આરોગ્ય, સ્વસ્થ આહાર

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી": સમીક્ષાઓ, મેનુઓ

દરેક સ્ત્રી લગભગ નાજુક આકૃતિ ભરાવદાર સ્વપ્ન. ક્રમમાં શરીર લાવવા માટે, ત્યાં ઘણા ખૂબ જ અલગ માર્ગો છે. આ ખોરાક, રમતો, વજન નુકશાન માટે દવાઓ. વજન નુકશાન મોટા ભાગના સૌમ્ય અને અસરકારક પદ્ધતિ ફાઇબર ખોરાક છે "મેગી."

ખોરાક લક્ષણો

તે 4 અઠવાડિયા માટે વજન નુકશાન પ્રોટીન ખોરાક "મેગી" માટે ઇંડા પોષણ એક પ્રકારનું છે. અહીં મેનુ શરીરમાં ચરબી બર્નિંગ રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓ ગતિ ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે. ખોરાક સંપૂર્ણપણે કેલરી પર કોઈ પ્રતિબંધો નથી.

આ શક્તિ સિસ્ટમ ઘણા સ્વાદ હતી, કારણ કે તે વીસ કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી મદદ કરી શકે. ખોરાક ભૂખ્યા નથી, તદ્દન ઊલટું, તે તદ્દન સંતોષ છે અને બધા જરૂરી પોષક તત્વો સાથે શરીર પૂરી પાડે છે.

ખોરાક આધારે ચિકન ઇંડા શરૂ કર્યું હતું. ઉત્પાદન તેમના અસહિષ્ણુતા સાથે ચીઝ બદલો કરી શકો છો. ચિકન ઇંડા ઉપયોગી વસ્તુઓ કે જે દરેક વ્યક્તિ શરીર દ્વારા જરૂરી છે ઘણો સમાવે છે. ઉત્પાદન ડાઇજેસ્ટીબીલીટી થર્મલ પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલ છે. બાફેલા ઈંડા બે કલાક, હાર્ડ-બાફેલી લાંબા સમય સુધી શરીર દ્વારા પ્રક્રિયા માટે પાચન છે, તેથી તેને ભૂખ એક અકાળ લાગણી થી બચત છે.

ઇંડા ઉપરાંત, ખોરાક મેનુ પણ અન્ય ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે. સિસ્ટમ ઘટકો ઈંડાં અપવાદ છે, જે વજન સમાન પનીર બદલે વાપરી શકાય છે, સાથે બદલી શકાય તેમ નથી. તમે કોટેજ ચીઝ અને ઇંડા વચ્ચે વૈકલ્પિક શકતા નથી, અને ચાર અઠવાડિયા જરૂર એક વસ્તુ પસંદ કરો.

જો તે ફળો અને શાકભાજી જથ્થો મેનુ પર નથી લખવામાં આવે છે, તેઓ અમર્યાદિત હોય છે હોઈ શકે છે. એક નારંગી તેમને નંબર નક્કી છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક ઉત્પાદન નંબર ઓળંગી શકતી નથી. એક બદલવા માટે મંજૂર સાઇટ્રસ ફળો ફોર્મ અન્ય, જેથી નારંગી બદલે તમે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાય કરી શકો છો.

ફાયદા

પ્રોટીન ખોરાક "Maggi" તેની નિર્વિવાદ લાભ છે, કે જે નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે મહિલા પ્રેમ આભાર જીત્યો:

ઉમદા મેનુ, જેના દ્વારા તે તમામ ઉંમરના લોકો આશરો શકે છે;
સ્થિર પરિણામ - છેલ્લા એક મહિનાથી કિલોગ્રામ માં ઘટાડો થયો, એક નિયમ તરીકે, પાછા આવ્યા નથી;
કાર્યક્ષમતા - આ શક્તિ સાથે વજન નુકશાન 20 કિ.ગ્રા માટે આવે છે;
કેલરી ગણતરી કરવા માટે કોઈ જરૂર છે;
રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ શરીરમાં ચરબી બર્નિંગ માટે જવાબદાર છે પ્રવેગક;
સરળ ઉત્પાદનો અને વાનગીઓ;
જો પ્રોડક્ટ નંબર ચકાસાયેલ નહિં, તો તેનો ઉપયોગ અમર્યાદિત હોય છે;
સંતુલિત શક્તિ સિસ્ટમ વિટામિન બી કોમ્પલેક્સ વધારાના ઇન્ટેક જરૂર નથી.

