એક વૈવિધ્યસભર ખોરાક - વે સ્થૂળતા

વધુ ખોરાક, વધુ વધારાનું વજન જોખમ અલગ પડે છે. શારીરિક ચરબી તમારી બાજુઓ પર તમે રાહ જોઈ, જો તમે વિવિધ ખાય કરવા માટે વપરાય રહ્યા છો તે રાખી શકો છો. તે વૈજ્ઞાનિક સાબિત હકીકત જે ફ્લોરિડા યુનિવર્સિટી ઓફ નિષ્ણાતો દ્વારા તાજેતરમાં અહેવાલ હતા છે.
ખોરાક વિવિધ ભૂખ જંગલી ચલાવો, કે જે સરળતાથી અતિશય ખાવું તરફ દોરી શકે છે મદદ કરે છે. જ્યારે ટેબલ ભંગ કરવામાં આવી હતી સ્પષ્ટ છે, હું માત્ર, ઓછામાં ઓછા થોડી માંગો છો. પણ જો ધીમે ધીમે રકમ ફરીથી અતિશય ખાવું જાય છે. વધુ તમામ યોજના હેઠળ: અતિશય ખાવું, ચરબી, મોટાપો.
અતિશય ખાવું ખાસ ભય જેઓ ખોરાક વ્યસન સંવેદનશીલ હોય છે. ત્યાં ખોરાક મારફતે વજન કોઈ કરેક્શન મદદ કરશે નહિં હોય છે. તે થેરાપિસ્ટ ની મદદ જરૂર છે.
તેની વિપરીત અસર એકવિધ છે ખોરાક. બફેલો યુનિવર્સિટી ઓફ વિજ્ઞાનીઓ મહિલાઓના જૂથ દરખાસ્ત કરી છે, જેમાંથી વચ્ચે બંને સંપૂર્ણ હતા (જે ફેટી થાપણો), અને કર્યા એક તંદુરસ્ત વજન, એક સપ્તાહ આછો કાળો રંગ અને પનીર માટે ખાય છે. પ્રયોગમાં, એક મહિલા દરેક દિવસ ઓછું અને ઓછું, એકવિધ ખોરાક તેમના ભૂખ વંચિત કારણ કે ખાધા. શક્તિ અને કે એકવિધતા સૌથી ખોરાકમાં આધારે રચાય છે. જેઓ શાકભાજી અને દહીં પર બેઠા અઠવાડિયા માટે, વજન નુકશાન માટે તેમને ઉપયોગ કરે છે. આશ્ચર્યની વાત નથી, ભૂખ ગુમાવી વજન ધીમે ધીમે ઘટે છે અને શરીર ચરબી ધીમે ધીમે દૂર ઓગળે છે.
જોકે, આ કૃત્રિમ મર્યાદા તેના પોતાના જોખમો હોય છે. dieters પર સારી ખાય ઇચ્છા કારણ કે તે તેના અંત સુધી પહોંચે વધે છે. વેલ, ઘણા પછી ફક્ત, બધા ગંભીર માં indulges ધ્યાનમાં લીધા નથી કેવી રીતે પાતળા હિપ્સ ફરીથી ચરબી થાપણો સાથે overgrown ઉગાડવામાં.
આઉટ, હંમેશની જેમ, વચ્ચે ક્યાંક છે. તે ખોરાક મોટી વિવિધ ટાળવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ તે જ સમયે, કારણ કે શક્ય હોય ત્યાં સુધી સ્વાદિષ્ટ પરંતુ ઓછી કેલરી વાનગીઓ કે જે તમારા વજન સામે એક ખતરા સમાન નથી સહિત ખોરાક વિવિધતા.

શાકાહારી વાનગી, ન મીઠી ફળો, દુર્બળ માંસ અને માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને ચીઝ ઓછી ચરબી સાથે પોષણ આધારે રચના જોઈએ. ઠીક છે, બાકીના વ્યક્તિગત કલ્પનાઓ પર આધારિત છે.