મનોવૈજ્ઞાનિકો તમારા પોતાના પર ફોન પર ભય સમજાવવું તરીકે?

અલબત્ત, નથી કહેતો કાર્ય હવે તમારા ફોનમાં તરીકે અગત્યનું છે તે પહેલાં, કારણ કે, તમે સામાજિક નેટવર્ક્સ પર સંદેશાઓ મોકલવા અને ચેટ કરી શકો છો. જોકે સંપૂર્ણપણે કૉલ હજુ ટાળી શકો છો. ત્યાં હંમેશા પરિસ્થિતિ કે જેમાં તમે કૉલ કરવા માંગો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ક્યારેક મુલાકાતમાં સ્થળ ફોન પર લે છે, ઘણી વાર તે અંતમાં હોવા અંગે સૂચિત કરવા માટે જરૂરી છે. લોકોની સંખ્યા જેમના માટે તે એક સમસ્યા બની જાય છે વધતી જાય છે.

અસામાન્ય સમસ્યા

કેટલાક કોલ્સ માટે - તે ખૂબ જ સામાન્ય પરિસ્થિતિ છે. અન્ય ડર પીડાઓ બતાવી ફોન, તે મુશ્કેલ છે ફોન પસંદ કરવા માટે, તેઓ અગાઉથી રિહર્સલ કરવું, કે કહીશ, હાથ ધ્રૂજારી સાથે નંબર ડાયલ્સ અને ગભરાટ પીડાતા, beeps સાંભળી. આ સામાન્ય છે! મનોવૈજ્ઞાનિકો સમજાવો કે કોલ્સ તિરસ્કાર સંચાર સાથે સમસ્યાઓ અર્થ એ નથી. ત્યાં જે લોકો બધું સંચાર સાથે ક્રમમાં, તેઓ ફક્ત કોલ્સ ડર હોય છે. વધુમાં, આવા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે, અને કોલ્સ સંખ્યા કે જે તમે દિવસ માટે પરિપૂર્ણ કરવાની જરૂર ઘટી રહ્યું છે. આનો અર્થ એ થાય કે પરિસ્થિતિ વધુ પડતા વિવેચનમાં નથી. એની વે, ફોન હજુ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ વિવિધ માટે જરૂરી છે. તે તેમની ભય કાબુ જોઇએ અને સમજવા માટે જ્યાં તે તમામ થાય શરૂ થશે.

તમે શું અન્ય વ્યક્તિ વિચારે ખબર નથી

તમે સાંભળ્યું હશે કે સંચાર કરતાં વધુ નેવું ટકા થાય બિન-શાબ્દિક. આ સંપૂર્ણપણે ચોક્કસ આંકડા નથી, પરંતુ વિચાર સાચું છે: શબ્દ - તે માત્ર કેવી રીતે અમે તેમના વિચારો વાતચીત એક નાનકડો ભાગ છે. પ્રભાવો અને આવા ચહેરાના હાવભાવ, દેહ ભાષા અને હાવભાવ ઘણા અન્ય લક્ષણો. આ બધા માત્ર જોઇ શકાય છે જ્યારે તમે ચહેરા પર ચહેરો સાથે વાત કરો. તમે ફોન પર વાત કરવામાં આવે છે ત્યારે, તમે માત્ર અવાજ સાંભળી શકો છો. આ કેટલાક લોકો નર્વસ તણાવ થઇ શકે છે. ક્યારેક તદ્દન નિરુપદ્રવી શબ્દસમૂહ હાર્ડ લાગે છે, પરંતુ હકીકતમાં તે એક સ્મિત સાથે જણાવ્યું હતું.

દ્રષ્ટિ જટિલતા

ફોન પર માત્ર મુશ્કેલ સમજવા માટે શું અન્ય વ્યક્તિ કહે છે, પણ વિશ્વાસ તમે જાણો છો કે તમે શું સમજી છે લાગે છે. જ્યારે આપણે વાત, અમે ચહેરાના હાવભાવ વિવિધ ઉપયોગ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઊભા અથવા ભવાં ચડાવવાં સૂચવી શકે છે કે તમે કાળજીપૂર્વક સાંભળી રહ્યા છે. ફોન પર દૃશ્યમાન નથી, અને વાતચીત, આડુંઅવળું કરવામાં નથી એ જાણીને કે બધું ક્રમમાં કર્યો છે. આ મૂંઝવણ પરિણમી શકે છે.