ખોરાક સાદગી બાકીના થી અલગ, અને પરિણામ છે કે તે મહિલાઓ સૌથી વધારે આશાસ્પદ અપેક્ષાઓ ઉપરાંત, આપી શકે છે.

ગેરફાયદામાં ખોરાક

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી", આ લાભ ઉપરાંત, અમુક ગેરફાયદા પણ છે. તેમને પૈકી:

ખોરાક સાથે પાલન કરવાની જરૂર છે, અથવા ખોરાક પર કોઈ અસર થતી નથી.
મોટા જથ્થામાં ઇંડા વપરાશ.

ઇંડા અને સાઇટ્રસ ફળો એક એલર્જીક પ્રતિક્રિયા શક્યતા.
લો કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી.
ખોરાકમાંથી ખોટું બહાર વધારાની વજન પાછા આવી શકો છો.

નાના ખામીઓ ખોરાક છતાં, તે સારી રીતે મહિલાઓ માટે ટ્રાન્સફર કરવામાં આવે છે, પરંતુ અસર અધિકાર અભિગમ લાંબા નથી લેશે છે.

બિનસલાહભર્યું

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી" એક સપ્તાહ માટે તદ્દન સંતુલિત છે અને લગભગ કોઈ બંધનો છે. અપવાદો ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ દરમિયાન સ્ત્રીઓ, તેમજ વ્યક્તિ રક્તવાહિનીઓ જઠરાંત્રિય માર્ગના સાથે સમસ્યાઓ, તેમજ હૃદય રોગ અને હોય છે. તે આવા મેનુ અતિસંવેદનશીલ નથી અને ડાયાબિટીસ લોકો સાથે પાલન કરવું અશક્ય છે.

તે એક ખોરાક આશરો જો ત્યાં ખોરાક સિસ્ટમ, તેમજ તેમને એલર્જી હાજરી સામેલ ઉત્પાદનો વ્યક્તિગત વિશિષ્ટતાનો જરૂરી નથી.

પોષણ પર સલાહ

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી" મુખ્યત્વે ઇંડા અને સાઇટ્રસ બનેલો છે, પરંતુ ત્યાં અન્ય ખોરાક કે ચરબી બર્નિંગ વેગ છે. વીજ પુરવઠો સિસ્ટમ માટે વિષય નીચેના દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

ઉત્પાદનો જરૂરી સંખ્યામાં ખાય જોઈએ;
સિવાય સ્પષ્ટ રકમ, ઉત્પાદન અમર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં શકાય છે;
લંચ અને ડિનર ખોરાક સાથે અદલાબદલીનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં;
એક ખોરાક અન્ય ઘટક દ્વારા બદલવામાં કરી શકાતી નથી, પરંતુ જો ઉત્પાદન સ્વાદ ન હતી, તે સંપૂર્ણપણે ખોરાક માંથી દૂર કરી શકાય છે;
ભૂખ લાગણી બળના ગાજર, કાકડી અથવા કચુંબર હોઈ શકે છે, પરંતુ એક ભોજન પછી બે કલાક પછી;
એક દિવસ તમે પાણી ઓછામાં ઓછા બે લિટર પીવા માટે જરૂર છે;
નથી unsweetened ચા અને કોફી પીવા માટે પ્રતિબંધિત;
ખાંડ સંપૂર્ણપણે ખોરાક બાકાત છે, પરંતુ અવેજી ઉપયોગ માન્ય છે;
સમયાંતરે ગણતરીમાં જોઈએ, પરંતુ શૌચાલય જવા પછી;
ખોરાક એક વર્ષ પુનરાવર્તન કરી શકો છો;
બધા શાકભાજી સૂપ વગર પાણી પર રાંધવામાં;
આવા લસણ, મરી, મીઠું અને ડુંગળી કારણ કે મસાલા મંજૂરી ઉપયોગ રસોઈ માં;
સ્વાદ મસાલા વિવિધ રસાયણો અને સ્વાદ enhancers ઉમેરવા માટે ઉપયોગ કરી શકાતો નથી કરી શકો છો;
ચરબી અને તેલ ખાવા ન જોઈએ;
ખોરાક ના ઉલ્લંઘનમાં ખોરાક ઇચ્છિત અસર આપશે નહીં ચાલુ તરીકે ફરી બધા શરૂ થવી જોઈએ;
વજન નુકશાન માટે પાવર સિસ્ટમ શારીરિક કસરત દ્વારા પૂરક હોવું જોઈએ.

