કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ ઓટના લોટથી બનાવવા માટે?

કદાચ કોઈને ન જે ઓટના લોટથી પ્રયત્ન કરશે, પરંતુ બધી તેના પ્રેમ, પરંતુ વ્યર્થ! ઓટ્સનો સમાવેશ થાય છે એક મૂલ્યવાન અનાજ, વિટામિન્સ સમૃદ્ધ, ટ્રેસ તત્વો અને સૌથી અગત્યનું, ફાઇબર છે. તે ડાયાબિટીસ, જઠરનો સોજો અને મેદસ્વિતા સાથે દર્દીઓના ખોરાકમાંથી સમાવવામાં આવેલ છે. ઓટના લોટથી ઉપયોગી ગુણધર્મો ક્લિનિકલ ટ્રાયલ દ્વારા પુષ્ટિ કરવામાં આવે છે. મહાન, તેમના નાના બાળકો એક porridge માતાપિતા ખવડાવવા કારણ કે તે આખો દિવસ માટે શક્તિ આપે છે પ્રયાસ કરી સજ્જડતા સાથે. અલબત્ત, તમામ સફળ નથી. કેવી રીતે "સજાવટ શકે છે" ઓટના લોટથી, તેમને સારી સ્વાદ અને તંદુરસ્ત બનાવવા?

ઓટના લોટથી મૂળ વાનગીઓ

ઘણા કે ઓટના લોટથી ખબર નથી તળેલી ડુંગળી, બાફેલી ઇંડા, બીસ્કીટ, ફ્રાઇડ મશરૂમ્સ, અને તે પણ હેરિંગ fillets સાથે જોડાઈ શકાય છે.

સામાન્ય porridge, દૂધ (અથવા પાણી) સાથે રાંધવામાં, બાળક જો તે બદામ અને મધ સાથે લોખંડની જાળીવાળું ફળ અથવા મેવો ઉમેરો ખાય કરશે. સુખદ સ્વાદ ઉપરાંત આ નાસ્તો ઉપયોગી વિટામિનો અને ઊર્જા ઘણો લાવે છે. વેલ્યુએબલ કામ, જો ઓટના લોટથી માત્ર એક રાત માટે ઉકળતા પાણી રેડવું, પરંતુ ઉકળવા ન. અનાજ અન્ય મૂર્ત સ્વરૂપ નીચે પ્રમાણે છે: ફિનિશ્ડ વજન મીઠું અને ખાંડ સાથે બાફેલા માખણ અને કોકો પાવડર ઉમેરવામાં આવે છે. આ ચોકલેટ porridge ચોક્કસપણે ટેબલ પર રહેવા નહીં!

સંપૂર્ણપણે ચોકલેટ બાર મીઠી વાનગી, જે નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરવામાં આવે છે બદલો: વિવિધ બદામ (અખરોટ, hazelnuts, મગફળી, અને સૂર્યમુખી બીજ હોઈ શકે છે) ઉડી 7-8 મિનિટ માટે વિનિમય અને, (200 ડિગ્રી) પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં છોડી ક્યારેક ક્યારેક stirring. પછી ઉડી હેલિકોપ્ટરના મધુર ફળ, બદામ અને ઓટના લોટથી મિશ્રણ. અલગ, ખાંડ, માખણ અને મધ માંથી કારામેલ કૂક. ઠંડક પછી, બધા ભાગો મિશ્ર, એક બીબામાં, અગાઉ ચર્મપત્ર દ્વારા નાખ્યો અને તેની ઉપરના શ્યામ ચોકલેટ થી પુરું પાડવામાં માં મૂકવામાં પાણી વાસણમાં ઓગાળી નાખી હતી. લગભગ એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટર માં નીચે ઠંડુ રાજ્ય સ્વરૂપમાં ઘનીકરણ પૂર્ણ. ક્રમમાં ખાય, તમે નાના પ્લેટો કે મોટી "રખડુ" કાપી કરવાની જરૂર છે. આ "સ્વાદિષ્ટ" આત્મા માટે એક મીઠી દાંત હોય છે. રાખો કે તે 3 અઠવાડિયા હોઈ શકે છે, જો આપણે બાળકોને દૂર રાખી શકો છો. મુખ્ય બાબત એ છે કે તમે કુદરતી તત્વો સાથે તૈયાર બાર, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને અન્ય અશુદ્ધિઓ વગર છે ખૂબ જ ઉપયોગી ઘટકો નથી હોતા.

અનાજ અવશેષો ના ભજિયા: જરૂર વજન મીઠું, ખાંડ, થોડો લોટ અને લોખંડની જાળીવાળું સફરજન ઉમેરવા માટે. બધા મિશ્રણ અને ગરમીથી પકવવું! તે સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત બહાર કરે છે.

બેકડ હર્ક્યુલસ નીચે પ્રમાણે તૈયાર: અનાજ (200 ગ્રામ) સાથે ખાંડ (100 ગ્રામ) મિશ્ર અને માખણ તળેલા છે, અને અમુક સફરજન એક બરછટ છીણી પર ઘસવામાં. આગળ, ટુકડાઓમાં એક greased, સફરજન અને ટોચ સ્વરૂપમાં બહાર મૂકવામાં આવે તે બધા (ક્રીમ શકો છો) દૂધ એક ગ્લાસ રેડવામાં. 180 ડિગ્રી પર અડધા કલાક માટે ગરમીથી પકવવું જરૂર નથી.

તે જેઓ વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો ઓટના લોટથી ખાય ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ કરવા માટે, દહીં અથવા દહીં સાથે અનાજ રેડીને. પોષણ લોકપ્રિય "બ્યૂટી કચુંબર", જે તૈયાર કરવામાં આવી રહી છે સમર્થકો વચ્ચે ખૂબ સરળ છે: નાઇટ ગરમ પાણી સાથે ભરવામાં, સવારે કિસમિસ અને મધ સાથે મિશ્ર oatmeal. પોષક મિશ્રણ આ વાની ત્વચા પર તેની લાભકારી અસર હોવાથી.

તમે meatballs માટે કતરણ કરવી ઓટના લોટથી "હર્ક્યુલીસએ" ઉમેરો, તો તેઓ વધુ રસદાર મળશે. તમે સૂપ અને સોડામાં માં ટુકડાઓમાં એક મુઠ્ઠીભર મૂકી શકો છો. અને જો તેઓ દળવા માટે એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં છે, તેઓ એક breading આવે છે.

શું ટુકડાઓમાં પસંદ કરીએ?

ઇન્સ્ટન્ટ તૈયારી porridge, વાપરવા માટે સરળ છે, તે ઉકળતા પાણી સાથે ભરો કરવા માટે પર્યાપ્ત છે, પરંતુ આ બેગ ખાંડ ઉમેરીને ઘણા તેમાં કેલરીની માત્રા, જેથી જેઓ વજન ગુમાવી, તે કામ કરશે નહિં. પરિસ્થિતિ porridge ફાસ્ટ ફૂડ સાથે વધુ સારું છે, તમે થોડી મિનિટો માટે રસોઇ કરવા માંગો છો. પરંતુ સૌથી વધુ મૂલ્યવાન છે ઓટના લોટથી, જે ટુકડાઓમાં 10-15 મિનિટ માટે રાંધવામાં આવે છે કરવાની જરૂર છે.

તે પ્રકાશન તારીખ અને શેલ્ફ જીવન પર ધ્યાન ચૂકવવા જો unsealed કન્ટેનર માં સંગ્રહિત અનાજ, તે બગડવાની કરશે જરૂરી છે.