તમે મર્યાદિત સમય હોય

અન્ય કારણ એ છે કે ડર લોકો કહે - એક મર્યાદિત સમય માટે. જ્યારે તમે કોઈ સંદેશ લખવા, તેઓ કોઇ પણ બિન-મૌખિક ઘટકો નથી. પરંતુ સમય, તમે તમારા વિચારો ભેગા કરી શકો છો, તમારા લખાણ સંપાદિત એના વિશે વિચારો તે પહેલાં તમે તેને મોકલવા માટે તમારા બાજુ પર હોય છે. ફોન કૉલ તમે આ શક્ય ન હોય દરમિયાન, તમે તમારા પગ પર વિચારો હોય છે, અને દરેક શબ્દ અર્થ છે. અલબત્ત, તમે તેના શબ્દો સુધારવા કરી શકો છો અને દિલગીર છીએ, પરંતુ અસર જ નથી, તમે પહેલેથી જ ખોટું વિચાર જણાવ્યું છે. બધા વિરામ પણ મહત્વ મેળવે છે. જ્યારે વ્યક્તિ વિચારી અને વિચલિત છે, ત્યારે ચહેરો વાતચીત સામનો કરવા માટે, તમે જુઓ છો. તમે ફોન દરેક વિરામ ગભરાઈને બારણાની અને બનાવે પર વાત જ્યારે તમને લાગે છે કે કંઈક ખોટું છે. વધુમાં, કોલ્સ પોસ્ટ્સ કરતાં વધુ સમયની જરૂર છે. સંદેશાઓ એક જ સમયે કંઈક બીજું કરવાનું ખાતે આદાનપ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ કૉલ તમારા સંપૂર્ણ ધ્યાન જરૂરી છે. આ કારણે, એક ફોન કૉલ એક સમસ્યા તમે માત્ર સાથે મૂકવો પડશે કે જોવામાં આવે છે.

શું તમને લાગે છે કે તમે કદર

એક અર્થમાં, તમે સાચા છો. તમે ક્યારેય અન્ય લોકોના કંપનીને કોલ કરી છે, તો તમે જાણો છો, તે વાત જ્યારે તમે સાંભળવા મૂંઝવતી હોઈ શકે છે. તમે ચહેરા પર ચહેરો વાત આવે છે, ત્યારે બહારના તમે બંને સમાન સાબિત. તમે ફોન પર વાત કરી રહ્યા છો, તો બધા ધ્યાન માત્ર તમે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. તમે માત્ર વ્યક્તિ જે બોલે છે, તેથી આ પરિસ્થિતિ અનિવાર્ય છે. વધુમાં, સંશોધકો મળી સંવાદ કે અડધા, વાતચીત કે જેમાં તમે માત્ર એક બાજુ સાંભળી, એક સામાન્ય વાતચીત કરતાં વધુ ખલેલકારી થઇ ગઇ છે. જોકે, ક્યારેક કારણ આસપાસના લોકો નથી, અને જે વ્યક્તિ જેની સાથે તમે ફોન પર વાત કરવામાં આવે છે. કોઈ એક અન્ય આકારણી વિષય હોઈ પસંદ કરે છે. લોકો ખૂબ જ સામાજિક હોય, કારણ કે તેમના અસ્તિત્વ, અન્ય પર આધાર રાખે છે કે જેથી મૂલ્યાંકન કુદરતી તણાવ ઘણો કારણ બને છે. આ પ્રેક્ષકોને ભાષણ જેમ જ પ્રક્રિયા, નોકરી ઇન્ટરવ્યૂ અને આ પ્રકારની અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં પસાર થાય છે. લોકો ભયભીત છે કે તેઓ કાર્ય સાથે સામનો નથી કરી શકો છો.

ખૂબ સ્વ નિયંત્રણ

એક ભાગીદાર સાથે વાતચીત કિસ્સામાં ખર્ચ આકારણી સાથે સમસ્યા ખાસ કરીને તીવ્ર છે. માણસ ભયભીત છે કે તેઓ અસ્વસ્થ અથવા ચુંટાયેલા નિષ્ફળ જશે, વાર્તાલાપ કોઈક સંબંધો અસર કરે છે. અંતે, જો અનાડી એક કર્મચારી રેફરલ સેવા સાથે વાતચીત કરી હતી, તમે આ માણસ વિશે સાંભળવા નહીં. જેને પ્રેમ કરતા હો સાથે વાતચીત તમામ રીતે. આ કારણે, એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને ખૂબ મુશ્કેલ નિયંત્રિત કરવા માટે, ઇરાદાપૂર્વક પરિસ્થિતિ માટે તેમના વર્તન એડજસ્ટ થાય છે. તમે તમારી જાતને ખૂબ નિયંત્રિત, તો વાતચીત પણ વધુ અણઘડ હોઇ શકે છે, સમસ્યા escalates. તમે પોતાને અને તેમના વર્તન પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત, એક અનાડી પરિસ્થિતિ ટાળવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા આવશે. પરિણામે, સાથી તમે ધ્યાન ચુકવતા નથી, અને સુસંગત વાતચીત જાળવવા ખુબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે.

