ઓટના લોટથી સાથે સોડામાં: રેસીપી

ઓટના લોટથી સાથે સોડામાં - આ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ વિટામિન કોકટેલ છે. તે ખૂબ જ સરળ રાંધવા. આ પ્રક્રિયા હેન્ડલ અને બાળ સાથે. ત્યાં સોડામાં તૈયાર કરવા માટે ઘણા વિવિધ માર્ગો છે. આ લેખમાં આપણે થોડા દેખાશે.

જામ સાથે સ્વસ્થ પીણું

પ્રથમ, જામ સાથે એક smoothie સ્થાપવા વિકલ્પ ગણે છે. આ એક પીણું બનાવવા માટે સૌથી સરળ માર્ગ છે.

તૈયાર કરવા માટે આવશ્યક છે:

• સમાપ્ત ઓટના લોટથી 80 ગ્રામ;

• બે આર્ટ. સ્પૂન જામ મીઠી;

180 મિલી • કુદરતી દહીં;

• ખાંડ માળ ચમચી.

સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ પીણું તૈયાર

1. પ્રથમ porridge ઉકળવા. તમે ઝડપી રસોઈ ટુકડાઓમાં લેવા તો ફક્ત, ઉકળતા પાણી સાથે તેમને ભરો તે ઉકાળવામાં દો. તમે એક સામાન્ય ઓટના લોટથી પસંદ કરો, તો પછી ખાંડ એક ચપટી ઉમેરા સાથે લગભગ દસ મિનિટ માટે તે ઉકળવા. આગળ, ઠંડો porridge આપી.

ઓટના લોટથી, જામ અને દહીં: 2. એકવાર બ્લેન્ડર વાટકી માં, નીચેના ઘટકો મૂકો. પછી બ્લેન્ડર ચાલુ કરો.

3. વિનિમય જ્યાં સુધી તમે પીણું દંડ સજાતીય માળખું જુઓ.

4. બધા smoothie તૈયાર છે. ડ્રિન્ક વયસ્કો અને બાળકો માટે ઉપયોગી છે.

કેળા અને દૂધ સાથે

નાસ્તા માટે શું રાંધવા માટે? સોડામાં! કેળા, ઓટના લોટથી, દૂધ - આ તમે આ કોકટેલ માટે શું જરૂર છે. તેમણે સ્વાદિષ્ટ પૌષ્ટિક, હાર્દિક બહાર વળે છે, અને અલબત્ત, ઉપયોગી છે. પ્રાધાન્ય પાવડર એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં ઓટના લોટથી ગ્રાઇન્ડ રસોઈ પહેલાં. એક બ્લેન્ડર માં પીણું તૈયારી.

એક કોકટેલ તમને જરૂર બનાવવા માટે:

એક બનાના •;

• બે આર્ટ. ચમચી ઓટના લોટથી;

• ખાંડ (. ચમચી);

• દૂધ 200 મિલી.

ઓટના લોટથી સાથે નાસ્તો માટે તૈયારી સોડામાં

1. પ્રથમ, ઉત્પાદનો એકત્રિત કરો. દૂધ, પછી ઠંડા પૂર્વ બોઇલ.

2. Oatmeal ટુકડાઓમાં ફાસ્ટ ફૂડ પસંદ કરો. તેમને એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં ભુક્કો અંગત સ્વાર્થ. કેવી રીતે નાના - તમને પોતાને માટે નક્કી કરે છે.

3. છાલ કેળા, ટુકડામાં કાપવામાં.

4. એકવાર બ્લેન્ડર ના બાઉલ માં ઓટના લોટથી, ખાંડ અને કેળાના ઉમેરો. બધું ટોચ પર દૂધ રેડો. હવે pyuriruyte. અહીં અને તૈયાર દૂધ, કેળા, ઓટના લોટથી ઓફ smoothie. બોન એપેટીટ!

દહીં સાથે

આ ખોરાક સોડામાં. રસોઇ કરવા માટે મની ઘણો ખર્ચવા કોઈ જરૂર છે. ઝડપથી અને માત્ર ઓટના લોટથી સાથે સોડામાં બનાવો, તમે કરી શકો છો.

ઉપયોગી પીણું તૈયાર માટે જરૂરી છે:

• બે આર્ટ. ચમચી ઓટના લોટથી થાય છે;

• બનાના;

• મધ (તમારા સ્વાદ માટે);

• દહીં ના સો મિલી.

