરતું ફરી અનુભવ કરવા, માં હસ્તગત રજાઓ બાજુઓ પર "ભેટ" છૂટકારો મેળવવા માટે. રજાઓ પછી ફળ આહારમાં એક પ્રકારની એક મહાન ઉપજ હશે, કારણ કે આ ફ્રિજ માં આ દિવસોમાં કુટુંબના દરેક રસાળ ફળ સ્થળ શોધવા માટે ખાતરી કરો કે હોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ દિવસમાં મેનુ ઉપવાસ આધારે છે. તમે માત્ર પસંદ કરેલ ફળો ખાય છે, અને જો શક્ય હોય શુદ્ધ કાર્બોરેટેડ પાણી (ઓછામાં ઓછા 2 લિટર) તેટલી પીવા જરૂર છે. આવા સંપૂર્ણ monodiets લગભગ કોઈને ઉપરાંત, તે દિવસ માટે તદ્દન સ્વાદિષ્ટ મેનુ છે.

porridges પર ડાયેટ

જો કે, તમામ એક આનંદ ફળ ઉપવાસ દિવસો, તે બધા માનવ શરીરના વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે, જેથી આવા પદ્ધતિ શખ્સનું ફળો પેટ પૂર્ણતાનો કોઇ લાગણીઓ થઇ નથી તદ્દન અયોગ્ય હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, એક મહાન વૈકલ્પિક રજાઓ પછી ખોરાક, જ્યાં મેનુ મીઠું ઓછામાં ઓછા સામગ્રી સાથે અલબત્ત, તેલ અને સીઝનીંગ porridge ઓફ ભોજન, સમાવેશ થાય છે હોઈ શકે છે. તે ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટ બાફેલી કરી શકાય છે અને તેથી પર. ડી તમે મેનુ થોડી અલગ પડે છે અને તે વધુ આકર્ષક અને ઉપયોગી બનાવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચોખા porridge અગાઉ soaked કિસમિસ અથવા સૂકવેલા જરદાળુ સાથે ખાવામાં, અને બિયાં સાથેનો દાણો nonfat દહીં એક ગ્લાસ સાથે નીચે ધોવાઇ કરી શકાય છે. માર્ગ દ્વારા, આ ઉત્પાદનો મિશ્રણ માત્ર મદદ કરશે વધારાની ચરબી છુટકારો મેળવવા, પણ ઝેર ના આંતરડા સાફ.

મૂળભૂત નિયમો

કેવી રીતે રજાઓ પછી વજન ગુમાવી કરવા પ્રશ્નનો જવાબ શોધમાં, તમે તમારી પસંદ ખોરાક આગળ થોડા મૂળભૂત નિયમો અને નિષ્ણાતોની ભલામણો સાથે જાતે પરિચિત થવા માટે શરીર પર કોઈ નકારાત્મક અસર પડી હતી જરૂર છે.

ક્યારેય તરત સક્રિય રજા પછી તમારા આહારમાં આમૂલ પરિવર્તન શરૂ કરો. આવા કંઈપણ શરીરના ભાર મૂકે છે. નકારાત્મક અસરો ઉપરાંત, તમે ક્યારેય કોઇ પરિણામ મેળવી શકો છો.

યાદ રાખો કે રજાઓ પછી ઉપવાસ દિવસો ત્રણ દિવસમાં વધી ન જોઈએ, અન્યથા તમને થાક અને કેટલાક ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો એક તીવ્ર તંગી માટે તમારા શરીરને કારણ જોખમ રહે છે. જરૂર હોય ત્યારે રોકવા માટે જાણવા માટે, અને જો તમે ઉપવાસ દિવસો હકારાત્મક અસરો જોવા મળ્યો છે, તે અર્થ એ નથી કે આ મોડમાં શક્તિ અને આવા હકારાત્મક અને ઝડપી પરિણામો લાવી ચાલુ રહેશે.