તમે હમણાં જ ભાગ્યે જ ફોન પર વાત કરી રહ્યા

આ સરળ કારણ છે, પરંતુ તે વધુ સામાન્ય છે. ઘણા લોકો આ દિવસોમાં ઘણી વાર ફોન પર વાત. અનુભવ અભાવ ઉત્તેજના છે. લોકો સમજે છે કે તે સંદેશ આપ્યો છે અને તે કેવી રીતે ઇમોટિકોન્સ વાપરવા માટે, પરંતુ ટેલિફોન સંચાર તેમને અજાણ્યા છે, અને તેની સાથે સંકળાયેલ નિયમો, તેઓ માત્ર ખબર નથી. તે જો પેન્શનર સોશિયલ નેટવર્કિંગ ઉપયોગ શરૂ કરવા માટે પ્રયાસ કર્યો છે: તે, અનાડી હશે, કારણ કે તેઓ શું થઈ રહ્યું છે સાર છે તે ખબર નથી. તમે ચહેરો કોઈને ચહેરા પર વાત કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમે અંતઃપ્રેરણા ઉપયોગ કરે છે. ટેલિફોનની વાતચીત શિષ્ટાચાર ચોક્કસ જ્ઞાન જરૂરી છે. તમે જાણવા વાતચીત બિંદુ, જ્યાં થોભાવવા, કેવી રીતે વાતચીત સમાપ્ત કરવા માટે પોતાની જાતને પ્રસ્તુત કરીને યોગ્ય ખસેડવા કેવી રીતે કરવાની જરૂર છે. આ તમામ અમુક પ્રથા જરૂરી છે.

કેવી રીતે પોતાના ડરથી સામનો કરવા?

કમનસીબે ઘણા લોકો માટે, ફોન કોલ્સ ભય સાથે વ્યવહાર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ નિયમિત પ્રથા છે. એક માર્ગ કસરત કરવાની કારણ કે તે વિચારો: વધુ તમે કૉલ, સરળ તમે તેને બનાવે છે. દૃશ્ય ખાસ બિંદુ પરથી કોલ્સ પર પાછા આવો, વ્યૂહાત્મક તમે શું વિચારો છો તે પહેલાં તમે કૉલ ફરી નિર્ધારિત. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક વ્યક્તિ ખલેલ ભયભીત હોય છે, ખરેખર વ્યસ્ત વ્યક્તિ ફક્ત હેન્ડસેટ નથી ઉત્થાન આવશે તે વિશે વિચારો. તમે શબ્દો હારી મેળવવા માટે ભયભીત હોય તો, અગાઉથી તેની ભૂલ વિશે વિચારો. રીયલાઈઝ કે અન્ય વ્યક્તિ નથી માત્ર તમે એક દિવસ વાત કરી હતી, અને કદાચ પહેલાથી જ આરક્ષણ અંગે સાંભળ્યું હતું અને તે તમારા પર નિર્ભર છે. શું તમે એક વિશાળ પડકાર લાગે છે, પણ બીજી વ્યક્તિ ધ્યાન આકર્ષિત નથી. પછી તમે ચોક્કસ ધ્યેયો સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ કૉલ કરો અને સામાન્ય રીતે લગભગ પાંચ મિનિટ વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે પણ અસ્પષ્ટ ધ્યેય નથી મૂકવા જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, યોજના માત્ર ફોન પર પણ ઉત્સાહિત અવાજ ન હતી. તે નિરપેક્ષપણે આકારણી અશક્ય છે. સફળતા માટે ચાવીરૂપ નાના શરૂ કરવા માટે અને ધીમે ધીમે વધુ જટિલ કાર્યો પર ખસેડો છે. તમે વાત કરવા ભયભીત છે, તો તે કોલ્સ, જે સ્પષ્ટ અને ઔપચારિક માળખું છે, જે પૂર્વ રેકોર્ડ કરી શકાય છે ડ્રાફ્ટ પડશે સાથે શરૂ કરો. ઘોંઘાટીયા કેટલાક ચાવીરૂપ શબ્દસમૂહો બહાર કહેવું કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ કિસ્સામાં, તમે સરળતાથી એક નંબર ડાયલ કરો અને આત્મવિશ્વાસ સાથે વાતચીત શરૂ કરી શકો છો.