તૈયારી

1. છાલ અને કેળાના હાથીઓને.

2. એક બ્લેન્ડર માં મૂકો વિદેશી ફળ સમારેલી, ઓટના લોટથી. દહીં સમૂહ રેડો.

3. વધુમાં સુધી ઝટકવું સરળ. પછી મધ ઉમેરો.

નાસ્તા માટે સ્ટ્રોબેરી શેક

તમે ઓટના લોટથી સાથે સ્ટ્રોબેરી Smoothie રસોઇ કરી શકો છો. કોકટેલ અતિ સુગંધિત કરે છે. આ વાની ની રચના ખાંડ સમાવેશ થાય છે. શું તમે તેને ઉમેરવા માંગતા નથી, તો તમે તેને સ્વચ્છ કરી અથવા મધ બદલો કરી શકો છો.

તૈયાર કરવા માટે, તમારે જરૂર છે:

125 મિલી • કુદરતી દહીં;

• 150 સ્ટ્રોબેરી ઓફ ગ્રામ;

• ઓટના લોટથી ઓફ માળ પીરસવાનો મોટો ચમચો;

• બે કલાક. ખાંડ (અથવા મધ) ના Spoons.

તૈયારી ઘરે સોડામાં:

1. પ્રથમ, સ્ટ્રોબેરી ધોવા, અને પછી મુખ્ય દીંટાનો તેને સાફ.

2. પછી ઓટના લોટથી, ખાંડ અને દહીં ઉમેરો.

3. વધુમાં, ચોપ તમામ આ સામૂહિક.

4. પછી એક ગ્લાસ માં smoothie રેડવાની છે.

એવોકાડો સાથે કોકટેલ

એક આદર્શ પૌષ્ટિક અને - ઓટના લોટથી અને કેળા સાથે સોડામાં ઝડપી નાસ્તો. ખાસ કરીને, તેમણે જેઓ તેમના આંકડો જોઈ રહ્યા અપીલ કરશે! ખરેખર, આ પીણું સૌથી ઉપયોગ અને વિટામિન્સ છે!

કોકટેલ ના મીઠાસ મધ, કેળા અને તજ બનાવટોનો ના સુગંધિત નોંધો આપે છે.

તૈયાર કરવા માટે, તમારે જરૂર છે:

• બે આર્ટ. ચમચી કાચા ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં;

• બનાના;

• ઍવૉકૅડૉસ;

• 0,25 H તજ .;

દૂધ (ચરબી કોઈ હોય તો) ની • 150 મિલી;

• મધ એક ચમચી.

એવોકાડો અને કેળાના સાથે તૈયારી smoothie

1. પ્રથમ, બધા જરૂરી ઘટકો એકત્રિત કરો.

2. વૉશ ફળો.

3. છાલ એવોકાડો, કેળા.

4. જ્યારે નાના ટુકડામાં ફળ કાપો.

5. આગળ, ઓટના લોટથી ઉમેરો.

6. પછી મધ (ચમચી) રેડવાની છે.

7. પછી, તજ ઉમેરો.

8. દૂધ પછી રેડવાની છે.

9. આગળ, એક બ્લેન્ડર તમામ સરળ સુધી હરાવ્યું.

10. બધા ઉપયોગી સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાદવાળી પીણું છે કે માટે તૈયાર છે.

ઓટના લોટથી, દાડમના રસ અને દહીં સાથે નાસ્તા માટે સોડામાં

તૈયારી માટે જરૂરી;

• દાડમના રસ અડધા એક ગ્લાસ દૂધ;

• 0,25 કપ દહીં, ઓટના લોટથી;

• અડધા ચમચી વીર્ય ચિયા (વૈકલ્પિક) .;

• આર્ટ. બ્લુબેરી સ્થિર ચમચી;

• મધ;

• અડધા ચમચી વેનીલા અર્ક.

ઘરે તૈયારી સોડામાં

1. ઝટકવું લોટ એક બ્લેન્ડર વાપરીને Semena ચિયા, તેમજ ઓટના લોટથી.

2. પછી રેડીને દૂધ ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું લોટ.

3. આગળ, બ્લૂબૅરી, અને દહીં ઉમેરો.

