રમતો અને ફિટનેસ, આઉટડોર સ્પોર્ટ્સ
બાળકો માટે રમતના પ્રકાર: કયા પ્રકારની પસંદગી?
બધા અપવાદ વિના, માબાપ ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો તંદુરસ્ત અને સારી રીતે ગોઠવાશે, અને તેથી, નાની ઉંમરથી તેઓ તેમને વિવિધ વિભાગોમાં આપે છે. પરંતુ કઈ રમતો પસંદ કરે છે? વિવિધ ઉંમરના બાળકો માટે, અમુક દિશા નિર્દેશો છે જે અનુસરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કેવી રીતે રમત પસંદ કરવા માટે?
આજની દુનિયામાં, ઘણા બાળકો હાયપર ગતિશીલતા અને બેચેની દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જો કે, હાલમાં ગ્રહ માહિતી ટેકનોલોજી દ્વારા છવાયેલું છે જે બાળક માટે તમામ મફત સમય લે છે. એટલા માટે આજે બાળકોને સ્પોર્ટ્સ ક્લબ્સમાં આકર્ષવાનો મુદ્દો એટલો તીવ્ર છે.
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે દવાની દૃષ્ટિબિંદુથી બાળકો માટે કોઈ સ્પોર્ટ્સ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં અને શરીરને તંદુરસ્ત બનાવવા મદદ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે રમતમાં રક્તવાહિની રોગનું જોખમ 50% જેટલું ઘટાડે છે. વળી, તે બાળક શાળામાં અને ખાસ વિભાગોમાં, અને માત્ર શેરીમાં અથવા ઘર પર તાલીમ આપી શકે છે.
વય દ્વારા રમતો
ઘણા માતા - પિતા ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો તેમની યુવાનીના સ્વપ્નને સમજો: તેઓ પ્રખ્યાત જીમ્નેસ્ટ, દોડવીરો, હોકી ખેલાડીઓ અથવા ફૂટબોલ ખેલાડીઓ બન્યા હતા. તેમ છતાં, જ્યારે કોઈ વિભાગ પસંદ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ફક્ત બાળકની ઇચ્છા અને તેના આરોગ્યની સ્થિતિ પર જ આધાર રાખે છે. જો બાળકને શ્વસનતંત્રમાં સમસ્યા હોય તો, તે ઍથ્લેટિક્સ અથવા શિયાળાની જાતિઓ માટે ન આપી શકાય. આવા બાળકો સ્વિમિંગ અથવા ઘોડેસવારી માટે વધુ યોગ્ય છે.
ફર્સ્ટ ગ્રેડર્સને બજાણિયો અથવા ફૂટબોલ પર વિભાગમાં આપવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઘણા નિષ્ણાતો ખાતરી કરે છે કે આ ઉંમરે બાળકોને શ્રેષ્ઠ સ્કી રમતો શીખવવામાં આવે છે નવ વર્ષની ઉંમરે, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ, સાઇકલિંગ અને બાએથલોન પણ માન્ય છે. વર્ગ 4 નજીક, બાળકો એથ્લેટિક્સ, બોક્સિંગ, વાડ, સવારીમાં સારા પરિણામો બતાવવાનું શરૂ કરી શકે છે.
આદેશ પ્રકાર
રમતના આ વર્ગમાં 5 વર્ષથી બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે. ટીમના પ્રકારો માત્ર સ્પીડ, સહનશક્તિ અને પ્રતિસાદ વિકસિત કરવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ પાત્રની વાતચીત ગુણધર્મોને પણ સુધારવામાં મદદ કરે છે. જૂથમાં કામ કરતા છોકરાઓ અને છોકરીઓ વધુ વાતચીત કરે છે, વધુ સંયુક્ત, મૈત્રીપૂર્ણ બનો. વધુમાં, લાગણીઓના દ્રષ્ટિકોણથી બાળકો માટે આ પ્રકારની રમતો મહત્વપૂર્ણ છે. ટીમમાં હાર બચાવવા માટે સરળ છે અને સફળતાનો આનંદ માણવા માટે વધુ સુખદ છે.
બાળકો માટે ટીમની રમતો બિનસલાહભર્યા છે જેઓ ફ્લેટ ફુટ, અસ્થમા, સર્વાઇકલ સ્પાઇન, પેપ્ટીક અલ્સરની ફ્રેજીલિટી ધરાવે છે.