વજન નુકશાન માટે નવી fangled અને ખર્ચાળ દવાઓ દુરુપયોગ નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તે ઝડપી વજન રીસેટ આવે છે. યાદ રાખો કે તે મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંતુલિત આહાર ભેગા કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

આવશ્યક ટ્રેસ તત્વો

જો આપણે આવશ્યક ટ્રેસ તત્વો વિશે વાત કરે છે, તે યાદ કરે છે કે તમે પસંદ કરો છો ખોરાક હોવો જરૂરી છે મુખ્યત્વે માટે જરૂરી છે પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક. તમે પોટેશિયમ અભાવ અનુભવ થાય તો, તે સ્નાયુ પીડા, નબળાઇ સ્વરૂપમાં શરીર પર અસર કરી શકે છે અને આખરે રક્તવાહિની તંત્રનો એક malfunction તરફ દોરી. અને તમે યોગ્ય ચયાપચય અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની શરીર ના પરિવહન માટે મેગ્નેશિયમ (પોટેશ્યમ ઉપગ્રહ) ધરાવતા ખોરાક ખોરાક હાજરી પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ. કોઈ ઓછી ઉપયોગી અને માનવ શરીર માટે જરૂરી ઝીંક અને વિટામિન સી કારણે આ તમારા આહારમાં ફક્ત મરઘાં માંસ, ઝીંગા, હાર્ડ ચીઝ, sprouts, જરદાળુ, કઠોળ, નટ્સ, કોળું, સૂકા ફળો, બિયાં સાથેનો દાણો, અને તેથી પર સમાવેશ થાય છે કરવાની જરૂર છે બધા છે ગણવામાં આવે છે. વગેરેની . કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમે "મદદ" કરી શકો છો શરીર ખાસ વિટામિન્સ, જે તમામ જરૂરી ટ્રેસ તત્વો શામેલ લીધા.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

કહેવું ખોટું છે કે સૌથી વધુ અસરકારક વજન નુકશાન આહાર કસરત વગર અંત સંતોષકારક પરિણામ આપવા માટે સક્ષમ નથી? અને તે આદર્શ સ્વરૂપો માલિક બનવા માટે ઇચ્છા ન હતી. તમે સંપૂર્ણપણે કે ખોરાક એકલા સમજવું જોઈએ સ્નાયુ ટોન કરવામાં પરિણમશે નહીં અને તેમને શક્તિ સાથે ભરો નથી, અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કડક બનાવી આંકડો - તે માત્ર છાતી, કમર અને હિપ્સ વોલ્યુમ જમણી મિશ્રણ છે, પણ નથી પેઢી નિતંબ, સપાટ પેટ અને એક સુંદર મુદ્રામાં. વજન નુકશાન પછી, સ્નાયુ ટોન જાળવવા પ્રવાહી ઘણો પીવા અને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ વિવિધ કરવા માટે જરૂરી છે. પણ સૌથી સરળ સવારે કસરત સિટ-અપ્સ અને પુશ-અપ્સ સાથે હકારાત્મક પરિણામ આપશે.

લાગણીશીલ બાજુ

અને ભૂલો નહીં કે સ્ત્રી અંદરથી ચમકે જોઈએ. કારણ કે વિરોધાભાસી એક મહિલાને હજુ સુધી શોધ કરવામાં આવી છે વાક્ય "સ્મિત", પરંતુ મનુષ્ય માટે વધુ સારી દવાઓ, અને તે પણ વધુ છે તેથી સંભળાઈ. હા, તે એક સારો મૂડ મુશ્કેલીઓ સામનો અને તમામ 100% જોવા માટે મદદ કરે છે. તે તરત જ તમામ પાસાઓ પર, મહિલા મુદ્રામાં, હીંડછા પ્રતિબિંબિત થાય છે સામાન્ય રીતે. એક મહિલાને સ્મિત, હંમેશા વિશ્વાસ અને આકર્ષક લાગે છે, જેથી રજાઓ પછી કોઈપણ ખોરાક માણસ યોગ્ય લાગણીશીલ વલણ સાથે થવી જોઈએ.