4. પછી બધા ઘટકો વ્હિસ્કીની એકસાથે.

5. જો તમે ઈચ્છો, મીઠાશ (મધ) ઉમેરો.

6. વધુ smoothie દાડમના રસ પાતળું. પછી ઉમેરો વેનીલા અર્ક. આગળ, એક કોકટેલ રેફ્રિજરેટરમાં ચાર કલાક માટે ક્રમમાં ઓટના લોટથી માટે મૂકી, બીજ ઓળખી.

કોટેજ ચીઝ અને ઓટના લોટથી સાથે સોડામાં

તૈયાર કરવા માટે આવશ્યક છે:

• બરફ, કોટેજ ચીઝ, સફરજનના રસ અડધા કપ;

• ઓટના લોટથી એક ક્વાર્ટર કપ;

• પીચ;

• મધ.

તૈયારી

1. એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો ઉપયોગ અથવા બ્લેન્ડર લોટ ઓટના લોટથી અંગત સ્વાર્થ.

2. પછી રસ સાથે ભરો, પછી પંદર મિનિટ માટે ઓળખી છોડી દો.

3. બ્લેન્ડર ચાબુક સાથે કોટેજ ચીઝ સાથે મિશ્રણ, કાતરી પીચ (સ્થિર), મધ અને બરફ.

4. માત્ર તૈયારી પછી પીણું લો.

ઓટના લોટથી સાથે Smoothie રેસીપી

તૈયારી માટે તમે જરૂર પડશે:

• 0,25 કપ દહીં, ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં;

• કેનમાં અનેનાસ, દૂધ એક ગ્લાસ;

• મધ;

• ½ ચમચી વેનીલા અર્ક.

અનેનાસ સાથે પીણું તૈયાર

1. oatmeal લોટ માં અંગત સ્વાર્થ.

2. ગરમ દૂધ સાથે તેને ભરો.

3. થોભો જ્યાં સુધી તે નીચે cools, અને લોટ ઓળખી.

4. આગળ, દહીં, અનેનાસ ઉમેરો.

5. છેવટે ઇચ્છિત સરળતા થી હરાવ્યું.

6. થોડી મધ અને વેનીલા ઉમેરો. જગાડવો.

ઓટના લોટથી અને ચેરી સાથે સોડામાં

આ એક ઉપયોગી કોકટેલ જરૂરી છે તેની ખાતરી કરવા માટે:

• કપ થીજી ચેરી;

• મધ;

• વેનીલા;

• દૂધ 0.75 કપ;

• ચેરી રસ અડધા એક ગ્લાસ;

• ઓટના લોટથી, દહીં, ગ્રીક ક્વાર્ટર કપ.

ઉપયોગી સોડામાં તૈયાર

1. લોટ પ્રથમ ગ્રાઇન્ડ, ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં.

2. આગળ, તેમને દૂધ, રસ સાથે ભરો.

3. ઝટકવું એકસાથે. કાળજી ન લોટ ગઠ્ઠો આવે રહો.

4. લગભગ ત્રીસ મિનિટ ઓળખી ઓટના લોટથી મૂકો. તમે થોડી માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મિશ્રણ હૂંફાળું કરી શકો છો. આ ઝડપથી ભેજ લોટ એકત્રિત મદદ કરશે.

5. હવે મિશ્રણ સ્વાદ માટે, વેનીલા (વેનીલા ખાંડ અથવા અર્ક) ઉમેરી શકો છો.

6. આગળ, મધ મૂકવા, ચેરી રેડીને ગ્રીક દહીં. આગળ, ઓટના લોટથી સાથે સોડામાં ફરીથી વ્હિસ્કીની. પછી ચશ્મા માં પીણું રેડીને. સોડામાં બે અથવા ત્રણ દિવસ માટે અથવા અન્ય રસોઇ પછી તરત જ ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ જ્યારે બધા કોકટેલ રેફ્રિજરેશન હોવું જ જોઈએ.

છેલ્લે, એક નાના

હવે તમે જાણો છો વાનગીઓ સોડામાં ઓટના લોટથી સાથે. આનો અર્થ એ થાય કે તમે આ વાનગીઓ ખૂબ જ ઉપયોગી છે રસોઇ કરી શકો છો. તમારા ભોજન આનંદ માણો!