માર્શલ આર્ટ્સ
બોક્સિંગ, કરાટે, જુડો, આઇકિડો, સામ્બો - આ રમતો (નીચે ફોટો જુઓ) 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે બિનસલાહભર્યા છે. માર્શલ આર્ટસનો મુખ્ય ફાયદો લવચિકતા, સહનશક્તિ, ઝડપી પ્રતિક્રિયા અને હલનચલનની ચોકસાઈનો વિકાસ છે. આ રમતોને આભાર, યુવાન શરીરમાં એક મજબૂત ભાવના રચાય છે, જે પાછળથી સ્વ બચાવના રૂપમાં જીવનમાં પ્રગટ થઈ શકે છે.
માર્શલ આર્ટ્સમાં મુખ્ય મતભેદ કરોડ અને હૃદયની રોગો છે.
તરવું (પૂલ)
3 વર્ષથી બાળકો માટે જળ રમતોને માન્ય રાખવામાં આવે છે. આ ઉંમરે, બાળકની અસ્થિ અને સ્નાયુઓની પ્રણાલીઓ નિશ્ચિતપણે રચાય છે. જેમ તમે જાણો છો, પાણી શરીરના વિકાસ અને મજબૂતીમાં ફાળો આપે છે, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, આ રમતો સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના કામને સામાન્ય બનાવે છે, શરીરને સખત. સ્ક્રોલિયોસિસ, ડાયાબિટીસ, નજનીયતા અને મેદસ્વીતા જેવા રોગોવાળા બાળકો, પ્રેક્ટિસ ડોકટરોએ પૂલની નિયમિત મુલાકાત લેવાની જરૂર છે.
તે નોંધવું વર્થ છે કે માતાપિતા તેમના અંદાજપત્રીય ઘટક પર ઘણો ધ્યાન આપે છે. આ પ્રકારની રમત માટે, સ્વિમિંગ થડ (બાથિંગ સુટ્સ) અને એક વિશિષ્ટ રક્ષણાત્મક કેપ સિવાય, કોઈપણ સાધન ખરીદવાની જરૂર નથી. સ્વિમિંગમાં એકમાત્ર સંભવિત ખામી પાણીની ગુણવત્તા છે. જો તે નિયમિતપણે ફિલ્ટર કરેલું નથી અને ક્લોરિનના ઉકેલથી સમૃદ્ધપણે "સાફ" કરવામાં આવે છે, તો બાળકો એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અથવા બેક્ટેરિયાના રોગો વિકસાવી શકે છે.
બિનસલાહભર્યું: ક્રોનિક ઓટિટિસ મીડિયા, ત્વચા ફોલ્લીઓ
ટ્રેક અને ફિલ્ડ ઍથ્લેટિક્સ
આવા ઓલિમ્પિક રમતો (બાળકો માટે ચિત્રો નીચે જુઓ), દોડવું, જમ્પિંગ, ભાલા ફેંકવા અને અન્ય ઘણા લોકોની જેમ, 10 વર્ષની વયથી મંજૂરી છે, જો કે ઘણા નિષ્ણાતો ખાતરી કરે છે કે તેઓ પ્રથમ-ગ્રેડર્સ માટે પણ ઉપયોગી થશે.
કમનસીબે, તાજેતરના વર્ષોમાં આંકડા દર્શાવે છે કે શાળા-વયના બાળકો માટે ઍથ્લેટિક્સ ઓછા અને ઓછા રસપ્રદ છે. તેનું માત્ર સ્વરૂપ, જે હજી પણ લોકપ્રિય છે, તે શટલ રન છે. અન્ય બાબતોમાં, તે પુખ્ત વયના લોકોની માંગમાં છે, કારણ કે તે તમને વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવી દે છે અને શ્રેષ્ઠ આકાર પ્રાપ્ત કરે છે.
બાળકો માટે આ ઉનાળામાં રમતોમાં નીચેના મતભેદ છે: હૃદય રોગ, કિડની રોગ અને ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ.
જિમ્નેસ્ટિક્સ અને નૃત્યો
કન્યાઓમાં આ પ્રજાતિઓ ખૂબ લોકપ્રિય છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ 3 વર્ષથી નાનાં બાળકોને બતાવવામાં આવે છે, નૃત્યો 4. આ તમામ રમતો (નીચેનું ફોટો જુઓ) બાળકને માત્ર સુગમતા અને આકર્ષક ગતિવિધિઓમાં જ નહીં, પણ સહનશક્તિ, યોગ્ય મુદ્રામાં વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.
એક અલગ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ડાન્સીસ બેલે છે. તે બાળકને તેના શરીરનું માલિકી શીખવે છે આ એક ખૂબ જ આકર્ષક અને ભવ્ય નૃત્ય છે, જે વધતા નર્વસ ઉત્તેજના સાથે બાળકોને બતાવવામાં આવે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે બેલેને માત્ર 10 વર્ષથી કાયમી તાલીમ માટે મંજૂરી છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સમાં બિનસલાહભર્યું છે: સ્કોલીયાસિસ, હ્રદયરોગ અને નિયોપિયા.