આ સરળ નિયમો અનુસરીને, એક સ્ત્રી સ્થાપિત કર્યો હતો અને postroyneet. તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં સુધારો અને ખોટું આદતો બદલી શકો છો.

"Maggi", આહાર પ્રકાર

એગ અને પનીર છે: વીજ પુરવઠો સિસ્ટમ "મેગી" બે પ્રકારના હોય છે. પ્રોટીન ખોરાક હોઈ શકે છે ઇંડા એક ભાગ અથવા ચીઝ. તે જ સમયે બંને ઉત્પાદનો પર સંયુક્ત કરી શકાતી નથી. જ્યારે પાવર સપ્લાય સિસ્ટમ પસંદ તેમની વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધારિત હોવું જ જોઈએ. એગ ખોરાક વધુ સંતોષ અને ઓછા કેલરી કોટેજ ચીઝ છે, પરંતુ પરિણામ તેમને કોઇ એક ઉત્તમ વિષય હશે.

વજન નુકશાન પ્રથમ સપ્તાહમાં

પ્રોટીન ખોરાક 4 અઠવાડિયા માટે "મેગી" (સમીક્ષાઓ નિર્દેશ પણ જો સિસ્ટમ અસર હજુ પણ અહીં છે શક્તિ નિષ્ફળતા) તમે વજન ધીમે ધીમે ગુમાવી અને પરિણામ સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પ્રથમ સપ્તાહમાં પર બ્રેકફાસ્ટ અલગ વિવિધતા છે, અને બે ઇંડા, હાર્ડ બાફેલા, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સમાવે છે. સવારે મેનુ unsweetened ચા કે કોફી complementing.

અહીં ખોરાક બાકીના અઠવાડિયાના શરૂ થાય છે:

સોમવાર. બપોરના ફળ જ પ્રકારના કોઇ સમાવેશ થાય છે. રાત્રિભોજન માટે અમે માંસ એક વાનગી ભલામણ કરીએ છીએ.
મંગળવારે. બાફેલી ચિકન - લંચ માટે. ડિનર બે ઇંડા, તાજા શાકભાજી એક કચુંબર, કાળા બ્રેડનો ટુકડો સમાવેશ થાય છે. સાંજે મેનુ એક નારંગી complements.
બુધવાર. lunchtime અંતે, કોઈપણ જથ્થામાં પનીર અને ટમેટાં ખાવાથી, વત્તા બ્રેડ એક ટુકડો. આહારના માંસ - ડિનર ખાતે.
ગુરુવાર. બપોરના ફળ, માંસ અને શાકભાજીના કચુંબર રાત્રિભોજન અમર્યાદિત સંખ્યામાં સમાવે છે.
શુક્રવારે. લંચ, બે ટુકડાઓ, બાફેલી અથવા ઉકાળેલા શાકભાજી રકમ ઇંડા. આ ગાજર વટાણા અથવા કઠોળ અને zucchini સાથે જોડાઈ શકાય છે. રાત્રિભોજન માટે, અમે કોઇ પણ સ્વરૂપ, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, તાજા શાકભાજી કચુંબર માછલી ભલામણ કરીએ છીએ.
શનિવાર. રાત્રિભોજન માટે - કોઈપણ ફળ, રાત્રિભોજન માંસ સમાવે છે.
રવિવાર. એક બપોરના સ્વાગત બાફેલી ચિકન, બાફેલી અથવા ઉકાળેલા શાકભાજી, તાજા ટમેટા, વત્તા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સેવન કરવા માટેનો છે. રાત્રિભોજન માટે - બાફેલી (ઉકાળવા) શાકભાજી એક જ પ્રજાતિના હોય છે.

આ ખોરાક પ્રથમ તબક્કામાં છે. તે અમીટ કર્યા પછી, તમે વિલંબ વગર વજન નુકશાન બીજા સપ્તાહમાં આગળ વધવા જ જોઈએ.

શક્તિ સિસ્ટમ બીજા સપ્તાહમાં, "Maggi"

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી" એક સપ્તાહ માટે (બીજા માટે!) નાસ્તો એક જ પ્રકારનો, જે બે બાફેલા ઈંડા, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, અને unsweetened કોફી અથવા ચા સમાવેશ થાય સમાવેશ થાય છે. ભોજન બાકીના નીચે પ્રમાણે છે:

સોમવાર. બપોરના તાજા શાકભાજી કચુંબર સાથે જોડાઈ માંસ છે. રાત્રિભોજન માટે, અમે બે ઇંડા, એક વનસ્પતિ તાજા, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ભલામણ કરીએ છીએ.
મંગળવારે. બે ઇંડા અને નારંગી - lunchtime અંતે સાંજે વનસ્પતિ કચુંબર સાથે માંસ ખાય છે.