સ્કીસ અને સ્કેટ
બાળકો માટેની શિયાળુ રમતોની 5 વર્ષની ઉંમરની મંજૂરી છે, પરંતુ અપવાદો છે. આકૃતિ સ્કેટિંગ એક બાળકને શીખવવાનું શરૂ કરી શકે છે જે પ્રારંભિક પ્રિસ્કુલ જૂથમાં હાજરી આપે છે. સ્કીઇંગ માટે, તેઓ માત્ર 9-10 વર્ષના હતા.
બાળકો માટે શિયાળુ રમતો કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ માટે ઉપયોગી છે, locomotor સિસ્ટમ અને પ્રતિરક્ષા. ફિગર સ્કેટિંગ તમને યુવાન શરીરમાં ગ્રેસ, સહનશક્તિ, કલાકારીમાં વિકાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સ્સ્ટી જાતિઓ osteochondrosis અને મેટાબોલિક નિષ્ફળતા માટે ઉપયોગી છે.
ગેરફાયદા ખૂબ ખર્ચાળ સાધનો છે અને ચોક્કસ હવામાન પરિસ્થિતિઓ માટેની જરૂરિયાત છે. વિન્ટર પ્રજાતિઓ ફેફસાના રોગો અને નિરાશા સાથે બાળકો માટે બિનસલાહભર્યા છે.
ટૅનિસ
ઘણા નિષ્ણાતો ખાતરી કરે છે કે આ રમત પહેલેથી જ તે સમયે રોકવામાં આવી શકે છે જ્યારે તે પોતાના હાથમાં રેકેટને નિશ્ચિતપણે પકડી રાખે છે. આશરે ઉંમર - 4 વર્ષથી.
ટૅનિસ સારી સંકલન સાથે મહત્વાકાંક્ષી અને ખૂબ જ મોબાઇલ બાળકોને અનુકૂળ કરે છે. બિનસલાહભર્યા, ફક્ત અસ્થમા, સ્પાઇનની નબળાઈ, સપાટ પગ જેવા રોગો માટે જ લાગુ પડે છે.
ઘોડા રાઇડિંગ
આ ચોક્કસ પ્રકારની રમત તાજેતરમાં યુવાન લોકો સાથે વધુ લોકપ્રિય બની છે, પરંતુ બાળકોમાં તેમાં ઘણો રસ છે, મુખ્યત્વે ઘોડાથી સંબંધિત છે સવારીની શરૂઆતની માન્યતા 10 વર્ષથી છે.
આ રમતમાં કોઇ શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર નથી, પરંતુ તે સખત કામ કરવા માટે તમામ સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને પગ અને પાછળ દબાણ કરે છે. ઘોડાની સવારી માનસિક વિકૃતિઓના નિવારણમાં ઉપયોગ થાય છે, મગજનો લકવોમાં, કારણ કે તે ઘોડાને સંચાર કરતા બાળકોને અનફર્ગેટેબલ લાગણીઓ આપે છે. વધુમાં, આવા કસરતો ઘણીવાર ન્યુરોપેથોલોજિસ્ટો દ્વારા તેમના દર્દીઓને સૂચવવામાં આવે છે. તે સાબિત થાય છે કે ઘોડેસવારી કરતા બાળકો શાંત થાય છે અને આત્મવિશ્વાસ મેળવે છે.
તે અસ્થમા, કરોડના રોગો અને પ્રાણીઓને એલર્જી માટે આગ્રહણીય નથી.
રમતગમત પ્રવાસન
આ પ્રકારના લાંબા તાલીમની જરૂર નથી, જો કે સાધનોની દ્રષ્ટિએ તે થોડો ખર્ચાળ છે સ્વચ્છ હવા હંમેશા માનવ શરીર પર સુંદર ચમત્કારિક અસર ધરાવે છે, અને બાળક માટે તે એકદમ જરૂરી છે, ખાસ કરીને, તેના શ્વસનતંત્ર માટે.
જંગલ રસ્તાઓ, પર્વતીય પ્રદેશો અને નદીના નૌકાઓ સાથે ચાલવાથી માત્ર બાળકોની હદોને વિસ્તરશે નહીં, પરંતુ પછીના મહિના માટે તેમને લાગણીઓ અને ઉત્સાહનો હવાલો મળશે. રમતો પ્રવાસન સહનશીલતા, સખ્તાઇ, સ્નાયુબદ્ધ અને શ્વસન પ્રણાલીઓને મજબૂત બનાવે છે, મગજને રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરે છે.
Similar articles
Trending Now