બુધવાર. લંચ, તાજા કાકડી, રાત્રિભોજન, બે ચિકન ઇંડા વત્તા સાઇટ્રસ ફળ સાથે માંસ વાનગી છે.
ગુરુવાર. બપોરના - બે ટુકડાઓ, ઓછી ચરબી ચીઝ અને braised (રાંધેલા) શાકભાજી રકમ ચિકન ઇંડા. રાત્રિભોજન બે બાફેલા ઇંડા ખાય છે.
શુક્રવારે. માછલી ભોજન બપોરના માટે, અને રાત્રિભોજન માટે - બે ચિકન ઇંડા.
શનિવાર. બપોરના - માંસ. આ તાજી ટામેટાં, વત્તા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ઉમેરાવી જોઈએ. રાત્રિભોજન માત્ર ફળ છે.
રવિવાર. લંચ અને ડિનર માટે બાફેલી ચિકન, તાજા ટમેટાં અને પાણીમાં બાફેલી શાકભાજી, નારંગી ખાઈ શકાય જોઈએ.

બીજા સપ્તાહમાં - આ અર્થ એ છે કે "મેગી", આહાર, પ્રાપ્ત પરિણામો પહેલાથી જ સ્પષ્ટ છે અને આનંદ શરૂ થાય છે, પરંતુ અસર તે જરૂરી છે તૃતીય સ્ટેજ પર જવા માટે સુરક્ષિત છે.

વજન નુકશાન ત્રીજા સપ્તાહમાં

એગ પ્રોટીન આહાર "મેગી" ત્રીજા સપ્તાહમાં તદ્દન અલગ અર્થઘટન કરવામાં આવે છે. ત્યાં કોઈ એકવિધ નાસ્તો પ્રથમ બે સપ્તાહનો હોય છે, અને નવા ઉત્પાદનો છે કે જે અમર્યાદિત માત્રામાં સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ખાઈ શકાય લીધું, પરંતુ તેમને કંઈ તમે કરી શકતા નથી ઉમેરો. તેથી, ત્રીજા તબક્કામાં ખોરાક ખોરાક:

સોમવાર. કોઈપણ ફળ, કેરીનું, તારીખો, દ્રાક્ષ, અંજીર, કેળા સિવાય.
મંગળવારે. કાચો શાકભાજી અને તેમને સલાડ. પ્રતિબંધિત બટાટા.
બુધવાર. કોઈપણ ફળ, જેઓ સોમવારે વર્જિત વિષય છે સિવાય. આ સિવાય ખોરાક રાંધવામાં શાકભાજી અને કચુંબર શાકભાજી સમાવેશ થાય છે.
ગુરુવાર. બાફેલી અથવા બાફવામાં માછલી, વરાળ અથવા બાફેલા શાકભાજી, તાજા કોબી, વત્તા લેટીસ જ પ્રકાર.
શુક્રવારે. બાફેલી શાકભાજી ઉમેરા સાથે કોઈ માંસ.

શનિવાર અને રવિવાર. તમે જુદા જુદા ફળો, પરંતુ સમાન પ્રકારની વાપરી શકો છો.

તૃતીય પગલું વજન ગુમાવી ઈચ્છતા લોકો માટે એક વાસ્તવિક પડકાર છે, પરંતુ તે ફિક્સેશન પરિણામ થાય છે.

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી": મેનુ ચોથા સપ્તાહ

વજન નુકશાન છેલ્લા તબક્કે છે, જે અગાઉના તરીકે, કોઈ ઇંડા બ્રેકફાસ્ટ છે, અને બધા ઓફર ઉત્પાદનો રેન્ડમ વહેંચવામાં આવે છે. તે તેમને કેટલાક ભોજન વિભાજીત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

ખોરાક ના ચોથા સપ્તાહ સમાવેશ થાય છે:

સોમવાર. બાફેલી ચિકન ચોથા ભાગ છે. તે રાંધવામાં માંસ અથવા તૈયાર ટ્યૂના, તેલ વપરાશ એક સમાન રકમ બદલવા માટે શક્ય છે. તે કાળા બ્રેડ, ચાર કાકડી, ટમેટા અને ત્રણ, વત્તા એક સાઇટ્રસ ફળ એક ટુકડો ઉમેરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
મંગળવારે. રાંધેલા માંસ - લગભગ 200 ગ્રામ, બ્રેડ, ત્રણ ટુકડાઓ, ચાર કાકડી ની રકમ ટમેટાં. મેનુ જ જૂથ માંથી ફળ દ્વારા પૂરક છે, તે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, પિઅર, તરબૂચ, સફરજન અથવા નારંગી હોઈ શકે છે.
બુધવાર. પનીર 25 ગ્રામ, બાફેલી શાકભાજી, બ્રેડનો ટુકડો, બે ટમેટાં અને કાકડી, સાઇટ્રસ ફળ એક નાની પ્લેટ.
ગુરુવાર. બાફેલી ચિકન અડધા કાળા બ્રેડ, ત્રણ ટામેટાં, કાકડી, નારંગી એક ટુકડો, હજુ ફળ મંજૂરી આપવામાં આવશે.
શુક્રવારે. ઇંડા (2 ટુકડાઓ), ટામેટાં (3 ટુકડાઓ), કાચા શાકભાજી થોડી કચુંબર, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી.
શનિવાર. બે ચિકન સ્તન, ચીઝ 150 ગ્રામ, દહીં એક કપ, શ્યામ બ્રેડનો ટુકડો, અને બે બે કાકડી ટમેટા. મેનુ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી શામેલ હોવું જોઈએ.
રવિવાર. ટ્યૂના એક કેન, કોટેજ ચીઝ 25 ગ્રામ, કારણ કે ખૂબ બાફેલી શાકભાજી, બ્રેડનો ટુકડો, બે ટમેટાં અને કાકડી એક બીટ, નારંગી.

છેલ્લા અઠવાડિયે પરિણામો કૃપા કરીને નિષ્ફળ ન જઈ શકે છે, પરંતુ તે વધુ સારું છે જો આહારના ખાદ્ય પુરવણી પણ એક રમત છે. પછી, ઇચ્છિત અસર ખૂબ ઝડપથી પહોંચી શકાય છે.

આઉટ આહાર સિસ્ટમ

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી" 4 અઠવાડિયા માટે ઉત્તમ પરિણામો, પરંતુ તેમને સાચવવા માટે, તમે આ શક્તિ સિસ્ટમ બહાર ધીમે ધીમે મેળવવી જોઈએ આપે છે. તરત જ, ખાવામાં ખોરાક જથ્થો વધારવા અથવા પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો પર આધાર ન રાખ. લાંબા સમય માટે પરિણામ સેવ કરવા માટે, તમે એક એલ્ગોરિધમ છે કે ખોરાક ઉપયોગ થાય છે, અને દરરોજ આહારમાં ખસેડવા હોય છે. વારંવાર અને નાના ભાગમાં ખાય જોઈએ. કેર તાજા શાકભાજી અને ફળો મેનુ પ્રભુત્વ માટે લેવી જોઇએ.

નિયમિત કસરત મદદ કરશે અસર આધાર આપે છે. તે વજન નુકશાન કારણે ઝોલ ત્વચા સજ્જડ બને આવશે.

મંજૂર અને પ્રતિબંધિત પ્રોડક્ટ્સ

પ્રોટીન ખોરાક "મેગી" ફેટી અને મીઠી ચાર અઠવાડિયા વપરાશ માટે પ્રતિબંધિત સ્લિમિંગ, પરંતુ તે જ સમયે, તમે ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અને પનીર તેમજ માંસ અને માછલી ખોરાક ખાય કરી શકો છો. બધા શાકભાજી ખાય બટાકા સિવાય મંજૂરી આપી હતી. સુગર કાઢી નાખવા જોઈએ. આ સમયે, તે ફળ, જેમાંથી તમે કેળા, કેરીનું, દ્રાક્ષ, figs અને તારીખો ન ખાય કરી શકો લીધું હોવું જોઈએ.

મીઠું, મરી, ડુંગળી અને લસણ સાથે થોડો મસાલા ઉમેરવા માટે તેને રસોઈ હોઇ શકે છે. તે કેટલાક મીઠું વાનગીઓ પણ ઉમેરવા માટે, કારણ કે મીઠું શરીરમાં વજન નુકશાન સાથે દખલ માં પ્રવાહી જાળવી રાખ્યો જરૂરી નથી.

ખોરાક સમયગાળા દરમિયાન પ્રવાહી બે લિટર પીવું જ જોઇએ. પ્રેફરન્સ શુદ્ધ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી અને unsweetened ચા આપવી જોઈએ.